Развитие по горизонтали и вертикали, в чём разница

Развитие по горизонтали и вертикали, в чём разница

Горизонтальное и вертикальное развитие карьеры – это два разных направления профессионального пути. Их различия полезно знать при выборе сферы деятельности или если появились сомнения в правильности карьерных целей. Понимая логику каждого типа развития, а также осознавая свои возможности и ценности, человек принимает более обоснованное решение относительно работы.Что означает путь развития по горизонтали и по вертикали, в чем их ключевое отличие, пойдет речь далее.

Девушка на работе с ручкой и планшетом

По вертикали или вверх

Это путь развития по иерархической лестнице. Он всегда предполагает переход к административной работе. При максимальной амплитуде вертикальная карьера выглядит так:

· врач;

· заведующий отделением;

· главный врач;

· заведующий облздравотделом;

· заместитель министра;

· министр здравоохранения.

Хотя многими успешная рабочая деятельность понимается именно в таком ключе, подходит она не каждому. Кто-то не хочет оставлять любимое дело. Кто-то не задумывается о карьерном росте и на первое место ставит семью, увлечения или общественную деятельность. И самое главное: управление это особенная работа. Можно сказать, что руководитель – отдельная профессия, которая мало кому даётся.

Есть исследования, показывающие, что способности к управленческой деятельности показывают только 7% людей.

Стереотипное понимание успешной карьеры, как непременного «восхождения в начальники» нередко приводит к тому, что предприятия теряют хороших специалистов, приобретая плохих или посредственных руководителей.

Узнай 3 главных правила успеха

девушка в пиджаке и очках

По горизонтали или вглубь

Этот путь предполагает достижение уровня экспертности без перехода на руководящие должности. Специалист развивается, приобретая всё большее мастерство и авторитет. Со временем он становится обладателем уникальных знаний и навыков и может делиться опытом, быть наставником.

Классный специалист часто зарабатывает больше, чем руководитель. Его известность в профессиональном кругу или даже в отрасли и стране наделяет его высоким социальным статусом.

Если амбиции не влекут к власти, если нет неудовлетворённости от задуманных, но нереализованных проектов, горизонтальное развитие позволяет реализоваться в полной мере.

Рост по гаризонтали вширь также требует честолюбия. Требовательный к себе человек всегда будет отслеживать границы своей компетенции и принимать профессиональные вызовы.

11 лайфаков для достижения успеха в развитии как по горизонтали, так и по вертикале

Планирование

Большинство людей хочет развиваться профессионально. Как и в любом деле, сознательное планирование приводит к более серьёзным результатам, чем спонтанные действия.

Карьерный план включает:

· карьерные цели (должности, уровни компетенции);

· сроки достижения промежуточных целей;

· способы достижения целей.

При составлении плана необходимо заняться самоисследованием: определить тип личности, ценности, ресурсы.

Определяя цели, следует ответить на вопросы:

· Чего я хочу?

· Нравится ли мне то, чем я занимаюсь?

· Что меня увлекает на самом деле?

· Стану ли я счастливее, перейдя к другой деятельности?

· Почему я работаю тут?

· Нуждаюсь ли я в большем количестве денег?

Исходя из типа личности, можно трезво оценить перспективы новой деятельности и понять по горизонтали или вертикали лучше двигаться.

Вертикальное развитие подходит тому, кто не боится риска, ответственности, для кого важен высокий уровень дохода.

Горизонтальную схему выбирают те, кто любит работать руками, не стремится к большим деньгам, ценит искусство в своём деле и не может оторваться от процесса, обещающего новые открытия.

Переход к вертикали иногда приводит к нервным срывам и выгоранию из-за резкого повышения ответственности и напряжённости работы.

Наличие двух путей развития вертикального и горизонтального не исключает возможности их сочетать. Это часто проявляется, когда человек открывает своё дело, опираясь на полученный ранее опыт.

Любовь к себе или эгоизм. Где грань?

Девушка задумчивая, размышляет, сомневается, красивая

Сейчас из каждого утюга доносятся советы психологов вроде «Люби себя, все твои проблемы от нелюбви к себе» и прочее. Но есть ли разница между себялюбием и эгоизмом? Может ли эгоист быть хорошим человеком, и как нащупать эту грань.

Эгоизм как патология

Признаки эгоиста можно разглядеть в любом из нас. Степень проявления бывает разной. Порой человек ведет себя с потребительской позиции настолько, что выходит за рамки всех норм. Оправдываясь за свое поведение, может заявить, что просто любить себя.

Складывается впечатление, что любить себя и быть эгоистом-синонимы. Ведь эгоист-это личность, которая только о себе и думает, любит и заботится о себе.

Психологи утверждают обратное. Дело в том, что тот, кто зациклен на своих желаниях и заботится исключительно о себе, как правило, имеет множество психологических неурядиц. Внутри ему плохо, оттого он не способен побеспокоиться о ближнем. Эгоизм-это история про комплексы, невроз, про патологическую тревожность и заниженную самооценку.

Часто эгоистами оказываются люди, которых в детстве родители недолюбили, они были лишены внимания и заботы. Таких деток не слышали и не замечали, поэтому они сами пытались справиться с возникающими трудностями взросления.

Будучи зрелыми людьми, эгоистам так плохо, что они ни о ком не могут подумать и позаботиться.

Задумчивая девушка, грустно смотрит вдаль

Любовь к себе

Психологически здоровые люди в норме спокойно принимают и любят себя. Да, у них есть собственные границы. Они требуют уважения к себе. Но точно так же они понимают границы чужих людей, не переступают их. Эгоисты же нагло игнорируют рамки других людей.

Здоровые люди, любящие себя, настаивают на том, чтобы с ними считались. Но они способны на сопереживание, помощь, поддержку других людей в меру собственных возможностей и желаний.

Психически здоровые личности лишены чрезмерной тревожности. Их не волнует мнение окружающих. Они всегда ищут ответы внутри себя, ориентируются на свои потребности, возможности и интересы.

Хорошо ли быть эгоистом? Проявление заботы о себе, о ментальном и физическом здоровье-ключевая черта себялюбия. Уважение к собственному «Я» не приемлет пагубных привычек, некачественной еды и болезней тела. Любовь к себе несёт лишь позитив в жизнь человека и его окружение, а эгоизм разрушает личность.

Уважающие себя люди берут ответственность за свою жизнь, становятся ее полноценными авторами. Если ситуация идёт не по плану, такие люди винят лишь себя.

Зачем вставать рано утром. 7 преимуществ раннего подъема

Может ли эгоист быть хорошим человеком

Перегнуть палку в сторону эгоизма или впасть в состояние жертвы легко. Важно искать баланс внутреннего состояния.

Разумный эгоизм-это тот стандарт, которого следовало бы придерживаться. Базовые принципы такого понятия заключаются в следующем:

  • распределять ответственность в семье и на работе, не брать все дела на свои плечи;
  • уметь делегировать задачи, не чувствовать стыда за делегирование;
  • уметь просить и принимать помощь;
  • «закопать» чувство недостоинства любви, денег, достойного партнёра;
  • проработать негативные установки;
  • уметь принимать подарки и радоваться им;
  • помогать людям в рамках собственных желаний и способностей;
  • уметь говорить «нет»;
  • четко определять и отстаивать свои границы;
  • выйти из состояния жертвы;
  • понимать истинные желания, строить собственную жизнь на их основании;
  • разрывать отношения с людьми в случае проявления неуважения.

Хорошо ли быть эгоистом? Любовь к себе является показателем здоровой психики человека. Но грань между патологической и нормальной любовью достаточно тонкая.

В отличие от эгоиста, здоровый человек готов позаботиться о ближнем, разделить его чувства, проявить эмпатию. Это возможно благодаря себялюбию. Любовь к себе делает людей уравновешенными, гармоничными, счастливыми и способными оказать помощь нуждающимся.

девушка счастливая веселая довольная в шляпе на пляже

Тест на эрудицию: интересные факты из биографий великих людей

Тест на эрудицию: интересные факты из биографий великих людей

По настоящему образованный человек должен быть развит всесторонне. Хотите проверить уровень своей эрудиции и доказать, что являетесь начитанной и образованной личностью? Определите в тесте на эрудицию факты из биографии какого знаменитого человека указанны в вопросе.

После окончания теста вы узнаете, сколько правильных ответов смогли указать и насколько эрудированным человек являетесь.

Тест: из чей биографии указанны эти интересные факты

1. Кто из этих писателей был убит на дуэли?

2. Зависимым от морфия был…

3. От чего умер психолог З. Фрейд?

4. Кто гулял по Парижу с муравьедом на поводке?

5. Из чьей биографии эти факты: он отрезал себе мочку уха, лежал в психиатрической больнице и покончил жизнь самоубийством?

6. Кисти этого художника принадлежат 2100 полотен из которых при жизни автора было продано только одно.

7. Кто из участников британской рок-группы Битсл (The Beatles) женился на избраннице без одной ноги?

8. Из биографии какого великого изобретателя этот факт: при жизни он запатентовал 300 гениальных изобретений, но умер в нищете? Он говорил на 8 языках и обладал феноменальной памятью.

9. Кому из американских президентов исполнилось наибольшее количество лет на момент вступления в должность?

10. В биографии какого писателя зафиксирован случай, когда он сжег свои рукописи?

11. Эта дама — физик изучала радиацию и при этом носила талисман с радием. Ее биография закончилась трагически — она погибла от лучевой болезни.

12. Первая арабская женщина и вторая мусульманка, удостоенная Нобелевской премии. Награду получила в 2011 году в возрасте 32 года

13. Эта леди перенесла 22 пластические операции и признана обладательницей самой большой груди в мире, от которой она задохнулась во сне.

14. Этот человек был рожден без всех конечностей. Не смотря на отсутствие рук и ног он смог сделать карьеру мотивационого оратора, сколотить состояние, жениться и завести ребенка

15. В биографии этой женщины много трагических фактов. При жизни она считалась секс символом планеты. При этом была глубоко несчастной: страдала депрессией, принимала наркотики и умерла от передозировки.

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Если вы не набрали много баллов в этом тесте на эрудицию — не огорчайтесь. Возможно, биографии известных личностей — это не ваша сильная сторона. Проверьте себя на уровень знаний, пройдя другие увлекательные задания на этом сайте.

Тест на эрудицию

  1. Тест на уровень знаний по русской литературе.
  2. Тест на эрудицию по географии с ответами.
  3. Насколько хорошо вы помните столицы стран Северной и Южной Америки.

Тест на психологический возраст

Онлайн тест на определение психологического возраста

Ответив на 25 вопросов онлайн теста, вы точно определите свой психологический возраст

Тест на психологический возраст

Психологический возраст может существенно отличатся от количества прожитых лет фактически. В таком случае о человеке говорят, что он мудр/глуп не по годам или превзошел/отстал по развитию от своих сверстников. Чтобы узнать свой психологический возраст и уровень развития на данный момент, пройдите этот онлайн тест и получите полезную  информацию для дальнейшего личностного развития.

возраст, от молодого к старому, старение

Как пройти тест на психологический возраст

Для получения корректного ответа соблюдайте следующие требования:

  • Не отвлекайтесь в процессе прохождения задания.
  • Отвечайте максимально честно и не старайтесь угадать правильный вариант.
  • Выполняйте задания не спеша, но и не засиживаясь слишком долго над каждым вопросом. Один пункт должен занимать не более минуты времени.
  • Доверяйте своей интуиции. Как правило, самый первый вариант ответа, который приходит в голову, и является честным.

Как видите, в этом задании нет ничего сложного. Если вам понятно, как пройти тест на психологический возраст, приступайте к его выполнению прямо сейчас и получите подробный ответ с расшифровкой результата.

Старость и молодость. Биологический возраст

Вопросы психологического теста

Ответьте честно на 25 вопросов, и вы узнаете свой психологический возраст. Полученный результат укажет на то, соответствует ли ваше психическое развитие количеству лет в паспорте или опережает/отстает.

Онлайн тест на уровень психологического развития.

1. Вы верите в то, что с вами может случиться чудо?

2. Вы считаете себя впечатлительным человеком?

3. Насколько высокой самооценкой вы обладаете?

4. Вы обладаете хорошим чувством юмора?

5. Вы ревнивый человек?

6. Как вы сами оцениваете свое состояние здоровья?

7. Насколько остро вы реагируете на несправедливость?

8. Как быстро вы забываете о неприятных происшествиях?

9. Вы застенчивый человек?

10. Вы привыкли оправдываться и объяснять почему поступили так, а не иначе?

11. Как часто вы поступаете не так, как будет лучше вам, а так как считаете честным и справедливым?

12. Вы можете проснуться без будильника в нужный момент?

13. Вы обладаете лидерскими качествами?

14. Вас легко переубедить?

15. Вы удовлетворены качеством своей жизни?

16. Вы получаете удовольствие от частого общения с людьми?

17. Вы испытываете зависть к более успешным и богатым людям?

18. Вы внимательный человек?

19. Вы часто мечтаете и фантазируете?

20. Вы любите покритиковать окружающих людей?

21. Вы часто обижаетесь на окружающих людей?

22. Вы считаете себя удачливым человеком?

23. Вы быстро теряете интерес к новому делу?

24. Насколько легко вы приспосабливаетесь к нововведениям?

25. У вас есть привычка критиковать себя?

Тест на психологический возраст

1. Психологическая незрелость

Выбранные варианты ответов в большинстве случаев указывают на то, что человек по своему психологическому развитию отстает от возраста в паспорте. Это значит, что вы неспособны взвешенно принимать серьезные стратегические решения. Скорее всего, боитесь брать на себя ответственность за качество своей жизни и привыкли во всем винить обстоятельства или окружающих людей.

Share your Results :

Тест на психологический возраст

2. Психологическая зрелость

Выбранные варианты ответов указывают на то, что психологическое развитие соответствует хронологическому возрасту по паспорту. Такой человек способен брать на себя ответственность за качество своей жизни и осознанно принимать решения. Зрелость в психологическом плане означает, что вы уже готовы создавать семью и воспитывать детей.

Share your Results :

Тест на психологический возраст

3. Высокий уровень развития

Это результат человека, психологический возраст которого значительно опережает указанный в паспорте. Это означает что вы намного мудрее и осознаннее большинства своих сверстников. Скорее всего, вы много работали над собой или получили ценные жизненные уроки от родителей.

Share your Results :

Если вам понравился этот тест и полученный результат, поделитесь им со своими друзьями.

Также вы можете проверить насколько совпадает ваш биологический возраст с данными в паспорте.

Выяснить свой биологический возраст можно с помощью прохождения этого теста

Деструктивные привычки хронически несчастных людей

Деструктивные привычки хронически несчастных людей

У каждого человека плохой день сменяется хорошим, черная полоса рано или поздно светлеет. Позитивно настроенная психика воспринимает такой ход событий как абсолютно нормальный. Однако есть люди, которые склонны к излишней гиперболизации несчастливых обстоятельств.

На таком негативном фоне они не могут испытать положительные эмоции от объективно счастливых моментов. Постоянная неудовлетворенность жизнью у этой категории индивидов формируется на уровне подсознания под влиянием нескольких деструктивных привычек, избавление от которых помогает обрести позитивный настрой в жизни.

Как стать психологически сильным человеком

Привычки, разрушающие способность быть счастливым

Человек не может распознать «вкус» счастья, если он привык:

  1. Жить иллюзиями, пребывать в состоянии перманентного ожидания счастья.
  2. Тратить весь энергетический потенциал на процесс приумножения материальных благ.
  3. Проявлять жадность и скупость, воспринимать потерю работы, денег, имущества как настоящий апокалипсис.
  4. Самоизолироваться от окружающих, избегать общения.
  5. Постоянно ощущать себя беспомощной жертвой.
  6. Мыслить в пессимистичном ключе, постоянно искать негатив в происходящих событиях.

Склонность к перечисленным деструктивным установкам не только порождает ощущение несчастья, но и формирует «скорлупу» изгоя, ведь большинство людей старается избегать близкого контакта с источником отрицательных эмоций.

Узнайте какие скрытые привычки и установки мешают вашему финансовому благосостоянию.

Зрелая женщина в возрасте

Деструктивные привычки, преувеличивающие потоки негативной энергии

В перечень привычек, укореняющих состояние неудовлетворенности жизнью, входят следующие:

  • гиперболизировать проблемы, воспринимать каждую неудачу в качестве очередного подтверждения фатального невезения и результата жестокого отношения жизни;
  • бояться проблем и собственных ошибок;
  • жить с безвольно опущенными руками и не культивировать стремление к самосовершенствованию и поиску решения сложившегося затруднения;
  • сравнивать себя с другими, завидовать и ревновать;
  • чрезмерно критиковать себя и других;
  • признавать свое бессилие перед веществами, вызывающими зависимости;
  • сожалеть о прошлом.

Как избавиться от любой привычки в максимально короткие сроки.

Пути решения финансовых проблем раз и навсегда

Способы избавления от деструктивных привычек

Человек, считающий себя хронически несчастным, должен осознать необходимость коррекции деструктивных установок и после этого методично искоренять вышеперечисленных привычки:

  • перестать излишне беспокоиться о будущем и научиться наслаждаться настоящим;
  • прекратить погоню за материальными ценностями;
  • не позволять страхам и пессимистичному настрою корректировать свои взгляды на жизнь;
  • верить в то, что картину будущего создает сам человек, если будет действовать;
  • воспринимать неприятности как временное невезение;
  • не игнорировать проблемы и не откладывать их решение, т.к. позиция бездействия укрепляет ощущение беспомощности и собственной несостоятельности;
  • постоянно ставить перед собой цели, уделять время своему развитию, стремиться к позитивным изменениям;
  • перестать интересоваться чужой жизнью, не поддаваться чувству зависти;
  • признать и принять свои ошибки без постоянных самоистязаний и зацикливания на них;
  • не критиковать других людей и уважать их право на счастье;
  • не концентрировать свое внимание на злопамятстве;
  • не сожалеть о решениях, принятых в прошлом — если корректировка в настоящем измерении невозможна, то необходимо отпустить это.

Как достойно пережить череду неудач и снова стать счастливым.

Счастье — сугубо субъективная категория. Один человек доволен своей жизнью, несмотря на неприятности и проблемы. Другой — не может насладиться настоящим, т.к. постоянно терзает себя сожалениями об упущенных возможностях и о нереализованных целях. Для того чтобы быть счастливым, нужно табуировать негативное творчество своего подсознания, настроить внутренний мир на позитив. И первым шагом на пути таких преобразований должно стать избавление от деструктивных привычек.

5 мифов об иммунитете

5 мифов об иммунитете

О пресловутом укреплении иммунитета не говорят только ленивые, особенно в период глобальной пандемии коронавируса. Но даже ученым пока плохо известно обо всех тонкостях работы иммунной системы. Что уж говорить об общественном сознании, где мифы зачастую полностью заменяют истину. Поговорим о пяти самых распространенных мифах, касающихся иммунитета!

Энергия изобилия

Миф 1. Если человек часто болеет, значит, у него плохой иммунитет

Считается, что если человек более простудными заболеваниями часто, значит, его организм имеет слабую иммунную защиту. Однако важно оценивать не то, сколько раз человек болеет, а то, как эффективно он справляется с возбудителями заболеваний. Если человек часто заболевает, но быстро выздоравливает, его иммунитет работает нормально. Взрослые люди могут болеть ОРВИ и ОРЗ до 10 раз в год, и врачи не считают это показателем работы иммунной системы.

Девушка устала и пьет много кофе

Миф 2. Иммунитет дается от рождения и повлиять на него не представляется возможным

Действительно, есть врожденный (видовой) иммунитет и приобретенный, то есть формирующийся в процессе жизни человека. Приобретенный появляется после столкновения с определенными возбудителями, которые иммунная система учится распознавать и быстро обезвреживать в будущем.

Однако миф касается по большей части «интенсивности» иммунной защиты. Есть мнение, что иммунитет дается человеку от рождения, и нет способов его усилить. Если ребенок часто болел в детстве, став взрослым, он тоже будет частым посетителем поликлиники. Однако это не так. Можно ли укрепить иммунитет? Врачи считают, что да. И сделать это можно лишь двумя способами. Помогают правильное питание, включающее большое количество белков и витаминов, а также здоровый образ жизни с достаточным количеством физической активности и сведением к минимуму стрессовых ситуаций.

Как помочь ребёнку принять

Миф 3. При помощи препаратов можно повысить иммунитет

Препаратов, которые оказывали бы прямое воздействие на всю иммунную защиту в целом, не существует. По крайней мере, в аптеках нет лекарств с доказанной эффективностью, которые были бы способны застраховать от инфекционных заболеваний. Поэтому не стоит верить рекламным уловкам. Как было сказано выше, укрепление иммунитета — это правильное питание и здоровый образ жизни.

Таблетки и добавки

Миф 4. Прививки «убивают» детский иммунитет

Антипрививочники уверены в том, что вакцинация — прямой путь к уничтожению иммунной системы ребенка. Но это не так. Вакцинация предполагает введения в организм ослабленного возбудителя или его антигенов, которые помогают иммунитету научиться распознавать патогенный микроорганизм в будущем и быстро давать соответствующий ответ. Вакцина помогает легче перенести заболевание или вовсе избежать его. Вакцина — это «школа» для иммунитета, она не приводит к снижению общей сопротивляемости или к дегенерации органов, входящих в состав иммунной системы. Благодаря вакцинации формируется коллективный иммунитет, позволяющий избежать крупных вспышек инфекционных болезней, а значит, отказываться от нее ни в коем случае нельзя (конечно, при условии отсутствия абсолютных противопоказаний, например, аллергии на компоненты вакцины). Не влияют на иммунитет и антибиотики. Конечно, некоторые из них довольно токсичны, однако применяются такие препараты лишь в условиях стационара.

Прививка детская укол

Миф 5. Некоторые продукты питания помогают повысить иммунитет

Малиновое варенье, мед и имбирь считаются продуктами, которые укрепляют иммунитет. Малиновое варенье содержит витамин С, но на иммунную систему он влияет мало. Мед будет эффективен лишь в том случае, если употреблять его в «живом» виде, а не добавлять в чай: при высокой температуре входящие в состав продуктов пчеловодства полезные вещества разрушаются практически полностью. Ну а имбирь помогает бороться с тошнотой и оказывает общетонизирующее воздействие, однако на иммунную защиту практически не воздействует.

Ведите здоровый образ жизни, следите за чистотой питания и не забывайте о ежегодных вакцинациях против гриппа и других инфекций! И тогда вам не придется жаловаться на то, что иммунитет «не справляется» со своими задачами.

Тест для женщин: чем ты руководствуешься разумом или сердцем?

Тест для женщин что тобой управляет ум или сердце

Возможно, ты расчетливая и практичная девушка, которая привыкла все планировать, а может — натура с тонким психологическим складом, доверяющая интуиции? Приступай к выполнению задания и разберись прямо сейчас.

Ответив онлайн на несколько простых вопросов этого психологического теста, можно определить, чем руководствуется женщина в принятии решений: логикой или эмоциями.

Спокойствие, расслабление, релакс, умиротворение

Что управляет тобой: ум или сердце?

Считается, что мужчины обладают хорошо развитой логикой, а женщины более эмоциональные натуры. Но на самом деле все не так однозначно. Исследования психологов подтвердили, что в чистом виде мужской или женский тип характера практически не встречается. Каждый человек это уникальное сочетание многочисленных качеств.

Чтобы разобраться, чем именно ты руководствуешься в принятии большинства решений, пройди это тест для женщин. С его помощью можно не только научиться лучше понимать себя, но и в будущем избежать многих ошибок.

Задумчивая, красивая девушка с рыжими волосами

Как пройти онлайн тест

Для выполнения задания достаточно внимательно прочитать простой вопрос и дать максимально честный ответ. Во время прохождения онлайн теста нежелательно:

  • отвлекаться;
  • делать большие перерывы, отвечая на вопросы;
  • пытаться казаться лучше.

Соблюдая эти условия, разберись ум или сердце управляет тобой в принятии важных жизненных решений, и узнай как можно в дальнейшем избежать ошибок.

девушка грустная и печальная возле окна

Пройти психологический тест для женщин

Для получения точного результата внимательно прочти и честно ответь на 10 простых вопросов теста прямо сейчас.

1. О чем ты думаешь чаще?

2. Ты планируешь свою жизнь наперед?

3. Что для тебя важнее?

4. Часто совершаешь спонтанные и необдуманные действия?

5. Что для тебя важнее при выборе мужчины?

6. Ты замечала, что выбираешь одинаковых мужчин, и каждый раз совершаешь одни и те же ошибки в отношениях?

7. Какое жизненное кредо тебе ближе?

8. Чем руководствуешься в первую очередь, выбирая место работы?

9. Перед тем как сделать выбор в сложной ситуации ты собираешь информацию и взвешиваешь все за и против?

10. Можешь продолжать отношения с мужчиной, которые приносят больше вреда, чем пользы, потому, что любишь его?

Спонсор плагина: Тесты для девочек

консультация клинического психолога

Полезная информация

Хочешь продолжить работу над собой? Обязательно ознакомься со следующей информацией.

  1. Если ты руководствуешься сердцем и привыкла доверять своему предчувствию, проверь насколько хорошо развита твоя интуиция и можно ли ей доверять.
  2. Разберись в каких отношениях ты находишься здоровых или токсичных.
  3. Определи, не связано ли твое поведение с состоянием выученной беспомощности.

Тест на сепарацию от родителей

Тест на сепарацию от родителей

Сепарация от родителей – это эмоциональное отделение от них. Именно после этого человек становится взрослым, самостоятельным, самодостаточным. Не каждому удается сепарировать даже в зрелом возрасте. Родители могут влиять на принятие решений и поступки всю жизнь.

Несмотря на то, что родители желают детям только добра, эмоциональная независимость от них – процесс, необходимый для дальнейшего гармоничного развития личности. Только так можно научиться проживать собственную жизнь, а не ту, что навязана близкими людьми.

Узнать, насколько вы сепарированы от родителей, поможет онлайн-тест из 15 вопросов.

Онлайн-тест на сепарацию от родителей из 15 вопросов

Правила выполнения теста

Для прохождения теста достаточно 5 минут. В течение этого времени постарайтесь не отвлекаться и внимательно читайте вопросы. Не стоит слишком долго размышлять или пытаться предугадать результат. Доверяйте своей интуиции и прислушивайтесь к первой мысли, которая пришла вам в голову.

Испытуемый отвечает на предложенные вопросы, выбирая один из трех вариантов ответов. За каждый ответ начисляется фиксированная сумма баллов. После того, как опрос окончен, набранные очки суммируются. Их общее количество даст ответ на вопрос о вашей зависимости от родителей. Подробнее о сепарации детей, и в каком возрасте она проходит, читайте здесь.

консультация клинического психолога

Вопросы онлайн теста на уровень сепарации от родителей

1. Вы обсуждаете свою личную жизнь с папой или мамой?

2. Как часто вы звоните родителям?

3. Как бы вы описали свое поведение в подростковом возрасте?

4. Что вы чувствуете, когда родители критикуют ваш стиль жизни, профессию, выбор друзей?

5. Как вы думаете, что осчастливит ваших родителей?

6. Как вы будете действовать, если во время знакомства с вашей второй половинкой родители дают понять, что это явно не тот человек, которого они хотят видеть частью семьи?

7. Думаете ли вы о том, что ваша жизнь могла бы сложиться более успешно, если бы не некоторые поступки родителей?

8. Как бы вы продолжили фразу: «Я хочу, чтобы моя мама…»

9. Насколько долго вы можете дуться на родителей?

10. Как бы вы охарактеризовали ваши отношения с родителями на сегодняшний момент времени?

11. Участвуют ли родители в процессе принятия вами важных решений?

12. Вы считаете, взрослый ребенок должен жить…

13. Кто для вас наиболее важен?

14. Если вы собирались на выходных отдохнуть, но звонят родители и требуют помочь на даче…

15. Как вы опишите свои отношения с родителями?

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Красивый портрет девушка с веснушками фото эмоций

Дополнительные онлайн тесты

Вместе с тестом на сепарацию от родителей чаще всего проходят:

С помощью этих дополнительных заданий вы сможете лучше разобраться в себе.

Кроссфит: суть тренировок, их преимущества и недостатки

Тренировки кроссфит для мужчин, девушек, детей, женщин

Если вы интересуетесь спортом, и хотите развить выносливость, силу, ловкость, узнайте, что такое кроссфит. Мы расскажем, в чем заключается суть тренировок, из чего состоит комплекс упражнений, и насколько он эффективен для похудения. Какие отзывы заработал CrossFit, и в чем состоят недостатки этой программы

Что такое кроссфит, история его возникновения

Кроссфит – это комплекс разноплановых спортивных упражнений высокой интенсивности.

Выполняется он с минимальными перерывами на отдых, и частой сменой вида нагрузки.

Термин CrossFit появился в конце прошлого века в США, хоть суть данной методики и была еже давно известна во многих странах. Торговая марка CrossFit была зарегистрирована Грегом Глассманов и его супругой в 2000 году.

Они активно продвигают данное направление и позиционируют его как соревновательный вид спорта. Основатели открыли сеть специализированных залов и наладили продажу спортивной одежды.

Что такое кроссфит, история его возникновения

Программа CrossFit тренировки

Это разноплановый вид нагрузки, который включает в себя: аэробные, силовые и гимнастические направления.

Это осуществляется с помощью:

  • Бега;
  • Отжиманий и подтягиваний;
  • Приседаний;
  • Прыжков на скакалке, в длину и высоту;
  • Подъема веса;
  • Ударов руками и ногами;
  • Лазанья по канату;
  • Плаванья.

Выполняются упражнения не только в зале, но и на свежем воздухе или в домашней обстановке.

Для занятий не обязательно наличие специального оборудования или спортивного инвентаря. На тренировках можно использовать только массу собственного тела или подручные предметы. Такое разнообразие комплексов не позволит заскучать, и способно воспитать универсального спортсмена.

Эффективность Кроссфит CrossFit для похудения

На что направлен комплекс упражнений

Благодаря интенсивности выполнения и частой смене упражнений, занятия кроссфитом способствуют:

  • Повышению выносливости, скорости и точности;
  • Улучшению координации;
  • Интенсивному сжиганию калорий;
  • Тренировке гибкости;
  • Ускорению метаболизма.

Несмотря на такое разнообразие положительных качеств, программа имеет не только плюсы, но и ряд минусов, о которых и пойдет речь далее.

На что направлен комплекс упражнений кроссфит занятий

Преимущества кроссфит

Среди них можно отметить:

  • Разнообразие нагрузки. Это повышает мотивацию к регулярным тренировкам, и не позволяет лениться;
  • Соревновательная составляющая среди участников групповых занятий;
  • Интенсивность. За малое количество времени, вы успеваете получить максимальную нагрузку на разные группы мышц. Продолжительность комплекса составляет от 15 до 60 минут, с минимальными перерывами для отдыха;
  • Возможность развить силу, выносливость и скорость;
  • Подходит начинающим, без базовой физической подготовки.

Но у тренировок кроссфит есть и негативные аспекты.

Преимушества и недостатки кроссфит, отзывы

Недостатки программы

Интенсивные нагрузки имеют ряд негативных проявлений, как для начинающих, так и опытных спортсменов:

  • Повышается нагрузка на сердце;
  • Велика вероятность получения травмы или осложнений при неправильно подобранном комплексе упражнений;
  • В силу отсутствия специализации, вы ни покажите максимальный результат не в одном виде спорта. При регулярных занятиях кроссфитом спортсмен остается «середнячком» среди бегунов, пловцов, гимнастов, лифтеров, которые занимаются исключительно одним направлением.

Взвесив все за и против, каждый самостоятельно делает выводы о целесообразности и безопасности этого метода.

Программа CrossFit тренировки для девушек и новичков

Эффективность CrossFit для похудения

Часто можно столкнуться с вопросом, насколько эффективен CrossFit для похудения девушек или мужчин. Конечно, интенсивные тренировки способствуют сжиганию большого количества калорий, и ускорению метаболизма. Но не стоит забывать, что в борьбе с лишним весом нужна не только физическая активность, но и сбалансированное, умеренное питание.

Для эффективного похудения потребуется мотивация и индивидуально разработанный комплекс упражнений. Для начинающих с чрезмерным весом сложно выполнять большинство упражнений и адаптироваться к интенсивности нагрузки. Кроссфит не предполагает глубокую проработку проблемных зон и участков тела.

Отзывы об эффективности кроссфита для новичнов

Кроссфит: отзывы и мнение специалистов

Существует ряд мнений, что данная разновидность тренировок способствует развитию рабдомиолиза. Эта теории имеет как сторонников, так и противников, и научно не подтверждена.

Рабдомиолиз – состояние сопровождающееся разрушением мышечных клеток и почечной недостаточностью на фоне интенсивных физических нагрузок.

Зафиксирован случай судебного иска, выдвинутого в Виржинии на результаты деятельности не сертифицированного тренера, которые в ходе занятий кроссфитом привели к рабдомиолизу.

Лучшие залы в России

Развитие по всему миру и в России

Подведя итоги, стоит отметить, что это направление в спорте имеет множество последователей и массу позитивных отзывов. Во всем мире регулярно устраиваются соревнования, где могут продемонстрировать свои достижения мужчины и женщины с различным уровнем подготовки.

Программа кроссфит практикуются во многих спортивных клубах, как дополнительный вид тренировки. Большинство узкоспециализированных залов находится в США. В России насчитывается порядка 57 тысяч заведений. Начиная с 2012 года, в Москве регулярно устраиваются соревнования по CrossFit.

Видео: Кроссфит для начинающих

Чем заняться дома, когда на улице идет дождь

Чем заняться дома, когда на улице идет дождь

Дождливая погода – не повод для скуки. Это природное явление дает время на реализацию множества полезных и приятных занятий. Если заручиться списком дел, свободные минуты для вас пролетят незаметно быстро, а поводов грустить станет намного меньше. Узнайте, чем заняться дома когда идет дождь и вам больше не будет скучно в такие дни.

Руки мужчины и женщины на фоне дождя за окном

Дождь? Дома есть, чем заняться!

Когда, как не в дождь, заняться собой, домашней работой или просто отдохнуть, отвлекшись от рутинных бытовых проблем? В топ-10 занятий, которыми можно развлечь себя в одиночестве, входят:

· навести порядок в доме. Какие вещи нужно выбросить в первую очередь, узнайте здесь;

· перебрать гардероб;

· заняться спортом;

· посвятить целый день своему хобби;

· приготовить блюда по новым рецептам;

· отдохнуть перед телевизором;

· совершить покупки онлайн;

· вспомнить детство и поиграть на консоли или компьютере;

· пройти полезный экспресс-курс онлайн;

· пригласить друзей и близких в гости.

Выбрать для себя что-то из предложенного списка не составит труда, ведь разнообразие занятий подойдёт каждому. Можно заниматься всем, что придется по душе – танцы под любимую музыку, исполнение песен, показ мод из одежды, которую вы не доставали из шкафа несколько лет, пересмотр старых фотографий. Выбор на любой вкус и характер. А максимально прочувствовать это замечательное природное явление, наводящее на раздумья, лучше всего за чашечкой любимого согревающего напитка. Наслаждайтесь свободой действий, улыбайтесь и помните, что вовсе не погода делает человека счастливым или несчастным.

Девушка за окном. На улице идет дождь. Чем заняться?

Посиделки в дождь с друзьями

Друзья решили порадовать своим приходом в дождливую погоду? Отличная новость, ведь это самый подходящий способ весело провести время и уделить каждому внимание. Чтобы посиделки с близкими людьми не были скучными и произвели впечатление, помогут следующие занятия:

· настольные, электронные, интеллектуальные игры;

· совместный просмотр кино, развлекательных передач;

· караоке соревнование;

· подвижные игры типа твистера;

· застолье с музыкой и танцами.

И не забудьте приготовить угощения, ведь без них не обходится ни один званый ужин! За веселыми развлечениями в приятной компании время пролетит незаметно и весело, а друзья еще долго будут вспоминать эту домашнюю вечеринку.

Не знаете чем заняться дома, когда идет дождь? Узнайте 5 способов отдохнуть без денег и поднять себе настроение.

На улице идет дождь. Чем заняться дома?

Провести время с детьми

Дождь – отличный повод для общего семейного досуга, ведь подчас бывает трудно найти время на ребенка. Разнообразить погодную серость можно не выходя из дома: зоопарки, кинотеатры и даже аквапарк замените домашними мероприятиями. Развлекитесь сами и порадуйте детей с помощью следующих занятий:

· тематические квесты (шпионские, пиратские, научные);

· строительство вигвама из подручных материалов;

· совместное рисование;

· интеллектуальные соревнования;

· рукоделие и творчество;

· совместное приготовление какого-нибудь блюда;

· чаепитие с мягкими игрушками и конфетами;

· обучение ребенка домашним делам или школьным урокам.

Что делать дома когда на улице идет дождь и плохая погода.

Хочется чего-нибудь необычного? Старая крупногабаритная коробка может превратиться в «живой» телевизор с помощью ножа, фломастеров и фантазии. По такому телевидению будут выступать домочадцы со свежими новостями и ток-шоу.

На самом деле, дети достаточно эрудированны в области развлечений, и могут подсказать идеи, как провести свободное время. Их фантазия безгранична, и даже стены комнаты не преграда для их задумок! Главное – довериться своему чаду и иметь при себе отличное настроение.

Для многих дождливая погода является отличным поводом для заслуженного отдыха, а пессимистам она кажется настоящим испытанием. Главный совет – не унывайте, будьте оптимистами! Если сидеть в замкнутом пространстве надоело и хочется глотка свежего воздуха – смело надевайте дождевик, резиновые сапоги, берите зонт и отправляйтесь на прогулку в живописные места.