Тест на уровень перфекционизма

Перфекционизм – понятие в психологии, которое предполагает стремление человека только к идеальному результату. Перфекционисты искренне считают, что несовершенный результат не имеет права на жизнь. Они в мельчайших деталях продумывают каждое действие, не приемлют даже малейших недостатков, в чем бы то ни было.

С одной стороны, стремиться к совершенству – не так уж плохо. Но когда уровень перфекционизма зашкаливает, возникают проблемы: боязнь сделать что-то не так, тормозит стремление человека к заветным целям и может испортить жизнь.

Определить собственный уровень перфекционизма поможет психологический тест.

Задумчивая, красивая девушка с рыжими волосами

Правила прохождения теста

Испытуемому предлагаются утверждения, на которые нужно ответить одним из предложенных вариантов. За каждый определенный ответ начисляется фиксированное количество баллов:

Никогда – 1 балл,

Очень редко – 2 балла,

Иногда – 3 балла,

Всегда – 4 балла.

После ответа на все вопросы, полученные баллы суммируются, их подсчет поможет определить, насколько высок ваш уровень перфекционизма.

консультации в онлайн формате

Тест на уровень перфекционизма

Не задумываясь слишком долго, ответьте на 30 простых вопросов и сразу получите результат.

1. Мне приходилось слышать от людей, будто у меня ко всему завышенные ожидания и требования.

2. Я оцениваю себя исключительно по собственным достижениям.

3. Мне приходится пропускать веселые посиделки с друзьями и развлекательные мероприятия, потому что работа занимает все мое время.

4. Я ругаю себя, если что-то пошло не так.

5. Мне свойственно преуменьшать личные достижения, но в глубине души я страстно желаю, чтобы окружающие ценили их.

6. Мой девиз по жизни – если не можешь сделать лучше всех, тогда вовсе не начинай.

7. Не вижу никакой пользы от ошибок.

8. Если с первого раза что-то не получилось, это выводит меня из зоны комфорта, заставляет сильно нервничать.

9. Я практически не имею свободного времени.

10. Я не считаю, что есть предел достижений. Всегда нужно стремиться вперед и покорять новые высоты.

11. Меня раздражает, когда другие делают что-то не так, как это делаю я.

12. Я никому не доверяю выполнение собственной работы, так как уверен: никто не сделает это лучше меня.

13. Боязнь провала заставляет меня вовсе не браться за то или иное дело.

14. Я из всех сил стараюсь предвидеть возможные варианты развития событий и быть готовым к каждому из них.

15. Когда от меня ожидают качественного результата, я чувствую себя напряженным.

16. Получив желаемый результат, я не предаюсь радости, а сразу берусь за следующее дело.

17. Мне трудно дается принятие решений.

18. Я чрезвычайно зацикливаюсь на деталях.

19. Я предъявляю завышенные требования не только к окружающим, но и к самому себе.

20. Я готов заплатить любую цену, лишь бы предотвратить провал дела.

21. Впадать в крайности привычно для меня.

22. «Должен» — одно из частых слов в моем лексиконе.

23. Я позволяю себе развлечься и расслабиться, только когда важное дело доведено до конца.

24. Чем больше мои достижения, тем больше я уверен в себе.

25. Я часто вспоминаю неудачи и прокручиваю их в голове снова и снова.

26. Я избегаю задач, которые мне кажутся заведомо невыполнимыми.

27. Мне трудно завершить проект, так как постоянно кажется, что его можно еще немного усовершенствовать.

28. Я постоянно составляю списки.

29. Для меня важна организация процесса. Пока что-то не на своем месте, я не могу приступить к работе.

30. Я люблю соперничать.

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Девушка умиротворенна сидит задом на берегу речки

Рекомендуемые психологические тесты

Что-бы лучше разобраться в психологических особенностях своего характера пройдите следующие тесты:

  1. На жизненные ценности и приоритеты.
  2. На лидерские качества.
  3. Вы оптимист, пессимист или реалист по жизни.
  4. Насколько хорошо вы знаете своего мужа.
  5. на определение психологического состояния.

Прохождение каждого из этих заданий займет совсем немного времени, но сможет рассказать о вам много интересного.

3 привычки, которые выдают неудачников

Неудачниками считают людей, не использовавших свой потенциал, чтобы раскрыться в какой-либо деятельности или семейной жизни.

В Библии неудачник показан в образе человека, зарывшего в землю доверенное ему золото, и подвергшийся наказанию за то, что не приумножил его.

Не всегда можно сказать определённо: этот человек состоялся, а этот лузер. Привычки неудачников, подобно опасной, незаметной болезни, могут овладевать и теми, кто хорошо справляется с жизненными вызовами.

По мнению психологов всех неудачников объединяют 3 привычки, портящие их жизнь, от которых они не могу отказаться.

Мужчина сильно удивился в шоке и заинтригован

Привычка бросать начатое

Внутри неудачника живёт чувство неуверенности и слабости, поэтому он быстро сдаётся. Он будто забывает, что на пути к цели есть препятствия, и удивляется, что сразу не получил желаемое.

Неудачники начинают много дел, но редко доводят их до конца. В результате они разочаровываются в себе и мире или впадают в полное бездействие – прокрастинацию. Что это такое и как перестать прокрастиниовать, читайте здесь.

Они не решаются терпеть, стиснув зубы, трудности роста, и не проходят испытания, в которых личность крепнет.

Часто человек не бросает занятие, за которое взялся, но начинает относиться к нему поверхностно. Например, он тренируется, не выкладываясь, не ставя цель. Или выполняет работу некачественно, бездушно.

Психологический тест на склонность к суициду

Постоянный поиск удовольствия

Лузер обычно ничем серьёзно не занят. Он склонен постоянно искать приятных впечатлений. Ему невыносимо трудно работать на долгую перспективу. Как ребёнку, ему нужно быстрое вознаграждение. Поэтому для него характерны покупки ненужных вещей, любовь к лакомствам, алкоголю, иным стимуляторам.

Типична для неудачника трата времени на телевизор, социальные сети, пустые разговоры, мечтательность и т. п.

Корень этой привычки – в инфантильности, выученной беспомощности или чрезмерной мягкости. Лузер отказывается от действия. Хорошо потрудившись, мы получаем удовлетворение и награду, но неудачник этого лишён.

Образно говоря, он остаётся голодным без здоровой пищи серьёзной самоотдачи и пытается насытиться крохами в виде развлечений и красивых иллюзий.

Одинокий человек мужчина сидит на окне дома

Находить оправдания

Неудачник умеет оправдать свою пассивность так, что будет выглядеть красавчиком. Формально всё будет так, как он говорит. Есть преграды. Но инициативный человек в тех же условиях будет активнее и смелее, и получит иные результаты.

Суть этой привычки в тревожности, буквально парализующей волю жертвы. Страх повторить неуспех вынуждает человека отказываться от риска, чтобы чувствовать спокойствие и безопасность.

Для сохранения воображаемого идеального Я, в котором неудачник выглядит молодцом, находятся оправдания и приукрашивания. Человек осуждает других, обеляя себя. В его неудачах виноваты родители, экономическая ситуация, заговор врагов, инопланетян и прочее.

Нелюбимая или низкооплачиваемая работа также даёт повод оправдываться: я же работаю, пашу, не сижу без дела. Узнайте какие скрытые привычки вредят финансовому благополучию.

Действительно, можно оказаться жертвой нечестной игры или агрессии. Но пока мы отдаём неблагоприятным событиям силу определять наше будущее, наши внутренние силы для развития будут нам недоступны.

Как понять, что мужчина не любит, а использует женщину

Как исправить ситуацию

Эти и другие привычки у неудачника сплетаются в одну большую привычку к плохой скучной жизни. Что интересно, – хотя он занимает себя по своему выбору, жизнь без напряжённого поиска и усилий оказывается мучительна и пуста.

Вредные привычки можно изменить. Для этого надо стать более осознанным. Это значит, для начала признать, что наши мысли и поступки постоянно повторяются, включаясь автоматически в ответ на определённую ситуацию.

Причина слабости неудачника – отчуждение от центральной внутренней силы подлинного Я, являющейся источником роста личности.

Для профилактики лузерства, воспитывая детей, нужно их поддерживать, взращивать веру в свои силы, приучать к труду, пробуждать чувство Мы, принадлежности к семье, другим людям.

Подумайте, если ли у вас привычки неудачника и как от нищ можно отказаться раз и навсегда.

дети, воспитание, детство, мальчик, девочка

Как уйти от неудобного вопроса

Нескромные, бестактные и неуместные вопросы могут застать врасплох даже самого находчивого и уверенного в себе человека. Чтобы в подобных ситуациях быть на высоте, надо владеть некоторыми психологическими приемами, позволяющими достойно уйти от неудобного разговора и необходимости давать ответ.

Подруги разговаривают в кафе диалог

Сбить с толку встречными вопросами и уточнениями

Если озвучивать ответ не хочется или нежелательно, то ответить вопросом на вопрос – это одно из эффективных решений проблемы. Ваши встречные вопросы должны:

  • задаваться серьёзным тоном;
  • относиться к теме неудобного вопроса;
  • быть не грубыми, корректными.

Чтобы не показаться собеседнику закрытым или необщительным, поинтересуйтесь в ответ его жизнью, но так, чтобы не поставить его в неловкую ситуацию. В ходе разговора он наверняка отвлечется и забудет то, с чем обратился к вам.

Эмоции: девушка смеется

Ответить на вопрос шуткой

Если с чувством юмора у вас всё в порядке, а собеседник задал неудобный вопрос – пошутите. Юмор не только позволит уйти от ответа, но и настроит дальнейшее общение на дружеский лад, сняв дискомфорт и напряжение.

Но важно понимать, что не каждый человек способен адекватно оценить шутки. К тому же, они не всегда будут уместны: представьте ситуацию, когда неудобный вопрос задается на собеседовании или руководителем – в этом случае веселый ответ будет непозволительной ошибкой.

Какие люди чаще подвергаются саморазрушению

«Залить» беседу водой

Углубиться в подробности, не связанные с заданным вопросом, вставляя шутки и разбавляя беседу «водой» – весьма эффективный метод уйти от ответа и «отшить» любопытного человека. Начните ссылаться на непонятно чьи истории или, наоборот, на известных медийных личностей, расскажите о своём отношении к их проблемам, но ни слова о себе.

Загрузив собеседника лишней информацией, вам с легкостью удастся увести разговор в сторону.

Узнайте здесь: 7 вещей, о которых не стоит рассказывать никому.

Эмоции человека мех и радость

Ответить комплиментом, попросить совета

Забросать человека комплиментами о его внимательности, заботливости или других прекрасных качествах – неплохой способ уйти от неуместного вопроса. Лесть поможет отвести внимание от вашей личности, а если развить ее и углубиться в детали, можно полностью изменить течение беседы.

Например, если собеседник задаёт вопрос о том, когда вы выйдите замуж/женитесь, ответьте, что сделаете это тогда, когда найдёте такую же вторую половину как у него.

Такой оригинальный способ не только позволит уйти от ответа, но и смутит любителя подробностей чужой жизни – неожиданная похвала часто вызывает стеснение и сбивает с толку.

Злопамятный человек

Кто чаще всего задаёт неудобные вопросы?

Большинство бестактных вопросов задается теми, кто жаждет сплетен, испытывает зависть по малейшему поводу. Также они могут быть озвучены из ненависти или желания унизить кого-либо, чтобы получить внутреннее удовлетворение и повысить свою самооценку.

Но есть и другой тип людей – они просто не понимают всю неуместность своих вопросов, а задают их просто так. Иногда им не хватает внутренней интуиции и чувства такта, иногда воспитания и образования. На подобных собеседников обижаться не стоит. Что такое обида с точки зрения психологии, узнайте здесь.

Чтобы не портить отношения с окружающими и не обострять ситуацию, специалисты в области конфликтологии рекомендуют помнить об основных ошибках, допускать которые нежелательно:

  1. Уход – простой, но не действенный способ уйти от неудобного разговора. Этот поступок не гарантирует, что к неприятной беседе вы больше не вернетесь, к тому же такое поведение возбуждает еще больше интереса.
  2. Нервозность – подобная реакция не способствует конструктивному разговору, но даёт сплетнику ещё один повод для обсуждения вас и ваших проблем.
  3. Смущение – старайтесь не показать его, будьте уверены в себе, даже если неудобный вопрос действительно задел за живое. Собеседника ваши эмоции только утвердят во мнении, что он «попал в яблочко».

В любой ситуации важно оставаться спокойным. Ответы любителям бестактных вопросов следует давать максимально размытые, без конкретики и эмоциональной окраски, чтобы стало понятно: публично обсуждать свои дела и планы вы не собираетесь. Собственное личное пространство надо уметь защищать.

Читайте здесь: как научиться говорить «нет» и при этом не испытывать чувства вины.

Онлайн-тест на детские психологические травмы

Психологические проблемы человека часто исходят из детства. Чтобы справиться с ними, необходимо понять, что стало причиной их появления. Пройдите тест и узнайте, с какими психологическими травмами вы могли столкнуться в детстве.

возраст, от молодого к старому, старение

Чем поможет тест

Тест покажет, в каком направлении стоит искать причины психологических травм. Вполне вероятно, что они проявились в наименьшей степени и не принесли вреда. Если же вы осознаете, что психологические травмы оказали на вас большое влияние, постарайтесь делать маленькие шаги для улучшения собственной жизни, а лучше — обратитесь за помощью специалиста.

дети, воспитание, детство, мальчик, девочка

Вопросы онлайн теста

1. Часто возникают проблемы с пищеварением?

2. Умеете отдыхать и расслабляться?

3. Можете постоять за себя и высказать собственное мнение?

4. Есть проблемы с коммуникацией?

5. Часто помогаете окружающим в ущерб себе?

6. Есть проблемы с памятью?

7. Часто позволяете окружающим принимать решения за вас?

8. Есть требования к окружающим вас людям?

9. Вы страдаете частыми заболеваниями или болями?

10. Умеете обращаться с денежными средствами?

11. Есть отношения, которые негативно влияют на вашу жизнь?

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Девочка с игрушкой грустные глаза

Рекомендованные задания

Вместе с этим тестом чаще всего выполняют:

Существует ли крем для увеличения груди

Мечта дам, которых природа обделила размером бюста – придать ему дополнительный объем с помощью какого-нибудь чудесного крема или мази. В аптеке продается достаточно средств для увеличения груди. Прежде чем выбирать, нужно понять, какой у них принцип действия, какой именно ждать эффект и всем ли можно пользоваться этими препаратами.

Красивая девушка с большой грудью

Как достигается объем

«Увеличить грудь безоперационным путем» чаще всего означает усовершенствовать ее форму. Это достигается воздействием на жировую и железистую ткани, из которых она состоит. Жировая ткань растет, когда женщина набирает вес. Но такой способ увеличения груди многих не устраивает.

Другой способ – применение кремов, раздражающих железистую ткань. Компоненты некоторых вызывают задержку жидкости и отек на несколько часов, благодаря которому грудь кажется больше. Однако маммологи предупреждают, что это небезопасно.

Иногда уходовая косметика для груди содержит экстракт жгучего перца, что может дать мгновенный эффект – увеличить объем за счет раздражения желез и притока крови к ним. Если кто и решится применять такой способ, то делать это надо редко и с осторожностью, потому что крем с подобным компонентом способен вызвать раздражение, шелушение и зуд.

Существуют также кремы с фитоэстрогенами – природными женскими гормонами, которые, как уверяют производители, стимулируют рост молочных желез. Однако их свойства пока недостаточно изучены, известно лишь, что фитэстрогены способны увеличивать толщину верхнего слоя кожи. Вероятно, свою роль здесь играет эффект плацебо. Женщина верит, что ее грудь увеличивается, расправляет плечи, держит осанку – и бюст выглядит пышнее.

Наиболее эффективны и безопасны кремы, воздействующие на кожу груди. Входящие в них вещества повышают ее упругость, эластичность, способность держать форму, благодаря чему бюст приподнимается зрительно.

О них следует рассказать подробнее.

Девушка с красивой грудью

Увеличение груди кремом для подтяжки кожи

В уходовый крем должны входить вещества, удерживающие влагу в тканях кожи. Это могут быть:

  • коллаген (эластин);
  • жирные кислоты;
  • гиалуроновая кислота;
  • полисахариды;
  • альфа-липоевая кислота;
  • пептиды;
  • косметические масла: персик, миндаль, олива, карите, лаванда, виноградная косточка.

Делая выбор в аптеке, помните, что в качественном средстве содержится не менее пяти компонентов. Мгновенного эффекта ждать не следует – результат достигается лишь путем регулярного применения. По отзывам покупателей, лучше всех зарекомендовали себя следующие марки средств для ухода за кожей груди: Upsize, Guam, PUPA и Eveline.

Если малый объем груди обусловлен общим недобором веса, узнайте, как поправиться и не навредить здоровью.

Красивая девушка задумчивая

Кому подходят или не подходят средства для увеличения груди

Кожа груди обвисает и теряет привлекательность по разным причинам, в том числе, из-за беременности, кормления грудью, неправильных диет, потери веса, гиподинамии. Косметологи советуют ухаживать за бюстом еще до появления проблемы.

Однако есть состояния, когда никакие средства для увеличения груди использовать нельзя. К ним относятся:

  • подростковый возраст;
  • период беременности и лактации;
  • любые новообразования молочной железы;
  • дерматологические заболевания;
  • аллергическая реакция на компоненты кремов.

Важно: кремы с фитоэстрогенами противопоказаны к применению в жаркое время года, поскольку они делают грудь чувствительной к воздействию ультрафиолета.

Перед первым использованием крем желательно протестировать на сгибе локтя или на запястье. Надо нанести на этот участок небольшое его количество и проверить, нет ли индивидуальной непереносимости компонентов. Если в течение нескольких часов не появятся отек или покраснение – можно пользоваться.

Помимо применения косметических средств, можно увеличить объем груди путем изменения рациона питания, употребления достаточного количества орехов и бобовых, благотворно воздействующих на организм женщины. Помогают и физические упражнения – отжимания от пола, жим гантелей, коррекция осанки. Эффективнее всего применять эти способы в комплексе.

Узнайте, как питаться после тренировок, чтобы не перечеркнуть их пользу.

Решив что-то предпринять для увеличения груди, не забывайте, что у каждого из нас есть индивидуальные особенности. Поэтому заранее трудно сказать, какой именно из названных способов подойдет конкретному человеку.

Тест по картинкам на коммуникабельность с ответами

Коммуникабельность, или способность легко общаться с людьми, выстраивать личностные взаимоотношения с ними – черта хорошая, если не переходит в крайности. Узнать, к какой из крайностей ближе ваш характер, поможет психологический тест в картинках.

девушка спокойная в позе лотоса

Инструкция по выполнению теста

Для получения результата теста достаточно взглянуть на предложенный рисунок и ответить на вопрос: «Что на нем изображено?». Первое, что привлечет внимание, расскажет о вашем уровне коммуникабельности.

Для получения точного ответа:

  • Сконцентрируйте внимание на получение новой информации.
  • Отложите посторонние дела и уберите раздражающие факторы.
  • Доверьтесь первой реакции. Как правило, именно она является самой искренней.

Готовы проверить уровень своей коммуникабельности? Приступайте к выполнению теста прямо сейчас.

дети читают книги

Расшифровка ответов теста по картинкам

Что вы первым увидели на картинке?

Тест по картинке с ответами

Красный перец

Этот ответ в тесте указывает, что коммуникабельность – не ваш конек. Выстраивать отношения с людьми, как с коллегами, так и друзьями, вы худо-бедно научились, но в душе вы остаетесь волком-одиночкой. Если была бы возможность уехать и уединиться на долгое время, вы бы это сделали, не задумываясь.

Когда появляется право выбора, шумной компании вы предпочтете тихий вечер с книгой на диване, или поездку за город, где никто не потревожит. Любовь к одиночеству не так уж страшна, если не начинает переходить определенные границы. Мы все живем в обществе, поэтому необходимо взаимодействовать с окружающими. Если дадите волю своим желаниям и отгородитесь от мира, вряд ли потом сможете вернуться к нормальной жизни. Над чрезмерной коммуникабельностью стоит поработать.

Красная женская туфля

У вас нет проблем с коммуникабельностью и общением в целом.  Общение с новыми людьми не вызывает никаких затруднений – в вашем присутствии все чувствуют себя  так, словно знакомы сто лет. Душа компании – ваше второе имя, и вы этим чрезвычайно гордитесь.

Иногда в порыве казаться еще большим рубахой-парнем, чем есть, вы переходите границы дозволенного и начинаете вести себя нелепо, а говорить – чуть больше, чем дозволенно. Если сумеете справиться с этим небольшим недочетом, то вам просто не будет цены. Это не повредит коммуникабельности, но обезопасит от лишнего внимания и разговоров за глазами.

Дополнительные задания

Вместе с тестом на коммуникабельность проходят такие задания:

Женский тест: для каких отношений ты создана?

«Девочки бывают разные», — поется в известной песне. И для разных девочек необходимы разнообразные виды отношений. Какой из видов подходит конкретно тебе?

Красивая пара отношения между мужчиной и женщиной

Как проходить тест

Тест простроен таким образом, чтобы вытащить наружу ваши потайные качества и желания. Поэтому отвечая на вопросы, будьте предельно искренними, размышляйте, думайте. Постарайтесь отвечать в тишине, без посторонних отвлекающих звуков.

Не стоит тратить более 30 секунд на каждый вопрос теста. Чаще всего именно первое мнение бывает самым точным и искренним.

Готовы узнать для каких отношений вы созданы? Ответьте на 13 вопрос прямо сейчас.

Мужчина и женщина: отношения

Вопросы теста

Красивая пара, счастливые отношения

1. Как бы вы смогли охарактеризовать себя?

2. Как вы относитесь к работе?

3. Чем вы занимаетесь в выходные?

4. Как обустроено ваше жилище?

5. Находясь в отношениях, как бы вы распределили бытовые обязанности?

6. Партнер предлагает провести вечер с близкими знакомыми. Ваша реакция?

7. Как бы вы пережили неразделенную любовь?

8. Какого избранника хотелось бы вам видеть рядом с собой?

9. Каким должен быть заработок у избранника?

10. Какой подарок на день рождения вы бы выбрали?

11. Что вы предпочитаете в сексе?

12. Как бы вы хотели проводить выходные/отпуск с избранником?

13. Чего бы тебе больше всего хотелось от отношений со своим партнером?

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Красивая пара мужчина и женщина

Рекомендованные задания

Вместе с этим тестом проходят:

  1. Тест: счастливы ли вы в браке?
  2. Тест: Узнайте свои скрытые проблемы
  3. Тест на стрессоустойчивость
  4. Тест на умение общаться и слушать собеседника
  5. Тест на уровень прокрастинации
  6. Женский тест: насколько надежный мужчина с вами рядом

Как правильно говорить с подростком о сексе

Говорить с детьми о сексе не просто можно, но и нужно. А особенно актуально заводить эти разговоры с девочками и мальчиками в подростковом возрасте. Семья должна стать первым и надёжным источником информации о сфере интимных отношений. Но порой родители стесняются завести разговор на тему секса или объясняют совсем не те вещи, которые волнуют подростка. Как побороть застенчивость и что именно нужно рассказать тинэйджеру?

Долой неуверенность

Задевая тему интимных взаимоотношений, родители в первую очередь должны преодолеть собственное стеснение говорить о сексе и о теле. В таких вопросах лучше выступить с позиции друга, чем с позиции взрослого, который то и дело поучает или пытается напугать ребенка. Как же начать неудобный разговор?

  1. Обсудите сцену из фильма или сериала. Сейчас существует множество разноплановых историй и о подростках, и о взрослых, которые сталкиваются с проблемами их детей. Просмотр киноленты сблизит родителя и отпрыска, разговор будет идти непринужденно и естественно.
  2. Затем можно рассказать о собственном опыте взаимоотношений. Ребенок оценит честность и открытость. Это расположит его к такому же откровенному разговору. Главное, что необходимо донести до тинэйджера — готовность родителей ответить на любые вопросы о сексе и помочь в сложной ситуации.
  3. Если у подростка возникли вопросы, старайтесь отвечать на них максимально спокойно. Выскажите свое мнение, не настаивая на его правильности. Обозначьте, что вы так думаете, но тоже можете ошибаться. Подчеркните, что когда мальчик или девочка вырастут и получат сексуальный опыт, то смогут сами определить, правы вы были или нет. Независимо от показной не заинтересованности ребенка в разговорах о сексе он сделает для себя правильные выводы. Если родителям удалось к подростковому возрасту установить эмоциональный контакт с сыном или дочерью, то их мнение будет более ценно, чем рассказы сверстников. Как взрослым завоевать и удержать свой авторитет в воспитании детей, читайте здесь.

Если не хватает собранных знаний в области сексуального воспитания или не находится нужных слов, можно воспользоваться специальной литературой или видео. Книги могут быть проиллюстрированы и адаптированы к тому или иному возрасту детей. Сначала проработайте информацию сами. Только после этого показывайте ее детям.

Как рассказать подростку о сексе

О чем говорить

В разговоре про секс интересы родителей и детей часто расходятся. Взрослые обеспокоены незапланированными беременностями, инфекциями, необдуманными решениями. Их больше тревожат практические вопросы по сохранению здоровья отпрысков.

А сами подростки ещё мало переживают о таких вещах. Они ищут подсказок о взаимоотношениях. К примеру, как отказать в близости, оставаясь в отношениях. Этот вопрос чаще интересует девочек. Или как дать понять, что человек тебе нравится и получить первый сексуальный опыт. Часто тинэйджеры не понимают, как выразить собственные чувства своей симпатии или как пережить отказ от секса или поцелуя. Для мальчиков особенно важен вопрос проявления инициативы.

Разговор с детьми о сексе должен быть построен таким образом, чтобы осветить ребенку волнующие его проблемы и рассказать о практических моментах интимных взаимоотношений. Необходимо задавать наводящие вопросы ребенку, давать идеи для размышления и по-дружески дискутировать с ним.

Узнайте 3 запрещенные темы для разговоров с подростками.

Как говорить с ребенком о сексе

Что часто интересует подростка

Небольшой чек-лист интересов тинейджеров в области секса поможет сориентироваться в темах разговора:

  • размер и форма интимных частей тела;
  • корректное использование средств защиты;
  • предложение и отказ от секса;
  • личные границы;
  • просмотр порно;
  • мастурбация;
  • первый сексуальный контакт;
  • защита от беременности и болезней;
  • нетрадиционные виды секса.

Многие взрослые стесняются обсудить данные аспекты с подростками. Но стоит помнить, что дети все равно будут искать ответы на возникающие вопросы.

Спокойный разговор о сексе с ребенком поможет ему чувствовать себя более уверенно, защитит от раннего сексуального опыта, нежелательной беременности, венерических заболеваний.

Как поговорить с подростком на тему секса

Когда начинать разговоры о сексе

Принято считать, что сексуальное образование приводит к раннему вступлению в интимные отношения. Но статистика гласит, что просвещение в столь деликатных вопросах снижает процент ранних сексуальных контактов. Дело в том, что когда из секса перестают делать запрет и относятся к нему как к обыденному делу, снижается уровень интереса к интиму. И появляется некоторая ответственность за свои поступки.

Разговор необходимо начинать до вступления подростка в мир секса. Беседа должна нести обучающий и превентивный характер. Но важно следить, чтобы информация соответствовала возрасту и не травмировала без того впечатлительных подростков.

Существует мнение, что родителям лучше подождать пока ребенок начнет задавать вопросы на тему секса или сам заведет разговор. Эта стратегия не всегда выигрышная. Часто дети стесняются рассказывать о своих переживаниях и боятся обсуждать с родителями сексуальные вопросы.  В возрасте 12-13 лет взрослым желательно самим начать разговор и заняться сексуальным воспитанием.

Родители должны стать для ребенка надёжным, искренним собеседником касательно интимной близости. Не стоит поучать или стыдить тинэйджера. Важно понять, что его волнует и на какие вопросы он хочет узнать ответы. Говорить о сексе и рассказывать о своем опыте полезно. Но делать это нужно так, чтобы не ранить чувства ребенка.

Как говорить, чтобы дети слушали

Дети – цветы жизни. Чтобы они росли правильно и слушались советов старших, необходимо учитывать некоторые нюансы. Следуя основным принципам, описанным американским экспертом в области семейной психологии Адели Фабер в книге «Как говорить, чтобы дети слушали», общение с «цветами жизни» можно с легкостью наладить.

Дети и родители. Ребенок разговаривает с мамой

Научитесь внимательно слушать своего ребенка

Нередко на улице можно увидеть следующую картину: маленькое чадо что-то в красках описывает маме или папе, а они, в свою очередь, рассеянно и невпопад отвечают односложными фразами, не выражая заинтересованности рассказом. Подобные ситуации наблюдаются в 75% семей. К сожалению, подобное поведение родителей не способствует тому, чтобы дети слушали их самих, и отрицательно влияет на дальнейшие взаимоотношения.

Если чадо не слушает вас, то вероятно, причина кроется в вас. Это ответная реакция на рассеянность в общении с ним.

Как говорить, чтобы дети слушали? При разговоре со своим ребенком необходимо придерживаться некоторых правил:

1) будьте внимательным и искренним слушателем, отложите все дела, если назревает разговор;

2) воздержитесь от советов, упреков и негативной реакции на рассказанное;

3) выражайте заинтересованность в разговоре, даже если проблема или вопрос незначительны;

4) если проблема вызывает у ребенка расстройство, не старайтесь приободрить его или заставить забыть о ней – сопереживайте вместе;

5) описывайте ситуацию, расстроившую ребенка, открыто и поучительно, чтобы создать у него уверенность в том, что он не один испытывает подобные чувства.

Помните, что только практика и сосредоточенное умение выслушать ребенка помогут вам стать идеальным собеседником, от которого нет тайн и секретов. Будьте готовы не только говорить, но и принимать участие в решении его проблем, каким бы «детскими» они вам не казались.

Общение ребенка и родителей

Хитрости, направленные на то, чтобы дети вас слушали

Игнорирование детьми своих родителей – явление частое. Это происходит из-за становления характера, обид и невысказанных слов. Чтобы изменить ситуацию, используйте несколько подсказок, КАК говорить, которые дают психологи:

· чаще обращайтесь к ребенку по имени;

· не бойтесь употреблять забавные формулировки при озвучивании своих просьб – такое оригинальное привлечение к бытовым делам придется каждому ребенку по душе;

· снимите с себя ответственность за его поступки: если он перепутал носки и собрался так идти в школу – не делайте замечания, пусть это послужит ему уроком;

Никогда не кричите и не разговаривайте на повышенных тонах – детская психика настроена таким образом, что при большой громкости у ребенка начинается паника, страх, блокировка восприятия сказанного; тихий, спокойный тон привлечет больше внимания, чем громкие скандалы и упреки.

· четко формулируйте просьбу, не расписывая, что будет, если ее не выполнить;

· говорите откровенно, старайтесь общаться с ним, как с взрослым.

Чем больше и чаще вы будете поддерживать уровень общения с ребенком, как с взрослым, тем быстрее он поймет, что его ценят, уважают и любят.

Как разговаривать с ребенком, чтобы он вас слушал и слушался . Папа с дочкой

Основные ошибки в общении с детьми

Общение с ребенком младшего возраста – очень ответственный момент, ведь именно сейчас закладывается фундамент для будущего взаимодействия. Чтобы не допустить замкнутости и скрытности, надо постараться избежать типичных ошибок, допускаемых большинством родителей:

1) перегруженные информацией и утомительные беседы;

2) приказной тон, упреки и ворчание в адрес ребенка;

3) «назначение» ребенка виноватым во всех неудачах;

4) навешивание ярлыка «слишком маленький, чтобы это понимать (знать)»;

5) игнорирование откровений ребенка;

6) поощрение неправильных действий;

7) не придавать значения детским проблемам и историям;

8) ставить ребенка на второе место после кого-либо;

9) запреты, не обоснованные доступным языком;

10) невнимательность к рассказам, односложные ответы.

Как стать лучшей мамой на свете, читайте здесь.

Самое главное в общении с детьми – не считать их маленькими и неопытными людьми. Если постоянно говорить о том, что «он еще недостаточно взрослый и самостоятельный», то исход будет плачевным. Либо ребенок на всю жизнь останется зависимым от родителей во всех отношениях, либо полностью замкнется и отвернется от них. Правило золотой середины – вот что нужно чувствовать и применять в воспитании и общении с младшим поколением, чтобы не создавать проблем и иметь здоровые отношения и счастливую семью.

7 основных ошибок при растяжке

Хорошая растяжка это не только красиво, но и полезно для здоровья. Гибкая спина и руки, продольный или поперечный шпагат, смотрятся привлекательно. Но в процессе стретчинга можно получить травму и нанести вред своему здоровью. Как избежать ошибок во время растяжки и получить максимально быстро запланированный результат, пойдет речь далее.

Каждый ли может сесть на шпагат

Красивая растяжка это долгий, трудоемкий и часто болезненный процесс. Обещания сесть на шпагат за неделю, и даже месяц, это громкие слова. На деле, начиная заниматься стретчингом с нуля, не добиться шпагата можно и через полгода, и через год. Почему так происходит?

У каждого человека разная физическая подготовка и задатки. У некоторых связки настолько плохо поддаются растяжке, что сесть на шпагат не получится, сколько времени на это не трать. Также эффект упражнений зависит от качества разогрева перед стретчингом и правильности выполнения упражнений. Работать над гибкостью лучше под руководством опытного тренера.

20 рекомендаций, чтобы быстрее сесть на шпагат, читайте здесь.

Девушка с красивой растяжкой на кольце в шпагате

Распространенные ошибки при растяжке

Какие же распространенные ошибки совершают не только новички, но и опытные спортсмены.

  1. Недостаток отдыха. Как и после физической нагрузки, так и после стретчинга мышцы требуют достаточное количество отдыха на восстановление.
  2. Однотипные упражнения. Чтобы сесть на шпагат нужно растянуть несколько видов мышц. Для этого стоит выполнять самые разнообразные упражнения, а не чередовать постоянно одни и те же.
  3. Чрезмерная нагрузка. Пытаясь ускорить результат, спортсмены совершают еще одну распространенную ошибку. Растягивая мышцы с использованием дополнительной нагрузки или посторонней помощи, вы не сядете на шпагат быстрее. В таком случае высока вероятность получить травму, и вовсе отказаться от занятий стретчингом.
  4. Плохо разогретые мышцы. Очень активный разогрев перед основным комплексом – это залог хорошего эффекта после тренировки. Если мышцы недостаточно разогреты, то не только не стоит ждать эффекта от упражнений, но и можно получить травму.
  5. Тренировки сразу после еды. Растяжка на полный желудок это стресс для организма. Набитый едой живот не только не позволяет расслабиться, но и буквально мешает во время стретчинга.
  6. Ожидание быстрого результата. В погоне за видимым результатом, очень просто потерять интерес к занятиям вовсе. Продольный или поперечный шпагат требуют большого количества времени и регулярных занятий. Лучше настроиться на долгосрочную работу, а не ждать быстрого результата.
  7. Неправильное питание. Употребление жирной, острой, соленой пищи, недостаточное количество воды это одни из наиболее распространенных ошибок при растяжке. Соль и кислота, поглощаемые с едой, делают мышцы менее эластичными, и затрудняет процесс.

Перестав совершать эти распространенные ошибки, вы не только быстрее достигните результата, но и защитите себя от растяжений или разрывов.

Девушка с красивой растяжкой тянет спину прогнулась

От чего зависит результат

Ожидая быстрого результата при растяжке, учитывайте ряд факторов, которые его существенно замедляют.

  • Возраст. Чем старше человек, тем менее эластичные у него мышцы.
  • Регулярность занятий. Занимаясь от случая к случаю, вы точно не сядете на шпагат. Как мотивировать себя для регулярных занятий узнайте здесь.
  • Врожденная предрасположенность. Есть люди, мышцы которых очень плохо тянутся. Эта врожденная предрасположенность, которую невозможно исправить, как бы сильно вы не старались.
  • Травмы. Разрывы или растяжения, которые вы могли получить ранее, существенно сказываются на скорости результата. На месте микротравмы образуется небольшой рубец, который болит и затрудняет процесс последующей растяжки. Неприятные ощущения возникают даже в местах микротравм образовавшихся много лет назад.
  • Хороший отдых. Чтобы ускорить результат, нужно давать мышцам достаточное количество отдыха. Для начинающих это 3-5 дней между тренировками, для опытных спортсменов 1-2.
  • Отсутствие крепатуры. Сильная боль в мышцах после тренировки – это признак переутомления и образования микротравм. Лучше избегать сильной боли и соблюдать умеренность в нагрузках во время тренировки.

Занимайтесь растяжкой с удовольствием и регулярно, достаточно отдыхайте и правильно питайтесь. Избегайте ошибок, перечисленных выше, и вы обязательно сядете на шпагат.

Девушка, спорт, красивая растяжка