Тест на самореализацию

Тест на самореализацию

Каждый человек стремится реализовать себя как в личной жизни, так и в профессиональной сфере. Это заложено в нем изначально, и по мере взросления он ищет пути самореализации. С точки зрения психологии, самореализация – способность человека воплотить потенциал, заложенный в нем природой, с помощью определенных действий.

Чтобы разобраться прямо сейчас насколько вы на данном этапе реализовали себя в жизни достаточно ответить на несколько простых вопросов психологического теста.

Виды самореализации

Прежде чем приступить к прохождению теста, необходимо уяснить, какие основные виды самореализации существуют:

• Личностная – направлена на стремление к материальному достатку и уважению окружающих.

• Творческая – требует создавать нечто новое (картины, стихи, научные достижения).

• Профессиональная – представляет собой желание продвинуться по карьерной лестнице, заслужить признание коллег.

• Социальная – может включать в себя все предыдущие виды, так как предполагает, что человек строит жизнь в соответствии со своими знаниями о счастье и благополучии.

Тест на самореализацию личности способен показать, насколько вы готовы развиваться, а следовательно, и добиваться успеха в будущем.

Правила прохождения теста

Предлагается ответить на ряд вопросов с тремя вариантами ответа. Не рекомендуется думать над каждым вопросом логически. Верный вариант тот, который откликнулся первым. В данном тесте лучше довериться своему чутью и выбирать ответы, которые вам сразу приходят на ум. Проверить, насколько у вас развита интуиция можно с помощью этого простого теста.

За каждый ответ начисляется определенное количество баллов. Итоговый подсчет покажет, насколько интенсивно вы работаете над самореализацией и каких успехов уже добились.

Внимательно читайте каждый вопрос, постарайтесь не отвлекаться и хорошо проанализируйте полученный результат. Эта информация станет чрезвычайно полезной в дальнейшей работе над собой.

Вопросы психологического теста

1. Стараетесь ли вы узнавать что-то новое о себе самом?

2. У вас было намерение почитать книгу, но неожиданно приходится заняться другими делами…

3. Как вы реагируете на препятствия, мешающие добиться цели?

4. Стараетесь ли вы узнать мнение окружающих о вашей персоне?

5. Есть ли у вас привычка фиксировать планы, мысли, цели на бумаге?

6. Размышляете ли вы над собственными ошибками?

7. Ваше отношение к дискуссиям?

8. Что бы вы сказали о своей самооценке?

9. Ваши предпочтения в свободное время?

10. Как вы относитесь к дополнительной ответственности?

11. Ваш круг общения состоит из…

12. Если общаясь со старым другом, вы понимаете, что вам уже не о чем поговорить и его общество вас гнетет, какова будет реакция?

13. Какую литературу вы чаще читаете?

14. Сколько времени в день вы тратите на просмотр телевизора и общение в социальных сетях?

15. Легко ли вам отказать, если просит друг или родственник?

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Рекомендованные тесты

Вместе с этим заданием выполняют:

  1. Тест на умение общаться и слушать собеседника.
  2. Насколько вы обидчивы?
  3. Тест на уровень перфекционизма.

 

3 вещи, которые старят кожу сильнее, чем курение

3 вещи, которые старят кожу сильнее, чем курение

Говорят, что женщины, которые курят, стареют быстрее: их кожа становится тоньше, из-за постоянного спазма капилляров лишается кислорода и питательных веществ, покрывается мелкими морщинками. Но есть то, что старит кожу гораздо сильнее, чем курение!

Гимнастика против морщин в домашних условиях

Неправильное питание

Одним из главных факторов, оказывающих влияние на состояние кожи, является питание. Несбалансированный рацион, избыток кофе-пауз и фаст-фуда, злоупотребление жирной и тяжелой пищей приводят к проблемам с желудочно-кишечным трактом, из-за чего возможно появление прыщей и акне. Этот факт кажется очевидным. Но некоторые продукты особенно сильно старят кожу:

  • Кофе. Любимый многими напиток ускоряет выведение жидкости из организма. Из-за этого возникает дегидратация, то есть обезвоживание. Кожа пересыхает и лишается естественной защиты, покрывается преждевременными морщинами. Поэтому не рекомендуется пить больше двух-трех чашек кофе в день.
  • Сладости, злаки и белый хлеб. Эти продукты содержат большое количество простых углеводов, которые быстро попадают в кровь. А глюкоза ускоряет процесс старения кожи. Предпочтение лучше отдавать цельнозерновому хлебу и злакам с низким гликемическим индексом (коричневому рису, амаранту).
  • Молоко. В молоке содержится лактоза, которую организм большинства взрослых людей переварить не способен. К тому же, оно влияет на гормональный фон, ускоряя процесс старения.

красивая девушка кушает салат, держит вилку в руках

Солнце и загар

Конечно, красивый загар выглядит впечатляюще, но злоупотребление им приводит к нескольким эффектам. Первый из них (и самый безобидный, по мнению дерматологов) — фотостарение. Связано оно с тем, что биологические процессы, запускаемые в кожных покровах ультрафиолетовым излучением, провоцируют ее дистрофию и истончение, а значит, и быстрое появление морщинок. Чем светлее кожа, тем интенсивнее идет фотостарение. Интересно, что воздействие солнечного излучения на кожу носит кумулятивный эффект. То есть он постепенно накапливается, но до определенного момента незаметен. Около 50% повреждений кожа получает до 20 лет, проявляется же фотостарение лишь к 25-30 годам.

Особенно сильно фотостарению подвержены женщины со светлыми волосами и кожей, и голубыми либо зелеными глазами. В их организме мало меланина, который служит естественной защитой от ультрафиолета.

Но, к сожалению, это не единственное негативное последствие загара. Частое посещение солярия и желание уже в первые летние дни стать «мулаткой» могут стать причиной фотодерматита, ожогов и развития злокачественных опухолей. Поэтому не стоит делать загар культом, злоупотреблять пребыванием на солнце и забывать о необходимости применения солнцезащитных средств. Как реанимировать кожу после загара, читайте здесь.

красивая кожа лица. Что ее старит?

Уходовая косметика: как сделать правильный выбор

Покупая крем или средство для умывания, важно помнить, что далеко не всегда производители говорят правду о воздействии косметики на кожу. Прежде всего, следует изучать состав продуктов.

Узнайте, что такое коллаген, и чем он полезен для лица.

Женское лицо гимнастика от морщин

Что старит кожу больше всего? На первом месте стоит спирт, который обладает свойством пересушивать дерму, вытягивая из нее влагу. На втором — всевозможные красители и ароматизаторы. Не стоит увлекаться косметикой с эфирными маслами: они не только сушат кожу, но и являются сильными аллергенами. В средствах для умывания не должно быть лаурилсульфата натрия. Желательно выбирать продукты с более мягкой основой, например, лаурилсульфат аммония или лауреф сульфосикцинат натрия.

Надолго сохранить молодость кожи не так сложно, как кажется. Речь идет не только о всевозможных уколах красоты. Правильно подобранная косметика, использование средств с SPF-факторами, рациональное питание — лучшие способы предотвратить появление морщин и выглядеть моложе на 5-10 лет! А здесь приведены упражнения для гимнастики лица от морщин.

Какие неприятности привлекает беспорядок в доме, и как их избежать

Наверняка, у каждой хозяйки бывают моменты, когда на наведение порядка в доме просто не хватает сил. Хорошо, если бардак – это временное явление, которое случается крайне редко. А вот если большое количество хлама, пыль и грязь стали верными спутниками по жизни, то состояние хаоса или застоя постепенно перейдет и в другие жизненные сферы всей семьи.

Узнайте, как беспорядок в квартире отразится на общем качестве жизни, и какие комнаты отвечают за те, или иные ее направления. Что может измениться, если очистить пространство, и как навести порядок в жизни, через уборку своего дома.

Как избавиться от не нужных вещей

На что влияет беспорядок в каждой комнате

Каждая комната в квартире отвечает за ту, или иную, жизненную сферу. Эту связь подтверждают как сторонники учения феншуй, так и дипломированные психологи.

Порядок в коридоре

Это помещение – первое, что видят и хозяева, и гости, входя в дом. Данное пространство не только встречает посетителей, но и соединяет все другие комнаты. Образно говоря, это центральная дорога, которая связывает все другие комнаты и жизненные сферы. А вот заторы на ней в виде коробок, кучи обуви, велосипедов или детских игрушек приводят к застою во всех жизненных сферах.

По феншуй бардак в прихожей замедляет личностный рост, негативно отражается на уровне дохода, продвижении по карьерной лестнице и отношениях. Навести порядок в коридоре – означает освободить себе дорогу к новой и счастливой жизни.

Мама, 2 детей, горы белья. Устала, хочет спать, не справляется.

Беспорядок на кухне

Эта комната отвечает за благополучие, насыщение и достаток. Избыток вещей или бардак в столовой приводят к неудовлетворенности жизнью, и ухудшают материальное положение.

В психологии подтвержден тот факт, что большое количество хлама на кухне повышает аппетит. Если полки загружены множеством банок, коробок, бесполезной кухонной утварью, то человек в такой обстановке получает меньше удовольствия от пищи, и дольше не может ей насытиться. Наваленные продукты на столах и полках всегда находятся в поле зрения, и руки сами к ним тянутся.

В феншуй именно кухня считается сердцем дома, ведь там готовится и потребляется еда, которая заряжает энергией. Особое значение имеет не только то, в каких условиях, но и с каким настроением, приготовлена пища.

Если в помещении плохая вентиляция и забиты воздухоотводчики это не только грозит неприятным запахом во всем доме, но и застоем энергии во всех жизненных сферах.

Как избавиться от хлама и лишних вещей в доме.

Ванная комната

Это помещение предназначено для очищения не только тела, но и мыслей. В грязном помещении сложно расслабиться, и подумать о серьезных вещах. Убрав лишние баночки с косметикой, мыльные потеки на кафеле, и натер до блеска зеркала, вы сможете лучше сосредоточиться, и быстрее привести свои мысли в порядок.

Психологи считают, что уборка в ванной комнате поможет избавиться от негатива, и простить обидчика, а в народе говорят, что чистота в ванной — это визитная карточка хорошей хозяйки.

Беспорядок в туалете

Здесь человек оставляет все ненужное, в том числе негативные эмоции и мысли. Бардак в этой зоне указывает на наличие «скелетов в шкафу»: не решенные проблемы, или не прощеные обиды. Наведите порядок в туалете, и вам будет проще отпустить неприятные воспоминания.

Бардак в гостиной

В этом помещении принимают гостей, смотрят телевизор, проводят семейные вечера. Гостиная отвечает не только за атмосферу внутри семьи, но и ее связь с окружающим миром.

Эта комната является лицом квартиры. По ней судят о достатке и атмосфере в доме. Порядок в гостиной притягивает в жизнь хороших людей, положительные эмоции, и перемены к лучшему.

Порядок в спальне

Это пространство отвечает за отдых и интимную сферу. Психологи считают, что бардак в спальне негативно влияет на отношения в паре, и провоцирует проблемы со сном. В этой комнате не место телевизору, компьютеру и книжным полкам. Она предназначена только для сна и близости, и не терпит пребывания посторонних.

Хотите улучшить личную жизнь, а после сна получать полноценный заряд бодрости — количество вещей в спальне должно быть минимальным. Позаботьтесь о том, чтобы там не хранились посторонние предметы, а атмосфера располагала ко сну и сексу.

Избавьтесь от засохших цветов и икон на стенах, избегайте хранения верхней одежды и обуви. По феншуй легкий «бардачок» в спальне приводит к раздорам в отношениях, проблемам со здоровьем и истощению сил.

Освободив пространство в доме, вы ощутите себя бодрее и комфортнее.

Это происходит потому, что энергия свободно и легко циркулирует по всему пространству жилья. Навести порядок в доме не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Примените следующие рекомендации, и уборка не займет много времени.

порядок в доме и благополучие, бардак, немытая посуда, хлам

Как навести порядок в доме, и улучшить его атмосферу

Все мероприятия по наведению чистоты можно условно разделить на регулярные и одноразовые меры.

Кардинальные меры

Выполнив их один раз, вы надолго закроете вопрос с поддержанием чистоты. Как навести порядок?

  • Избавьтесь от лишней одежды. Раздайте или отнесите на помойку те вещи, которые на вас велики или малы, вышли из моды, имеют дефекты, или просто надоели. Если вы не надевали эти брюки в течение года, то они точно вам не потребуются в дальнейшем.
  • Почините или выкиньте сломанные вещи. Пересмотрите технику и приборы. Если некоторые из них стоят в нерабочем состоянии, то пообещайте себе, либо починить их  в течение месяца, либо без сожаления выбросить.
  • Избавьтесь от предметов, которыми не пользуетесь. Например: старый сервиз, детская ванночка, лыжи на балконе, полученная в подарок старомодная напольная ваза.
  • Почините или выкиньте сломанную мебель. Разваленный стул, на который уже много лет нельзя садиться давно пора отправить в мусор. Если пустой сервант для посуды просто собирает пыль, то настало время от него избавиться.

Сделав это один раз, вы не только расчистите свое пространство от хлама, но и в дальнейшем будете тратить меньше времени на текущую уборку.

Если вам жалко выбрасывать бесполезный хлам, и вы волнуетесь что вещи могут через несколько лет пригодиться, то мыслите как бедный и неуверенный в завтрашнем дне человек.

Регулярные действия

Выполнять их желательно 1-2 раза в неделю, или по мере необходимости:

  • Вытирать пыль.
  • Раскладывать вещи по своим местам.
  • Пылесосить и мыть полы.

Делая это постоянно, вы сможете без труда поддерживать порядок в доме. После первой же генеральной уборки в квартире, вы заметите, насколько стало светлее и уютнее, а также ощутите прилив сил и положительной энергии.

Как понять, что тобой манипулируют

Взаимоотношения людей сложно представить без манипуляций. Средства массовой информации, органы власти, начальство и родственники оказывают на каждого из нас серьёзное влияние.

Тяжелее приходится тем людям, которыми манипулируют близкие: муж или жена, девушка или парень, другие члены семьи и друзья. Плясать под чужую дудку не хочется, а отказывать неудобно. Как понять, что тобой манипулируют и дать отпор обидчику, читайте далее.

манипуляция, чувство вины, запуталась

Примеры манипуляций

Манипуляция – это эмоциональный шантаж. Суть заключается в подчинении себе другого человека посредством давления.

Большинство людей не задумываются, что они являются манипуляторами. Человек не всегда давит со зла. Иногда он делает это неосознанно, потому, что так с ним поступали родители в детстве.

Например:

  • Жена, всем видом показывающая мужу недовольство: что произошло, не говорит. Тем самым она вызывает у мужчины ощущение вины и принуждает сделать то, что ей нужно.
  • Мама, отвлекающая малыша от того, что ему действительно интересно, заставляя покушать или вести себя потише.
  • Девушка, вздыхающая на свидании со словами «сейчас бы в ресторан сходить…».
  • Мужчина, напоминающий о себе раз в пару дней и заставляющий женщину ждать и надеяться.

Как же понять: тобой манипулируют, или близкий человек просто так себя ведет без злого умысла?

Девушка на работе с ручкой и планшетом

Как понять, что тобой манипулируют

Понять, что тобой манипулируют, легко. Психологи выделяют основные признаки – чувства, возникающие, когда на вас эмоционально давят.

  1. Стремление броситься помогать в ущерб своим интересам. Человек готов бросить дела и сорваться с места, чтобы помочь другому. У него могут быть неотложные обязательства, о помощи не просили, только намекали со словами «когда закончишь», «если тебе не трудно», «жаль, а я надеялся».
  2. Чувство вины. Вы не понимаете, почему чувствуете себя виноватым. Манипуляторы умеют взращивать в других чувство вины, обычно бывают сами виноваты в произошедшей ситуации.
  3. Использованность. Не всегда обидчик демонстрирует благодарность за помощь. Он может переступить принципы, сделать всё возможное, в ответ услышать «это всё что смог?».
  4. Чувство победительной праведности. Появляется само, не требуя анализа. Это происходит в момент, когда человек начинает понимать: им манипулирует. Он перестаёт быть жертвой и дает отпор обидчику.

консультация клинического психолога

5 типов манипуляторов

Чтобы не стать жертвой манипулятора, нужно распознать его в своем окружении. Как это сделать? Обидчики для достижения своих целей выбирают различные способы. Психологи выделяют 5 типов таких людей.

  1. Мистер очаровательность. Это приятный, понимающий, сердечный товарищ. Ему хочется помогать, не требуя ничего взамен. На его просьбы начинают звучать все чаще, и ваша помощь расценивается как должное
  2. Агрессор. Такие манипуляторы действует по принципу: «лучшая защита – нападение». Они прививают чувство вины и тем самым заставляют сделать то, что нужно.
  3. Советчик. Он становится духовным наставником и судьёй другого, даже если не просили – осуждает, даёт советы, знает как правильно.
  4. Жертва. Агрессор притворяется жертвой и взращивает в собеседнике вину – нельзя ничего предъявить, обидится.
  5. Шантажист. Каждое его слово – сарказм, насмешки, язвительные комментарии. Он красноречив, перескакивает с темы на тему, если не хочет что-то обсуждать. Это просто мастер изощрённых угроз. Такая личность любит часто вспоминать, как когда-то он вам помог. Вы чувствуете, что просто обязаны с ним расплатиться. Но чем больше делаете для такого манипулятора – шантажиста, тем больше ему нужно.

Если человек отвечает одному-двум признакам – он манипулятор. Это может проявляться время от времени или на ежедневной основе. Зависит от того, на что пассивно соглашается жертва.

девушка в пиджаке и очках

Психологические приёмы защиты

Поняли, что вами манипулируют? Задумайтесь, как от этого избавиться. Психологи приводят приёмы, помогающие дать отпор любому манипулятору:

  • Избавитьсь от причины инцидента: нет мотива – нет манипуляции.
  • Переведите внимание на манипулятора: попросите его об ответной помощи, дайте «полезный» совет.
  • Абстрагируйтесь: гениальное просто. Перестаньте общаться с подобной личностью.
  • Обращайтесь к манипулятору по имени, пристально смотря в глаза. Такое поведение пристыдит обидчика. Этот прием сработает, если человек целенаправленно пытается вас использовать в своих корыстных целях. Как понять, что тебя используют, читайте здесь.
  • Не позволяйте обобщать: «опаздываю не всегда, а сегодня». Если муж пытается привить чувство вины жене, что она плохая хозяйка, женщина, вместо того чтобы сразу бросаться печь пирог среди ночи, может объяснить ему, что на этой недели было много других важных дел а он ей не помог.
  • Твердо повторяйте отказ, пока манипулятор не поймёт.
  • Не позволяйте вторгаться в своё личное пространство. Узнайте, как отстаивать личные границы.
  • Прекратите взращивать в себе чувство вины.

Не тешите себя надеждами, что однажды этот человек перестанет манипулировать. Если вы поддаетесь на его «провокации», то он будет делать это снова и снова. По возможности, сократите общение или вовсе прекратите его.

6 ситуаций, когда заниматься спортом вредно

Спорт вреден, боль травмы растяжения

Утверждение, что спорт – это полезное занятие, не всегда бывает верным. Узнайте, когда занятия спортом вредят вашему здоровью, и являются нежелательными. С помощью практических советов, приведенных в конце, обезопасьте себя, и всегда получайте пользу и удовольствие от физической нагрузки.

Чем вредно заниматься спортом

Когда заниматься спортом вредно

Не стоит злоупотреблять физическими нагрузками, если обнаружили хотя бы один пункт из перечисленных.

  1. Противопоказания. Если у вас имеются противопоказания, связанные с состоянием здоровья, проконсультируйтесь с врачом, и примите решение о целесообразности и безопасности занятий.
  2. Истощение. Оно может быть связанно с чрезмерной нагрузкой на работе, стрессами, переутомлением. Спорт полезен для физически здоровых людей, поэтому изначально нужно как следует отдохнуть, а уже потом приступать к тренировкам.
  3. Недосыпание. Хроническая недостача сна опасна нарушением координации, рассеянным вниманием и потерей сил. В таком состоянии занятия способны принести больше вреда, чем пользы, и грозят травмой.
  4. Крепатура. Если вы испытываете сильную боль в мышцах или суставах после предыдущей тренировки, не стоит усугублять ситуацию. Лучшим решением будет проведение легкой разминки, чтобы разогреть мышцы, и отказ от интенсивной нагрузки. Как еще устранить крепатуру, мы рассказывали вот здесь.
  5. Обезвоживание. Если в жаркую погоду мало употреблять воды, то дополнительная физическая нагрузка становится опасной для здоровья.
  6. Травмы. Это серьезное противопоказание для дальнейших занятий. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, и подберите такой вид нагрузки, который будет для вас максимально безопасным.

Во всех вышеперечисленных случаях занятия спортом крайне опасны для вашего здоровья. Узнайте, как себя обезопасить, и не нанести вред здоровью.

Вред от спорта, боль, травма, стресс,

Как избежать вреда от занятий спортом

Чтобы себя обезопасить, достаточно выполнять следующие практические рекомендации:

  • Полноценно питаться. Это может быть как спортивное питание, так и сбалансированный рацион с дополнительным употреблением микроэлементов и витаминов.
  • Пить достаточное количество воды. Чему это способствует, и как рассчитать свою суточную норму мы уже рассказывали.
  • Не тренироваться после употребления алкоголя как минимум сутки. Лучше когда спорт выступает как альтернатива вредным привычкам. Курение и употребление алкоголя способствует скачкам артериального давления и не совместимы с дополнительной физической нагрузкой.
  • Выбирать оптимальное время для тренировок в зависимости от своего настроения и распорядка дня. Вредно ли заниматься спортом каждый день, сутра или на ночь, каждый определяет для себя самостоятельно, исходя из своих ощущений.
  • Выделять достаточно времени, чтобы организм восстанавливался после тренировок. Для неподготовленного человека заниматься спортом каждый день может быть слишком тяжело, а для профессионального спортсмена вполне нормально. Учитывайте уровень своей подготовки.
  • Не приступать к занятиям в плохом настроении, или испытывая недомогание.
  • Не забывайте мотивировать себя и поощрять за результаты.
  • Проконсультироваться с врачом и получить допуск к тренировкам.

Не забывайте, что занятия спортом могут быть не только полезны, но и вредны для вашего здоровья. Соблюдайте полученные рекомендации, и вы сможете обезопасить себя.

Как разговорить ребенка. 5 идей для родителей

Как разговорить ребенка. 5 идей для родителей

Большинство родителей хотят, чтоб их дети поскорее с ними заговорили. Ведь детские слова, несмотря на свою невыразительность, глубоко проникают в их душу. Когда малыш может выразить свои желания в словах, ему становится проще постигать окружающий мир. Для того чтобы упростить этот процесс, предложено 5 действенных рекомендаций, позволяющих заинтересовать ребенка шевелить языком.

Маленькая девочка разговаривает

Общение ребенка со знакомыми

Многим родителям приходилось отмечать, что походы в садик положительно отражаются на речевых способностях детей. Пребывание в коллективе помогает разговорить ребенка и пополнить его словарный запас. В раннем возрасте большое значение имеет разница даже в несколько месяцев. Ведь старшие дети заметно лучше разговаривают и не стесняются общаться, подтягивая младших к своему уровню. Так приблизительно в год предметы начинают получать названия, а желания формироваться в просьбы, пусть пока и плохо.

Кроме того, в детском саду появляется масса убедительных причин, для того, чтобы разговориться. Здесь приходится делиться игрушками и обращаться с различными просьбами к воспитателям. Но самое важное это детские коллективные игры, которые не могут обходиться без общения, подталкивая детей к запоминанию новых слов.

Что делать если воспитанник ведет себя агрессивно

Ребенок рисует, сидит за партой, учится

Немного притворства чтобы разговорить

Чтобы малыш не расслаблялся, необходимо модулировать ситуации, выходом из которых могут быть только слова. Пусть даже они произнесены на непонятном детском наречии годовалого ребенка, но даже попытку высказаться необходимо стимулировать. Не секрет, что язык жестов дается детям намного быстрее. Ребенок может указывать на предмет, издавая одиночные звуки, он почти уверен, что и так все понятно.

В этот момент лучше сделать интригующую паузу, создав видимость, что без слов ничего не понятно. Пусть попробует назвать интересующий его предмет своим названием, которое необходимо все время подсказывать, перебирая, как бы в непонимании, другие предметы, а за одно, озвучивая и их названия. Однако игра должна оставаться игрой, это значит, что такие паузы лучше не делать слишком затяжными.

«Маленькие учителя», или чему дети учат родителей

Ребенок читает книгу и развивается

Эмоциональный фон подскажет, как разговорить ребенка

Некоторые эмоциональные выражения кажутся детям забавными, и им нравится повторять услышанный набор слов. Это отличный способ разговорить маленького молчуна. В раннем возрасте это очень полезная практика, которая позволяет оттачивать произношение отдельных слов. Это может быть подражание звукам, которые издают животные или некоторые бытовые предметы, а также различные виды транспорта. Игру в подражание звуков лучше проводить систематически, подключая все свои актерские способности. Только важно учесть, что здесь нет место нервам и принуждению, игра должна быть построена на интересе вызванному интригой.

Как помочь ребенку принять себя таким, какой он есть. Что делать а сего е стоит чтобы сформировать адекватную самооценку.

Папа с сыном читают книгу

Что делать с наглядными пособиями

Лучшими наглядными пособиями для ребенка становятся детские книжки с красочными картинками, которые предназначены не столько для чтения, сколько для просмотра. Это прекрасная возможность научиться различать предметы по изображениям, попутно запоминая их названия.

Даже если ребенок в год еще не может произнести то или иное название, но по произношению родителей может различать предметы, это занятие уже приносит пользу. Это действие автоматически подталкивает малыша озвучивать попутные выражения, которые произнести проще. Кроме того, просмотр картинок может стать увлекательной игрой, которая включает массу элементов ускоряющих произношение.

  1. Малыш может пытаться привлечь внимание словами – «мама смотри…».
  2. Некоторые картинки особенно запоминаются, провоцируя стремление назвать их по именам.
  3. Дети, уже понемногу начавшие разговаривать, включают название красивых картинок в свои вымышленные сюжеты.
  4. Если в подвижной игре можно использовать руки и ноги, то здесь приходится шевелить мозгами и языком.

Особенную ценность представляют картинки с застывшим динамичным изображением, которое может охарактеризовать не только внешний вид предмета, но и его действия.

8 вещей которые нельзя запрещать ребенку.

Как помочь ребёнку принять

Непрерывная практика даст толчок началу произношения

К счастью нет необходимости заниматься поиском специальных занятий для развития речи. Чтобы малыш начал говорить, с ним достаточно систематически общаться в быту. При этом, чем чаще он слышит родительскую речь, тем скорее начнет разговаривать, ведь у детей превосходно работает память. Поэтому каждое действие рекомендуется поддерживать словесным сопровождением. Дети очень быстро начинают подражать родителям и все время комментируют свои действия, что идет им только на пользу.

Что делать, если малыш зависит от гаджетов 

Для того чтобы разговорить ребенка, необходимо проявить терпение, окружив его систематическим общением. Прежде всего, он должен проявлять к общению интерес и желание начать использовать словесные выражения. Каждый, даже незначительный, успех должен получить поощрение, важно тут же его зафиксировать методом нескольких повторов.

ТОП 9 продуктов ускоряющих старение кожи и всего организма

Какие продукты ускоряют старение организма

Некоторые продукты ускоряют процесс старения кожи. Сытный бутерброд или кекс могут показаться безобидными только на первый взгляд. Неправильное питание оказывает негативное влияние на обменные процессы, происходящие в организме человека.

Девушка устала и пьет много кофе

Почему питание влияет на внешний вид и здоровье

Не зря говорят: мы то, что едим. Продукты, попадающие в организм человека, в прямом смысле являются топливом на котором он работает. От их качества зависит баланс микро и макроэлементов, белков, жиров и углеводов и многое другое.

Некачественная или малополезная еда не только вредит здоровью, но и способствует набору веса. Отдельная тема для разговора, это ускорение или замедление старения. Пищевые привычки влияют на внешность. Употребление некоторых продуктов ускоряет старение, негативно влияет на внешний вид кожи и сокращает продолжительность жизни.

Что же лучше не есть, чтобы дольше оставаться здоровым и молодым?

Эмоции: девушка смеется

Рейтинг самых опасных продуктов, ускоряющих старение

Существует методика, которая позволяет поддерживать тело в здоровом состоянии. Чтобы замедлить процесс старения необходимо придерживаться следующих правил:

  1. В рационе не должно быть фастфуда.
  2. Угрозу представляют кондитерские изделия, в которых слишком много сахара.
  3. Специалисты рекомендуют отказаться от продуктов переработки мяса.
  4. Клетки разрушаются из-за пристрастия к алкоголю.
  5. Чтобы продлить молодость нужно снизить потребление соли.

ТОП продуктов антиоксидантов, замедляющих процессы старения в организме.

Имбирь: свойства и польза

Фастфуд

Продукция быстрого приготовления содержит большое количество трансжиров, которые повышают риск развития сердечных заболеваний.

Постоянное употребление фастфуда приводит к сужению кровеносных сосудов. Ослабление притока крови к коже – это главная причина преждевременного старения и появления морщин. Трансжиры присутствуют в жареной пище и кондитерских изделиях.

Ядовитая еда из супермаркетов: почему мы стареем?

Девушка ест сладкое

Продукция, содержащая сахар

Многие люди не в состоянии отказаться от сладкого. Превышение нормы употребления сахара приводит к увеличению веса. В результате у человека провисает кожа, и образуются морщины. Организм не в состоянии переработать слишком большое количество углеводов. У человека нарушается обмен веществ. В результате происходит повреждение коллагена, который отвечает за упругость кожи.

Как отказаться от мучного и сладкого

Алкоголь

Спиртные напитки – это источник токсинов, которые не сразу выводится из организма. Регулярное употребление алкоголя представляет опасность для печени. В тканях постепенно накапливаются продукты метаболизма, которые разрушают клетки. У человека, страдающего от алкогольной зависимости, возникают глубокие морщины. Интоксикация сопровождается значительной потерей коллагена. Алкоголь приводит к снижению эластичности тканей.

Кто такой функциональный алкоголик и существует ли безопасная доза алкоголя, которую можно употреблять систематически.

Соль

Избыток соли в пищевых продуктах приводит к негативным изменениям кожных покровов. Хлорид натрия не только удерживает воду в тканях, но и повышает вес. При этом происходит обезвоживание эпидермиса. Пристрастие к чипсам, крекеру и хлопьям ускоряет процесс старения кожи.

Соль - один из самых опасных продуктов, которые ускоряют старение

Колбасные изделия

Диетологи рекомендуются отказаться от употребления мясных деликатесов. Причина заключается в том, что в составе колбасных изделий присутствует большое количество соли и консервантов. Чрезмерное употребление обработанного мяса препятствует образованию коллагена.

Шашлыки

Многим людям трудно отказаться от употребления кусочков мяса, приготовленных на костре. Такое блюдо нельзя употреблять регулярно. В процессе жарки мяса на мангале образуются углеводороды. Это вещество разрушает коллаген и волокна эластина.

Жареное мясо, шашлыки, колбаски

Жареная картошка

Картофель богат углеводами, которые под воздействием желудочного сока начинают распадаться на молекулы. Ситуация усугубляется тем, что мелко нарезанные овощи обжаривают при высокой температуре в масле. При этом образуются свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток кожи. Диетологи рекомендуют не жарить, а запекать блюдо.

Кофе

Кофеин обладает мочегонным действием. Недостаток влаги оказывает негативное влияние на кожные покровы. Поэтому нужно пользоваться увлажняющими кремами.

зерна кофе и осадок от молотого. Чашка с напитком

Острая пища

Острая пища провоцирует образование сосудистых звездочек. Человек начинает жаловаться на отечность и покраснение лица.

Внимательно относитесь к своему рациону. Исключите из него вредные продукты и вы непременно заметите положительные перемены в своем внешнем виде и здоровье.

Как непринятие родителей влияет на человека

Как неприятие родителей влияет на человека

Отношения с родителями вносят весомый вклад в формирование личности детей. От того, какие чувства ребенок испытывал к матери и отцу, зависит, будет ли он доверять миру, как сложатся его отношения с представителями противоположного пола, будет ли он верить в свои силы… Но что, если ребенок испытывал неприятие родителей и можно ли справиться с этой психологической травмой во взрослом возрасте?

Как неприятие родителей влияет на человека

Недоверие к миру

Главной чертой, которая формируется в процессе взаимодействия между детьми и взрослыми, является доверие к миру. Если мать и отец делают существование ребенка предсказуемым, он считает, что мир устроен логично, что ему можно доверять, что он является безопасным местом. В противном случае формируется недоверие. И мир кажется абсолютно хаотичным, непредсказуемым и очень пугающим.

Конечно, ребенок, который рос в такой атмосфере, не будет принимать и своих родителей. Они для него будут чужими людьми, от которых лучше держаться подальше. Это неприятие переносится и на всех знакомых. Человек становится отчужденным, у него большие проблемы с тем, чтобы довериться кому-либо, полюбить, открыть душу.

Как неприятие себя и родителей перерастает в психосоматические болезни. 

Как закончить отношения, чтобы не остаться врагами

Отчуждение детей от родителей как попытка спасти себя

Иногда непринятие родителей — своего рода самопомощь. Если мать или отец проявляли жестокость и вели себя неадекватно, вполне естественным является желание сбежать от них. И если это нельзя сделать физически, наступает психологическое отчуждение.

В подобных семьях дети испытывающее неприятие родителей рано покидают родительский дом, стремясь к самостоятельной жизни. С одной стороны, это хорошо, ведь подрастающая личность быстро становится независимой и учится обеспечивать свои потребности без чьей-либо помощи. С другой стороны, ранее взросление приводит к тому, что в душе человек навсегда остается бунтующим подростком. Ведь он не сумел пройти через нормальное формирование черт взрослости и вынужден «играть» во взрослого вместо того, чтобы постепенно превращаться в него. А это чревато невротическим расстройством, повышенным уровнем тревожности и высоким риском того, что в какой-то момент произойдет «взрыв» и человек зрелого возраста начнет вести себя, как бунтующий подросток…

Явная демонстрация детьми в подростковом возрасте неприятия родителей является нормальным этапом сепарации. Это поведение проходит в тот момент когда ребенок получает независимость и право выражать свою индивидуальность.

Девушка в очках за ноутбуком

Можно ли принять родителей и избавиться от проблем?

Далеко не всегда имеет смысл прощать родителей. Если они действительно нанесли ребенку серьезную психологическую травму, например, в семье имело место насилие, стоит постараться переработать этот опыт, но не пытаться простить то, что прощению не подлежит.

Демонстрация детьми неприятия родителей часто происходит на консультациях у психологов. В этом случае они рекомендуют следующие методы исцеления:

  • Арт-терапия. При помощи рисунков можно выразить свои скрытые чувства и эмоции. Удивительно, но после того, как они выходят на свет, наступает серьезное облегчение.
  • Метод свободного письма. Этой практикой можно заниматься самостоятельно. Следует взять лист бумаги и начать записывать все свои мысли относительно отношений с родителями их нежелания их принимать. Не стоит сдерживать себя: если хочется ругаться, обзывать родителей, перечислять все нанесенные обиды, это надо делать в обязательном порядке. Если регулярно вентилировать эмоции таким образом, снизится внутреннее напряжение и найдутся силы для прощения.
  • Психодрама. Отыгрывая сцены из своего детства, взрослый осмысливает их по-новому и понимает мотивы родителей, что может помочь отпустить имеющиеся обиды.

Неприятие родителей детьми и нежелание ощущать с ними родственные связи — частая проблема. Груз обид и непонимания создают внутреннее напряжение, мешающее реализации. К счастью, благодаря помощи профессионального психолога можно решить любую проблемы. Лучше обратиться к специалисту и открыть свои чувства, чем годами заниматься мучительным самоанализом и самоедству.

Как мотивировать ребенка на учебу: 7 советов психологов

Как мотивировать ребенка на учебу: 7 советов психологов

Не редко родители озабочены проблемой обучения детей. Как сделать так, чтобы ребенок хотел учиться? Волнение по поводу достаточной мотивации для самостоятельного обучения присутствуют у каждого. Оно приводит к раннему развитию, появлению ответственности и дисциплины. Если вы также обеспокоены этим вопросом, стоит изучить советы психолога, как мотивировать ребенка на учебу. Они помогут приучить детей к самостоятельному обучению.

дети читают книги

Организация учебного дня

Должен быть определенный распорядок, который даст чувство стабильности. Режим питания, школьного обучения, времени для выполнения домашнего задания – все это нужно организовать правильно. Сложно хорошо воспринимать информацию, когда не выспался, голоден или чувствуешь другой дискомфорт.

Время для отдыха и игр тоже стоит выделять. Ведь легче делать уроки, зная, что потом можно будет поиграть. Слишком заорганизованные дети не умеют отдыхать и вырастают тревожными.

девочка читает книгу и удивляется

Прививаем интерес к получению знаний

Познание новых предметов, получение знаний стимулирует на проявление интереса к учебе. Родители поддерживают в раскрытии талантов, проявлении новых увлечений. Похвала играет большую роль. Стоит ли хвалить ребенка и как это правильно делать, читайте здесь.

Помощь от родителей в освоении материала способствует к желанию изучить новый предмет. Ребенок быстрее научится заниматься сам и с легкостью познавать новые навыки, когда ему не навязывают это. Чтобы мотивировать ребенка учиться помогайте ему только в тех случаях, когда он вас об том попросит. Также показывайте на личном примере, что самостоятельное обучение это естественное занятие, которым человек увлекается на протяжении всей жизни.

Учим детей читать и пересказывать

Учим ставить цели и достигать их

Ребенку стоит дать понять, для чего ему учиться. Разговаривать и объяснять, какую роль имеет освоение полученных знаний для будущего. Но делать это стоит на понятном ему языке и с учетом его возраста.

Может быть, что ребенок уже имеет цель. Но в противном случае, родителям стоит направлять и показывать своим примером, как важно самому стремиться к учебе. Мотивация и пример взрослых крайне необходим.

Как уберечь воспитанника от плохого влияния и научить самому решать свои проблемы.

Чтение и пересказ. Как научить ребенка в раннем возрасте

Исключаем стрессовые ситуации

Чтобы малыша ничего не отвлекало от получения новой информации, постарайтесь обеспечить комфортные условия для этого. Даже хорошо мотивированного ребенка способны отвлечь следующие ситуации.

  • Скандалы между родителями и семейные неурядицы влияют настолько сильно, что может пропасть вся мотивация для проявления любой самостоятельности. Поэтому задача родителей состоит в обеспечении спокойной обстановки в доме.
  • Нельзя ругать из-за плохих оценок. Делать нужно акцент на том, что важнее полученные знания, а не отметка за них. Ребенок будет стремиться к учебе, не боясь наказания за плохую оценку.
  • Интересуйтесь учебным процессом, происходящим в школе. Рассказы об уроках, школьных друзьях, учителе – это вызывает доверие и способствует наличию поддержки родителей при появлении проблем.

Любое мелкое недоразумение в школе может отбить охоту посещать ее, или нежелание учиться. Отвлекайте малыша, утешайте, поддерживайте. Это дает возможность справляться с трудностями и не терять мотивацию к учебе.

Узнайте 7 необычных способов мотивировать ребенка.

Чтение и пересказ. Как помочь ребенку овладеть этими умением

Поддерживаем увлечения

Посещение школьных или внешкольных секций играет ключевую роль. Малыш вырастит общительным, у него появятся новые знакомства и увлечения. Поддерживайте ребенка в любых начинаниях, даже если они вам кажется совсем несерьезными. Это способствует развитию новых навыков, самостоятельности и ответственности.

Узнайте 5 простых вещей, которые помогут вас стать лучшей мамой на свете.

Как помочь ребенку научиться быстро читать и подробно пересказывать

Хвалим и поощряем

Здесь стоит понять различие между обещаниями ценных подарков за отличные оценки и маленькими поощрениями за стремление к учебе. Ведь дорогие и частые подарки обесценят мотивацию. Стоит ли давать карманные деньги, и в каком размере, узнайте здесь.

Малыш будет стремиться заработать отметку, не думая о том, каким способом это будет сделано. Такая позиция не приведет к мотивации учиться, а приучит к тому, что за все всегда должна быть награда. Маленькие поощрения за полученные знания будут стимулировать и дальше учиться.

Какие традиционные ценности вредят в воспитании здоровой личности.

Как помочь ребенку адаптироваться в новом коллективе садика

Подбираем учителей

Ключевым моментом является подбор педагога. Если есть возможность, заранее узнайте о квалифицированном учителе, который сможет мотивировать на учебу, давать хорошие знания и помогать в освоении нового материала.

Грамотный педагог проводит занятия в игровой форме. Ему видно, когда пропадает мотивация у детей. И ему хватит навыков и знаний, чтобы изменить ситуацию и дать мотивацию.

Принципиально важный показатель квалификации учителя – это его любовь к своей работе и детям. Такой наставник своим примером будет мотивировать к получению знаний. Как научить детей учиться, узнайте здесь.

Мотивация к учебе не сразу может появиться. Родители должны набраться терпения, помогая воспитаннику обрести себя. Выстраивайте доверительные отношения между вами и ребенком. Нельзя бить, кричать, унижать детей. Применения насилия от взрослых может способствовать проявлению отклонений, задержке физического и нервно-психических расстройств. Будьте другом для своего малыша, а не надзирателем.

Тест на эмоциональное благополучие

Тест на эмоциональное благополучие

Эмоции – важная составляющая человеческой жизни. Через них проявляются потребности души, они руководят действиями и стремлениями.

С эмоциями неразрывно связано понятие эмоционального благополучия человека. Оно подразумевает внутреннюю удовлетворенность жизнью, гармонию между мыслями и чувствами. Можно с рождения быть эмоционально благополучным человеком, а можно стать таковым в течение жизни.

Удовлетворение, благополучие, эмоциональное, тест,

Что такое эмоциональное благополучие

Психологи выделяют 4 составляющие эмоционального благополучия:

  • умение общаться;
  • умение быть активным;
  • умение вступать в близкие отношения с окружающими;
  • обладание яркой индивидуальностью.

Определить уровень эмоционального благополучия можно с помощью психологического теста. Выполните это задание, чтобы лучше разобраться в себе и получить практический совет психолога.

Не забывайте о том, что эмоциональное благополучие неразрывно связанно с настроением и эмоциями. Поэтому результаты теста могут быть кардинально разными в зависимости от того, когда вы его проходите. Данное задание можно выполнять многократно и отслеживать динамику удовлетворенностью жизнью.

Инструкции для прохождения теста

Для выполнения задания достаточно 5 минут. В это время необходимо оставить все посторонние дела и настроиться на прохождение теста.

Испытуемый искренне и честно отвечает на предложенные вопросы, выбирая один вариант ответа из трех возможных. Итоговое количество набранных баллов подскажет, каков ваш уровень эмоционального благополучия на данный момент и нужна ли дальнейшая работа над собой.

Вопросы теста

1. Вы довольны своей личной жизнью?

2. Каким принципом руководствуетесь, заводя новые отношения?

3. Вспоминая прожитый день перед сном, вы думаете…

4. Как вы обычно выполняете рутинные повседневные обязанности…

5. Часто приходят в голову удачные идеи, которые вы воплощаете в жизнь?

6. Вы считаете себя…

7. Как вы встаете сутра?

8. Вы соблюдаете режим дня?

9. Как можно охарактеризовать ваши отношения с родителями?

10. Вам нравится то, чем вы занимаетесь на протяжении обычного рабочего дня?

11. Много ли у вас друзей?

12. Как вы оцениваете ваше умение нравиться людям?

13. В жизни, которую я прожил до сегодняшнего момента, мне определенно есть чем гордиться…

14. Какие чувства вы чаще всего испытываете по отношению к окружающим?

15. Довольны ли вы своей работой, родом деятельности?

16. Часто ли вы испытываете состояние счастья?

17. Ищут ли окружающие контактов с вами?

18. Есть ли что-то в вашей жизни и чертах характера, что хотелось бы изменить?

19. Способны ли вы открыто выражать свои чувства?

20. Как вы реагируете на резкое изменение ситуации?

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Рекомендованные тесты

Вместе с данным заданиям пользователи чаще всего проходят:

С помощью этих дополнительных заданий вы можете не только интересно, но и с пользой провести время, лучше узнав самого себя.