Ожидания разрушают отношения

Когда мужчина и женщина знакомятся и вступают в отношения первое что происходит, они наделяют друг друга ожиданиями, о том каким должен быть партнер и что он должен делать по отношению к ним. На этом фоне происходит не способность замечать реального другого человека и если ожидания не оправдываются, рождаются различные конфликты.

Нередко вступать в отношения мужчин и женщин могут побуждать нереализованные потребности или несбывшиеся мечты в детско-родительских отношениях, поэтому становясь взрослыми на бессознательном или сознательном уровне, мы стремимся удовлетворить их в отношениях с любимым человеком.

Например, если нам не хватило любви, то мы испытываем «голод», который запускает процесс ожиданий и требований от возлюбленного постоянного безусловного принятия, заботы, секса, ласки и внимания. Если нам недоставало финансового достатка, то мы можем выбирать партнера побогаче и даже если он таковым не является все время от него это ожидать.

Когда мы не получаем от партнера то, что хотим, то мы либо страдаем, но не оставляем попыток получить, либо убегаем из отношений в поисках нового партнера в надежде удовлетворить свои желания.

Это основная сложность, которая может разрушать отношения. Поскольку не каждый возлюбленный готов нам заменить маму или папу и взять на себя ответственность по безусловному и регулярному отклику на наши запросы.

Часто партнеры не обращают на это внимание и не проясняют у кого какие представления об отношениях, а продолжают ожидать из собственной фантазии про Другого и сильно возмущаются, что тот не соответствует.

Что делать, чтобы сохранять отношения?

1. Разговаривайте с партнером о ваших представлениях об отношениях и о том, чего вы ожидаете. Учитесь слышать, где ваш партнер готов откликаться и удовлетворять ваши потребности, а где не готов.

2. Отдавайте свободу Другому в его действиях и принимайте несоответствие вашим ожиданиям. Сохранность, жизнь и глубина ваших отношений зависит от того насколько вы умеете это делать.

3. Перестаньте принимать на свой личный счет невозможность партнера откликнуться на вашу потребность. Всегда важно свои ожидания сверять с реальностью и возможностями другого человека. Поверьте, отказ вашего партнера вовсе может быть не связан с вами, возможно, он не способен удовлетворить вашу потребность прямо сейчас, а может и вообще. Не потому что вы плохой/ая или вас отвергают, а потому что он может, например, быть не в ресурсе, болеть или работать, находится в каких-либо своих эмоциональных процессах, да или просто не хотеть – имеет право.

4. Концентрируйтесь на себе, своих делах и увлечениях. Учитесь удовлетворять свои желания самостоятельно, если ваш партнер в данный момент не может их удовлетворить.

Елена Иванова

11 отличий между отношениями с девушкой и отношениями с женщиной

Недавно я опубликовала пост на тему «10 отличий между отношениями с парнем и отношениями с мужчиной». Пост может вызвать различные точки зрения, как у мужчин, так и у женщин, и мы будем продолжать придерживаться большинства пунктов. Однако, вы не можете отрицать тот факт, что существуют некие фундаментальные отличия между женщинами и мужчинами – начиная с того как мы общаемся и заканчивая химическими и гормональными отличиями, которые естественно между нами существуют. Поэтому я решила, что будет уместным опубликовать пост об отличии между отношениями с девушкой и отношениями с женщиной.

Парни привлекают девушек. Мужчины привлекают женщин. С фактическим возрастом человека это не имеет ничего общего. Я говорю об уровне зрелости, видении бытия и этапах жизни. На самом деле, некоторые люди, независимо от их возраста, никогда не повзрослеют. Кроме того, это не означает, что женщина не будет иметь «девичье» или незрелое поведение или наоборот. Этот пост относится к тем, кто достаточно зрел.

Если вы парень, значит, примите тот факт, что обращать на вас внимание будут только девушки. Однако, если вы мужчина (независимый, знающий себе цену, имеющий крепкий моральный стержень, заботливый и понятия не имеющий что такое неуверенность), в таком случае вы должны строить отношения с женщиной. И если вы всё ещё затрудняетесь отличать девушку от женщины, тогда мой пост вам в помощь.

  1. Девушка постоянно впадает в истерики. Когда она недовольна чем-то, то ведёт себя с вами точно так же как и в детстве с родителями. Обычно это происходит так: она кричит, складывает губки бантиком, молчит, становится пассивно-агрессивной. Женщина, будучи расстроенной или недовольной, также испытывает некие эмоции, но она развивает в себе мастерство контроля над ними. Она, как взрослый человек, садится за стол и высказывает всё, что её беспокоит.
  2. Девушка считает себя принцессой и верит, что окружающие должны относиться к ней так же. В её понимании все ей чем-то обязаны и в итоге она ожидает больше, чем заслуживает на самом деле. У женщины же в свою очередь нет никаких ожиданий и требований (которые она проецирует на окружающих), а есть определённые правила (которым она следует).
  3. Девушка может настолько привыкнуть самоутверждаться за счёт внешности и сексуальности, что она использует это как свой основной инструмент для того, чтобы получить от жизни все, что ей необходимо. Женщина, знает, что ее ценность и значимость заключается не в физической привлекательности. Ценность женщины основывается на уровне её интеллекта, её силы, честности, жизненных ценностей и человечности.
  4. Девушка рассчитывает на то, что мужчина станет её финансовой поддержкой. Женщина стремится быть независимой – она рассчитывает только на саму себя. И если так происходит, что в её отношениях партнёр предпочитает быть главным кормильцем семьи, она считает это «бонусом», а не «само собой разумеющимся».
  5. Для девушки всего не достаточно. Она постоянно соперничает и даже снесёт со своего пути другую девушку, только чтобы сохранить свои ресурсы или отношения с партнёром. Женщина помогает другим женщинам. Она знает, что есть множество способов достичь желаемого.
  6. Девушка не станет заморачиваться домашними делами, более того, она гордится тем фактом, что не умеет готовить или убирать. Женщина понимает, что домашние дела – это не обязанность, но знает, что это один из способов позаботиться о себе и об окружающих. Она также понимает, что в случае, если она захочет создать семью, разбираться в домашнем хозяйстве – важно.
  7. Девушка хочет внимания, женщина — уважения. Девушка хочет, чтобы её боготворили сотни. Женщина — чтобы её боготворил один.
  8. Девушка не уважает своё тело. Она всё ещё не понимает, что её тело и её сердце – сакральны, и что то, как она к ним относится, крайне важно. А ещё важнее, кому она позволяет овладеть ими. «Девушку заботят её сумочки, бриллианты и коллекция обуви. Женщина же заботится о своём здоровье, самоощущении и талантах», – Nadia Mah
  9. Женщина проводит время, раздумывая над тем, каким человеком она хочет стать и о виденье своей жизни. Она размышляет над своей значимостью и над тем, что она представляет собой. У девушек нет морального компаса и понимания своей ценности, поэтому они часто противоречивы. «Проведя время с девушкой, вы чувствуете себя изнурённым, потому что она забирает больше, чем может отдать. Проведя время с женщиной, вы чувствуете прилив энергии, потому что она одаряет вас страстью к жизни», – Nadia Mah
  10. У девушки есть список, в котором приоритетными являются поверхностные качества. Вот пример того, как этот перечень может выглядеть: горячий, популярный, носит узкие джинсы, достаточно высокий, богатый… А теперь рассмотрим список тех качеств, которые женщина может искать для себя: честный, умный, добрый, умеющий общаться, эмоционально открытый…

Многие из этих различий требуют времени для того, чтобы отличать зрелую женщину от девушки с незрелостью мышления. Тем не менее, один из самых быстрых фильтров, которые можно заметить с самого начала это:

  1. Девушка играет в игры. Женщина – нет.

Девушка прыгает от одного социального круга общения к другому, обзаводится дружбой, которая не длится долго. Женщина глубоко ценит дружбу и проносит её через года с благодарностью, энергией и заботливостью.
~ Nadia Mah

AMY C
The 11 Differences Between Dating
a Girl vs a Woman
via Клубер

Как душа выбирает себе семью и друзей еще до своего рождения

После физической смерти душа человека постоянно возвращается в этот мир, способствуя своему росту и развитию. Мы переходим от старых «душевных соглашений» к новым, и так продолжается бесконечно.

Душа может пробуждаться в самых разных телах и временных периодах. Иногда мы рождаемся у тех же родителей, что и в предыдущей жизни, а иногда – нет. Присутствие в нашей жизни конкретных людей определяется во время нашего единения с источником перед повторным отправлением в мир живых. Эти решения стираются из нашей памяти, как и выбор людей, в семье которых нам суждено снова родиться.

Находясь в непосредственной близости к высшему источнику, мы сами подбираем себе необходимые уроки, жизнь, которую хотим прожить, и все остальное. Вот он, момент выбора родителей или партнеров, которые будут помогать нам двигаться по намеченному земному пути. Если же ранее вы жили бок о бок с кем-то особенным, то теперь вам двоим может захотеться по какой-то причине поменяться местами. Помните, нет ничего невозможного.

«Духовные соглашения» характеризуются параметрами времени, даты и места рождения человека, равно как и будущей семьи, включая все события, которые могут с ним произойти до наступления физической смерти. Все предопределено еще задолго до того, как вы сделаете свой первый вдох. При этом вы не помните принятых вами решений, пока существовали в форме духа, однако они (решения) всегда ведут вас по тому жизненному пути, к которому вы стремились.

Учитывая вышесказанное, вы имеете достаточно силы воли и способны осуществить столь желаемые перемены. К своему предназначению и судьбе нельзя относиться легкомысленно, пускай у вас есть определенное понимание того, что вас ожидает в будущем.

Все люди, так или иначе, заключают «духовные соглашения» с самими собой, призванные помогать им расти и достигать высшего состояния осознанности.

Если вам кажется, что вы встретили правильного человека в самый подходящий для этого момент, то причиной этому может служить существование с ним тесной душевной связи. И хотя новые и неожиданные изменения в вашей жизни могут поначалу приводить вас в замешательство, со временем вы поймете смысл и значение происходящего.

Все мы, как правило, склонны постоянно возвращаться на эту планету, встречаясь с одними и теми же людьми снова и снова.

Наш мир – это очень загадочное место, в котором ничего не происходит без причины. Но вам может приносить утешение осознание того факта, что вы занимаетесь именно тем, чем хочет заниматься ваш дух.

Развиваясь, не забывайте извлекать важные жизненные уроки всеми возможными способами. Пускай ваша душа гордится собой.

Перевод статьи — How Souls Choose Their Families And Friends Before Birth  via Клубер

«Игры разума», в которые играют в отношениях мужчины-манипуляторы

В мире достаточно неуверенных в себе, мелочных, не заслуживающих любви мужчин-манипуляторов. Нужно уметь обходить их стороной и избегать их разрушающего влияния.

Такие люди мастерски умеют скрывать свою истинную натуру за маской обаяния. Вы можете даже не догадываться, что они играют в поистине ужасные игры с вашим сердцем.

Конечно, они не хотят, чтобы их неуверенность в себе стала очевидной для окружающих. Они изо всех сил стараются скрыть свои самые большие слабости. А у них может быть по-настоящему черное сердце и самые худшие намерения.

Такие мужчины являются мастерами обмана. Они ловко добиваются того, чтобы поначалу люди чувствовали себя рядом с ними комфортно и расслабленно. Они войдут в вашу жизнь и сделают все, чтобы вы поверили в их доброту, искренность и надежность.

Все это уловки. Как только такой мужчина поймет, что вы попались на крючок, он попытается привязать вас к себе как можно крепче. А потом медленно начнет снимать свою маску и показывать истинное лицо.

Вам абсолютно точно не понравится этот человек. Вы увидите бесцеремонную, жестокую, эгоистичную личность-манипулятора, которая всегда думает только о себе и своих нуждах. Такому человеку нет дела до того, как его слова и поступки могут ранить.

Отношения с подобным персонажем способны вылиться в серьезную эмоциональную травму, боль и переживания. Для того, чтобы пережить все это и вернуться в нормальное состояние, вам может понадобиться очень много времени.

По правде сказать, такие отношения могут нанести шрамы и увечья, которые никогда полностью не заживут. Именно поэтому, пытаясь узнать нового знакомого получше, вам следует обращать внимание на определенные моменты. Вам нужно защитить себя. Итак…

1. Его поведение непредсказуемо.

Вы никогда не можете предугадать, чего от него ожидать. Сегодня он может быть добрым и любящим, а уже завтра – абсолютно невыносим. И так по кругу.

2. Он часто унижает вас.

Он изо всех сил пытается самоутвердиться в ваших отношениях. И делает он это за счет вас. Он просто унижает.

Такой мужчина постоянно указывает вам на недостатки, тем самым понижая вашу самооценку.

3. Он никогда и ни в чем не признает своей вины.

Будучи в отношениях с вами, он никогда не признает своей вины. Он будет убеждать, что это вы сами во всем виноваты.

Он никогда не берет ответственность за свои ошибки и никогда не просит прощения.

Читайте также: Что делать, если вами манипулируют

4. Он выбирает пассивно-агрессивный стиль поведения.

Он открыто не выражает несогласие с вами, поэтому всегда остается как бы ни при чем. Однако ему все равно удается топтать вашу самооценку.

Такой мужчина регулярно отпускает комментарии пассивно-агрессивного характера о том, кто вы и как себя ведете.

5. Он пробуждает в вас чувство вины, чтобы добиться желаемого.

Чувство вины – его мощное оружие, при помощи которого он пытается заставить вас сделать то, что ему нужно.

Вместо того, чтобы простить за какие-то недоразумения и ошибки, он пробуждает в вас чувство вины за них. Он манипулирует вами, чтобы заставить искупать «грехи».

6. Он начинает ссоры на пустом месте.

Он попросту делает все, чтобы вы как можно чаще переживали и тревожились. Он жаждет ссориться из-за ничего. Это его способ добиться того, чтобы вы постоянно были настороже и никогда не чувствовали себя расслабленно и спокойно рядом с ним.

Иллюстрация: кадр из фильма «Газовый свет»

4 привычки, характерные для пар с длительными отношениями

При длительных взаимоотношениях партнеры проявляют свои чувства по отношению друг к другу, ежедневно прикладывая при этом определенные действия. Со стороны может показаться, что подобные взаимоотношения выглядят вполне непринужденно, но в действительности, полученный результат требует немало усилий.

Авторы книги «Секрет прекрасного брака», рассказывая о партнерах с продолжительными взаимоотношениями, отмечают следующее: « Практика воспитания взаимоотношений предельно схожа с той или иной проделанной работой. Это своеобразный результат того самого заветного чувства, что так часто сравнивают с Божьим даром с последующим проявлением благодарности».

Одним из способов, позволяющих сделать взаимоотношения продолжительными – это исключительная и обоюдная забота о чувствах, рутинная работа на эмоциональном уровне. Работа с эмоциями – это то, о чем слышать приходится крайне редко. При этом психологи отдают данному фактору чуть ли не главное предпочтение. Более того, работа над эмоциями, по их мнению, способна внести истинное счастье во взаимоотношения.

В журнале «Семейные проблемы» идет речь об эмоциональной работоспособности, которую следует проводить в угоду собственным эмоциональным потребностям, что заметно улучшает самочувствие обоих партнеров, поддерживая тем самым гармонию в отношениях.

Когда работа над эмоциями делится в равных пропорциях, у мужчины и женщины появляется некий доступ к эмоциональным возможностям – ресурсам семьи в целом. При этом не следует забывать, что домашняя работа или же присмотр за детьми как впрочем, и работа над эмоциями являются гендерными. «Женщины возлагают на себя подобные обязанности, проделывая, в том числе и работу над эмоциями.

Ученые в очередной раз говорят о важности работы со своими эмоциями. Гендерный дисбаланс в рамках работы над эмоциями приводит не только к неправильному видению самого института брака, но и несет риск для психологического здоровья женщин».

При длительных взаимоотношениях партнерам следует научиться определять так называемые эмоциональные сигналы. Происходит освобождение таких важных чувств, как чувство огорчения, страха и прочее. Когда партнёр умеет правильно поддерживать свою партнершу, то полученные им навыки, станут неотъемлемой частью продолжительных взаимоотношений.

1. Работа над разрешением трудностей

Ежедневно мы сталкиваемся с трудностями лишь для того, чтобы вместе прийти к более согласованным поступкам. А после спокойно приступать к другим делам, не обсуждая, что сегодня на ужин. Могут возникнуть и более важные ситуации, касающиеся здоровья, финансовых вопросов, семейных проблем и т. д.

Пары с продолжительными взаимоотношениями видят свое будущее вместе. Как правило, это общие желания и цели. К примеру, пораньше выйти на пенсию и иметь финансовую возможность к путешествиям. Согласитесь, что единая цель – это проблема общая, над разрешением и осуществлением которой должны работать два человека.

2. Открытые коммуникативные навыки

Безусловно, все мы общаемся, но при длительных взаимоотношениях партнер пытается понять свою партнершу. Простое поддержание диалога при этом исключено. Каждый из вас выражает свое собственное мнение в ожидании услышать мнение своего любимого оппонента.

Открытое общение – это презент, который вы можете преподнести в виде уникального умения слушать. Наличие каких-либо недопониманий выступает источником напряженности и других негативных эмоций. Устранить возможные недоразумения поможет ваше личное присутствие во время общения с партнером. Исключите помехи со стороны, наладьте визуальный контакт, не дожидаясь, начала общения. Задавайте наводящие и конкретизирующие вопросы, что позволит партнеру понять заинтересованность с вашей стороны.
Особая важность хороших коммуникативных навыков не может быть преувеличена даже в рамках особо прочного союза. Открытость в общения показывает ваше доверие по отношению друг к другу. Длительность отношений говорит о том, что вам нечего скрывать.

3. Необходимость в создании особого момента

Преуспевающие люди знают, что детальное изучение рабочих моментов требуется для проверки хорошо усвоенного урока. С этим нельзя не согласиться. Поскольку это превосходная практика и пример для подражания. Попробуйте просто оглянуться на совместно пройденный день, чтобы дать ему оценку.

Приобретен ли вами тот самый бесценный опыт, применить который можно прямо сегодня? Какими были ваши эмоции? Имеете ли вы некие затруднения, быть может, заботы? И наконец, что может сделать ваш день еще лучше?

Работать над созданием особых моментов каждый день не так уж сложно. Вам лишь необходимо хорошо знать своего партнера и умение найти нужный момент для вас обоих. Подумать про интересы своей второй половинки можно прямо сейчас.

К примеру, во время киносеанса вы можете обмениваться шутками, смысл которых будет понятен лишь вам двоим. Ярким примером особого момента станет тот случай, когда вы ощущаете некую напряженность и зажатость своего партнера и делаете ему массаж. Что может быть лучше, чем совместные объятия в уединенном месте. Длительными и прочными отношения делают вот такие пусть и небольшие, но достаточно приятные, а главное близкие моменты.

4. Подтверждение своих обязанностей

Ежедневно мы должны выполнять обязанности по отношению к своему партнеру. Это подтверждается вашим принятым однажды решением быть вместе. Конечно, всегда присутствует понятие свободы и права выбора. Однако если вы этого не делаете, является достаточно важным решением, о котором вы даже можете и не подозревать.

Существуют яркие примеры, когда один из партнеров произносит следующие слова: «Спасибо, дорогая, что позволила быть рядом». Попробуйте самостоятельно ответить, по какой из причин вы до сих пор со своим избранником (избранницей). Важность этих взаимоотношений для каждого из вас независимо от того, как долго они продолжаются, может рассказать о многом.

Перевод статьи — 4 Habits of Couples That Last via Клубер

Свет несут те люди, которые не пропустили темноту дальше себя

Жизненная мудрость, которую мы получаем от самой жизни, ее испытаний и уроков – самая ценная…

Я встречаю безмерное количество светлых людей. Именно светлых, а не идеальных, не образцово живущих, не подчиняющихся всем замшелым правилам, не соответствующих скучным стереотипам…

Свет несут те люди, которые не пропустили черноту дальше себя, друзья мои…

Не мстили мстительным, не испытывали ненависти к ненавидящим, не жадничали с жадными, не завидовали завидующим, не били жестоких…

Им удалось не принять того, что им так яростно пытались навязать носители разрушения…

И это не пришло к ним с кровью матери…

Это пришло с мудростью испытаний, встреченных лицом к лицу, а не пересиженных за чужими спинами…

Простая мудрость, полученная от самой жизни, а не от тех, кто учит управлять Вселенной, используя её в качестве поставщицы халявы, куда как более ценна, чем все виды наимоднейших учений, придуманных для тех, кто хочет всего, не делая ничего…

Светлые люди не имеют потребности искать в других изъяны для того, чтобы лучше чувствовать себя на чём-то фоне…

Знаете, почему?

Потому что они и так хорошо себя чувствуют.

Живите на светлой стороне!

Автор: Лиля Град

Как оставаться в форме и не сойти с ума, ели COVID-19 привязал вас к дому

Большинство медицинских рекомендаций можно свести к нескольким простым советам вроде соблюдения сбалансированной диеты, необходимости заниматься физическими упражнениями и высыпаться.

Во время пандемии COVID-19 эти рекомендации особенно важны для поддержания вашего физического и умственного здоровья. Однако социальная изоляция существенно усложняет ситуацию. Как можно полноценно питаться, если вы живете на полуфабрикатах? Как можно заниматься спортом, если вы сидите взаперти? И как вообще можно нормально спать, если вы переживаете буквально обо всем?

Для начала предлагаем ознакомиться с этим руководством о том, как сохранить здоровье (и спокойствие) в период карантина.

Питание

Доцент кафедры по изучению вопросов еды, питания и устойчивых продовольственных систем университета Монтаны Кармен Байкер Шенкс говорит, что прежде, чем закупаться продуктами, сначала нужно составить план. Это нужно для того, чтобы покупать только необходимые вещи, избегая панического выгребания полок в магазине.

Помните: иметь дома запас продуктов – это хорошо, но магазины по-прежнему работают. Проведите инвентаризацию своей кладовой, а затем составьте план приготовлению из своих запасов еды, состоящей из крахмала и протеина.

Хотя люди активно закупаются крупами и консервами, Байкер Шенкс считает, что сейчас самое время покупать свежую продукцию: «Купите овощи и фрукты, порежьте их и положите в морозилку, так их можно будет использовать несколько месяцев».

Твердые овощи и крахмал (брокколи, брюссельская капуста и батат) могут продолжительное время храниться без холодильника. Если же вы покупаете консервы и сушеные или замороженные продукты, то выбирайте те, у которых низкое содержание насыщенных жиров, соли и сахара. По рекомендации Байкер Шенкс, на одну порцию должно быть менее 5 грамм сахара, менее 200 миллиграмм соли и менее 1,5 грамма насыщенных жиров.

Исследователь говорит, что перекусы, вызванные скукой и стрессом, это весьма распространенная реакция на страх. Лучшей защитой от нее станет принятие происходящего и попытки перенаправить свои желания на что-то другое, будь то звонок другу, записывание своих чувств или погружение в интересную книгу.

Спорт

Доцент кафедры семейной медицины и общественного здоровья в Penn Medicine доктор Дженнифер Ли говорит, что пускай сейчас вы и не можете посещать спортзал, но инструкторы по фитнесу проводят сегодня тренировки онлайн.

В случае, если вы работаете из дома, личностный тренер Аманда Брабек советует творчески подойти к вещам, которые у вас уже есть. Используйте бутылки от вина в качестве гантелей, кухонные полотенца как опору для ног (упражнения выпад и альпинист), а крепкий стул – для занятий степ-апом.

Существует много разных упражнений, не требующих какого-то специального инвентаря. Например, бёрпи, приседания, планка, отжимания, альпинист – все они вполне осуществимы даже в ограниченном пространстве. Брабек рекомендует выбрать для себя пять упражнений, заниматься каждым в течение минуты, а затем повторять такие подходы от 3 до 5 раз.

Найдите утешение в том, что физическая активность необязательно должна быть связана с походом в спортзал. Результаты многочисленных исследований показали, что ежедневная активность вроде прогулок, садоводства или уборки снижают риск преждевременной смерти и улучшают общее состояние здоровья, поэтому полезны любые движения, которые вы можете себе позволить.

Читайте также: Пандемия коронавируса и жестокая правда о жизни, которую готовы принять лишь немногие

Стресс и сон

Управление стрессом и тревожностью очень важно для нормального сна. А хороший сон играет важную роль в сохранении вашего здоровья.

Отличными инструментами управления стрессом являются йога и медитация. Для них не нужно много места. Просто посмотрите в интернете и выберите подходящие вам онлайн-занятия. Кроме того, для виртуальной практики осознанности или терапии вы можете воспользоваться специальными приложениями.

Консультант по wellness-дизайну Джейми Голд тоже советует оборудовать в доме отдельное место без техники, за исключением музыкального проигрывателя. Она рекомендует обставить это место вещами, которые вас успокаивают – любимыми одеялами и подушками, ароматизированными свечами и домашними растениями. Голд говорит, что по результатам некоторых исследований домашние растения помогают очистить воздух внутри дома и поднять настроение.

Кроме того, Джейми Голд утверждает следующее: «Переизбыток новостей и информации о царящем в мире хаосе создают причины для беспокойства. Если вы обустроите для себя тихое место для размышлений, то сможете успокоиться». Также она советует по максимуму оборудовать определенные части дома под работу и занятия фитнесом, чтобы психологически разбить свой день на части.

Разбавляйте время отдыха с социальным взаимодействием, поскольку одиночество может еще больше усугубить проблемы физического и психологического характера. Использование социальных сетей, голосовых и видеозвонков может избавиться от чувства одиночества, пока вы находитесь дома.

Уборка

Исследования вируса SARS-CoV-2, вызвавшего пандемию COVID-19, предполагают, что этот вирус может жить на пластике и стали до 72 часов, на картоне – до 24 часов, на меди – 4 часа. Хотя исследователи заявили, что загрязненность поверхности не является главным способом распространения вируса (в основном он передается воздушно-капельным путем), не лишним будет регулярно протирать дверные ручки, перила и краны, а также убирать в доме.

Большинство дезинфицирующих средств не тестировались конкретно на противодействие SARS-CoV-2, но они отлично справляются с другими вирусами, а потому, по словам экспертов, считаются эффективными и против данного вируса.

Дженнифер Ли советует чаще мыть руки, а также снимать обувь и верхнюю одежду сразу же после возвращения домой. Если кто-то у вас дома заболел, не нужно убирать каждые пять минут, особенно если вы соблюдаете здоровую дистанцию и регулярно моете руки.

Голд утверждает, что уборка играет важную роль, если вы живете в небольшой квартире: «Это освобождает пространство, делает дом комфортнее и сокращает количество вещей, к которым вы прикасаетесь и на которых оставляете микробы».

Забота о здоровье

Ли советует отложить любые некритичные походы к врачам, например, чистку зубов, и использовать по возможности онлайн-консультации. Если же у вас возникла неотложная медицинская ситуация, вы можете и должны обратиться за помощью. А если вы подозреваете, что могли заразиться COVID-19, срочно позвоните своему врачу или в больницу, прежде чем туда приехать. Так вам могут дать конкретные инструкции по безопасности и изоляции.

Ли говорит: «Не думаю, что лишняя осторожность может навредить. Чем больше людей будут следовать проколу самоизоляции, тем безопаснее будет нам всем».

С чего начать утро, чтобы день был удачным: советы Натальи Правдиной

Наталья Правдина, известный мастер фен-шуй и специалист, использующий позитивное мышление, рассказала о том, как начать утро, чтобы весь день вам сопутствовала удача.

На самом деле способов привлечь удачу очень много. Каждый выбирает для себя тот, который ему ближе по духу. Это могут быть и медитации, и различные заговоры, привлекающие везение. Но существуют и более простые способы сделать день удачным.

С чего начать утро, чтобы день был удачным

Самое главное, по мнению Натальи Правдиной, это позитивный настрой. Вечером, перед тем, как лечь спать, нужно подумать о предстоящем дне и составить примерный план действий. В этот список обязательно нужно включить дела, которые вам доставят удовольствие. Пусть даже это будет обычный завтрак и ароматный кофе, но он должен вам нравиться. После этого представьте, какие эмоции вы испытаете, когда выпьете свой любимый напиток. Это и называется программирование на успех. Подобным образом можно настроить себя на удачу во всех делах.

С чего начать утро, чтобы день был удачным: советы Натальи Правдиной

Чтобы проснуться в хорошем расположении духа, поставьте на будильник вашу любимую мелодию. Пусть это будет не обычный звонок, заставляющий вас подпрыгивать с кровати, а приятная песня, которая настроит на позитив и заставит улыбаться на протяжении всего дня.

Вода является универсальным проводником, и ее можно использовать во многих ситуациях. Если вы привыкли принимать контрастный душ по утрам, то уже знаете, насколько он помогает зарядиться бодростью и настроиться на удачу.

Также воду можно использовать и другим способом. Налейте в стакан воды, смешайте ее с медом и добавьте дольку лимона. Теперь надо взять стакан в руку, смотреть некоторое время на воду и представлять, как она начинает излучать золотистый свет. После этого выпейте волшебный напиток небольшими глотками, и будьте уверены, что ваш день пройдет просто великолепно.

С чего начать утро, чтобы день был удачным: советы Натальи Правдиной

Если у вас есть утром возможность сделать зарядку или уделить время медитации, то это поможет вашим желаниям исполняться намного быстрее. Наталья Правдина объясняет это тем, что после пробуждения наша голова еще не успевает наполниться негативными мыслями, поэтому это самое подходящее время для программирования себя на успех и медитаций на исполнение желания.

Можно провести с пользой время, когда вы едете на работу. Оно прекрасно подходит для позитивных установок, повторения аффирмаций и дыхательных практик. Чтение любимых книг в транспорте тоже способствует отличному настроению и привлечению удачи.

Помните про силу благодарности. Благодарите каждое утро Высшие Силы за то, что они подарили вам еще один день жизни. Будьте благодарны за любую мелочь, и тогда поводов для радости станет еще больше. А если загадать заветное желание и в конце добавить слова благодарности, как будто оно уже исполнилось, то воплощение мечты в жизнь ускорится.

С чего начать утро, чтобы день был удачным: советы Натальи Правдиной

Возьмите себе за правило во всем искать красоту. Неважно, на что вы смотрите – на предмет или на человека. Попробуйте найти в нем то, что вам понравилось. Данное упражнение учит нас находить прекрасное, а как известно, подобное притягивает подобное.

Наталья Правдина рекомендует применять эти советы ежедневно на протяжении 14 дней, и вы увидите, как ваша жизнь поменяется к лучшему, а удача станет вашим постоянным спутником. Чтобы закрепить полученный результат, продолжайте упражнения 21 день. Ведь именно столько времени надо человеку, чтобы перестроиться на психологию богатства и начать мыслить позитивно. Любите друг друга, откройтесь навстречу миру.

По материалам — dailyhoro.ru

9 признаков того, что вы любите больше, чем любят вас

Разумеется, что для поддержания крепких и здоровых отношений необходим баланс. Никому не хочется быть в паре, где нет равноценного обмена усилиями, любовью и близостью.

Романтический союз – это всегда улица с двусторонним движением. Плечи одного человека не способны выдержать весь груз отношений. Сделать союз долговечным могут лишь усилия двух людей.

При этом нельзя сказать, что дисбалансы в отношениях невозможно исправить. Если получится выявить проблему и решить ее на ранней стадии, то вы сможете спасти отношения. Однако если пустить все на самотек, дисбалансы внутри вашей пары в конечном итоге приведут к разрушительному концу, чего, конечно, никому не хочется.

Главное – это осознать то, что вы находитесь в отношениях с явным дисбалансом, затем выявить причины сложившейся ситуации, чтобы внести необходимые коррективы.

Но как вы сможете узнать, присутствует ли дисбаланс в отношениях или нет? Ниже представлены 9 признаков того, что вы любите партнера больше, чем он любит вас. Воспользуйтесь подсказками, чтобы определить слабые места в отношениях.

1. Партнер практически не задает вам личных вопросов.

Человек, который любит по-настоящему, обязательно будет гореть желанием узнать как можно больше о вас и вашей жизни. Если он демонстрирует незаинтересованность и безразличие, то, скорее всего, он любит не так сильно, как вам кажется.

2. Партнер не позволяет чувствовать, что вы – часть его будущего

Вы понимаете, что не являетесь частью будущего партнера, так как он обычно строит свои планы без вашего участия.

Ваш любимый человек, говоря о будущем, использует «я», а не «мы». Конечно, вы чувствуете себя обделенными.

3. Над отношениями работаете только вы

Вы всегда отправляете первыми сообщения. Вы придумываете, как провести совместный досуг, вы делаете приятные сюрпризы… Все усилия исходят только от вас. Это, конечно, выматывает.

4. Партнер редко интересуется вашими мыслями и мнением

По сути, то, что вы говорите или думаете, не имеет большого значения для партнера. Ваше мнение, увы, не волнует того человека, которого вы так любите.

Читайте также: Если вам приходится просить о любви – это не любовь

5. Вам приходится буквально выпрашивать внимание партнера

Если вам приходится конкурировать за время любимого человека – это очень неправильно. Конечно, у каждого в паре должно быть личное пространство, но если чувствуете, что вас постоянно обделяют, то, скорее всего, в отношениях есть дисбаланс, который следует попытаться поправить.

6. Партнер не отвечает взаимностью на ваши романтические жесты

Вы шепчете слова любви ему на ушко. Вы покупаете подарки… Однако не получаете такого же внимания в ответ.

7. Вы не чувствуете себя в безопасности в отношениях

Вы не чувствуете, что в жизни партнера занимаете действительно важное место. Вам просто день за днем приходится принимать сложившийся порядок вещей, но вы не чувствуете себя достаточно комфортно и безопасно в этих отношениях.

8. Партнеру безразличны ваши цели и планы

Если бы вы действительно строили отношения с человеком, который любит по-настоящему, то чувствовали бы: он постоянно старается убедиться в том, что для него есть место в вашем будущем. Но если ему безразличны ваши долгосрочные цели и планы, то он, скорее всего, не особо рассчитывает на длительные отношения.

9. Вы чувствуете себя опустошенными из-за необходимости постоянно делать партнера счастливым

Вам все время кажется, что ваша главная задача – это генерировать счастье в отношениях. Но самая печальная вещь состоит в том, что именно вы ощущаете себя несчастными в этом союзе.