Не заставляйте ждать любимых слишком долго…

История стара как мир: встречаются два человека, влюбляются, вроде бы всё хорошо, но… Но один из них решает, что ему нужно время для того, чтобы разобраться в себе и понять, чего именно хочет. «Тем для размышления» может быть множество: карьера, какие-то личные проблемы, неготовность создать семью и прочее.

В любом случае результат один и тот же: один из партнёров заставляет другого ждать, пока он разбирается со своими собственными «тараканами». Что при этом чувствует тот, которому приходится ожидать «вынесения вердикта», можно только себе представить…

Проблема состоит в том, что у каждого человека существует определённый запас терпения. Рано или поздно наступит переломный момент. Кто-то любит так сильно, что, казалось бы, может ждать целую вечность, а для кого-то и месяц – словно годы.

Однако даже самые терпеливые и любящие люди устают от ожидания. Понимать, что ты для кого-то не в приоритете, а на вторых ролях, всегда больно. И тут уже вопрос времени, когда эта мысль станет столь невыносимой, чтобы принять решение о разрыве.

В конце концов, каждый человек заслуживает, чтобы его любили и ценили. Какой бы сильной ни была любовь, она не в состоянии преодолеть пропасть между партнёрами, возникающую, когда один из них «ещё не определился», «должен подумать» и прочее. Рано или поздно это убивает чувства.

Пребывать в таком «подвешенном» состоянии – очень сложно эмоционально и весьма утомительный опыт. Ведь приходится мириться с тем, что партнёр толком и сам не знает, хочет быть с вами, или склонен поискать «кого-то получше». А это означает – тратить время и чувства на человека, который не уверен, нужны ли вы ему.

Вы не можете заставить кого-то ждать бесконечно, пока не определитесь. Было бы наивным рассчитывать на то, что вас будут ждать только по той причине, что любят. Тем более, что вы сами толком не знаете, сколько понадобится времени. Никто не железный, и всякому терпению приходит конец.

Либо отбросьте все сомнения и колебания, либо попросту отпустите своего партнёра. Держать его в неведении – ещё и нечестно. Вы причиняете ему боль, мучите и терзаете. Так что не исключено, что, когда наконец определитесь и примете решение продолжать отношения, он уже все решит сам… и уйдёт.

Как писал Эрих Мария Ремарк: «Ожидание разъедает душу». Никогда не забывайте об этом. Ваш любимый человек уж точно не заслужил такого отношения. Кроме того, вас могут попросту не дождаться…

Что вы увидели на картинке первым? Это расскажет о том, каким вы являетесь человеком

Взгляните на эту картину. На изображении можно увидеть как череп, так и женщину со склоненной головой. Итак…

Что вы увидели на картинке первым? Это расскажет о том, каким вы являетесь человеком

Если вы первым увидели череп…

Череп – это символ силы. Если вы сначала увидели его, это свидетельствует о том, что вы человек, готовый к новым испытаниям. А еще – вы очень хорошо осознаете скоротечность жизни, а потому не растрачиваете силы по пустякам.

Материальные вещи не имеют для вас первостепенного значения, для вас путь к цели – важнее самой награды или того, что ждет вас на финише.

Такое мировоззрение позволяет вам быть достаточно преуспевающим человеком.

Вы уже достигли или сможете еще достичь достаточно многого, если продолжите оставаться теми, кем являетесь сейчас.

Если вы сначала увидели женщину…

Этот выбор символизирует усталость. Если вы увидели женщину, то, вполне возможно, на данном этапе жизни чувствуете себя растерянными. Вы будто уперлись в стену и не знаете, как поступить. Вы ищите ответы, но они пока что ускользают от вас.

Вы, вероятно, нуждаетесь в физическом и умственном отдыхе. Хорошо бы вам на какое-то время дистанцироваться от своих проблем, может быть, сменить окружение на несколько дней и подождать, пока все встанет на свои места.

Вы нуждаетесь в энергетической подзарядке. Вполне возможно, что рядом находится человек, который истощает вашу позитивную энергию. Если это так, и вы знаете, кто он такой, бегите от него подальше.

Вас может также заинтересовать: Животное, которое вы увидели первым на картинке, многое расскажет о вашей личности

5 вещей, которые вызывают ярость

Есть пять причин, которые в совокупности могут вывести вас из себя. Они подтачивают душевный покой так же, как вода мрамор. Конечно, купить книгу хороший выход, но это долгий путь, по этому мы рекомендуем вам пять причин, которые могут вызвать ярость и упражнение для борьбы с ними:

1. Тревога.

Вы боретесь с чувством тревоги, которое заставляет вспоминать о неприятных событиях в прошлом. Стараясь забыть плохое, вы запускаете реакцию разрушения, проецируя её на действия настоящего.

2. Ожидания.

У каждого индивидуума существуют определенные надежды и ожидания. Многие даже не осознают это или недооценивают всю важность несоответствия существующего положения с желаемым.

3. Любовь.

Здесь имеется в виду – не проявленная любовь. Влияют, как чувства невысказанные, так и отвергнутые. Вы чувствуете себя не нужным никому, незаметным. А как же иначе? С вами обошлись незаслуженно плохо!

4. Амбиции.

Один из самых сильных катализаторов для недовольства. У вас возникают мысли и чувства, что вы не реализовались, присутствуют препятствия между реальностью и желаниями.

5. Недосказанность.

Вы сожалеете о том, что по каким-то причинам не смогли высказать.

Как бороться с яростью

Теперь вы знаете своих врагов в лицо. Есть хорошее упражнение, чтобы справиться с ними одним махом. Представьте свою ладонь, каждому пальцу дайте название по имени причины. Теперь, когда будете чувствовать, что начинаете выходить из себя – остановитесь на минуту, подумайте, что является запалом. Выберите палец с причиной (например, «недосказанность») и сильно-сильно надавите на подушечку с двух сторон. Это будет служить своеобразным тормозом, чтобы осмыслить и не дать недовольству выплеснуться наружу.

Удачи!

Песок в трусах

Среди моих приятелей есть один тип, который за двадцать лет нашего знакомства умудрился практически не измениться. Он даже живот не наел, а отсутствие печали в глазах и морщин на лбу заставляет подозревать, что у него нет нервов, соответственно, совести, и вообще, что он редкая сволочь. Но речь не о том.

Этот человек-консерва портит настроение окружающим, однако оказалось, что и у нашего вечнозеленого кипариса есть проблемы. Обобщая, он назвал их «песком в трусах».

— Понимаешь, — признался он однажды, — я всегда любил море. В детстве я обожал, наплававшись до синевы, выбраться на берег, развалиться на горячих камнях и греться, пропекаться, как рыба-гриль, до тех пор, пока станет совсем невмочь, и тогда, раскаленным снарядом, опять броситься в прохладные морские волны.

Я слушала и кивала, поскольку, как человек, выросший у воды, прекрасно понимала и про «рыбу-гриль», и про «раскаленный снаряд».

— Так вот, недавно я обнаружил, — всхлипнул он, — что валяться на камнях страшно неудобно, а песок, набившийся в мокрые трусы, не дает спокойно валяться в шезлонге. Теперь, для того чтобы расслабиться, мне надо два раза принять душ, вытереться, сменить мокрые плавки на сухие, получить свой Campari, причем, лед в стакане не должен растаять, а апельсин обязан горчить. Мне еще нет 50-ти, а у меня уже полно проблем!

Его нытье меня насторожило. Я прекрасно помню, как в юности сама каждое лето приезжала к родне на море. Я часами не вылезала из воды, и по вечерам няньки проверяли, не выросли ли у меня плавники и жабры.

Я могла загорать, лежа на камнях, на автомобильных покрышках и железнодорожных рельсах, и мне везде было одинаково удобно. Я не сгорала на сорокоградусной жаре, говорила медузам «бу!» и они тонули от страха, наедалась тремя помидорами и спала пятнадцать минут в день.

Этим летом, заметив рыбку-малютку, выпрыгнувшую из волны в полукилометре от меня, я заорала так, что мне в ответ из-за горизонта просигналил итальянский сухогруз. Теперь я смешиваю два крема с пятидесятипроцентными коэффициентами защиты в расчете на то, что в сумме они дадут сотню и защитят мое бледное тело, как куски картона.

Это в прошлом веке мы с друзьями-студентами скопили полторы копейки, навешали лапшу на уши родителям, положили в карманы зубные щетки и укатили на неделю в горы кататься на лыжах.

Курорт был дрянной, еда паршивая, лыжи кривые, а мы нищие и неприхотливые, как воробьи. Мы жили вшестером в двух комнатах, на завтрак ели кашу с хлебом, вечером пили дешевое вино и курили вонючие сигаретки, но были до потери пульса счастливы.

Прошлой зимой я расстроилась, когда обнаружила, что в меню, скажем так, неплохого курортного ресторана закончился зерновой хлеб, и совсем скисла, когда поняла, что забыла дома любимую подушку.

Ок, с годами человек меняется. Накапливает и наращивает не только кругозор и опыт, но и жирок на боку, делается подозрительным, упертым, привередливым, теряет лихой аллюр и любопытство во взгляде. Теперь все всё знают, меньше спрашивают и чаще поучают. Все оборачиваются очкастыми экспертами и прожженными занудами, которым не угодишь, которые уже все видели и с усталым видом обсуждают, какая нефть на вкус слаще.

В результате понты и потребности заводят в тупик, и для многих настоящей катастрофой оборачиваются самые простые вещи – необходимость выбраться из своего кондиционированного бьюика и спуститься в метро или переехать с Тверской улицы в Тверскую область.

Понятное дело, что номер в «Англетере» со всех сторон лучше комнаты в привокзальном приюте «Бардачок», но если вы отказываетесь ехать в другой город только потому, что ваш люкс занят, а полет эконом классом оскорбляет вашу спесь, то плохо ваше дело.

Справедливости ради, надо признать, что привередливость и поганый нрав проявляются независимо от успешности и карьерного роста. Кромешное занудство уравнивает бюджетника и человека с достатком. Но если первый еще вызывает понимание и сочувствие, когда ропщет на судьбу, забросившую его с прожиточным минимумом и хищной тещей в пучину Капотни, то капризы раздобревшей на платиновых карточках личности уже ничего хорошего не вызывают.

Одна такая дамочка как-то раз приползла жаловаться подружкам на скандал, который вышел у нее с мужем из-за размеров ее новой гардеробной. Мужчина самолично измерил шагами помещение, отведенное под ее шубы и лифчики, и заявил, что Георгиевский зал Кремля меньше этой костюмерной. Он зачем-то вспомнил, что пятнадцать лет назад женщина имела всего одну шубу и два вечерних платья, однако была не менее элегантна, экономически выгодна, весела и беззаботна.

Вместе с легкостью на подъем и неприхотливостью сдает и способность удивляться и радоваться жизни. Понятно, что сложно с той же искренностью, что и в первый раз, восхищаться сто сороковой поездкой в Париж или продолжать верить в любовь до гроба, стоя у алтаря с пятым мужчиной. Мало кто сохраняет оптимизм во взгляде на мир, женщину,  мировую закулису и перспективу красиво заработать или промотать деньги. А зря.

С возрастом некоторые, так или иначе преуспевшие в жизни товарищи, до такой степени разочаровываются во всем, что начинают увлекаться какими-то неадекватными развлечениями, тонут в пороках или заводят себе юную и смешливую подружку, клокочущую от предвкушений, счастья и надежд. У них самих все предвкушения и надежды давно выгорели дотла. А чтобы заставить их что-то почувствовать, им надо шило втыкать в известное место, и то не факт, что из этого что-то получится.

Хорошо, никто не говорит, что и в сорок надо быть таким же беспечным придурком, как в двадцать. Но одно дело, печаль в глазах и опыт в анамнезе, и совсем другое — свинец в ногах и райдерский список в голове.

Говорят, это неизбежно. Не верю. Мне кажется, даже если человека не наградили нестареющим энтузиазмом, любопытством к жизни, легкостью на подъем и готовностью в одночасье лишиться своих бесценных миллионов или привычек, в процесс остывания души можно успешно вмешаться. Следить за ней, как за своей селезенкой. Одни изменения поддерживать, а другие контролировать. Хотя бы пытаться.

Потому что, когда человеку еще жить да жить, а у него из всех щелей песок сыплется, ему все не то и все не так, кругом одни твари, мир прогнил и от Парижа с души воротит, это как-то совсем печально.

Несправедливо расставаться с огнем в глазах и простыми радостями жизни только потому что вы повзрослели или преуспели. Вон, посмотрите на Мика Джаггера. Чуваку восьмой десяток, а его колбасит, как семнадцатилетнего. Ок, такое не всем дано, но, может, стоит хотя бы попробовать?

Автор — Этери Чаландзия

5 хреновых друзей, которые не приносят ничего хорошего в вашу жизнь

Существует определенная юношеская модель поведения, которой мы можем придерживаться в университете или на первой работе. Но, в конце концов, мы двигаемся дальше, идем вперед. Увы, есть люди, неспособные понять это.

Если после университета вы трудитесь не покладая рук, чтобы обеспечить себе кругленькую сумму на сберегательном счету, способность путешествовать и отличный дом, то некоторые из так называемых «друзей» станут выводить вас из себя.

Проще говоря, эти люди на самом деле – не ваши друзья.

Наступил новый год и теперь вместе с желанием избавиться от нескольких сантиметров на талии, пойдите дальше и избавьтесь от «лишнего веса» в вашей социальной жизни – от пяти типов людей:

1. Человек «Я круче!»

Этот человек никогда не будет просто рад за вас. Вы могли получить повышение по службе или вместе со второй половинкой принять решение перевести отношения на новый уровень, этот человек в любом случае найдет, что сказать, чтобы украсть ваши лавры.

С другой стороны он не может спокойно слушать и про ваши проблемы: независимо от того, через что вы проходите, у него наверняка найдется история о чем-то более ужасном. Возможно, причина в конкурентном характере или просто вопиющей неуверенности, но в любом случае этот человек – вреден тем, что расходует попусту ваше время и энергию.

Настоящий друг искренне рад вашим достижениям и слушает ваши проблемы, не перебивая, разве что ему хочется проявить участие и дать совет.

2. Маленькая курица, или Королева драмы

Неважно, что у этой леди прекрасная работа, а ее вторая половинка делает для нее все что угодно. Все равно небо всегда падает на нее. Этот человек искренне несчастен и, честно говоря, только раздражает, делясь своей ерундой с вами. У таких людей все всегда не слава Богу.

Вы можете до хрипоты твердить ей (или ему), что не стоит принимать все близко к сердцу, но человек откажется верить вам. Стакан всегда наполовину пуст.

Этот человек будет постоянно враждовать со своей второй половинкой только для того, чтобы получить немного уверенности. Точно так же, как вы не сможете спасти подобную персону, находясь с ней в романтических отношениях, вы не спасете и такого друга.

При всех тех негативных вещах, которые уже есть в вашей жизни и на которые вы не можете повлиять, вам не нужен человек, который постоянно будет тянуть вас вниз. Ведь такой человек не приносит ничего, кроме стресса в вашу жизнь. Поэтому ему самому нет там места.

3. Тот, кто постоянно внушает чувство вины

Быть на работе целый день? С нетерпением ждать утреннюю тренировку по йоге на пляже, на которую вы записались неделю назад и в которой так нуждаетесь? Просто не хотеть выходить?

Все это не имеет для такого человека значения, он отказывается расти и принимать перемены в жизни.

Этот человек заставит вас чувствовать себя глупо из-за того, что вы не хотите идти на вечеринку по случаю Дня рождения одного из его странных друзей. Ммм, вы видели этого парня один раз и даже не помните, как он выглядит.

Только потому, что внушающий вам чувство вины не имеет собственной жизни, вы не обязаны следовать его примеру. Если вы хотите лечь пораньше в субботу и встретить рассвет на уроке по йоге – вперед!

Вам не стоит чувствовать себя виноватым только потому, что не хотите напиваться в компании с человеком, который отказывается взрослеть и оставлять разгульные годы своей жизни в прошлом. Тот, кто не понимает, что вам бывает нужно побыть одному, не понимает вас. Вам не нужен друг, который любит вешать на вас лишние ненужные обязательства.

4. Чувак «всегда банкрот»

Не стоит путать этого человека с другом, который работает не жалея сил, но из-за каких-то трудностей (смерти родственника, болезни супруга и т.п.) не может свести концы с концами.

Это тот, с кем вы делите бутылку вина раз в неделю, пытаясь повеселиться.

Я говорю о человеке, финансовые трудности которого – всегда чья-то чужая вина. Он банкрот, потому что его босс тупой или потому что возникли проблемы с зарплатой. Он не берет на себя никакой ответственности за то, что что-то пошло не так в его жизни. У этого человека вечно нет денег и, тем не менее, вы не видите, чтобы он прикладывал усилия, чтобы это изменить.

Если человек сначала не может оплатить свою часть обеда, который вы заказываете всей группой, а потом выкладывает в инстаграмм фотографии, где он лежит возле бассейна и ничего не делает, это не ваш друг.

Эта персона – просто использует других людей. И вам такой человек не нужен, независимо от того, как с ним бывает весело.

5. Бесконечный сплетник

Это человек, про которого говорят, что он бросает камень в стеклянный дом и осуждает других за поведение, в котором он также виновен.

Казалось бы, любой из нас должен избегать подобного человека, но иногда иметь такую персону в своем окружении доставляет нам запретное удовольствие. Конечно, бывает весело взять себе горячительный напиток и послушать все те сочные вещи, что припасены в его арсенале, но весело ровно до тех пор, пока говорят не о вас.

Если она говорит с вами – она будет говорить и о вас. Причем это относится не только к подругам. Парни также способны разносить информацию. Даже если в вашей жизни не происходит ничего, достойного сплетни – этот человек все равно найдет способ исказить ваши слова для другого слушателя.

В какой-то момент жизни вы просто хотите окружить себя людьми, которым можно доверять, и среди них этому человеку не место. Настоящий друг может немного посплетничать с вами, но разве что совсем чуть-чуть. Кто-то, кому всегда есть, что сказать о других людях, сам лишен сути. И у вас нет на это времени.

Когда речь идет о ваших заслуженных часах отдыха, качество должно преобладать над количеством. Представим пять этих типов людей как дешевое вино в баре, от которого потом болит голова. Хватит заказывать это, ведь вы можете позволить себе лучшее. И, честно говоря, вы заслуживаете лучшего!

Meaghan Lehrer
Quality, Not Quantity: 5 Sh*t ‘Friends’ Who
Add No Value To Your Life
via Клубер

Как спасти отношения от распада знакам Зодиака?

Начинать новые отношения — не трудное дело, если влюбленность партнеров находится на высоком уровне. Она закрывает глаза на некоторые недостатки, часто списывая их в категорию временных явлений. Но когда влюбленность проходит, пары начинают решать, что делать с отношениями, которые обоих не устраивают — заканчивать или спасать. Для разных знаков Зодиака существуют собственные рекомендации и приемы в плане сохранения отношений.

Овен

Этому знаку следует не забывать, что его партнер нуждается во внимании не меньше, чем он сам. И это делать нужно, как можно чаще, иначе никакие другие действия не уберегут отношения от распада. А новые отношения не гарантируют той же участи.

Телец

Знакам нужно усвоить истину, что не только нужно расточаться в своей заботе, но и принимать ее от другого партнера. И только сообща со своей половинкой можно решить все проблемы любого плана. Идеальные отношения можно построить на условиях полного равенства, а не игры с самим собой.

Близнецы

Чтобы свои отношения возвести на новый уровень, нужно полностью искоренить обыденность. И это нужно сделать обоим партнерам. И всех этих действий станет достаточно для того, чтобы новые эмоции захлестнули их с головой. И в этом разработанном плане появится возможность взглянуть на своего партнера с другой стороны.

Рак

Двум партнерам нужно доверять друг другу и почаще открываться с откровенными речами. Их разговоры о том, что больше всего волнует каждого из них в отношениях, поможет им достигнуть стабильности и понять желание своего партнера. Но не стоит забывать о черте, в которой некоторые откровения могут быть недопустимы.

Лев

Как бы знаки не рисовали в своем воображении картины идеальных будней, а совместная жизнь мало напоминает яркий праздник. И обоим партнерам придется пройти и по скучным, и радостным моментам. Но даже если и закончить прежние отношения, и начать новые, то ничего от этого не изменится. Все начнется с самого начала.

Дева

Эти знаки для себя должны точно уяснить, что среди другого окружения никогда не найдутся такие перфекционистские личности, как они. А ко всем их недостаткам нет никому дела. Им нужно отбросить все колебания в вопросах своих комплексов и не примерять на себя роль неполноценного спутника жизни. И тогда все войдет в нужную колею.

Весы

Для знаков следует уяснить, что совместные отношения не располагают к тому, что нужно навсегда отказаться от личных интересов и своих установленных правил. Полное доверие — это хорошо, но в нем должен быть какой-то предел или хотя бы рубеж. И чем прочнее зона комфорта, тем трепетней отношения в партнеров.

Скорпион

Для этих представителей следует уяснить, что начало отношений не обозначает полный контроль жизни партнера. Нужно научиться доверять своему спутнику, и тогда появится шанс сохранить то, что только набирает силу. И из-за полного понимания ситуации знаки получают энергию.

Стрелец

Им нужно свой эгоизм задвинуть на задний план и подумать, что для партнера больше всего имеет значение и смысл. И не рекомендуется ставить свои интересы превыше своего спутника. И если пара придет к общему мнению, тогда есть шанс уберечь свои отношения от преждевременно распада. И очень важно с противоположной половинкой проводить больше времени.

Козерог

Знаку следует перестать манипулировать отношениями. Это, как правило, слабо работает, и они осознают прекрасно. Не нужно пользоваться чужой стратегией и выдавать ее за свою. Такие действия могут только усугубить отношения и привести их к краху. Возьмите на вооружение свою честность и открытость. И только такими качествами есть шанс проникнуться к доверию к партнеру.

Водолей

Улучшить ситуацию своих отношений поможет только правильно разработанная тактика самостоятельного выхода из своего укрытия. И научитесь уступать партнеру, ведь без этого не мыслим дальнейший прогноз совместного проживания. А просто так создайте располагающую обстановку.

Рыбы

Хаотичному знаку, наконец, нужно научиться брать на себя ответственность за собственные поступки и действия. И тогда в их отношениях наступит стабильность. Но есть одно условие — их партнер должен быть для них верным соратником и другом. Без этих составляющих скорый разрыв неизбежен.

Фото — nastroy.net

4 эффективных средства для борьбы с депрессией, которые многие недооценивают

“Исследовательская группа Zion опубликовала отчет под названием “Рынок препаратов от депрессии: мировая перспектива индустрии, комплексный анализ и прогноз на 2014-2020 гг.” Согласно данному отчету, объем мирового рынка препаратов от депрессии в 2014 составил 14, 51 миллиардов долларов США, а к 2020 ожидается рост до 16,8 миллиардов.” – GlobalNewswire, информагентство.

Национальный институт психического здоровья определяет депрессию как “распространенное, но серьезное психическое расстройство”. Для депрессии характерны симптомы, влияющие на чувства, мысли и повседневную деятельность, такую как сон, питание и работа.

Существует достаточно много симптомов депрессии, которые включают в себя:

– Грустное, тревожное и подавленное настроение
– Пессимистические чувства и ощущение безвыходности
– Раздражительность
– Чувство вины, никчемности и беспомощности
– Потеря интереса в некогда любимых хобби и занятиях
– Слабость
– Замедленные движения и речь
– Беспокойство и суетливость
– Проблемы с концентрацией внимания и памятью
– Проблемы со сном
– Изменения в весе или аппетите
– Мысли о самоубийстве и смерти, попытки самоубийства
– Головные боли, судороги и проблемы с пищеварением без явной физической причины, которые не исчезают даже после лечения

Некоторые люди, страдающие депрессией, могут испытывать все вышеперечисленные симптомы, в то время как другие – всего лишь несколько из них. Симптомы могут усиливаться со временем, что крайне усложняет жизнь больному. Около 300 миллионов людей по всему миру страдают депрессией, что делает ее самым распространенным психическим расстройством, а также основной причиной инвалидности, согласно Всемирной организации здравоохранения.

В то время как многим людям помогают психотерапия и прием антидепрессантов, некоторые предпочитают менее радикальные методы. В этой статье будут рассмотрены средства, облегчающие симптомы депрессии, которые многие недооценивают.

1. Зверобой

Зверобой – самое распространенное натуральное средство для борьбы с депрессией, которое доказало свою эффективность при лечении депрессии легкой и средней тяжести. В обзоре 29-ти клинических исследований, составленном некоммерческой организацией Кокрейн, было обнаружено, что зверобой облегчает симптомы депрессии с такой же эффективностью, что и антидепрессанты, к тому же без неприятных побочных эффектов. Многим людям, который используют зверобой для борьбы с депрессией, достаточно трех капсул в день.

Не забывайте, что в некоторых случаях, для лечения депрессии могут потребоваться средства традиционной медицины и психотерапия. В тяжелых случаях, зверобой может оказаться не таким уж и эффективным. Также, зверобой может снизить эффективность отдельных антидепрессантов так что проконсультируйтесь с врачом перед его приемом.

2. 5-НТР

Депрессия развивается отчасти из-за пониженного уровня серотонина в головном мозге, а аминокислота 5-гидрокситриптофан (5-НТР) как раз способствует выработке серотонина. Многие ученые расценивают эту добавку как более натуральный антидепрессант, поскольку у них схожие принципы работы. 5-НТР необходимый компонент для выработки серотонина.

5-НТР получают из семян гриффонии простолистной. Тем не менее, не забывайте, что использование 5-НТР для лечения депрессии не до конца изучено. Более того, при ее употреблении могут возникнуть различные побочные действия. Как бы там ни было, исследования показали, что 5-НТР работает эффективней, чем плацебо при лечении депрессии.

3. S-Аденозилметионин

S-Аденозилметионин (SAM) – кофермент, образующийся в печени и принимающий участие в более чем сорока метаболических процессах, включая синтез нейротрансмиттеров, таких как дофамин, в головном мозге. Хотя исследования того, как SAM влияет на настроение человека до сих пор продолжаются, многие ученые уверены, что он помогает управлять нейротрансмиттерами в головном мозге.

Исследования показывают, что прием 1600 мг S-Аденозилметионина ежедневно более эффективен, чем плацебо и также эффективен, как и трициклические антидепрессанты. Данное средство начинает действовать быстрее, чем антидепрессанты и может пройти несколько месяцев, прежде пациент начнет замечать положительные изменения. Тем не менее, SAM не рекомендуется людям, страдающих биполярным расстройством, поскольку он может стать причиной маниакального синдрома.

4. Фолиевая или левомефолиевая кислота

При депрессии есть смысл проконсультироваться с врачом насчет сдачи анализа крови на недостаток витаминов. У многих пациентов с депрессией отмечается низкий уровень содержания фолиевой кислоты в крови.

Исследования показывают, что лечение депрессии, включающее в себя прием добавок с фолиевой кислотой вместе с антидепрессантами или психотерапией было более эффективным, чем прием одних антидепрессантов и плацебо.

Заключение

Данные добавки могут заменить вашу текущую терапию антидепрессантами либо же дополнить ее. Главное, не забывайте проконсультироваться с врачом перед приемом каких-либо добавок, поскольку они могут не сочетаться с вашими текущими препаратами.

Перевод статьим— 4 Proven Supplements to Manage Depression (That People Often Ignore) via Клубер

5 признаков того, что у «приятного» человека на самом деле дурные намерения

Новые люди появляются в нашей жизни постоянно. Но не все из них настолько искренни, как хотят казаться. Светлые во всех отношениях люди – это все-таки редкость.

За маской приятного человека может скрываться личность, у которой есть определенные скрытые мотивы. Он может не выявлять их очень долгое время. Может использовать вас или забрать у вас что-то важное. Когда вы это поймете, может быть уже слишком поздно.

Как же понять, что у человека есть скрытый мотив для общения с вами? Вот 5 признаков, которые помогут вам это определить:

1. Он постоянно говорит только о себе.

Люди, у которых есть скрытый мотив, не могут говорить ни о ком, кроме самих себя. Они могут притворяться, что им интересны вы и ваша жизнь, но… Так или иначе любой разговор будет сводиться к ним и их желаниям.

Звучит знакомо? В следующий раз, когда вы будете общаться с таким человеком, укажите ему на этот нюанс. Если он разозлится и начнет все отрицать, прекратите с ним общение. Исключение можно сделать в том случае, если человек извинится.

2. Он использует различные тактики для того, чтобы заставить вас что-то сделать.

Если какая-то тактика не срабатывает, он пробует другую, а затем еще одну и еще одну. Цель человека заключается в том, чтобы манипулировать вами. Он будет стараться это делать до тех пор, пока не получит то, что ему от вас нужно.

Он не отступит. Будет идти к своей цели. Пытается ли кто-то вами манипулировать? Обратите на это внимание. Если это так, не поддавайтесь.

3. Особый язык тела и нежелание смотреть вам в глаза.

Лгать – это привычка манипуляторов. Даже если человек умеет очень хорошо обманывать, его язык тела всегда скажет правду.

Вы увидите, что он чувствует себя некомфортно. Ему может быть сложно сидеть спокойно, он может избегать смотреть вам в глаза. Если человек слишком часто моргает – это тоже признак того, что тут что-то не чисто.

Обращайте особое внимание на подобные «симптомы». Они говорят о том, что ваш друг с вами не откровенен.

4. Он постоянно говорит об одном и том же.

Люди, у которых есть скрытый мотив, не могут перестать говорить о том, что им нужно. Чтобы они от вас ни хотели, они обязательно будут говорить об этом при каждой вашей встрече.

Они будут говорить и говорить. Они будут убеждать вас в том, насколько прекрасна их идея; что, сделав что-то для них, вы поступите правильно.

Не позволяйте убедить себя. Попытайтесь сменить тему разговора. Если это не сработает, прервите общение.

5. Ваше чутье подсказывает, что здесь что-то не так.

Не игнорируйте это чувство. Один из способов определить человека со скрытыми мотивами – обратить внимание на чувства, которые возникают у вас во время общения. Если вам некомфортно и неприятно, это «звоночек». Не игнорируйте его.

Перевод статьи — 5 Signs That ‘Nice Person’ You Know Has Hidden Motives  via Клубер

Богатый Папа, Бедный Папа: 17 лучших цитат

Книга Роберта Кийосаки “Богатый Папа, Бедный Папа” является бестселлером для всех, кто хочет быть успешным и богатым. Простые истины о том, как заставить деньги работать на себя и свои мечты, вы прочитаете именно в этой книге. Читайте, размышляйте и будьте успешны!

А пока — самые сочные цитаты из этого Шедевра.

17 цитат для размышления

  1. Самыми главными помехами на пути человеческого гения являются излишние страх и неуверенность. Горько видеть учеников, которые знают ответ, но боятся его высказать. Часто в реальном мире преуспевают не умные, а храбрые.
  2. Если ты думаешь, что проблема во мне, тебе придется изменить меня. Если ты поймешь, что проблема в тебе, ты сможешь измениться сам, чему-то научиться и стать мудрее. Большинство людей ждут, что изменятся все остальные в мире, но только не они сами.
  3. Уметь слушать гораздо важнее, чем уметь говорить. Если бы это было не так. Бог не дал бы 2 уха и один рот.
  4. Слова “Я не могу себе этого позволить” также несут грусть, беспомощность, ведущую к упадку духа и депрессии, порождают апатию. Слова “Как я могу себе это позволить?” открывают дорогу возможностям, возбуждению и мечтам; слова, укрепляющие разум и дух.
  5. Люди критикуют, вместо того, что бы анализировать.
  6. Ваше будущее создается тем, что вы делаете сегодня, а не тем, что будете делать завтра.
  7. Деньги – это одно из воплощений силы. Но еще большей силой обладает финансовое образование. Деньги приходят и уходят, но если вам известно, как они работают, то вы можете управлять ими и становиться богаче.
  8. Самая распространенная форма лени – лень, замаскированная под сильную занятость.
  9. Большую часть времени жизнь не говорит с тобой. Школа жизни – это что-то типа толчков, которые ты ощущаешь со всех сторон. Каждый толчок – слово жизни: “Проснись. Я хочу тебя кое-чему научить”.
  10. Когда я вижу, что люди не улыбаются мне, я просто начинаю улыбаться и говорить им «привет», и как по волшебству, вокруг меня появляется больше улыбающихся людей. Получается так, что мир, как зеркало отображает вас.
  11. Самый мощный актив, который у нас есть,-это наш ум. Хорошо развитый ум может практически мгновенно создать огромное богатство.
  12. Богу не нужно получать, но людям нужно отдавать.
  13. Победители не боятся проигрышей. Неудача — это неотъемлемая часть процесса достижения успеха. Люди, избегающие неудач, избегают и успехов.
  14. Многие из нас слышали поговорку “Вы-то, что вы едите”. Я несколько переиначиваю ее. Я говорю: “Вы становитесь тем, что вы учите”.
  15. Грандиозные возможности видят не глазами. Их видят умом.
  16. Важно не то, сколько денег вы сделаете, а то, сколько у вас сохранится.
  17. Учитесь использовать свои эмоции для того, чтобы думать, а не наоборот — думать на основе эмоций.

По материалам — 5 сфер

7 наиболее популярных манипулятивных фраз в отношениях, и как их нейтрализовать

Те, кто сознательно манипулируют другими людьми, делают это вовсе не потому, что любят, заботятся или действительно, как они говорят, «хотят лучшего». Манипуляция — это всего-навсего попытки контролировать окружающих, замаскированные под любовь.

И способность манипуляторов притворяться любящими людьми делает их куда опаснее открыто негативных людей.

«То, что нечто не является ложью, еще не значит, что вас не пытаются обмануть. Лжец знает о том, что он лжец, и говорит не вполне убедительно, но тот, кто использует правду для того, чтобы лгать и обманывать, может стать настоящим мастером разрушения», — писал Крис Джами.

Не позволяйте манипулятору контролировать вашу жизнь с помощью сладких слов и пары улыбок. Не снимайте рук со штурвала контроля над своею жизнью и старайтесь всегда принимать собственные решения. И если попытки манипуляции из одиночных случаев превращаются в систему, подумайте над тем, стоит ли вообще оставаться в таких отношениях.

Манипулятивное поведение не только предполагает односторонний контроль, но и по своей природе предельно эгоистично.

В этой статье вы найдете несколько самых распространенных линий поведения и шаблонных фраз, которые манипуляторы любят использовать для того, чтобы получить желаемое.

Эти фразы могут порой звучать очень убедительно, но, к счастью, их можно нейтрализовать с помощью обычного здравого смысла.

1. «Ну вот, посмотри, что я из-за тебя сделал!»

Милый, я не могу «заставить» тебя ничего сделать — ты же не мой раб, а я не надсмотрщик с кнутом. Ты сам решил отреагировать на мои слова и поступки именно таким образом — и ты сам должен нести за них ответ. А я буду делать то же самое в отношении моих поступков.

2. «Почему ты до сих пор на меня злишься? Я же купил тебе то прекрасное ожерелье!»

Понимаешь, солнышко, прощение нельзя купить за деньги. Ожерелье действительно красивое. Но если ты даришь мне его с условием, что я тебя за это прощу, то это не подарок, а взятка. Можешь забрать его назад и сдать в магазин.

3. «Не надевай это платье, оно слишком вызывающее! Да, и дай мне свой телефон, хочу посмотреть, с кем ты переписываешься. Я верю тебе, как себе, просто не доверяю тем, кто тебя окружает».

Знаешь, что, любимый? Ты и не обязан им доверять. Зато должен доверять мне — верить в то, что я буду верна тебе и честна с тобой. И когда ты ведешь себя подобным образом, ты предполагаешь, что я или тебе изменяю, или просто очень слабовольный человек. Но я ни то, ни другое, и такое поведение меня оскорбляет.

Читайте также: Как проверить — это любовь или манипуляция?

4. «Я хочу, чтобы ты не ходила на работу, а сидела дома. Так будет лучше для наших детей. Я не пытаюсь тебя контролировать, просто о тебе забочусь».

Лучшее, что я могу сделать для моих детей — это быть заботливой и счастливой мамой, делающей то, что приносит мне удовольствие. А уж работать или сидеть дома с детьми — это, уж извини, решать все же мне. Когда я делаю то, что делает меня счастливой, я одновременно учу наших детей самостоятельности. Неужели ты действительно считаешь заботой обо мне попытки заставить меня жить так, как хочется тебе, но не мне? Или это просто-напросто очередная попытка контролировать мою жизнь от начала и до конца?

(Примечание: та линия поведения, когда властный партнер заставляет вас заниматься нежелательной и нелюбимой работой, тоже относится к этой категории).

5. «Я знаю, что у тебя свое мнение, но прошу сделать это по-моему. Так будет лучше для нас».

Знаешь, а раньше мне казалось, что лучше всего для нас принимать решения вместе, как пара. А лучше всего для меня — это когда мое мнение слышат, уважают и принимают во внимание. Если честно, мне и сейчас так кажется. Точно ли то, что мы делаем только по-твоему, лучше для «нас»? Или все-таки это лучше для исключительно для тебя?

6. «Если ты действительно уйдешь, я повешусь».

Знаешь, если у тебя действительно появились мысли о том, чтобы причинить себе боль или совершить самоубийство, обратись к психологу. А еще ты можешь позвонить на горячую линию психологической помощи — думаю, телефон ты отыскать сумеешь. Я уже сделала свой выбор. Я объяснила тебе, почему это делаю. И… я не вернусь, даже если ты будешь меня шантажировать.

7. «Я знаю, что ты не хочешь заводить детей прямо сейчас, но, может, все-таки попробуем? Просто хочу, чтобы мы стали настоящей семьей».

Настоящей семьей, вот даже как… Вообще-то «настоящие» семьи могут быть очень разными. Но всех их объединяет одно — чувство взаимного уважения. Понимаешь, у меня есть так же право выбирать, сколько у нас будет детей и когда. Поверь, когда я буду готова, скажу тебе.

Как писала Си Джей Робертс в одном из романов: «Я занимаюсь этим уже очень давно — манипулирую людьми, чтобы получить желаемое. Потому-то ты и думаешь, что любишь меня. Я разрушил тебя до основания и заново построил, чтобы заставить в это поверить. Это не было случайностью. Как только ты оставишь это позади, ты это поймешь».

Иногда для того, чтобы увидеть манипулятора таким, каким он является на самом деле, нужно отстраниться от этого человека. А порой попытки манипулирования можно прекратить одной лишь логичной фразой.

Берегитесь манипуляторов и не бойтесь уходить от них, если распознаете в них контролирующих эгоистов. Право контролировать вашу жизнь есть только у вас. Не забывайте об этом.

Перевод статьи 7 Common Manipulative Phrases and How To Shut Them Down via Клубер
Фото: teletype.in