Знаменитое Гадание Ошо

«Помните одну важную вещь: когда мы предсказываем будущее, составляем гороскопы, гадаем по ладони, Таро, И-цзин – это всё является, в основном, чтением подсознания человека. Это скорее угадывание прошлого, а так, как прошлое вытекает из будущего, мы можем узнать и будущее.» Ошо

Знаменитое Гадание Ошо

Хотите получить ответ на давно волнующий вас вопрос? Выберите карту от 1 до 12. Перейдите на следующую страницу и прочитайте соответствующую ей притчу. В ней и заложен ответ.

Вы выбрали карту № 1

ЛЮБОВЬ Одному могущественному царю пришло время определить наследника. Это оказалось не легко, ведь его сыновья-близнецы были одинаково умны, смелы и достойны. И тогда он дал каждому по мешочку с цветочными семенами, сказав: «тот кто лучше сохранит их станет правителем». Первый брат спрятал дар в коварный сундук, второй — посадил. Через три года царь потребовал добро обратно. Первый сын достал зёрнышки из сундука и обнаружил, что они заплесневели.а второй показал отцу прекрасный цветник: «вот твои семена, когда они созреют я соберу их и верну». Догадайтесь кто получил престол.

Мораль: любовь, как семена, обязательно нужно сеять. Иначе она никому не будет нужна.

Вы выбрали карту № 2

Противостояние

Как-то раз проезжавший мимо плантации купец увидел раба. Остановился, накормил его, напоил и пожалел. На что невольник ответил: — Всё проходит, пройдёт и это. Через 3 года они снова встретились. Раб стал визирем. Бывший бедняк щедро осыпал купца драгоценностями и произнёс ту же фразу. В следующий торговец пришёл на могилу визиря и увидел, что на камне выбито: «Всё проходит». «ну это уже не пройдёт» — горько подумал он. А ещё спустя несколько лет могилу смыло водой. Только тогда купец согласился: «Действительно, всё проходит».

Мораль: Даже если ход событий не соответствует твоим желаниям, не трать сил на борьбу — всё решится само собой.

Вы выбрали карту №3

ПРИНЯТИЕ СЕБЯ

Ранним утром выйдя в сад, царь обнаружил там засыхающие растения. Дуб умирал потому, что не мог быть высоким, как сосна. Сосна чахла, потому что не могла родить, как виноград. А виноград вял, потому что не мог благоухать как роза. Только жимолость цвела пышным цветом. Почему? Вот какой ответ от нее получил царь: “Я поняла что, сажая меня, ты хотел чтобы из меня выросла жимолость. И решила: раз уж я не могу быть ничем иным, то постараюсь стать лучшим представителем своего вида.”
Мораль: пожелай Бог снова создать Христа или Будду, он легко бы это сделал. Но ему понадобился именно ты. Отнесись к решению Всевышнего с уважением и прими себя таким, какой ты есть.

Вы выбрали карту № 4

МУДРОСТЬ

К лекарю пришел седой беззубый шейх и стал жаловаться: — О ты, помогающий всем людям, помоги также и мне. Стоит мне только заснуть, как сновидения овладевают мной. Мне снится, будто я пришел на площадь перед гаремом. А женщины там восхитительны, подобны цветам чудесного сада, божественным гуриям рая. Но стоит мне появиться во дворе, как все они сразу исчезают через потайной ход. Лекарь наморщил лоб, стал усиленно размышлять и наконец спросил: — Ты хочешь, наверное, получить у меня порошок или снадобье, чтобы избавиться от этого сна.
Шейх посмотрел на лекаря отсутствующим взглядом и воскликнул: — Только не это! Единственное, чего я хочу, так это чтобы двери потайного хода были заперты, и тогда женщины не смогут убежать от меня.

Мораль: люди были бы счастливы, если бы хотели только то, что принадлежит им по праву. Но они мечтают завладеть чужой собственностью.

Вы выбрали карту № 5

ОБЩНОСТЬ

У философа была одна пара обуви. Однажды он попросил сапожника срочно ее починить. — Но мастерская уже закрывается, — ответил тот, — поэтому я не смогу починить обувь в вашем присутствии. Почему бы вам не зайти за ней завтра? — Дело в том, что у меня есть только одна пара обуви, и я просто не могу без нее идти. — Не страшно! Я дам вам на один день поношенную обувь. — Что? Носить чьи-то туфли? Да за кого вы меня принимаете? — Почему вы возражаете против ношения чужой обуви? Вы ведь совсем не против носить в голове чужие мысли и идеи?
Мораль: в мире нет ничего, принадлежащего исключительно тебе. По сути, все общее. Даже мысли. Подумай об этом на досуге.

Вы выбрали карту № 6

ЭНЕРГИЯ

Однажды общество плохо обошлось с Ангулималой. Мужчина обозлился и в отместку пообещал лишить жизни тысячу человек. Отрезать у каждого по пальцу и сделать из них ожерелье. Жертв было уже 999, когда Ангулимала встретил Будду. Мудрец попросил убийцу исполнить его последнее желание: — Отруби ветку вон такого прекрасного дерева. Принеси мне — хочу поближе рассмотреть. А потом присоедини ее снова к дереву. Ангулимала удивленно поднял брови, а Будда продолжил: — Если не можешь создавать, у тебя нет права и разрушать.

Мораль: обрати энергию в полезное дело, иначе она найдет иной способ выражения — в гневе, ярости, агрессии.

Вы выбрали карту № 7

СВЕТ НА ПУТИ

Темной ночью двое людей заблудились в густом лесу. Им обоим было ужасно страшно, но вели они себя по- разному. Потому что один из путников был философом, а другой- мистиком. Первый размышляя о причине своего незавидного положения, а второй просто верил в судьбу. Неожиданно разразилась сильная гроза. Сверкнула молния. Философ в этот момент поглядел на небо, по обыкновению задумался и сбился с пути. А мистик посмотрел на тропу и во время вспышки света увидел правильный путь.

Мораль: внимательно смотри на дорогу и, не раздумывая, иди вперед! Философствование- процесс умственный, он к цели тебя не приведет. Для успеха нужно действовать.

Вы выбрали карту № 8

БЛАГОДАРНОСТЬ

Вечерело, когда пожилая паломница забрела в селение и стала просить местных жителей о ночлеге. Она стучалась во все двери, но никто ей так и не открыл. В итоге, мучаясь от холода и голода, странница уснула под раскидистым фруктовым деревом. А в полночь проснулась и увидела, как необыкновенно хороши цветущие ветки яблони в лунном свете. Женщина встала, поклонилась в сторону селения и поблагодарила людей за то, что они не пустили ее на ночлег. А затем вернулась домой и написала знаменитое художественное полотно.

Мораль: принимай все, что дает жизнь, с благодарностью. Для развития человека одинаково необходимы и страдания, и удовольствия.

Вы выбрали карту № 9

НАДЕЖДА

Есть притча об охотнике, заблудившемся в джунглях. Трое суток он в одиночестве бродил по живому лабиринту и, наконец, наткнулся на такого же бедолагу. Мужчины обнялись и на какое- то время оба были несказанно счастливы. А затем спросили друг друга, чему так радуются.Первый сказал: — Я заблудился и уже отчаялся встретить кого-нибудь. Второй ответил: — Я тоже заплутал и надеялся повстречать проводника. Но если мы оба не знаем пути, радоваться нечему.Теперь будем блуждать вместе.

Мораль: счастье вдвоем возможно лишь тогда, когда люди умеют быть счастливыми поодиночке. В противном случае они делают друг друга еще несчастнее.

Вы выбрали карту № 10

10. ЗА ПРЕДЕЛАМИ СЕМЬИ

Иисус был совсем маленький, когда Мария и Иосиф повезли его в Иерусалим на праздник Пасхи. Малыш потерялся в толпе. Родители долго искали ребенка, потом обнаружили его в кругу книжников. Мальчик беседовал с мудрыми мужьями и те дивились его недетскому разуму. Иосиф спросил Иисуса:

— Почему ты здесь? Мы с матерью весь день тебя ищем!
— Зачем вам искать меня? Я занят делом моего отца.
— Я отец твой и я — плотник. А ты сидишь среди книжников, — возмутился Иосиф.
— Я имел ввиду моего духовного отца.

Мораль: рано или поздно ребенок должен оторваться от своих родителей, став самостоятельным не только физически, но и духовно.

Вы выбрали карту № 11

11. ВРАТА РАЯ

Самурай пришел к мастеру дзэн с вопросом: «Есть ли ад и рай? И где их врата?»
— Кто ты? — спросил его хозяин.
— Самурай, — ответил гость.
— Самурай? Да ведь ты похож на бродягу!

Гордость воина была задета, и он ,не задумываясь, выхватил из ножен меч. А мудрец улыбнулся и сказал:

— Вот тебе и ответ. Ад и Рай — понятия не географическое, а психологическое. Они находятся внутри нас. Обе двери рядом. Действуя бессознательно, мы открываем врата ада, а осознанно — в рай.

Мораль: научись контролировать свои чувства и поступки. И не важно, что ты делаешь — главное, чтобы это было осознанно.

Вы выбрали карту № 12

12. ПУТЕШЕСТВИЕ

Учитель и ученик проходили через деревню в день большого праздника. Когда они подошли к главной площади, звуки барабанов и крики людей стали настолько громкими, что ученик зажал уши ладонями. Но к его удивлению, учитель, пританцовывая, проходил всё глубже к центру площади, к месту главного действия. После того, как праздник закончился и люди, уставшие, разошлись по домам, ученик спросил учителя:
— Учитель, как ты мог радоваться и праздновать при таком шуме? Я не слышал даже своих мыслей!
— Ты был настроен на шум, мой друг, но для жителей этой деревни это была музыка. Я всего лишь воспринял эти звуки так же как и они. Большинство людей идут по жизни, воспринимая только шум. Пойдём же дальше, и давай на этот раз слушать музыку.

По материалам — pic-words.ru

10 признаков того, что вы встретили члена своей духовной группы

Приходилось ли вам встречать человека, с которым вы, казалось бы, знакомы уже «вечность», несмотря на то, что только познакомились? А человека, с которым сразу же хотелось установить контакт без какой-то определенной причины?

Иногда эти люди знают заранее, что вы хотите сказать. Мы называем это «странными умственными связями», потому что зачастую вы думаете и говорите одно и то же.

Люди, с которыми у нас устанавливается глубокая духовная связь, являются частью нашей так называемой «духовной семьи» или «духовной группы».

Что такое духовная группа?

Духовная группа состоит из нескольких человек, с которыми энергия вашей души резонирует на ментальном, эмоциональном, физическом и духовном уровне. Эта связь выходит за пределы понимания времени и пространства.

Интуитивно большинство людей склонны описывать такую связь как вибрацию на одинаковой частоте, поскольку между духовными родственниками существует глубокая гармония. И это больше, чем просто наличие одинаковых вкусов, увлечений и точек зрения.

Это сильная магнетическая и духовная связь, которую сложно объяснить с точки зрения логики. Поэтому духовная семья часто описывается как группа, состоящая их душ, вырезанных из того же «энергетического полотна», что и ваша собственная душа.

Читайте также: Временное родство душ: Все, кто однажды уже встречался, встретятся снова

Почему существуют духовные группы?

Встреча с членом своей духовной группы является одним из ценнейших опытов. Даже если они покинут вашу жизнь, вы уже никогда не будете прежними.

Связь с представителем вашей духовной группы может продолжаться несколько часов во время полета на самолете или же закончиться после 60 лет непрерывной дружбы. Иногда связь подобного рода может разорвать лишь физическая смерть человека.

Каждый из членов духовной группы появится в вашей жизни для того, чтобы преподать какой-то урок или подтолкнуть ваше духовное развитие. Но люди не всегда готовы к этой встрече, и это тоже своего рода урок.

Философ-экзистенциалист Жан-Поль Сартр однажды написал: «Ад – это другие люди». Следовательно, для некоторых людей встреча с членом своей духовной группы сродни «аду», особенно если такой человек отягощен негативным мировоззрением, догмами, травмами и нежеланием выходить за пределы своего неосознанного поведения.

С другой стороны, есть и люди, для которых встреча с духовной группой является настоящим раем, как это бывает в случаях с близнецовым пламенем и родственными душами. По сути, то, что вы чувствуете к своей духовной группе, определяется степенью вашей открытости, развития и готовности бороться со своими страхами.

Однако вопрос остается прежним: зачем нам духовные группы?

В метафизическом плане духовные группы являются естественным результатом «потока» Духа. Если вы посмотрите на океан, то заметите, что иногда на нем появляются волны. То же самое происходит и с духовными группами: все мы есть Дух, разбитый на много разных духовных групп. И эти духовные группы играют определенные роли, помогая друг другу выполнить цели своих душ.

Другими словами, ваша духовная семья призвана помочь вам учиться, расти и познавать то, что древние цивилизации называли «мокша» (или просветление).

Во многих духовных традициях препятствия, которые встречаются в жизни человека, считаются предопределенными еще до его рождения. То есть мы сами выбираем себе семью, в которой родимся, тело, личность и людей, с которыми свяжем судьбу.

Мы верим, что именно эти люди дадут нам возможность получить столько жизненных уроков, сколько необходимо для духовного развития.

Найдя свою духовную группу, вы развиваетесь не только на индивидуальном, но и на коллективном уровне. Любой план и путь одинаково важны в мировой эволюции. Кардинальные внутренние и внешние перемены возможны только благодаря глубокому опыту общения с другим человеком на духовном уровне.

10 признаков встречи с членом своей духовной группы

Где можно встретить представителей своей духовной группы? Люди часто задают этот вопрос. На самом деле ваша духовная группа сама вас найдет. Вы же должны задаться вопросом о том, «когда» это произойдет.

Рано или поздно в жизни наступает момент, когда вы начинаете чувствовать сильное притяжение к своей духовной группе, словно вы наконец-то готовы к встрече. Когда члены этой духовной группы тоже будут готовы, эта синхронность сведет вас вместе. Но это не означает, что вы должны просто сидеть и продолжать вести привычную жизнь, ничего в ней не меняя.

Нельзя выиграть в лотерею, не покупая билет. Как только вы будете готовы к встрече, начинайте активно ей способствовать.

На данном этапе вам следует прислушаться к интуиции или внутреннему чутью вместо голоса разума. Ваш разум, полный страхов и привычек прошлого, будет стараться направить вас наиболее комфортным и безопасным путем.

Интуиция будет вести в неизвестные вам места и знакомить с новыми занятиями. Например, вы можете ощутить желание создать онлайн-группу знакомств, записаться на курсы кулинаров, начать заниматься тайцзи или отправиться в путешествие.

Существует несколько способов определить, что вы встретили того, кто резонирует с вами на духовном уровне:

1. Ваш зрительный контакт отличается глубиной и участием.

Вам не страшно смотреть в глаза членам своей духовной семьи, и это не выглядит странным. Во время зрительного контакта вы чувствуете что-то общее, приятное и древнее. Это похоже на постижение глубокой истины, понятной вам обоим без лишних объяснений.

2. Рядом с ними вы можете быть собой.

В присутствии своей духовной группы вам не нужно прятаться, скрываться или притворяться. Эти люди уважают и чтят искренность как на личностном, так и на духовном уровне.

3. Вас магическим образом тянет к ним.

Без видимых на то причин члены вашей духовной группы просто «появляются» перед вами, как бельмо на глазу. Вас тянет к ним и излучаемой ими энергии. И даже если вы потеряете с ними связь, они все равно будут периодически появляться снова.

4. Вы говорите «на одном языке».

Во время общения вас обоих посещают одинаковые мысли и идеи. Можно сказать, что в эмоциональном плане вы находитесь «на одной волне». Для вас не редкость повторять одни и те же слова или мысли, словно ваши разумы являются отражением друг друга.

5. Вам кажется, что вы знакомы всю свою жизнь.

Вас еще никогда и никто так хорошо не понимал. С этим человеком вам очень комфортно, и глубоко в душе эта связь кажется вечной. Даже во время первой встречи у вас было странное ощущение, что вы уже знакомы.

Читайте еще: 10 признаков того, что вы встретили человека из прошлой жизни

6. Рядом с ними вас всегда наполняет энергия.

Во время совместного времяпрепровождения вы чувствуете, как вас наполняет энергия.

7. Они появляются в вашей жизни, когда вам нужна помощь.

Момент, когда вы будете готовы выйти за пределы своего страха и ограниченного мировоззрения, является тем самым моментом, когда вы начнете притягивать к себе свою духовную группу.

8. Они являются отражением ваших самых лучших качеств.

Ваша духовная группа не только отображает ваши лучшие качества, но и заставляет вас увидеть и принять свои недостатки. Иногда последнее подразумевает создание сложных обстоятельств, позволяющих извлечь определенные уроки, или же предельную честность (даже если это заставляет вас страдать).

Как бы там ни было, но вы всегда можете положиться на свою духовную группу в вопросах развития.

9. У вас похожий жизненный опыт.

Вам есть что рассказать друг другу об отвержении, насилии, одиночестве и прочих жизненных проблемах. Каждая из тем служит фундаментом для дальнейшего развития, помощи и взаимной поддержки.

10. Рядом с ними ваша душа расцветает.

Члены вашего духовного племени всегда вас видят, понимают, любят и поддерживают.

Какое у вас отношение к окружающим, в зависимости от знака Зодиака?

Овен

У Овена есть сильная самооценка, и нет ничего, что сломает это. Несмотря на то, что они упрямы, немного властны и высокомерны, они определенно преданы тем, кого любят. Они будут, во что бы то ни стало, защищать их и заботиться о них.

Телец

Телец — самый упрямый из всех. Они знают, что делают. Они имеют хорошую трудовую этику и любят предаваться лучшим вещам жизни. Они обычно не слишком хорошо раскрываются, но они ожидают лояльности от близких им людей. Итак, считайте, что вам повезло, если они позволят вам увидеть другую их часть, потому что вы должны быть действительно особенными.

Близнецы

У них бывает раздвоение личности. У них харизматичная и очаровательная личность, которая привлекает к ним людей. Обычно они теплые и дружелюбные, но не открывают своей сильной независимой стороны.

Рак

Хотя они чувствительны и надежны, все, что они хотят — это любовь. Трудно понять их личность. Они могут быть слишком дружелюбны с человеком, в то же время бороться с этим самым человеком. Они дружелюбны и уязвимы одновременно.

Лев

Лев просто обожает внимание. Как только вы узнаете их, они станут самыми привлекательными и теплыми людьми, с которыми вам когда-либо приходилось сталкиваться.

Дева

Девы чрезвычайно практичны. Они обычно грубые и жесткие, и всегда находит логическое решение каждой проблемы. Итак, в следующий раз у вас есть проблема, которую нужно решить, просто позвоните Деве. Они не позволяют своим эмоциям вставать на их пути. Им нравятся умные разговоры.

Весы

Они по природе своей коллективны. Они всегда в своем уме. Они избегают драмы при любых обстоятельствах и всегда оставляют свою личность, где бы они ни находились. В отличие от Льва, они вполне доступны и легко разговаривают. Весы поклоняются равновесию в жизни.

Скорпион

Их таинственная природа делает их такими соблазнительными. Иногда они могут быть чрезвычайно трудными для чтения. Они могут легко соблазнить. Их милая невинная сторона может превратиться в мстительный и злобный за долю секунды, если вы когда-либо вызовите гнев в них.

Стрелец

Они любят жить полной жизнью. Это активные личности, любящие любовные испытания и приключения. Важно, чтобы они держались в кругу людей, они просто любят поговорить. Таким образом, тот, кто хочет подружиться с ними, обязательно должен идти в ногу с их быстрой жизнью.

Козерог

Они амбициозные, сильные волевые и трудолюбивые. Иногда они слишком увлечены работой, поэтому трудно вытащить их из своего офисного кресла. Но они вполне преданы своим близким и никогда не перестанут показывать, как сильно они обожают этого человека.

Рыбы

Они творческие и любят жить в фантастическом мире. Это часто заставляет их мечтать, и их подход к жизни может показаться непрактичным. Независимо от того, они имеют привлекательный характер и никогда не покидают своих близких.

Водолей

Если вы хотите дружить с Водолеем, вам лучше иметь открытый ум и любить интеллектуальные беседы. Они любят учиться и собирать знания о культуре, людях и мире. На самом деле, это самые интересные люди, которых вы когда-либо встречали.

Фото — expres.ua
По материалам — zerkalo.cc

Психологи называют 5 признаков того, что ваши отношения будут длиться вечно

Идеальных отношений не существует. Даже тем парам, которые кажутся очень гармоничными и счастливыми, приходится проходить через массу испытаний и трудностей, чтобы сохранить свой союз.

Ведь и вам приходилось переживать это и не единожды: кажется, что влюблены по уши, а проходит месяц-другой – и от былых чувств не остаётся и следа.

Как же узнать, что отношения будут долгосрочными?

По мнению психологов, причина растущего количества разводов состоит вовсе не в том, что супруги надоедают друг другу или становятся безразличными. Всё намного проще. Мы разучились нормально общаться друг с другом! Мы не слушаем, не смотрим, не видим своих любимых!

Большинство пар ограничивается несколькими наспех брошенными фразами, вместо того, чтобы вслух сказать о том, что их беспокоит, в чём нуждаются. Они объясняют такое поведение тем, что, если открыто и честно расскажут партнёру о потребностях, то признание вызовет осложнения в отношениях. А это, в свою очередь, может привести к спорам и конфликтам.

На самом деле они очень ошибаются! Постоянное и здоровое общение, озвучивание своих потребностей – просто необходимы для отношений, как воздух. Если вы это осознаёте и понимаете, то уже движетесь в правильном направлении. Ваши отношения будут долгосрочными и счастливыми.

Предлагаем вам 5 признаков, которые указывают на то, что ваши отношения будут счастливыми и долгосрочными.

1. Давать и брать

Отношения существуют не только для того, чтобы вы обрели СВОЁ счастье и СВОЙ мир. Это не только брать, но и давать. Ни одни отношения не будут здоровыми, если нарушен этот баланс. Например, если один из партнёров преимущественно только отдаёт, а другой – милостиво «разрешает» себя любить.

Каждый из партнёров должен понять, что все люди – очень разные. Естественно, что и потребности у нас очень разные. Например, кому-то просто необходимы нежность и ласка, а другому – достаточно наспех брошенной улыбки. Задача пары – с уважением относиться к нуждам друг друга, проговаривать то, в чём кто-то нуждается, а что – расстраивает или обижает. То есть вместе решать проблему.

2. Разговаривать честно и открыто.

Если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались как можно дольше – возьмите за правило всегда быть честными в отношении своих партнёров. Что бы ни случилось и как бы вам ни было стыдно. Абсолютно обо всём на свете можно рассказать открыто, не существует ни одной темы, которую невозможно было бы озвучить и решить.

Вы должны честно общаться с партнёром, иначе откуда он узнает, почему вы уже полгода ходите обиженными, но не подаёте вида? Читать мысли ещё никто не научился!

У всех людей есть потребность быть понятыми и быть услышанными. Когда мы уверены, что нас всегда поймут и услышат – чувствуем себя любимыми и нужными.

3. Вы не игнорируете друг друга.

Какими бы смешными или незначительными ни казались вам тревоги или мысли партнёра – никогда не игнорируйте их и, тем более, не иронизируйте и не высмеивайте. Внимательно выслушайте, обнимите, поддержите морально. Иногда достаточно одного ласкового слова, чтобы развеять все страхи и сомнения вашего любимого человека.

А вот молчание и «незамечание» того, что с партнёром что-то происходит – первый враг долгосрочных отношений.

4. Не превращайте споры в битвы и сражения

Ещё ни одной паре не удалось прожить вместе много лет и ни разу не поссориться. Дискуссии и даже споры – это нормально. Ведь вы же живые люди, а не герои слащавой мелодрамы.

Находясь в долгосрочных отношениях, вы можете хорошо изучить друг друга. Как положительные, так и отрицательные черты. А значит – сумеете обойти какие-то острые углы, когда речь заходит о каких-то незначительных вещах.

Например, без труда найдёте аргументы и подберёте нужные слова, когда ваш партнёр в который раз опять разбросает носки по полу. Дело в том, что многие пары спорят о самых глупых вещах. При этом устраивают настоящие сражения по таким ничтожным пустякам, что становится смешно. В то время как действительно важные вопросы – они даже не обсуждают.

Помните о том, что в домашних спорах победивших не бывает. Единственное, что вы можете сделать во время спора – это совместно решить какую-то проблему или наметить пути решения. Если же после ссоры вы просто удаляетесь с обиженным видом – знайте, что проиграли оба.

5. Вы принимаете друг друга целиком и полностью.

Никто из нас не идеален. У каждого – свои недостатки, причуды и «тараканы» в голове. И настоящие долгосрочные отношения подразумевает принятие своего партнёра таким, каким он является. Вместе со всеми его изъянами и несовершенствами.

Это, конечно, не означает, что вы должны мириться и принимать абсолютно всё, что он делает, особенно если речь идёт о физическом или психологическом насилии. Но если речь идёт о каких-то чертах личности, которые не являются токсичными или деструктивными – примите и отнеситесь с пониманием. Помните, что вы также не совершенны!

Вы никогда не наладите жизнь, если не научитесь любить себя

Не обращайте внимания на то, что там о вас говорят другие. Вы – удивительны и прекрасны. И если что-то делаете или принимаете какое-то решение – значит так нужно вам.

Вы, как и каждый человек, имеете право любить и заслуживаете того, чтобы вас любили. Именно так, как это будет лучше для вас.

Любовь – это невероятное и опьяняющее чувство, которое буквально преображает нашу жизнь, наполняя ее новыми красками и счастьем. Каждый человек заслуживает любить и быть любимым, и вам не стоит соглашаться на меньшее.

Взаимность – это обязательное условие для отношений. Иначе в них попросту нет никакого смысла. Зачем любить и посвящать свою жизнь человеку, который не ценит вашего отношения и не заботится о вас?

Нельзя назвать любовью также и то, когда вы находитесь в отношениях с человеком, которого боитесь.

Все люди разные. Кто-то принимает решение усердно работать, пока не станет генеральным директором какой-то компании, а другие – к тридцати уже довольствуются, тем что имеют, и хотят спокойно жить.

Оба эти решения – правильные. Они просто зависят от того, кто как представляет себе счастливую жизнь. Но в обоих должен быть общий знаменатель, о котором не следует забывать никогда. Это то, что мы не должны соглашаться на меньшее, на то, что их не удовлетворяет или заставляет чувствовать себя несчастными.

Сначала вы должны полюбить себя – безоговорочно. И только потом – остальных.

Прежде, чем вы впустите в свою жизнь другого человека, следует сделать одну важную вещь – полюбить себя. Стоит понять, что вас радует, что нравится, а что наоборот – раздражает и расстраивает. Какое поведение других людей для вас приемлемо, а какое – нет. Делайте то, что вам нравится, раскрашивайте свою жизнь. И единственная причина, почему вы так должны всегда поступать, заключается в том, что единственный человек, от которого вы никогда не сможете отказаться – это вы сами.

Читайте также: Практикуем самозаботу: как избегать токсичных мужчин и полюбить себя

Вы можете любить своего партнера и прикладывать все усилия, чтобы отношения приносили радость вам обоим, но, если нет взаимности – это все бесполезно. Если вас удерживает только страх расставания, то это не дело – смело посмотрите страху в глаза и не позволяйте ему одержать победу над вами.

Такова жизнь: иногда легче уйти, даже если любишь, чем постоянно пытаться спасти то, чего давно уже нет. И в этом решении вам должна помочь, прежде всего, любовь к себе.

Любовь к себе будет вас поддерживать по жизни.

Когда у вас разбито сердце и буквально разрывает от боли – это нелегко. Ведь то, что вы годами возводили и во что вкладывали всю душу, рассыпалось буквально на глазах. И когда вы будете чувствовать отчаянье в этой бездонной пропасти разрушенной любви – любовь к себе поможет исцелиться. Вы вспомните о том, что любили и как жили раньше. Вы начнете ЖИТЬ.

Не замыкайтесь в себе, расскажите о своей боли тому, кто заслуживает вашего доверия

Время – не всегда лечит нанесенные нам раны и разбитые сердца. Оно просто стирает постепенно воспоминания, отдаляет вас от травмирующего события.

Любите себя и не молчите: поделитесь тем, что чувствуете, с тем, кому доверяете. Расскажите ему обо всем, и этот человек также поможет вам справиться с пережитым.

Вы заслуживаете лучшего. И в вашей жизни еще будет человек, достойный вас. Обязательно.

Перевод статьи — You Will Never Settle If You Love Yourself First  via Клубер

5 принципов Рейки

Рейки – это не религия, а система естественного исцеления, появишаяся в конце XIX, начале XX столетия. Основатель этой системы – доктор Микао Усуи. Слово состоит из двух иероглифов: Рей (душа, дух) и Ки (энергия, разум, настроение).

65514577_7b3b7bce23

Принципов всего пять и они очень просты, но стоят того, чтобы следовать им хотя бы иногда. Попробуйте проговаривать их каждое утро:

 

  1. Именно сегодня будь добр к людям.
  2. Именно сегодня усердно работай над собой.
  3. Именно сегодня будь благодарен.
  4. Именно сегодня не беспокойся.
  5. Именно сегодня не злись.

 

  1. Выражай благодарность всему живому.
  2. Честно зарабатывай себе на хлеб.
  3. Уважай близких, учителей и старших.
  4. Именно сейчас не злись.
  5. Именно сейчас не беспокойся.

 

  1. Именно сегодня будь добр к другим.
  2. Именно сегодня посвящай себя полностью исполняемому делу.
  3. Именно сегодня будь благодарен всему сущему.
  4. Именно сегодня не беспокойся.
  5. Именно сегодня не гневайся.

 

  1. Именно сегодня радуйся.
  2. Именно сегодня доверяй божественной энергии и божественному руководству.
  3. Уважай родителей, учителей и близких.
  4. Зарабатывай на хлеб честным путем и к лучшему для всех участвующих.
  5. Живи благодарно и в безусловной любви.

 

  1. Просто я сегодня не сержусь.
  2. Просто я сегодня не тревожусь.
  3. Просто я сегодня благодарен.
  4. Просто я сегодня усердно тружусь.
  5. Просто я сегодня добр ко всем.

 

И последняя, на мой взгляд, самая интересная трактовка:

Я уважаю место в тебе, в котором живет вся вселенная.
Я уважаю то место в тебе, в котором любовь, истина, свет и мир.
Когда ты бываешь в этом месте в себе, а я в этом месте в себе, больше не существует границ и мы одно.

Как бы все это ни было просто, мы все равно продолжаем злиться, раздражаться, хамить и огорчаться. А ведь это так легко – следовать хотя бы двум первым принципам. Попробуйте хотя бы неделю, потом будет значительно легче.

По материалам — lifehacker.ru

Один удивительно простой выбор, который изменит вашу жизнь

Поворотным моментом в моей жизни стал день, когда я сделала выбор. Я выбрала любовь.

Двадцать один день подряд я делала всё, чтобы любить. Как догадываетесь, это не всегда получалось, а если и получалось, то не всегда безукоризненно.

Иногда я делала это без улыбки.

Иногда чувствовала, что это глупо, бесполезно и вообще – чистое безумие.

Иногда делала это, чувствуя себя одинокой и напуганной.

Иногда делала это, даже не понимая, что делаю.

Иногда делала это в минуты, когда любить – это было последнее, чего мне хотелось.

Иногда делала это, даже когда у самой проблем и забот было выше крыши.

Иногда делала это, когда моё терпение было на исходе.

Иногда делала это, когда, казалось, во мне не было уже ни капли любви.

Несмотря на препятствия… несмотря на отговорки, которые я только могла придумать… несмотря на давление и соблазны нашего мира… несмотря на то, что мой внутренний голос постоянно нашёптывал: «Брось, ничего из этого не выйдет!», я всё равно каждый день вставала с одной мыслю – о том, что выбираю любовь.

Почему?

Потому что каждый раз мой день заканчивался не так, как начинался.

На сердце каждый раз становилось чуть светлее… чуть спокойнее… чуть больше надежды… чуть больше радости… чуть больше веры.

И так – каждый день.

И тогда поняла, что любовь – это самый лучший выбор. Я ни разу, ни разу не пожалела, что сделала его.

Поэтому я выбирала любить снова,

И снова,

И снова.

Этот ежедневный выбор навсегда изменил меня.

Вместо того, чтобы быть…

Тем, кто слишком занят

Тем, кто слишком бурно на всё реагирует

Тем, кто никогда не сбавляет скорость

Тем, кто забыл, что такое радость

Я стала тем, для кого нет более важного дела на Земле, чем любить и делать наш мир чуточку лучше.

За 21 день я приобрела привычку всегда выбирать любовь. Это изменило меня целиком и полностью. Изменило даже структуру моего мозга. Изменило мои приоритеты: я, наконец, поняла, что является самым важным.

Так я пришла к выводу, что существует единственный способ изменить нашу жизнь: ВЫБИРАТЬ ЛЮБОВЬ. И делать всё возможное ради этого.

Несмотря на прогресс, которого достигла за все годы, моё путешествие не закончено. Я ещё нахожусь в процессе: стремлюсь стать более любящей, более настоящей и более совершенной версией себя. В последнее время чувствую, что во мне стало больше радости, страсти, креативности. Я получаю больше удовольствия от общения и помощи другим людям.

Учитывая то, насколько наш мир полон негатива и разногласий, считаю, что это самое лучшее время для того, чтобы приобрести и закрепить привычку выбирать любовь.

Почему выбирают любовь?

Есть так много причин …

Дополнительный час бумажной работы или любовь?
Я выбираю любовь.
Ведь после этого становишься ещё более продуктивным.

Накричать на водителя, который тебя подрезал на дороге, или любовь?
Я выбираю любовь.
Ведь при этом сохраню нервные клетки и не буду пугать пассажиров на заднем сиденье.

Прочитать несколько сообщений на светофоре, пока ждёшь зелёный свет, или любовь?
Я выбираю любовь.
Ведь это может спасти мою жизнь, жизнь моих близких и я никого не лишу жизни.

Затаить обиду или любовь?
Я выбираю любовь.
Ведь, отпуская её, я делаю это для себя. Теперь мне ничто не мешает идти вперёд.

Сказать: «Я не могу с тобой играть сегодня» или любовь?
Я выбираю любовь.
Ведь улыбка ребёнка дарит невероятное чувство покоя, которое не сравнить ни с чем в мире.

Делать всё, чтобы твоё слово было последним или любовь?
Я выбираю любовь.
Ведь мы с другим человеком сможем намного лучше понять друг друга, когда оба остынем.

Разглагольствовать по поводу пролитого молока или любовь?
Я выбираю любовь.
Все промахи можно исправить; разбитое сердце намного труднее собрать по кусочкам снова.

Опубликовать фото в социальных сетях или любовь?
Я выбираю любовь.
Ведь я запомню происходящее более ярко, если сделаю это сердцем и душой.

Критиковать одежду партнёра или любовь?
Я выбираю любовь.
Ведь когда мы любим человека таким, каким он есть, то поощряем его сиять своим уникальным светом и быть собой.

Ругать себя за промахи или любовь?
Я выбираю любовь.
Ведь когда принимаешь себя, то учишься принимать и других людей. Они совершают ошибки, и это – нормально.

Сегодня я выберу любовь.

Завтра я выберу любовь.

И послезавтра я выберу любовь.

А если так случится, что я забуду об этом или выберу что-то другое, то это тоже не собьёт меня с верного пути. Я буду выбирать любовь и дальше.

Буду выбирать любовь, пока она не станет моим первым импульсом… моим внутренним инстинктом… моей естественной реакцией.

Я буду выбирать любовь, пока не стану лучшей версией себя.

Друзья мои, задумайтесь на минуту: как может измениться жизнь и вы, если любовь станет выбором по умолчанию на 21 день? Какие возможности могут открыться? Какие отношения можно будет спасти? Какие моменты запечатлеть в сердце, которые раньше вы пропустили бы? Какими вы можете стать?

Вместо того, чтобы быть…

Тем, кто слишком занят

Тем, кто слишком бурно на всё реагирует

Тем, кто никого не слышит, кроме себя

Тем, кто постоянно всем недоволен и ворчит

Тем, что буквально «приклеен» к своему телефону

Тем, кто забыл, что такое радость

Тем, кто сдался

Вы могли бы стать тем, кем всегда хотели…

Внимательными слушателями

Вдумчивыми и сочувствующими

Щедрыми и умеющими прощать

Никуда не спешащими и мудрыми

Весёлыми и озорными

Рисковыми

Искателями приключений

Временами – наивными

Временами – твёрдыми и решительными.

Теми, кто умеет любить жизнь! Наслаждаться каждым её моментом, радоваться каждому человеку, которого встретишь на пути!
Почему? Потому что все хорошие вещи в этом мире начинаются с любви.

Сделайте этот выбор уже сегодня: каждый день выбирать любовь.

Не беспокойтесь о том, как выглядите или выглядели вчера.

Просто живите для того, чтобы любить.

Что-то подсказывает мне, каждый раз ваш день будет заканчиваться не так, как начинаться. Вы изменитесь и станете лучше. Изменится ваша жизнь и станет счастливее.

Продолжайте и не останавливайтесь: выбирайте любовь снова и снова.

Автор:  Rachel Macy Stafford

Близость как травма

Мама мальчика с серьезными генетическими отклонениями поделилась своей историей. Узнав, что ее сын не сможет говорить и никогда не станет самостоятельным, она стала вести изолированный образ жизни, избегая других родителей и не позволяя сыну общаться с одногодками. Ей было невыносимо слушать истории родителей об успехах их детей и видеть ее ребенка рядом с «нормальными» детьми, одним из которых он никогда не станет. К тому же ей казалось, что ее сын не сможет социализироваться и всегда будет изгоем. Справившись с шоковым состоянием в уединении, она все же решила попробовать вести более социальный образ жизни. Сейчас она рада такому решению, потому что у ее сына появились друзья. Не сдерживая слез она рассказывает, что его лучший друг – мальчик без генетических отклонений – предлагает ее сыну дергать его за волосы и делает вид, что ему это нравится, ведь его лучшего друга это веселит. Однажды она увидела, как друг ее сына, думая, что находится с ним наедине, взял салфетку и вытер слюну с его лица, вспомнив, что так обычно делает его мама.

Я уверенна, что интуитивно пример такой дружбы ассоциируется с эпитетом «настоящая». Странно, что когда речь заходит об отношениях двух людей без генетических отклонений эта интуиция не срабатывает. Позитивная психология в качестве идеала отношений пропагандирует общение самодостаточных личностей, не причиняющее им дискомфорта. Проблема только в том, что самодостаточная личность – это миф. Даже при условии отсутствия генетических отклонений, любой человек представляет из себя набор всевозможных других типов отклонений. К примеру, не обладает ли явными странностями мальчик, выбравший себе в качестве лучшего друга кого-то, кому нужно вытирать с лица слюну? Поскольку самодостаточная личность является выдумкой, не существует и таких отношений, участники которых были бы всецело самодостаточны.

В последнее время в сети встречается все больше тестов, предлагающих проверить, находится ли опрашиваемый в доминантных отношениях. Наиболее продвинутые из тестов, следуя современным эмансипативным тенденциям, рекомендуют покинуть отношения в случае, если результат текста утвердительный. Загвоздка здесь в том, что многие вопросы из таких тестов  могут также считаться проверкой, находитесь ли вы вообще в отношениях. Больше того, не только близкие отношения, но даже любой плодотворный диалог может считаться доминантными отношениями, ведь каждый из его участников обосновывает свою позицию, пытаясь таким образом «навязать» ее собеседнику. Если собеседник открыт для диалога, он может прислушаться к аргументам другого и изменить свою позицию, став таким образом жертвой «доминирования».

Для описания дружбы упомянутых мальчиков также подойдет термин «доминантные отношения». Причем каждый из друзей может быть рассмотрен как тот, кто доминирует. Мальчик с генетическими отклонениями, будучи несамостоятельным, нуждается в поддержке друга и не может ответить ему тем же – дружить с таким ребенком неизбежно значит быть им использованным. Тогда как его лучший друг вынужден относится к нему, как менее самостоятельному, чем он сам и, соответственно, как к опекаемому им.

***

С предписанием избегать доминантных отношений, связано и другое предписание позитивной психологии – избегать любых травматичных ситуаций, в том числе отношений, которые предполагают травматизацию. Но возможны ли близкие отношения, участники которых не травмируют друг друга?

В своем эссе «Эмма» Лиотар разрабатывает неординарный философский образ ребенка.

Он интерпретирует детство как изначальную восприимчивость и предрасположенность к претерпеванию и трамированности. Детство, по Лиотару, не заканчивается с наступлением взрослости, оно сохраняется во взрослом возрасте как уязвимость. Таким образом, детство является конститутивной частью взрослой жизни, проявляясь в тех ситуациях, когда взрослый чувствует себя беззащитным и открытым для травматизации.

Внутренний ребенок в философии Лиотара радикально отличается от концепции внутреннего ребенка, предлагаемого позитивной психологией. Последняя призывает взрослого исцелять его внутреннего ребенка, в то время как внутренний ребенок в философии Лиотара сущностно неисцелим, больше того, он символизирует нечто противоположное любому исцелению и терапии; он – сама травматичность, наличие которой является условием любых близких отношений. По словам Лиотара, любовь возможна только тогда, когда взрослые прибегают к изначальному претерпеванию, иными словами, «любовь существует лишь постольку, поскольку взрослые принимают себя как детей». Близость проявляется как беззащитность перед другим и, соответственно, открытость для травматизации.

***

Не только опыт близких отношений с необходимостью является травматичным, таким свойством обладает и процесс приобретения любого другого важного жизненного опыта. По мнению Фрейда, в процессе развития травматизация неизбежна. Проводя параллель между физической травмой и психической, он утверждал, что «психическая травма или воспоминание о ней действует подобно чужеродному телу, которое после проникновения вовнутрь еще долго остается действующим фактором». Таким образом, травма – это результат наличия чужеродного тела, которое не может быть аккумулировано организмом. В случае с психологической травмой аналогом чужеродного тела является новый опыт, ведь он по определению отличен от старого, то есть уже наличного у индивида опыта, и поэтому является по отношению к нему чужеродным, а значит, не может безболезненно слиться с ним в единое целое.

Удивительно, что о травматичном опыте как правило вспоминают с сожалением, как о том, чего можно было бы избежать. При этом упускают из виду, что если бы начиная с раннего детства человек не был бы регулярно травмирован новой средой, он бы даже не научился ходить.

Не знаю, кому выгоден и почему так распространен миф о возможности самодостаточной, независимой и нетравмированной личности. Я еще не встречала человека, который был бы всецело самодостаточным, не нуждался бы в поддержке, не был бы травмирован самыми близкими ему людьми и не находился бы в доминантных отношениях.

Нет, даже не надейтесь, я за равенство, но за равенство людей, понимаемых как месиво отклонений, странностей, травмированности, несамостоятельности и ущербности, а не за равенство самодостаточных нетравмированных друг другом личностей. Просто потому, что последнее – глупый и поэтому опасный миф.

Автор — Жюли Реше
По материалам — puree.su

Тест: Какая главная особенность вашей личности

Индивидуальность – это то, что отличает вас от остальных; то, как вы умеете выражать свои чувства и мысли; как взаимодействуете с окружающими людьми и миром. Мы подготовили для вас тест, который выявит некоторые аспекты вашей личности и индивидуальности на основе вашего выбора.

Посмотрите на эту картинку: что первым бросилось вам в глаза?

Тест: Какая главная особенность вашей личности

Результаты смотрите ниже

Тест: Какая главная особенность вашей личности

1. Планета Земля

Тест: Какая главная особенность вашей личности

Если в первую очередь вы сразу же заметили Землю, а также облачное небо, это означает, что ваша главная особенность – откровенность и искренность. Вы человек, который не любит лгать, вы непредвзяты и не осуждаете других людей. Вы не боитесь никаких препятствий и трудностей, но всегда принимаете соответствующие меры предосторожности. Вы любите новый опыт и новые впечатления, предпочитая не оглядываться назад в прошлое. Кроме того, вы изобретательны и очень любознательны – вас привлекает все неизученное и неизведанное.

2. Звездное небо

Тест: Какая главная особенность вашей личности

Ваша главная черта – это сознательность. Вы человек, который обычно не принимает поспешных решений, и вас отличает высокий уровень дисциплины. Вы управляете своей жизнью с помощью тщательного планирования, избегая при этом любых спонтанных действий. Ваши методичность и настойчивость помогают вам добиваться наилучших результатов и успеха в своей области работы. Вы крайне ответственны и заслуживаете доверия. А еще вы идеально формулируете свои долгосрочные цели, делая все возможное для их достижения.

3. Лес и озеро

Тест: Какая главная особенность вашей личности

Вы очень общительный человек, которого обожают в любом обществе и компании, поскольку вы умеете создавать настроение и делиться позитивом с другими. Ваша способность взаимодействовать с людьми и налаживать контакты открывает перед вами много дверей как на рабочем месте, так и в личной жизни, поскольку у вас вообще нет проблем с общением. Вы полны энергии, не любите сидеть на одном месте и постоянно находитесь в поисках движения, поездок, захватывающих впечатлений и приключений.

4. Девушка

Тест: Какая главная особенность вашей личности

Вы человек, который любит покровительственно относиться к другим, но очень тепло, дружелюбно, хоть и достаточно сдержанно. Вы немногословны и неимпульсивны. Каждое решение очень тщательно вами продумывается, поскольку вы долго взвешиваете как преимущества, так и недостатки. Вы стараетесь ладить с окружающими людьми, однако вас иногда могут подводить те, кому вы доверяете. Социальная гармония крайне важна в вашей жизни, поэтому вы добры и щедры к тем, кто, по вашему мнению, этого заслуживает.

По материалам — flytothesky.ru

5 минут, которые продлят твою жизнь на годы

Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!

1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!

В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом!

Шея человека, когда тот вступил в симбиоз с компьютером, стала влачить довольно жалко существование. И периодически она начинает показывать своё недовольство то болью в плечевых мышцах, то жалобным хрустом при повороте головы. А всё это ой как мешает графоманству в блогах, качественному отстрелу монстров Азерота и другим твоим рабочим обязанностям. Чтобы сделать шее приятное, ежедневно делайте хотя бы один раз следующее: зажмите в зубах и пишите им в воздухе перед собой весь алфавит от А до Я. Могу заверить, шейный отдел позвоночника будет от этого в восторге. Отмечу, что русскоязычные граждане получают бонус в размере 9 дополнительных букв в русском алфавите, чего нельзя сказать о многих европейцах. Правда, например, китайцам с их минимальным обязательным образованием в 10 000 иероглифов, придётся знатно попотеть.

3. Полощите рот морской водой сделанной из соли!

Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.

4. Прекратите дышать, пока не надоест!

Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: “Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении”. Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти.

5. Съешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку!

Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.

6. Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину!

Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. (Маньяки из Института национального здоровья США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой. Обрати внимание, на этом не настаивает — с нашей точки зрения, сойдет и утконос). В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.

7. Перед сном облейте ноги до колен холодной водой с помощью душа!

Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.

8. Скрючивайте и перекашивайте всё!

Порадуй своих сослуживцев или домочадцев. Итак, прими максимально неудобную для тебя позу, скрючив, напрягши и перекосив у себя всё, что только возможно: спину, ноги, руки, шею, губы, пальцы. Причём нужно так постараться, чтобы каждая мышца твоего тела стала возмущаться и вопрошать: «Ты что творишь?!». И чем страннее сейчас твои ощущения, тем больше «ленивых» мышечных волокон ты задействовал, а ведь они спокойненько живут в твоём теле, почти ничем себя не обременяя. В таком виде нужно продержаться одну минуту. Старайся в следующий раз не повторять уже отработанную позу, поскольку такой, достаточно усечённый вариант пилатеса, поощряет статические нагрузки на максимально разные мышцы, суставы и связки.

9. Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча!

Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.

10. Питайтесь с помощью кожи!

Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому хозяйству повпитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.

11. Закрывайте глаза!

Самый идеальный отдых для наших глаз — это дать им возможность ничего не видеть. Ни-че-го! Увы, но наши веки слишком тонкие и не могут служить тёмными шторами для глаз. Они пропускают довольно много света и изображений. А ещё хуже, что и мозг не даёт глазам покоя — он даже в полной темноте заставляет смотреть на точки, полоски, спиральки, голых развратных женщин, которые живут на обратной стороне твоих век (я уж не говорю о том, чем заняты глаза во время сна и какие картины им приходится наблюдать). Тем не менее можно всё-таки попытаться дать глазам несколько минут настоящего отдыха обманным путём. Нужно закрыть глаза и приложить руку ко лбу таким образом, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь при этом век. Дождись, пока прекратят полыхать всякие разные буйные узоры и теперь попытайся представить, что ты смотришь на чёрный бархат. Этот бархат совсем-совсем чёрный, ничем и нигде не отблёскивающий и без ярких светящихся шерстинок, которые то и дело мешают тебе сосредоточиться на созерцании идеальной тьмы. Правда, через пару минут ты наконец-то убедишься, что у тебя так ничего и не получилось и это не работает, но зато теперь ты можешь снова уткнуться глазами в компьютер: они более или менее отдохнули.

12. Выпейте лимонного сока!

Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме. Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты и без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное “но”: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.

13. Регулярно пощипывайте свои уши!

Если опираться на восточную медицину, на мочке нашего уха расположены 11 «лунных точек», которые напрямую ответственны за жизнедеятельность 11 органов: сердца, глаз, пениса, зубов, печени и так далее. И при этом массаж ушей считался великолепным способом борьбы с мужской импотенцией или женской фригидностью. Здесь приходит на помощь современная медицина, которая всегда рада опровергнуть всякие дремучие суеверия. Так вот современная медицина говорит о том, что знать не желает о луне и точках, но на мочке уха имеются несколько крупных скоплений нервных окончаний и поэтому мочка обладает очень высокой чувствительностью, а также способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего спинной. Так, активно массируя мочку (массаж подразумевает довольно энергичное пощипывание), на выходе вы получаете весьма сильный тонизирующий и обезболивающий эффекты. Теперь ты можешь верить хоть китайцам, хоть европейцам; главное — не забывай регулярно пощипывать уши.

14. Увеличивайте температуру воды!

Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Минуты через две, когда появится ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем (можешь в припадке любви к себе даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж). Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Но нам с тобой он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.

15. Принимайте активированный уголь!

Если ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регулярно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6–7 таблеток активированного угля. Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.

По материалам obozrevatel.com и marine-people.com