Шизофрения: причины, признаки, симптомы, лечение

Шизофрения: причины, признаки, симптомы, лечение

Шизофрения вызывает изменения в поведении человека, его эмоциональной жизни и мыслях. Необходимо проводить ряд исследований, чтобы исключить другие заболевания со схожими симптомами. Чтобы правильно поставить диагноз (особенно при вялотекущей форме), требуется много времени для изучения изменений в образе жизни и мышлении пациента. Важно выяснить, как долго у человека были симптомы и как они повлияли на его жизнь.

Люди с подозрением на шизофрению направляются к психиатру или психиатрическую больницу для подтверждения диагноза. Часто пациент помещается в психиатрическое отделение т.к. предоставляет опасность для окружающих или самого себя. У таких больных наблюдается склонность к самоубийству или причинению себе другого ущерба.

Рассмотрим основные признаки и симптомы заболевания у мужчин и женщин, способы диагностики и лечения, наследственный фактор и прогноз на выздоровление для пациентов.

Как правильно принимать контрастный душ?

Что представляет собой шизофрения

Слово шизофрения означает «раздвоение ума». Этот термин применяется потому, что в мыслях и чувствах шизофреника есть разрыв. Это не имеет ничего общего с «множественными личностями», как это часто представляют неосведомленные люди.

Шизофрения по определению является синдромом, то есть совокупностью различных признаков болезни – симптомов и не является четко определенной болезнью.

Шизофрения – это скорее множество болезней с очень разными перспективами.

Ее причины являются предметом интенсивных исследований. И наследственность, и окружающая среда имеют большое значение.

Течение шизофрении варьируется в широких пределах. Около 25% имеют только один эпизод заболевания, а 25% имеют хроническое течение на протяжении всей жизни. Остальные 50% варьируют между этими двумя крайностями. Заболеваемость примерно одинакова как у мужчин, так и у женщин.

Чтобы поставить диагноз, врач проводит осмотр и беседует с пациентом, общается с другими членами семьи и с друзьями, чтобы узнать, как изменилось поведение больного. Часто пациент не хочет, чтобы о нем сообщали родственникам, но это является скорее признаком болезни.

Некоторые симптомы шизофрении встречаются и при других болезнях. Психиатр исключает эти заболевания, прежде чем поставить окончательный диагноз. В некоторых случаях требуется, чтобы доктор наблюдал за пациентом в течение длительного времени, прежде чем будет поставлен диагноз. При вялотекущей форме у больного долгая история болезни со странными симптомами.

девушка грустная и печальная возле окна

Причины шизофрении

Все чаще исследования предполагают биологические нарушения в качестве основной причины, т.е. нарушение в развитии и функционировании мозга, которые часто проявляется уже в раннем детстве. Последующий психический стресс становится пусковым механизмом, связанным с развитием мозга и половым созреванием.

Таким образом, шизофрения в настоящее время воспринимается как нарушение развития мозга, которое превращается в болезнь через несколько лет после травмы. Но в основе заболевания лежит генетическое наследование, которое вполне может пропустить поколения. Таким образом, вы наследуете коллекцию генов, которые, при определенном воздействии окружающей среды, перетекают в болезнь через много лет.

Стресс окружающей среды — любое состояние, которое вредит развитию мозга. Это инфекции во время беременности, врожденные дефекты или последующие травмы. Если вы особенно чувствительны из-за таких состояний, тяжелая психическая нагрузка вызывает вспышку заболевания. Точно также стресс поддерживает болезнь или усугубляет ее после того, как она проявилась.

Известно, что злоупотребление психоактивными веществами (особенно амфетаминами и подобными наркотиками), а также каннабисом приводит к психозам, которые полностью аналогичны шизофрении.

Если у человека существует наследственная предрасположенность к психозам на фоне приема наркотиков, повышается риск развития недуга.

Девушка боится, тени, страх, фобия

Исследования причин заболевания

Изучение включает в себя 2 аспекта:

1. Изучение наследственных факторов (генетические исследования). Уже давно ясно, что генетические условия способствуют шизофрении. Вероятно, для развития болезни необходима наследственная предрасположенность и уязвимость к факторам окружающей среды. Это заставляет болезнь вспыхнуть.

2. Изучение состояния центральной нервной системы (нейробиологические исследования). Факторы окружающей среды могут быть любыми: от вирусных инфекций у плода, недостатка кислорода во время родов до сильного эмоционального стресса в детстве. Эти условия мешают развитию мозга. Тем самым они способствуют возникновению заболевания.

Одно можно сказать наверняка: старомодное представление, что родители виноваты в том, что их ребенок заболел шизофренией ложно.

Признаки

Вялотекущее состояние со временем развивается. Первоначально признаки неявные, но со временем они нарастают и становятся ярко выраженными. Это затрудняет постановку правильного диагноза на раннем этапе.

Признаки заключаются в заметных изменениях в поведении человека:

  • Больной не ладит с другими людьми.
  • Теряет контакт с реальностью.
  • Недостаточно или некачественно питается.
  • Не заботится о личной гигиене.
  • Озвучивает заблуждения, в которые искренне верит сам.
  • Видит и слышит галлюцинации. Например, чувствует, что его поведение контролируют внешние силы.
  • Использует нелогичные предложения или непонятные слова.
  • Теряет контроль в гневе и прибегает к насилию.
  • Люди с шизофренией бывают и пассивными (без движений и эмоций) или варьируют между этими крайними формами выражения.
  • Их поведение непредсказуемо.

Посторонним трудно заметить, что у человека шизофрения.

Но в некоторых случаях это очевидно. Например, они могут быть охвачены фантастическим миром и разговаривать с воображаемыми людьми. Шизофреники сильно различаются по своему поведению, борясь с болезнью, которая находится вне их контроля.

Жалость или сострадание. Когда уместны какие чувства?

Этапы развития болезни

Шизофрения является вялотекущим заболеванием, которое не вспыхивает резко, а проявляется поэтапно. На первой стадии у пациента нет каких-либо явных симптомов

Затем наступает этап, когда появляются слабовыраженные нехарактерные симптомы. В конце концов, наступает фаза, когда у пациента появляются явные признаки психоза и ставится диагноз.

1 стадия

  • Значительное отсутствие инициативы, интереса или энергии.
  • Изменение в поведении, темпераменте, привычках.
  • Потеря интереса к соблюдению личной гигиены.

Основная проблема заключается в выяснении симптомов и признаков, которые являются предупреждающими. Окружающие попросту не обращают на них внимания.

2 стадия

  • Значительная социальная изоляция или уход от реальности.
  • Трудности в достижении социальных ролей — например, в качестве подруги, работника и тому подобное.
  • Значительно девиантное поведение. Например, человек собирает мусор, копит еду или разговаривает сам с собой.
  • Полное прекращение личной гигиены по сравнению с частичным предыдущим.
  • Человек показывает необычные или отсутствующие чувства. Например, не разделяет энтузиазм, печаль или радость других людей.
  • Расплывчатая, громоздкая речь или заметное сокращение речи по сравнению с предыдущей манерой общаться.

3 стадия

  • Странные понятия веры или магического мышления, которые влияют на поведение. Примером этого может быть человек, который видит падающую звезду и интерпретирует ее как признак того, что у него есть особая миссия.
  • Больной думает, что другие читают его мысли так же ясно, как можно читать книгу.
  • Разговор с самим собой или склонность к часто неприятному ощущению постоянного нахождения в центре и объекте внимания других.
  • Необычные переживания, такие как повторяющиеся иллюзии, или присутствие силы воображаемого человека.
  • Психотическое состояние или психоз Состояние ума характеризуется бредом или явными галлюцинациями. Сам человек не видит ненормального в этих переживаниях, но может мучиться. Другими словами, этот опыт не разделяется окружением. Психоз является характерной чертой шизофрении.
  • Галлюцинации. У человека с галлюцинациями возникает сенсорное впечатление, которого нет у других людей: слышит голоса поблизости или видит несуществующие объекты.
  • Заблуждения. Например, человек с заблуждением слушает радио и думает, что оно выдает закодированные сообщения, которые направлены именно на него. Или боится, что ему грозит преследование со стороны инопланетян.
  • Иллюзия. Это неправильно истолкованный опыт реального внешнего воздействия. Больной человек видит что-то, но воспринимает это как нечто совершенно отличное от того, что делает здоровый человек.

Симптомы шизофрении

Симптомы включают бред, сенсорные и языковые нарушения, изменения в эмоциональной жизни, социальную изоляцию, беспокойство и тревогу.

Заблуждения

Бредовые идеи могут сводиться к преследованию со стороны иностранных спецслужб или заблуждениям о функции тела или тому подобное. Пациент чувствует, что на него воздействуют извне, как будто, он находится под дистанционным управлением.

Сенсорные расстройства или галлюцинации

Сенсорные расстройства или галлюцинации таковы, что больной слышит голоса, когда рядом никого нет. Они комментируют свое поведение или обсуждают больного. У мужчины или женщины возникает чувство, что их мысли отправляются во внешний мир или что люди в окружающей среде их крадут.

Лингвистические расстройства

Среди языковых расстройств доминирует бессвязный и непонятный язык. Этот текст содержит новые слова, которые создает сам больной. Конечно, это затрудняет понимание и общение с пациентом.

Изменения в эмоциональной жизни

Изменения в эмоциональной жизни возникают из-за того, что больной становится пассивным и испытывает недостаток в инициативе, плохо контактирует с внешним миром и изолирует себя социально. Эти симптомы означают, что больной не может работать дома или в коллективе. Социальная изоляция усугубляет состояние.

Все вышеперечисленные признаки и симптомы не являются поводом для самостоятельной постановки диагноза и самолечения. Это может сделать только специалист. Информация приведена для ознакомительных целей.

Чувства жалости и сострадания: в чем схожесть, а в чем отличия

Диагностика заболевания

Как и в случае с другими недугами, врач основывает диагноз на истории болезни, результатах осмотра пациента и лабораторных анализах.

Обычно история болезни и наблюдение за пациентом дают четкий диагноз. Но, чтобы исключить другие объяснения, проводятся анализы и обследования.

Критерии, используемые для диагностики шизофрении, значительно менялись с течением времени. Это влияет на точность и сопоставимость различных исследований. Таким образом, было показано, что частота шизофрении варьирует в пять раз в зависимости от критериев, используемых для постановки диагноза.

Для диагностики шизофрении должен присутствовать хотя бы один из следующих признаков:

  • Навязчивые мысли (повторные переживания).
  • Различные заблуждения, связанные с телом и частями тела, с чувственными переживаниями, с применением действий, эмоций и тому подобного.
  • Галлюцинаторные голоса, регулярно комментирующие поведение пациента или обсуждающие его от третьего лица.
  • Другие стойкие «странные» заблуждения. Т.е. сценарии в голове, чуждые культуре и совершенно невозможные в реальной жизни.

Или, по крайней мере, два из следующих симптомов:

  • Ежедневные галлюцинации, сопровождающиеся бредом.
  • Лингвистические нарушения мышления в виде новых слов, пауз в разговоре, непонятной или бессвязной речи.
  • Кататоническое поведение. То есть, либо серьезные беспорядки, часто с повторяющимся поведением, либо то, что больной полностью останавливается и застывает в определенных положениях.
  • Эмоциональные изменения. Один реагирует менее эмоционально, чем ранее, другой наоборот.
  • Социальная изоляция.
  • Отсутствие инициативы и интересов.
  • Плохое общение словесное и невербальное.
  • Изменения в речи. Например, человек может ответить только на один или несколько вопросов, использовать одни и те же слова.

Если в то же время у пациента депрессия или мания, шизофренические симптомы должны присутствовать первыми в случае шизофрении.

Симптомы не должны быть связаны с заболеванием организма. Также симптомы не вызваны употреблением наркотиков или алкоголя. Состояние длится не менее 1 месяца.

На основании вышеперечисленных симптомов и прохождения теста на шизофрению вы можете только заподозрить у себя заболевание. Окончательный диагноз и схему лечения устанавливает психиатр.

Виды терапии

Когда первые антипсихотические препараты были введены в 1950-х годах, это была революция в психиатрии. Появилась возможность лечить острые психотические симптомы и предотвращать рецидивы. Однако предотвращение рецидива требует длительного, иногда, пожизненного лечения. Это предъявляет высокие требования к лекарствам, где побочные эффекты были и остаются серьезной проблемой.

После многих лет практически остановившегося развития за последние 25 лет на рынке появилось несколько новых так называемых атипичных антипсихотиков. Эти антипсихотики второго поколения так же эффективны, как и старые препараты. Они вызывают меньше побочных эффектов со стороны нервной системы, но вместо этого провоцируют больше других побочных эффектов. К ним относятся: увеличение веса, риске диабета. Этот тип антипсихотиков практически вытеснил старые препараты с рынка.

Шизофрению часто называют самым загадочным психическим расстройством. Больные выражают самые безумные идеи и в то же время показывают, что их интеллект сохранен. До выяснения причин и развития шизофрении по-прежнему не хватает многих исследований в широком спектре областей.

Медикаментозное лечение

После хлорпромазина на рынке появилось много других антипсихотических препаратов. Ранее они назывались «нейролептиками».

Препараты первого поколения

Почти все препараты первого поколения, такие как хлорпромазин, характеризуются выраженной тенденцией вызывать побочные моторные эффекты. То есть даже при небольшой передозировке возникают жесткие и «механические» движения. Это называется паркинсонизмом.

Кроме того, высок риск других двигательных расстройств — акатизии (ощущения ползания муравьев и желание подергивать ногами) и дискинезию (непроизвольные движения). Таблетки первого поколения вызывают сонливость, заторможенность, изменение либидо. Чтобы противодействовать этим негативным проявлениям пациента лечат наименьшей эффективной дозой.

Второе поколение

Новые типы антипсихотиков называют препаратами второго поколения. Эти медикаменты вызывают в гораздо меньшей степени моторные побочные эффекты. В этих препаратах эффект ослабления или притупления не так силен. Но они также вызывают побочные эффекты. Например, это ухудшение метаболизма, приводящее к набору веса, и повышение уровня сахара в крови.

Дозировка

Различные антипсихотические средства имеют разную эффективность. Следовательно, в зависимости от лекарства, антипсихотическая доза варьируется от одного до нескольких сотен миллиграммов в день. Для большинства препаратов достаточно одной дозы в день для достижения антипсихотического эффекта.

Особенности лечения женщин

Шизофрения вызывает серьезные проблемы при беременности и уходе за ребенком. Из-за болезни матери не смогут позаботиться о себе и новорожденном.

Независимо от того, находится ли женщина на лечении первого или более поздних эпизодов шизофрении, риск рецидива настолько высок, что рекомендуется продолжать лечение во время беременности. Хотя многие женщин получали антипсихотики во время беременности, не исключена возможность того, что эти препараты вызывают пороки развития плода.

Если женщина с шизофренией планирует забеременеть, она должна получать дозу как можно ниже. Это особенно актуально в течение первой трети беременности и в последние 1-2 недели до рождения.

Если женщина кормит грудью и принимает антипсихотики, определенное количество действующего вещества попадет в молоко. При малых и средних дозах это настолько мало, что не влияет на поведение ребенка. Если есть признаки того, что малыш вялый или раздраженный, следует перейти на замену грудного молока.

Женщины детородного возраста, у которых диагностирована болезнь, получают подробные инструкции по контрацепции.

Прекращение лечения

Во многих случаях человек с шизофренией прекращает лечение по собственной инициативе. Это вызывает:

  1. Симптомы абстиненции: потоотделение, диарею, тошноту, рвоту и бессонницу;
  2. Моторные расстройства: дискинезию, акатизию и дистонию.

После того, как шизофреник перестал принимать лекарства, у него может возникнуть рецидив или явное ухудшение психоза. Это происходит в 25% случаев через 6-10 недель. Риск увеличивается до 50% через 30 недель.

Постепенное прекращение лечения уменьшает риск рецидива.

Около 25% пациентов полностью выздоравливают после одного или нескольких эпизодов болезни. Сроки запланированной отмены таблеток после первого эпизода оцениваются индивидуально, а результат трудно предсказать.

Группа риска

Ряд исследований выявил факторы, которые повышают вероятность заболевания.

Густонаселенная местность

Наблюдения показали более высокий уровень шизофрении в городах, чем в сельской местности. Причем частота увеличивается с размером города. Это не может быть объяснено миграцией в города, но связано с тем, что человек родился и вырос в городе. Такому феномену пока еще не нашли научное подтверждение. Это загрязнение воздуха, стрессовая жизнь в большом городе или близость проживания друг к другу.

Шизофрения и социальный класс

Не было обнаружено связи между распространенностью заболевания и социальным классом. Тем не менее, прогноз хуже для мужчин и женщин из более низкого социального класса. Это может быть связано с задержками в лечении этих людей или с нехваткой ресурсов для поддержки больного.

Иммиграция

Недавние исследования показывают заметно возросшую частоту психозов в целом и шизофрении, в частности, у иммигрантов второго поколения. Возможно, что эти группы подвергаются высокому социальному бремени, вызывающему вспышку заболевания, если присутствуют располагающие гены.

Осложнения заболевания

У шизофреников наблюдается ряд осложнений связанных с заболеванием.

Суицид

От 4 до 13% людей с диагнозом совершают самоубийство, а 25-50% совершают несколько попыток суицида.

Известно, что несколько факторов увеличивают риск самоубийства при шизофрении. Это:

  • предыдущие попытки самоубийства;
  • депрессия;
  • токсикомания.

Кроме того, мужчины подвергаются большему риску, чем женщины. Риск особенно высок в первый год после болезни.

Нарушения работы органов

Высокому уровню смертности среди людей с шизофренией по сравнению с остальной частью населения способствуют:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • эндокринные нарушения;
  • респираторные болезни.

Многое из этого объясняется тем, что люди с шизофренией больше курят или принимают наркотики.

Избыточный вес

Шизофреники имеют тенденцию быть пассивными и тучными. Избыточный вес может быть связан с побочными эффектами препарата. Лекарство повышает аппетит, и если пациент физически неактивен, это увеличивает риск ожирения.

Избыточный вес вызывает или усугубить социальную инвалидность, но также опасен, поскольку у шизофреника развивается диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т. д.

Другие психические расстройства

Люди с шизофренией не редко страдают сопутствующими психическими расстройствами. Половина шизофреников имеет одно или несколько других психических состояний. Наиболее распространенные:

Около половины людей, впервые перенесших психоз, соответствуют критериям посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Люди с психозом не редко зависимы от наркотиков. Отчасти это может быть причиной психоза, а отчасти попытками облегчить симптомы болезни.

Прогноз на выздоровление

Шизофрения обычно начинается в подростковом возрасте, но может проявиться и в другой период жизни. Люди, заболевшие в молодом возрасте имеют более серьезные перспективы, чем те, кто заболевает в позднем возрасте.

Если заболевание возникает быстро, у него лучший прогноз, чем при постепенном и вялотекущем начале. Если шизофреник находится длительное время без лечения, это усугубляет прогноз.

Некоторые специалисты считают, что болезнь с годами становится менее серьезной. Но, как показывают приведенные выше цифры, для многих шизофрения становится проблемой на всю жизнь. Им нужно научиться жить с ней как, например, с диабетом.

До 85% случаев шизофрении улучшения наблюдаются в течение года при условии, что лечение начато быстро. Проблемой является то, что часто происходит значительная задержка с момента развития психоза и предоставления правильной помощи.

Продолжительность нелеченного психоза, то есть время от первого признака психоза до соответствующего лечения, часто составляет 1-2 года. Вместе с ранней фазой около 1 года это означает, что молодые люди, у которых развивается шизофрения, остаются без лечения в течение 2-3 лет.

Сочетание лекарств от психоза, психотерапии, так называемых семейно-педагогических мер и обучения социальным навыкам сегодня считается лучшим лечением. Однако существует острая необходимость в дальнейшем совершенствовании принципов терапии.

Куда пойти с ребенком, чтобы провести время с пользой

Куда пойти с ребенком, чтобы провести время с пользой

Выходные или каникулы – тот самый случай, когда можно провести время с семьей, отдохнуть после трудовых будней, и привнести красок в жизнь своего ребенка. Но у многих родителей возникает вопрос, куда пойти с ребенком, чтобы не только весело, но и полезно провести время.

Если у вас закончились идеи, то эта статья то, что нужно. Берите на вооружение интересные задумки по организации семейного досуга

Куда пойти с ребенком, чтобы провести время с пользой

Воспитание детей по средствам полезного досуга

Лучше всего проводить время весело и с пользой. Совместный досуг играет важную роль в воспитании. Именно поэтому следует подойти к организации каникул или выходных ответственно, и продумать заранее, куда пойти с ребенком.

Основные рекомендации и советы куда пойти с ребенком:

  • Взаимодействие с окружающими

Развлечение – прекрасный способ научить малыша контактировать с другими людьми и в частности со своими сверстниками. Черта коммуникабельности обязательно пригодиться в любом возрасте. Организовать такой досуг помогут развлекательные центры, кружки, детские игровые комнаты, площадки на свежем воздухе.

  • Знакомство с природой

Во время досуга можно привить ребенку любовь к окружающей среде и познакомить с понятием «экология», как это лучше сделать читайте здесь. Отправляйтесь в парк или за город и устройте незабываемый пикник.

  • Веселое времяпрепровождение

Если совместные мероприятия принесут море позитива и приятных впечатлений, то не важно, куда именно вы пойдете с ребенком. Взаимоотношения станут значительно теплее, а семья крепче. Выбирать нужно те виды развлечений, которые нравятся ребенку, а не родителям.

  • Хорошее настроение с самого утра

Важно, чтобы в выходные период времени до похода куда-либо был также наполнен только положительными эмоциями. Это полностью зависит от того какую атмосферу зададут родители.

  • Скажите «нет» гаджетам и телевизору

Акцентируйте все внимание на общении, откажитесь хотя бы на день от любой отвлекающей техники и мешающих звонков.

Выполнение этих рекомендаций уже гарантирует удачный досуг, независимо от того куда вы решите пойти с детьми

воспитание делтей, куда пойти и чем заняться

Лучшие места для проведения времени на каникулах

После учета всех советов, можно переходить к планированию времени на каникулах. Несколько идей для совместного проведения времени.

Куда пойти с ребенком?

  • Визит к друзьям или родственников, либо прием гостей у себя дома. Самый простой вариант, который позволит вдоволь пообщаться и родителям, и ребенку, провести время в теплой дружеской атмосфере.
  • Мини путешествие. Прекрасная идея, чтобы изведать новые места, насладиться природой, местными достопримечательностями и обеспечить семью новыми совместными воспоминаниями. Такие прогулки полезны тем, что сближают родителей с ребенком, дают им возможность совместно получать новые эмоции и преодолевать трудности.
  • Игры на свежем воздухе. Самый бюджетный вариант (а то и вовсе бесплатный). Достаточно просто взять имеющийся спортивный инвентарь и легкий перекус, и отправиться на детскую площадку. Можно устроить турнир или соревнование с призом в конце.
  • Семейный фильм. Что может быть лучше, чем вечерком собраться у телевизора, под одним пледом и с мини сладким столом, а после поделиться эмоциями от просмотра. Данный вариант можно осуществить уже сегодня, завтра, да и вообще каждый день. Пусть вечерние семейные фильмы станут постоянной традицией. Заранее продумывайте, что можно посмотреть, и ваши вечера станут интересными как для малышей, так и родителей.
  • Мастер класс. Отличный способ для родителей научить чему-нибудь детей, основываясь на собственных умениях. Такое занятие обязательно поднимет ваш авторитет, и улучшит взаимоотношения. Если свои умения вы уже продемонстрировали, то отправляйтесь на урок к мастерам, чье творчество вас вдохновляет.
  • Посещение интересных мероприятий. В любом городе периодически устраиваются цирковые представления, выставки, концерты, фестивали, детские представления в театре. Если у вас есть зоопарк, то почему бы и не сходить туда всей семьей на выходные?
  • Необычный досуг. Для получения действительно неповторимых эмоций поднакопите денег и сходите в аквапарк, парк аттракционов или планетарий. Устройте профессиональную фото сессию, катание на роликах, лыжах, коньках.

Это только некоторые варианты, куда пойти с ребенком на выходные или каникулы.

У каждой семьи могут образоваться свои традиции, которые уже их дети будут поддерживать дальше

Идеи куда пойти с детьми

Простые занятия, которые порадуют ребенка

Если вы хотите провести время обычным вечером, то обязательно можно найти пару простых и веселых занятий, которые каждый родитель сможет организовать самостоятельно:

  • Настольные игры;
  • Пикник;
  • Рыбалка;
  • Бои подушками;
  • Совместная кулинария;
  • Рисование;
  • Поход с палатками;
  • Караоке на дому;
  • Викторины или разгадывание кроссвордов;
  • Чтение книг;
  • Фотографирование;
  • Подвижные игры;
  • Просмотр фотоальбомов, рассказ истории из жизни;
  • Вело тур.

Берите эти идеи на вооружение, и проводите досуг весело, интересно, полезно.

Больше времени проводите с детьми, и формируйте яркие совместные воспоминания

 

Пусть период детства и юности у ребенка будет ассоциироваться только с позитивными эмоциями, активными и полезными занятиями, любящими родителями. А как можно ими стать читайте здесь.

7 главных отличий мышления бедных и богатых людей

7 главных отличий мышления бедных и богатых людей

Очень хочется финансовой свободы! Не вздыхать над счетами, покупать что хочется, помогать кому нужно, знать: тобой гордятся родные. Себя уважать, в конце концов! Способность дружить с деньгами дана всем. Но не каждый в себе ее активирует, по разным причинам, явным или глубоко запрятанным человек выбирает свою стратегию. Однако при любом раскладе главный секрет богатства – особое мышление. Чем отличается мышление бедных и богатых людей и каждому ли человеку необходимо стремиться к большим доходам.

 

денежное мышление

Почему так важна стратегия мышления

Во-первых, мысли – мощная энергия. Могут на 180 градусов развернуть жизнь, притягивая схожие по вибрациям предметы и события. И мозг на этой волне постоянно ищет информацию по интересам хозяина. Создается среда, благоприятная для исполнения мечт, желаний, задумок. А дальше важно не игнорировать второй этап: мысли подталкивают к поступкам.

Это происходит автоматически. Возникает идея, и если она греет душу, на реализацию даются силы. Главное быстро последовать за энергетическим всплеском, что-то предпринять и – ловить отдачу. При бесконечном обдумывании замысел, возможно гениальный, попадает в архив и пылится там невостребованным. Вот она, разница бедного и богатого мышления!

Узнайте, почему нельзя рассказывать о своих планах всем подряд и как это негативно влияет на исход задуманного дела.

отличие мышления бедных и богатых

Почему деньги любят людей с богатым мышлением?

Обычно эта любовь взаимна. Уважаешь деньги – они платят тем же, и платят достойно! А если с детства внушалось, что богатство зло? Установки о недоступности и даже преступности достатка можно трансформировать. Как поменять их, подскажут главные отличия мышления и стратегий бедных и богатых.

  1. Принятие ответственности. Большие деньги – немалые хлопоты. Присмотр, вложение, контроль. Часто именно неготовность взвалить на себя «беспокойное хозяйство» ставит внутренний барьер процветанию и отказ человека от богатого мышления.
  2. Выбор целей. Амбициозные, масштабные – характерны для богатых. Впрочем, как и понимание стратегий, как их добиться. А придерживаясь давно установленной планки, высоко не прыгнешь. Бедный же человек чаще всего не ставит себе высоких целей, живет одним днем, тратит все что зарабатывает, берет кредиты.
  3. Нацеленность человека на решение. Конструктив рулит! Алгоритм успеха – даже при неудаче проанализировать, сделать выводы, решить задачу. Застопориться после первого фиаско, потерять веру, хуже того, жаловаться и обвинять кого-то… Так далеко не уедешь.
  4. Расширение границ, часто из разряда «бойся, но делай». Когда появляется шанс шагнуть вперед, пусть в неизвестность, богатые его не упустят. Им страшно, они рискуют, но в случае победы – пьют шампанское! А если что пошло не так, см. пункт 3. Бедный вряд ли решится выбраться из привычной зоны. И доходы у него останутся привычными.
  5. Непрерывное обучение. Реальность меняется. «Свежие» знания бесценны, поэтому процветающие люди постоянно инвестируют в обучение. А новшества опробуют на практике. Стесненным в средствах подобные траты кажутся лишними. Но и выйти на уровень выше затруднительно. Вот такой замкнутый круг.
  6. Отношение к деньгам. Для богатых это ресурс, позволяющий жить на все 100. Для бедных людей – самоцель. Как следствие излишняя экономия: пока денежка лежит, им спокойнее. А вложиться, например, в отдых или образование рука не поднимется. Отсюда качество бытия.
  7. Увлеченность делом. Когда у человека «глаз горит», работа спорится. И приносит дивиденды. Это воодушевленность, азарт, а не тяжкая повинность. Любимое дело много забирает, но и отдает по полной.

Узнайте с помощью психологического теста вы обладаете мышлением бедного или богатого человека.

счастливая девушка на фоне моря

Надо ли спорить с уровнем нормы

Глубинная потребность в богатстве – вот корень. Одних устраивает жизнь на зарплату, работа по найму, доступные удовольствия. Это их выбор, уровень нормы, при котором они счастливы! Даже если начнут стараться «притянуть» богатство, вряд ли получится: внутри себя они знают, что им всего хватает. А вот сильнейшее искреннее намерение подняться на финансовый пик буквально толкает вперед и вверх. В том числе и к перестройке мышления.

Если этот путь по-настоящему вдохновляет, надо лишь не сворачивать с него. Искоренять мышление бедного, осваивать установки богатого. И тогда успех неминуем.

Шесть продуктов, полезных для зубной эмали

Шесть продуктов, полезных для зубной эмали

Особенности меню напрямую влияют на состояние здоровья. Эмаль зубов не является исключением. Стоматологи утверждают, что существуют продукты, способные ее укрепить, если есть их регулярно и в достаточном количестве. Тем, кто мечтает о крепкой эмали и красивой улыбке, необходимо пересмотреть свой рацион.

Причины истончения и повреждения эмали

Защитную оболочку зуба считают наиболее твердой тканью человеческого организма, которая на 95% состоит из неорганических соединений и микроэлементов, а на остальные пять – из белков, жиров, углеводов и воды. Вот вероятные причины ее повреждений:

  • нарушение гормонального равновесия. Как распознать гормональный сбой в женском организме читайте здесь;
  • аномалии прикуса, скрежет зубами во сне, изменения в связи с возрастом;
  • недостаток в рационе необходимых питательных веществ.

Скорректировать последнюю причину проще всего, нужно лишь употреблять правильную  пищу в нужном количестве.

Как улучшить зубную эмаль

ТОП лучших продуктов для укрепления зубной эмали

Чем же нужно пополнить свой рацион, чтобы сохранить крепкую и здоровую эмаль на зубах.

Молочные продукты

Это один из самых важных источников кальция, незаменимого для здоровья зубов. Суточная норма микроэлемента зависит от возраста. Чем человек старше, тем больше (до 1200 мг) кальция ему требуется. Средняя норма  содержится в 1 л молока, 0,5 литра йогурта, 300 г сыра – особенно пармезана.

Кроме того, в них присутствуют фосфор, магний и витамин D, способствующие восстановлению эмали. Ряженка, йогурт, кефир и простокваша богаты молочными бактериями, нейтрализующими действие микробов.

Зеленые овощи и душистые травы

Вегетарианцы отказываются от употребления молока, потому что им известно: дефицит кальция и витаминов можно компенсировать включением в меню большого количества растительной пищи. К примеру, одна чашка мелко нарезанной свежей капусты – белокочанной, цветной или других сортов – по их количеству «обгоняет» чашку молока. 100 г душистого майорана в смеси с орегано включают двухдневную дозу кальция.

Сельдерей, руккола, шпинат, укроп и базилик тоже относятся к продуктам, богатым  полезными для зубной эмали веществами. Достаточно пожевать их, чтобы сделать «массаж» для зубов и десен.

Семечки и орехи

По содержанию кальция, магния, фосфора, железа и  витамина D3 лидируют льняное, кунжутное семя и мак. Одной столовой ложки продукта в сутки достаточно для укрепления эмали. Лучше есть семечки вместе с овощами, можно добавлять их в салаты.

Орех кешью имеет свойство бороться с бактериями – разрушителями зубной эмали, а еще он обеззараживает полость рта и снижает зубную боль. Употребление миндаля благотворно скажется на состоянии не только зубов, но и десен.

Бобовые

Лидером по содержанию кальция, который отлично укрепляет зубы,  среди них можно назвать сою и сыр тофу, который из нее готовят. 200 г этого сыра в день будет достаточно, чтобы обеспечить организм необходимым количеством микроэлемента.

Фасоль, горох, нут и спаржа имеют более бедный состав, но ценны тем, что необходимые элементы содержатся в них в легкоусвояемой форме.

Продукты для укрепления зубной эмали

Дары моря

Рыба, креветки и кальмары обеспечат организм не только кальцием, но и фтором, фосфором и йодом, препятствующим образованию зубного налета, разрушению эмали и твердых тканей зубов. Как в домашних условия самостоятельно проверить достаточно ли вы потребляете йода, читайте здесь.

Настоящий чемпион по количеству кальция и фтора – креветки. Этот продукт рекомендуется употреблять в пищу систематически.

Продукты пчеловодства

Мед – одна из немногих полезных для зубов сладостей. Входящие в его состав биологически активные вещества нормализуют микрофлору полости рта. Прополис, компонент некоторых лечебных зубных паст, не только укрепляет эмаль, но и борется с воспалительными заболеваниями десен, так же как и воск от медовых сот.

Разумеется, полезная пища не способна восстановить эмаль в полном объеме за короткий срок, как стоматологические процедуры. Но если употреблять ее регулярно, эффект обязательно будет и вы укрепите оболочку зубов.

что кушать, чтобы зубная эмаль была белая и крепкая

Меры профилактики

Эти простые меры помогут дольше сохранить врожденную крепость зубной эмали. Выполняя их регулярно, дополнительное укрепление может не потребоваться.

  1. Не забывайте чистить зубы не только сутра, но и на ночь.
  2. Зубная нить, и ополаскиватель для рта должны стать вашими каждодневными помощниками.
  3. Если вы курите, то обрабатывайте после никотина ротовую полость специальными спреями, ополоскивателям или жвачкой.
  4. Кушая фрукты с высоким содержанием кислот, обязательно полощите после этого рот водой. К таким плодам относятся цитрусовые, ананасы, киви.
  5. Не откупоривайте зубами бутылки, не грызите орехи или другие твердые предметы.

Употребляйте в пищу больше вышеперечисленных продуктов и придерживайтесь 5 простых правил. Пускай ваши зубы всегда будут здоровыми, а эмаль белая и крепкая.

Как перестать заедать стресс

Как перестать заедать стресс

Если читаете эту статью, значит, знакомы с эмоциональным паттерном переедания. Возможно, вы привыкли заедать стресс чипсами, орешками, конфетами и другими вкусностями.

«Суть проблемы эмоционального переедания заключается не в самом переедании, а в том, ЧТО за этим следует», – говорит Рэйчел Голдман, психолог из Нью-Йорка, которая специализируется на изучении пищевого поведения человека. Она уточняет, что триггером переедания обычно становится скука, чувство вины, чрезмерное волнение и стресс.

Вот 5 советов (и бонус!), которые помогут избавиться от привычки гасить стресс едой.

Питание, продукты красивые овощи и фрукты кушает девушка

Разберитесь: «По какой причине я заедаю стресс?»

Чтобы перестать заедать стресс, нужно выявить причину этого явления. Задайте себе вопрос, почему вы переедаете? Существует множество триггеров, которые запускают желание что-то пожевать и среди них стресс, тревога, скука.

Если заметили, что стали есть слишком часто или слишком много, подумайте, в чем причина:

  • вы голодны;
  • вам скучно;
  • вы нервничаете;
  • вы находитесь в стрессовой ситуации.

Перед тем, как сесть за стол (или потянуться к упаковке чипсов), честно ответьте сами себе на простой вопрос: «Почему я это делаю?».

девушка есть на диване перед телевизором вечером перед сном

Перестаньте себя провоцировать

Коробка с печеньем или полная красочных сладостей конфетница обладают визуальной привлекательностью. Если соблазнительная еда все время на виду, это подтолкнёт вас к перееданию.

Решение, что делать, напрашивается само собой – уберите с глаз долой все, что провоцирует: «Съешь это сейчас!»

Результаты клинических исследований 2004, 2006 и 2012 годов указывают на тот факт, что визуальная доступность высококалорийной еды активизирует полосатое тело – именно эта область мозга отвечает за реакцию на внешние импульсы, включая стимуляцию к частым перекусам. Когда человек не контролирует этот процесс, и потребляемый объем пищи чрезмерен, это наносит вред как физическому, так и ментальному здоровью.

3 способа сказать сладкому НЕТ, узнайте здесь.

что лучше кушать перед сном, без вреда для здоровья и фигуры

Придерживайтесь режима

Не нужно корректировать устоявшийся режим питания лишь по той причине, что приходится сидеть дома. Если организм был приучен к трехразовому питанию, старайтесь придерживаться этой схемы. Если же устраивать частые перекусы, это станет устойчивой привычкой, и перестать все время что-то жевать будет непросто. Что делать? Да просто составьте график приема пищи и неукоснительно ему следуйте.

Стабилизируйте пищевой рацион с учетом циркадного ритма — питайтесь днем и поститесь ночью. Это может выглядеть по-разному, но, как правило, означает, что вы прекращаете есть после 6 или 8 вечера, а на следующий день первый контакт с едой происходит с 6 до 8 утра. Все просто.

Как отказаться от мучного и сладкого

Меньше насилия над собой

Одно из важнейших правил, которое следует соблюдать, чтобы предотвратить переедание, — не ограничивать организм в достаточном количестве пищи слишком долго. Если поступить наоборот (придерживаться строгих диет), высока вероятность того, что сорветесь: сначала будете просто переедать, а потом начнете заедать любую проблему.

В 2010, 2013 и 2016 годах были опубликованы интереснейшие исследования, результаты которых подтвердили догадки ученых, о том, что длительное соблюдение строгих диет не только не приводит к устойчивой потере веса, но может стать причиной возникновения стресса (или других нарушений психического здоровья).

Читайте здесь, как скорректировать питание, чтобы оно помогало бороться с хандрой и тоской, противостоять депрессии.

Девушка ест сладкое

Пейте больше воды

Если работаете из дома, воспользуйтесь уникальным шансом приобрести хорошие привычки, и одна из них — питье воды в достаточном объеме. Поддержание надлежащего уровня гидратации необходимо для укрепления физического и психического здоровья. По данным исследования, опубликованного в 2019 году в журнале Int J Environ Res Public Health, обезвоживание может привести к резкому колебанию настроения, снижению внимания и упадку энергии. А это те самые обстоятельства, которые многие люди начинают заедать, в то время, как наша задача – перестать это делать!

красивая девушка кушает салат, держит вилку в руках

Бонус: хитрый способ побороть стресс

Удивительно, но факт: во время кратковременного голода часто случается эмоциональный подъем. Почему это происходит? Функционируя в условиях дефицита пищи, мозг дает команду телу, в качестве альтернативного источника энергии, перейти с глюкозы на кетоновые тела. Это «переключение», согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature Reviews Neuroscience, помогает нейронным сетям повысить устойчивость к стрессу, поднять настроение и даже повысить уровень болевого порога.

Удивительно устроен человек, и как много в работе его организма связано с едой. Питайтесь правильно, если хотите жить полноценной здоровой жизнью – пора перестать заедать малейший стресс, плохое настроение и скуку!

Почему для здоровья чрезвычайно важна растительная клетчатка, и какие продукты богаты ею, узнайте здесь.

3 вещи, которые нельзя делать после разрыва отношений

3 вещи, которые нельзя делать после разрыва отношений

Разрыв отношений – испытание болезненное. Не у каждого получается пережить его достойно, неважно, женщина это или мужчина. Злоба, разочарование, взаимные обвинения делают расставание невыносимым. Найдите силы простить, даже если обида велика. Сделайте это для себя. Только простив бывшего парня или девушку, можно поставить точку. Каких ошибок после разрыва отношений желательно избежать и почему?

Почему мы ревнуем к бывшим парню или девушке

Преследование бывшего партнера

Привычка делиться с близким человеком остается после расставания. Начинаются бесконечные звонки, письма, как способ закрыть пустоту в сердце. Мужчина и женщина становятся жалкими, теряя самооценку и вызывая раздражение.

Сохраните достоинство

Как ни велика боль и обида, не опускайтесь до оскорблений. Интриги, грязь, подробности личной жизни, публичные оскорбления – всё это низкие поступки. Унижая себя, легко потерять уважение других. Уйдите молча. Не нужно также ни признаний в любви, ни просьб о втором шансе.

Не предлагайте дружбу

Если дружба и возможна, то не сейчас. Требуется время на избавление от ран. Нечестно привязывать к себе дружбой девушку или парня, которого вы не в силах отпустить.

Откажитесь от контактов

Постоянные письма и звонки вызывают жалость. Узнавать, как дела, писать о новостях, делиться записями в социальных сетях, считать бывшего другом – верный способ ждать вечно, не двигаясь вперед.

Прервите контакты минимум на месяц. Если есть общие дети или занятия, разговаривайте строго по делу.

как снять усталость глаз

Увлечение ролью жертвы

После разрыва отношений легко пристраститься к самобичеванию. Роль жертвы быстро вызывает привыкание. Важно вовремя остановиться.

Не идеализируйте прошлое

Чем дольше длится меланхолия, воспоминания о прошлых отношениях, тем дальше отодвигается следующий этап жизни. Не зацикливайтесь на страданиях и сожалениях. Если было бы так хорошо, как сейчас кажется, то расставания не случилось бы. Узнайте здесь 5 признаков, что отношения исчерпали себя.

Не пробуйте все исправить

Начать с чистого листа? Вряд ли получится. Люди не меняются, тем более мужчины и женщины в зрелом возрасте. Всплывут старые проблемы, но теперь с грузом воспоминаний о разрыве.

Переведите вину в злость. Вина гоняет по кругу, а злость ведет к выздоровлению. Разозлитесь на девушку или парня, причинивших боль. Пусть это необъективно, зато полезно. Со злостью придет облегчение, а после и прощение.

Что делать во время приступи паники и страха

Новые отношения

После разрыва самооценка падает. Следующие отношения обычно становятся способом почувствовать себя привлекательным человеком, забыться, отомстить. Воспоминая о бывших не дадут создать крепкую связь. Это все равно что бежать с поломанной ногой, делая вид, что все в порядке. А после следующего расставания мужчина и женщина захотят вернуть старые, знакомые, идеальные отношения.

Не начинайте новый роман, пока не отпустили свою боль и обиду. Знакомства и свидания после развода: узнайте 7 главных правил.

Что поможет преодолеть трудный этап?

Работайте над собой, учитесь жить в одиночестве, не торопитесь:

  • перестаньте постоянно прокручивать ситуацию в мыслях, смотреть фото и странички бывших в соцсетях;
  • восстановитесь, начав с режима дня и спорта, продолжив отвлечением на хобби и новые занятия;
  • работайте над самооценкой, чтобы поверить в себя;
  • запомните, что всегда есть возможность встретить более подходящую девушку или молодого человека;
  • поживите в одиночестве, дав свободу планам и желаниям;
  • позаботьтесь о благосостоянии и самочувствии, приобретая независимость и возможность без спешки выбрать пару;
  • разберитесь в себе, проанализируйте ошибки, чтобы их не повторить; почему мужья уходят из семьи и можно ли что-то предпринять, узнайте здесь.

Главное, о чем нужно помнить – мир не рухнул. Да, он изменился, а на восстановление потребуются силы и время. После разрыва отношений мужчина и женщина должны сделать выводы, научиться жить с этим и двигаться дальше, не теряя собственного достоинства.

Читайте здесь: стоит ли беспокоиться, если ваш мужчина поддерживает отношения с бывшей.

Психосоматика в таблицах: отражение психологического состояния на физическом здоровье

Психосоматика в таблицах

Суть психосоматики заболеваний

Психосоматика заболеваний достаточно новое направление, которое объединяет медицину и психологию.

Психосоматика – направление науки, которое занимается изучением влияния психических процессов и реакций на физическое здоровье человека

Не зря в народе часто говорят, что все болезни от нервов. Современная медицина уже нашла этому научное подтверждение. Такие эмоции и психологические состояния как:

  • гнев;
  • тоска;
  • злоба;
  • депрессия;
  • зависть;
  • страх;
  • стресс

и многие другие, способны отразиться не только на самочувствии или настроении, но и на физическом здоровье человека.

Большой вклад в область психосоматики, как науки, внесли американская исследовательница и писательница Луиза Хей и психолог Лиза Бурбо. Они описали взаимосвязь большинства медицинских заболеваний с внутренним миром человека. На основании этих работ мы предлагаем ключевые таблицы психосоматики заболеваний различных органов.

Психосоматика Луиза Хей

Таблица психосоматики болевого синдрома

Именно боль первой сигнализирует о наличии проблемы в том или ином участке тела. Ее причина, исходя из психосоматики, заключается в чувстве вины и желании человека наказать себя.

Таблица проявлений болевого синдрома:

Область болевого синдрома Причина возникновения Пути решения проблемы
Зона живота (половые органы или органы в брюшной полости) Нереализованность в жизни, неспособность приспособиться к внешнему миру Найти пути реализации своего потенциала
Головная боль, мигрень Злоба на окружающих за их отношение к вам, и на себя, за свою не идеальность Принять себя и научиться любить таким, каков ты есть. Начать лояльно относиться к другим людям и смириться с их недостатками
Блуждающие боли во всем теле Озлобленность на весь мир Проработать и отпустить это состояние
Боль в зубах Нерешительность и обида на себя за это Либо измениться, либо научиться принимать себя таким, как ты есть.

Психосоматика заболеваний

Психосоматика женских заболеваний

В их основе лежит неприятие своей сущности и сложности с женской моделью поведения.

Таблица психосоматики женских заболеваний:

Наименование недуга Причины Как лечить
Заболевания груди (новообразования, различные воспаления, мастопатия) Отторжение своей сущности, жертвенная модель поведения, чрезмерная забота об окружающих людях и равнодушие к своим потребностям Принять свою сущность  и полюбить себя, быть внимательной к своим желаниям и потребностям
Гинекологические заболевания внутренних половых органов Негативное отношение к мужскому полу, нежелание жить половой жизнью и неумение получать удовольствие от близости с противоположным полом Научиться доверять мужчине и отдаваться ему, как физически, так и эмоционально. Принять заботу партнера и уступить ему бразды правления
Естественное прерывание беременности и неспособность выносить ребенка Страх брать на себя ответственность и быть обманутой. Неспособность на данном этапе отдать все свое внимание потомству Эмоционально готовиться к материнству, простить своих родителей и проработать детские комплексы
Болезненные менструации и симптоматика климакса Боязнь быть брошенной, чувство потери женской привлекательности Работать над своей самооценкой, полюбить себя

Психосоматика как лечить

Взаимосвязь области возникновения заболевания с негативными эмоциями

Таблица связей болезни и симптомов:

Локализация недуга Психосоматика Как лечить
Ноги, колени Олицетворяют гордость и чувство собственного достоинства Выявить и устранить проблемы в этой области
Спина Ассоциирует жизненный стержень. Проблемы в этой области связанны с отсутствием поддержки или чрезмерного чувства ответственности Четко обозначить границы своей ответственности и прекратить спасать весь мир
Шея Олицетворяет гибкость мышления. Проблемы в этой области вызывает упрямство Научиться пересматривать свои убеждения
Горло Отвечает за самовыражение и проявление творчества Дать выход своим скрытым талантам и реализовать свои способности
Аллергия и астма Страх, злость и не восприятие многих вещей, происходящих вокруг. Бороться со своим страхом
Кожа Олицетворяет индивидуальность человека и первой реагирует на душевное состояние Научиться контролировать свои эмоции, прощать обиды и быстро забывать разочарования

Психосоматика болезней

Другие заболевания, имеющие психосоматические предпосылки

Это примеры из таблицы только некоторых распространенных недугов.

Болезнь Причины Пути выздоровления
Алкоголизм Разочарование, обида, апатия, чувство вины Найти новый смысл в жизни и заняться любимым делом
Апатия Подавление своих истинных чувств и эмоций Отпустить ситуацию, найти пути самореализации
Расстройство аппетита Потребность в защите и чувстве безопасности Проработать свои страхи, комплексы и фобии. Понять что ваше окружение не опасно
Венерические заболевания Возникают в связи с чувством вины на сексуальной почве или неприятия своей сущности Отказаться от беспорядочных половых связей, более тщательно выбирать полового партнера, научиться строить длительные и прочные отношения

Более подробную информацию о других психосоматических болезнях в том числе и в таблицах вы можете найти в работах таких авторов, как Л. Хей, Л. Бурбо, М.Воронов, А. Менегетти, А. Кулаков.

Полезная информация

Узнать больше о взаимосвязи заболеваний физического тела и психологических проблемах можно здесь:

  1. Психосоматика: интересная подборка книг.
  2. Психосоматика: лечимся без лекарств.

Тест по картинкам на мировоззрение

тест на мировоззрение

Жизнь у всех одна, но относятся к ней все по-разному. Узнать, каким является ваше отношение к окружающей реальности и мировоззрение, поможет простейший тест. Для того, чтобы получить ответ, достаточно взглянуть на изображение и отметить, какая картинка первой привлекла внимание.

Девушка подняла руки на фоне неба, успех, счастье, радость

Правила прохождения теста

Чтоб получить точный результат придерживайтесь следующих инструкций:

  • Настройтесь на выполнение задания.
  • Отвлекитесь от посторонних дел.
  • Доверьтесь своему первому впечатлению.

Так вы сможете узнать мнение со стороны о воем мировоззрении и жизненных приоритетах.

Результат теста на мировоззрение

Что первым вы увидели на картинке теста:

Онайн тест, что первым вы увидели на картинке

Обгоревшая спичка

Увидеть этот сюжет на картинке в первую очередь означает, что вы стремитесь прожить жизнь по полной программе. Ваша цель – попробовать, узнать, увидеть, как можно больше. Вокруг вас постоянно происходят какие-то события, вы окружены друзьями, скучать просто некогда.

Однако, иногда в суете и погоне за наслаждениями люди подобного склада упускают что-то действительно важное и ценное. Пересмотрите свое мировоззрение. Потому что жизнь – это не только череда развлечений и полная свобода, но и ответственность, сдержанность, рассудительность.

Линейка

Вы относитесь к окружающим с некоторой настороженностью. Заслужить ваше доверие совсем непросто. Зато, если вы испытали человека и уверены в нем безоговорочно, будете верны ему до самого конца. Друзей у вас немного, но все они действительно настоящие, готовые придти на помощь в любую минуту.

Тест по картинкам указывает, что вам не хватает легкости, полета – слишком серьезно относиться ко всему, что происходит рядом, точно не стоит. Попробуйте смотреть на вещи проще, и быть более позитивным. Вам не хватает беспечности и оптимизма.

Термометр

По результатам теста вы обладаете оптимистичным мировоззрением. Вы считаете, что держите жизнь под уздцы, и вам в этом мире подвластно все. Люди такого склада амбициозны, деятельны, добиваются желаемого любыми способами, не довольствуются вторыми ролями. Для достижения целей это неплохо – у ваша жизнь, как правило, полная чаша.

А вот в плане общения приходится непросто: люди недолюбливают вас и за успех, и за сложный, слишком властный характер. Если поставить цель быть чуточку дружелюбнее, не считать себя выше других, научиться смотреть на окружающих, как на равных, проблема неприятия со стороны окружающих решится сама собой.

Мужчина сильно удивился в шоке и заинтригован

Аналогичные тесты по картинкам

с их помощью вы можете узнать:

  1. Свои творческие способности и уровень креативности.
  2. Вы реалист или мечтатель по образу мышления.
  3. Что мешает вашему жизненному успеху.
  4. Какой партнер для отношений вам нужен.
  5. Уровень агрессии.

Выполнение каждого из этих тестов по картинкам займет не более 2-3 минут. Полученные в результате ответы могут послужить отличным инструментом для дальнейшего личностного роста и работы над собой.

3 признака, что ребенка пора показать психологу

3 признака, что ребенка пора показать психологу

Порой родители не понимают, когда нужно обратиться к детскому специалисту. Одни бегут к психологу при незначительных проблемах, а другие закрывают глаза на явные признаки психологических неурядиц. Как же понять, что психологическое здоровье малыша под угрозой и требуется помощь психолога?

Зачем нужен визит к психологу?

Гармония в развитии ребенка — ключевая цель взрослых. Часто родители не понимают, как правильно общаться с отпрыском, как развивать его. В таком случае психолог сумеет сориентировать маму и папу в правильном подходе к воспитанию.

Специалист по работе с детками имеет необходимые навыки и познания, чтобы помочь семье и ребенку справиться со сложностями, которые возникают на таких этапах развития:

  • период младенчества, от рождения до года;
  • ранний возраст с года до трёх лет;
  • период дошкольного возраста с трёх до 7 лет;
  • возраст младшего школьного периода с 8 лет до 12;
  • возраст юношества с 12 до 16 лет;
  • подростковый возраст с 15-16 лет.

Любой из вышеперечисленных периодов протекает с особенностями развития.  Их еще принято называть психологическим кризисом. Что ещё характерно: в каждом периоде влиять на малыша и обучать его нужно разными методами. Общаться с ребенком также необходимо согласно его психологическому возрасту. Психолог осведомлен об особенностях каждого этапа развития детей. Поэтому он поможет сориентироваться маме с папой в воспитании и не наделать ошибок.

Помимо преодоления возрастных кризисов специалист по развитию детской психики способен изменить проблемы поведенческого, пищевого характера. В случае психологической травмы психолог поможет ребенку справиться с чувствами и нивелировать последствия пережитых событий.

как понять, что ребенку требуется помощь психолога

3 тревожных фактора

Психологи рекомендуют обратить внимание на факторы риска, которые подадут «сигнал бедствия» для родителей, что пора обратиться к специалисту.

Резкое отличие от сверстников

Часто детям, которые имеют явные отличия от большинства одногодок, требуется помощь психолога. К таким ребятам можно отнести детей с выраженной задержкой речи, физическими и психическими особенностями. Родители должны присмотреться к чаду. Если он не желает есть еду определенного цвета, не хочет прикасаться к деревянным игрушкам, закатывает истерику при переодевании, не отзывается на собственное имя — повод показать ребенка специалисту.

Негативные события

Если малыш пережил травмирующие события, к примеру, развод родителей, переезд, потерю близкого родственника, травлю в коллективе, то стоит отвести такого ребенка на психологическую консультацию. Важно убедиться, что события не стали пусковым механизмом разного рода проблем.

Игнорирование детских страхов и тревог перерастает в серьезные психические проблемы. В подростковом возрасте ребенок может столкнуться с депрессией или тревожным расстройством. На начальных этапах их поможет обнаружить психолог. В запущенных случаях потребуется помощь психиатра.

Зачем ребенку нужна помощь психолога

Кризисы возрастных периодов

Первый сложный этап взросления — период «я сам» в возрасте 3 лет. В первую очередь помощь требуется родителям, которые перестают узнавать собственного ребенка и не знают, как им управлять. Сложности возникают у первоклассников, когда игра и творчество сменяется на школьную дисциплину. Подростковый возраст сложен не только процессом становления личности, обесцениванием родителей и учебы, но и необходимостью выбора будущей профессии. В это время подростки начинают интересоваться темами секса. Если родителям сложно дается сексуальное воспитание поручить эту функцию можно психолог.

Узнайте, как говорить с ребенком о сексе и как заподозрить, что ребенок употребляет наркотики.

Взрослым следует внимательно присмативаться к детям в любом возрасте, следить за нормами психо-эмоционального развития и не стесняться обратиться за помощью в случае тревожных звоночков.

Когда ребенку нужна помощь психолога

Как проходит встреча у психолога

В первую очередь происходит контакт с родителями. Специалист внимательно выслушивает взрослых, ведь они первые и главные, кто видит проблемы отпрыска. Затем начинается процесс диагностики.

Психолог наблюдает за малышом с момента, когда тот входит в кабинет. Важно все: как он реагирует на новую обстановку, как играет с игрушкой, даёт ли возможность побеседовать с мамой и прочее. Далее используются методики выявления уровня развития малыша. В ход идёт беседа, тесты, игровые расстановки, исследование с помощью творчества.

После тестирования психолог даёт свое заключение. Он оценивает такие психические функции, как речь, память, мышление. Специалист также выявляет эмоционально-психические особенности ребенка. На основе заключения составляется план коррекционной работы в случае необходимости.

Если родители осознают и видят проблемы ребенка, понимают, что самостоятельно им не справиться с воспитанием отпрыска, следует не затягивать с визитом к психологу. Специалист подскажет, как скорректировать поведение малыша и гармонично развить его потенциал.

Как воспитать ребёнка без криков, наказания и угроз

Как воспитать ребёнка без криков, наказания и угроз

Каждый, у кого есть дети, не понаслышке знает, какой же это трудный процесс – воспитание. И самое тяжёлое здесь, выбрать правильную методику.

В теории, воспитание не должно включать в себя физическое воздействие, крики и агрессию. Но на деле всё бывает иначе. Не каждый взрослый способен сдержаться, а некоторые и не пытаются это сделать. Как же правильно поступить и насколько возможно воспитывать без криков, угроз, наказания и истерик?

Грустный подросток, ребенок, мальчик сидит на улице

Как работает наказание и крик?

Взрослые считают, что они лучше всех знают, что полезно их сыну или дочери. Однако такая методика подавляет самостоятельность малыша и приводит к плачевным результатам.

Наказание – это ограничение деятельности ребёнка. Родители думают, что таким способом они донесут свою просьбу. На самом же деле дети просто начинают врать, изворачиваться, не реагировать на крик и всячески избегать расправы.

Причины родительского крика и эмоции ребёнка

Но чтобы не говорили психологи, мало кто из родителей никогда не повышают голос. Однако зачастую в плохом поведении и капризах виноваты именно взрослые.

Например, пятилетний мальчик с утра ждал с работы папу, потому что тот обещал поиграть с ним в мячик. Но вот отец вернулся домой, поужинал и сел читать газету.

Сын расстраивается, не понимая, почему его обманули. Он начинает капризничать и закатывает истерику. И вместо весёлой игры в мяч вечер заканчивается нытьём и разочарованием. Отец раздражён криками, но по факту виноват в этом он сам.

Или же другой пример. Мама весь день готовит – вечером должны прийти гости. А маленькая дочка ходит рядом и просит ей почитать. Женщина хотела бы объяснить девочке, что ей некогда, но малышка всё равно не поймёт. Поэтому, раздражаясь, мать начинает кричать, а дочь закатывает истерику.

Каждый родитель хотя бы раз сталкивался с подобными ситуациями. Виноваты в этих случаях взрослые, а страдают дети. Однако необходимо понимать, что все крики несут последствия.

· Повышенный тон вводит ребёнка в заблуждение. Дети воспринимают не слова, а интонацию.

· Крик в воспитании становится привычкой. Ребёнок перенимает модель поведения членов семьи. Поэтому не стоит удивляться, когда чадо начнёт кричать по любому поводу.

· Первая эмоция ребёнка – это страх. И чем больше он будет бояться родителя и его угроз, тем скорее у него возникнет
депрессия или тревожность.

· Когда воспитанник не понимает даже крика, взрослые начинают кричать ещё сильнее, впадать в истерику и применять угрозы. А это чревато еще большим ухудшением отношений в семье. Подобное поведение в воспитании подрывает авторитет родителей в глазах дочери или сына.

Агрессивные дети и подростки дерутся

Почему ребёнок не слышит спокойного тона?

Запомните одно важное правило в воспитании: разговаривать с малышом следует спокойной интонацией. Только так можно создать доверительную и дружелюбную обстановку.

Но иногда дети просто не понимают спокойной речи. И вот тогда родители совершают главную ошибку – они начинают кричать и угрожать. Однако этого можно избежать, если следовать нескольким правилам.

· Научитесь устанавливать зрительный контакт. Если во время разговора малыш смотрит по сторонам, он не поймёт, чего от него хотят.

· Не используйте в своих просьбах частицу «не». Дети не воспринимают отрицания, им понятна утвердительная просьба. Вместо «не бегай» лучше сказать «ходи спокойно».

· Ребёнок не умеет концентрироваться. Именно поэтому в процессе воспитания не эффективно предъявлять малышу сразу несколько просьб. За один раз должна быть одна задача. Иногда истиной причиной такого поведения является не скверный характер или упрямство, а физиологические особенность или заболевание. Прежде чем применять наказание убедитесь, что у воспитанника отсутствует такой диагноз, как
дефицит внимания и гиперактивность.

· В процессе воспитания очень важно говорить на равных, а не постоянно угрожать и указывать. Такое обращение не понравится никому, и вряд ли будет иметь успех.

Портрет ребенка подростка черно-белое фото

Основные принципы воспитания детей без наказания

Воспитывать ребёнка без криков, угроз и наказаний можно, хоть и сложно. Но результат будет того стоить. Чтобы не сорваться, научитесь следовать нескольким принципам.

1.Самое главное – это терпение. Именно им должны запастись родители, которые решили не применять наказаний и криков в своей методике воспитания. Несмотря на все сложности, они вырастят самодостаточного и уверенного в себе человека.

2. Дети достойны того, чтобы их просто любили. И если они балуются, это не значит, что они не любят родителя. Нужно понять причину такого поступка.

3. Ребёнка, как и взрослого человека, следует принимать со всеми его достоинствами и недостатками. Дитя возможно перевоспитать, но делать это лучше с осторожностью и без криков.

4. Родитель должен уделять своему ребёнку внимание. Как бы он не был занят, как бы он не устал на работе, как бы он не хотел посмотреть телевизор, малыш нуждается в заботе и любви.

5. Нужно понимать, что ребёнок, пусть даже самый маленький, это личность. У него есть свои вкусы, интересы, предпочтения, которыми не следует пренебрегать в воспитании.

6. Дети всегда и во всём стараются подражать родителям. Поэтому не эффективно самим врать и вести себя недостойно – воспитанник сразу же повторит эту модель поведения.

7. Психологическое давление не приведёт к положительному результату. Поэтому чем больше родитель требует от малыша, тем скорее он начнёт сопротивляться и делать всё по-своему.

8. Нужно быть верным своим решениям и не давать слабину. Если пригрозили, что он не получит сладкого до утра, то обязательно это исполните.

Психологами доказано: дети, которых не наказывали, менее агрессивны. Поэтому не стоит вселять в малыша чувство неуверенности и нелюбви к себе и к окружающим.

Ребенок плачет в садике и не хочет ходить: что делать?

Что необходимо знать родителям о воспитании – как этому научиться?

Воспитание – это сложный процесс. И поэтому, если родитель решил выбрать метод «без наказания», он должен идти до конца. Главное, знать основные правила.

· С помощью капризов и упрямства дети самовыражаются. Поэтому, как только малышу исполняется 3 года, он должен получать свободу. И чем дальше, тем больше.

· Главное наказание – это последствия. Поэтому стоит давать понять чаду, чем чревато его поведение. Когда он сам увидит возможный результат, он поймёт, как не нужно себя вести.

· Не следует всё решать за сына или дочь. Иногда полезно советоваться и с ним. Так малыш почувствует себя взрослым, и решит, что с его мнением считаются.

· Совсем маленьким объяснения не помогут. Поэтому целесообразно действовать по-другому. Если ребёнок хочет играть с большой собакой, не понимая опасности, просто заберите его со двора.

· С сыновьями и дочерьми можно и нужно разговаривать. И необязательно ждать, когда малыш ошибётся. Стоит заранее проработать ситуации, в которые он может попасть, и вместе найти решение.

· Нельзя забывать, что малыш – это живое существо. Он хочет бегать, прыгать и играть. Поэтому не требуйте от ребёнка невозможного.

Воспитание без наказаний – это всегда сложно. И в первую очередь, для родителей, а всё потому, что это огромная работа над собой. Но результат будет стоить приложенных усилий.

Общение ребенка и родителей

Когда угрожать и кричать нельзя категорически?

Капризы могут быть вызваны кризисным возрастом. Это периоды, которые важны для эмоционального и психического взросления. Психологи выделяют 4 основных этапа, во время которых наказания только вредят:

· первый год жизни – с 9 месяцев;

· кризис 3 лет – с 2 до 4 лет;

· кризис 7 лет;

· подростковый возраст.

Но не только возраст играет роль в этом вопросе. Психологи выделяют ещё несколько ситуаций, в которых крики, угрозы и наказания не имеют право на существование:

  • в то время, когда ребёнок болеет;
  • когда он кушает или увлечён игрой;
  • когда малыш не виноват в полученном результате;
  • воспитание во время психологического перевозбуждения или злости;
  • если ребенок тяжело переживает развод родителей;
  • когда он только проснулся или, наоборот, ложится спать.

Также не переносите собственные проблемы и неприятности на детей. Малыш не виноват в том, что у родителей на работе много дел или же ему урезали заработную плату. Важно помнить, что ребёнок отвечает только за то, что он сделал сам.

Как разговаривать с ребенком, чтобы он вас слушал и слушался . Папа с дочкой

Как наказывать правильно: советы психологов

Психологи утверждают, воспитание невозможно без гуманных наказаний. А вот жестокая физическая расправа принесет непоправимый ущерб психике во взрослом возрасте.

Если малыш оступился первый раз, его нужно простить и проработать допущенные ошибки без криков. Старший должен объяснить, почему ребёнок поступил неправильно. Маленький человек имеет право знать, что будет в следующий раз, если он снова так поступит.

Психологи советуют воспитание превращать в игру. Для этого возьмите пару листков бумаги, и на одном напишите список провинностей и соответствующих наказаний, а на другом, наоборот, хорошие поступки и поощрения.

Эти списки повесьте на холодильник, чтобы ребёнок видел их постоянно и запоминал. Так он будет знать, что у него есть выбор – поступить хорошо или поступить плохо и получить за это наказание.

Помните правило: слово – не воробей. Это значит, что если папа с мамой сказали, что ребёнок будет неделю без компьютерных игр, они не меняют своё решение и действуют согласованно. Помните что ссоры родителей при ребенке не только негативно отражаются на его психологическом состоянии, но и подрывают их авторитет.

Как бы ни стало жалко малыша, не давайте слабину. А иначе он поймёт, что слово его родителей ничего не стоит. Всё это сильно подорвёт авторитет.

Как бы сильно не провинился ребёнок, какие слова бы он не сказал и какой бы ущерб не нанёс дому/мебели/имуществу, его ни в коем случае нельзя бить. В этом вопросе нет никаких исключений, это табу.

Психологи говорят, что если родитель в воспитательных целях всё же решил наказать ребёнка, он должен сделать это сразу после того, как тот провинился. Не тяните время, а говорите о наказании сразу, а не через час/день/неделю, в этом не будет никакого толку.

Наказывать нужно уметь. Если ребёнок целыми днями гуляет во дворе с соседскими мальчишками и не интересуется компьютерными играми, нет никакого смысла лишать его Интернета.

Малыш просто не заметит этого лишения, и не поймёт, в чём был смысл наказания. Поэтому стоит «забирать» у ребёнка то, что он действительно любит. В этом случае воспитание будет иметь смысл.

Нельзя характеризовать личность ребёнка. Говорите без крика о том, какой плохой поступок он совершил, а не о том, какой он плохой человек. Так у малыша начнёт формироваться неправильная самооценка, а это чревато рядом серьёзных проблем.

Воспитание – это настоящее искусство. Но для того, чтобы построить дружеские отношения, необязательно быть педагогом или психологом. Главное – это любовь и забота. Всё остальное со временем приложится.