Как побороть стеснительность?

Стеснительность — это чувство дискомфорта при решении вопросов в социальных ситуациях на должном уровне. Мы с вами помним, как в детстве стеснялись, когда у нас была корь, но обычно стеснительность — результат неуверенности, беспокойства и комплексов.

Стеснительность – это не самая удобная черта характера. Она мешает человеку двигаться к успеху, заявлять миру о себе и, в конечном счете, не позволяет самореализоваться. Застенчивость присуща интровертам. Безусловно, застенчивость имеет свои плюсы (ведь стеснительные люди, как правило, очень четко продумывают, что и как им нужно сказать или сделать – а это бывает полезно), только обратной стороной застенчивости является страх быть осмеянными, не услышанными, оскорбленными.

Как побороть стеснительность?

Вам знакомо состояние нервозности, когда хочется высказаться, но не хватает уверенности в том, что ваши слова не прозвучат глупо? Вы чувствуете, что застенчивость не позволяет вам выбраться из тени?

С этой проблемой можно справиться – давайте попробуем разобраться, как побороть стеснительность. Замечательно, если у вас есть возможность обратиться за помощью к специалисту. Под чутким руководством знающего человека справится с застенчивостью гораздо проще. Но можно попробовать побороть стеснительность и самостоятельно.

Найдите причину стеснительности.

Для начала важно познакомиться с застенчивостью поближе, разобраться в причинах ее возникновения. Часто корни стеснительности уходят в раннее детство. Иногда самые близкие для нас люди, наши родители позволят себе неосторожные замечания и обесценивание не совсем удачных инициатив своих детей. Такая реакция рождает у ребенка неуверенность, страх того, что снова будешь осмеян за попытку что-то сделать или сказать. А бывают случаи, когда застенчивость формируется в результате неудачного опыта общения со сверстниками. Дети жестоки. В стремлении самоутвердиться они часто выбирают слабых и скромных для того, чтобы, третируя их, укреплять собственную самооценку. Причин, из-за которых возникает застенчивость много и очень важно понять, какая из них Ваша. Понять причину проблемы – первый и очень важный шаг к ее решению.

Тем, кто пытается побороть стеснительность, очень важно понимать, что, критика и осмеяние окружающих для многих людей является одним из способов избавиться от накопленных негативных эмоций. Поймите, неадекватное поведение людей, которое Вы воспринимаете на свой счет, вызываете не Вы, а их собственные проблемы.

Учитесь реагировать правильно на неудачи.

Вспомните, как вы переживали последнюю неудачу. Вы ощущали почти физическую боль? Это психологическое состояние, с которым нужно бороться. Меньше думайте о произошедших неудачах. Вы склонны возвращаться к ним вновь и вновь, до тех пор, пока вы не начнете ощущать себя полнейшим неудачником? Попробуйте мыслить иначе. Единожды проанализируйте неприятную ситуацию и отпустите ее.

Кстати, есть мнение, что интроверты обычно более интеллектуальны, чем экстраверты. Это значит, что ваши мысли, не менее умны, важны и интересны, чем мысли и суждения других людей. Не бойтесь высказываться, ведь мысль, похороненная в вашем мозгу, действительно не несет никакой ценности для общества.

Как побороть стеснительность?

Так как стеснительность является не врожденным качеством, существуют несколько способов его побороть:

  1. Развивайте уверенность в себе! Примите себя таким, каким вы являетесь. Гордитесь своими положительными качествами, успехами и достижениями. Концентрируйтесь на достижение поставленных целей.
  2. Определите в каких ситуациях вы чувствуете дискомфорт. Составьте список, для более эффективной работы над преодолением стеснительности, и постепенно развивайте уверенность в себе.
  3. Не сравнивайте себя с окружающими. 
  4. Расширяйте свой кругозор. Пробуйте что нибудь новое, знакомтесь с людьми.
  5. Научитесь сохранять спокойствие в сложных ситуациях. В этом вам помогут упражнения для расслабления, таких как медитация.

Причины возникновения стеснительности у каждого свои, и способы ее преодоления всегда разные. Общие рекомендации, описанные в этой статье универсальны, но, в большинстве случаев, для того, чтобы раскрепоститься, распрямить спину и начать дышать полной грудью нужна индивидуальная проработка проблемы.

Если вопрос как побороть стеснительность вам все еще кажется очень сложным, и Вы чувствуете, что самостоятельно с проблемой не справиться, обратитесь за помощью к специалисту. Мы будем работать над Вашей проблемой вместе и, рано или поздно, Ваша жизнь заиграет яркими красками.

8 вещей, которые мужчины ненавидят в женщинах

Мужчины есть мужчины, и поэтому их вкусы и антипатии могут значительно отличатся от женских. И хотя ничто не может быть обобщено в этом аспекте, многие из ниже перечисленных вещей мужчины просто ненавидят, когда видят их на дамах.

Итак, если не хотите свести с ума (не в хорошем смысле этого слова) своего любимого, ознакомьтесь с нашим списком ужасных (по мнению мужчин) вещей, что мужчины ненавидят в женщинах:

1. Вызывающая одежда.

Если вы не на вечеринке или любом другом празднике, вашему парню может не понравиться, если вы разоденетесь в кричащую и вызывающую одежду. Подбирайте одежду в зависимости от времени дня и события. Для повседневной жизни достаточно одеть что-то простое и удобное. Можно быть стильной, но при этом не вызывать недоуменных взглядов – обратите внимание как одевают манекенов в витринах, это наглядные пособия по стилю.

2. Резкий аромат.

Мужчины, как известно, любят естественный запах тела женщины. Так что, дамы, вам лучше подумать, прежде чем щедро надушится. Духи это хорошо, но в меру. Не обязательно, чтобы за вами тянулся километровый шлейф аромата – не все это оценят, и не у всех он вызовет восторг.

3. Татуировка.

Большинство парней не любят девушек с татуировками (если только это не его имя, которое вы вытатуировали на себе). Есть полная вероятность того, что вашему мужчине могут не понравиться татуировки на вашем теле, особенно если они нарисованы в неправильном месте

4. Чрезмерный макияж.

Как было уже сказано выше, мужчина любит видеть женщину в наиболее естественном виде. Так что в следующий раз, когда вы решите сделать боевой раскрас, попробуйте что-нибудь помягче (не забудьте отметить реакцию окружающих мужчин).

5. Чрезмерное количество аксессуаров.

Так же, как и с макияжем, ваш мужчина может ненавидеть большое количество декора на вас. Будь то длинные серьги, огромные шпильки, кольца и так далее. Изящный вид – это когда вы оденете что-то одно, а не все сразу.

6. Накладные ресницы.

Любая неестественная деталь может вызвать осуждение с боку парня (так уж они устроены). Простота в вашем внешнем виде привлекает куда больше, нежели лишние детали. Держите ваши натуральные ресницы нетронутыми или просто подкручивайте их вверх, а не носите эти поддельные штуковины, которые, к тому же, могут отвалится в самый неподходящий момент.

7. Необычные цветы.

Хотя носить живые цветы в разных местах сейчас очень модно, и считается божественным, но ваш парень может этого не понять. Особенно если эти вы носите на себе весьма экстравагантную клумбу и оставляете позади сильный аромат.

8. Толстая одежда.

Парни любят мягкие, шелковистые ткани, к которым захочется прикасаться снова и снова. С другой стороны, толстая и неуклюжая одежда может оттолкнуть его, и из-за этого он просто не захочет к вам прикасаться.

3 причины критики

Естественно, в любой критике лежит недовольство. Человеку что-то не нравится, отчего у него возникает желание покритиковать. Но что именно человеку не нравится? То, что есть в другом человеке, или то, что есть в нем самом?

чери-партсКаковы причины критики? Если, например с критикой предметов все ясно. Например, как пишет сайт chery-parts.com.ua самый критикуемый автомобиль обычно китайский. То, каковы причины для критики людей? Ведь, каждый человек по собственным причинам прибегает к обсуждению другого индивида. Но выделяют 3 основные причины критики:

1. Повысить свою самооценку и стать хорошим.

Критикуя другого человека, сам критикан повышает собственную самооценку и становится хорошим. Ведь нельзя быть хорошим, когда все вокруг хорошие люди. А когда в компании есть плохой человек, то на его фоне можно быть хорошим. С помощью критики того, кого критикуют, делают плохим, а тот, кто критикует, становится хорошим. За счет этого повышается самооценка и самоощущение собственной значимости.

2. Желание реализовать свои желания за счет другого.

Эта причина является распространенной среди родителей, которые критикуют своих детей, а также среди супругов. Поскольку не все люди достигают реализации собственных желаний, они хотят, чтобы эти желания исполнили их дети или любимые люди. Они недовольны не тем, что их родные плохие, а тем, что их близкие не такие, какими бы их хотели видеть сами критиканы. Ведь если бы они были такими, какими их хотят видеть, тогда они начали бы достигать тех целей, которые не были достигнуты критиканами. И сами люди, которые критикуют, просто присоединились бы к славе своих родственников, как полноправные союзники, помогающие «достигателям целей».

3. Желание переложить ответственность за свои беды на другого человека.

Когда человек несчастен, он зачастую ищет, кого бы обвинить в своих бедах. И самыми лучшими кандидатами на эту роль являются близкие и любимые люди. По каким-то причинам они становятся виноватыми в том, что критикан не достиг желаемых целей и не стал счастливым. Хотя на самом деле сам критикующий человек ничего не сделал для собственного счастья.

Под любой критикой, как видно, скрывается недовольство. Но зачастую оно связано с тем, что сам критикующий человек живет несчастной и неуспешной жизнью. И в этом виноват только он сам. Однако признавать это больно, поэтому ему так хочется найти виноватых в своих бедах. Вот он и находит их среди близких и родных ему людей, критикуя за то, что они не сделали его счастливым.

Как вернуть радость жизни?

Вот несколько советов по возвращению радости жизни:

1. Улыбайтесь!

Улыбка – это символ радости и счастья. Улыбнитесь себе, своей половинке, ворчливому кондуктору в автобусе и вы заметите, насколько проще будут вам казаться некоторые вещи, например, невымытая посуда на кухне или толкучка в автобусе, потому что человек улыбнется вам в ответ, тем самым отдаст вам частичку своего тепла, своей радости. Как пишет сайт pole-chudes.com.ua – “Собирайте радость по кусочкам, прося её у каждого своей улыбкой”.

2. Не бойтесь быть безумцами!

От того, что вас кто-то назовет сумасшедшим, мир не изменится. Делайте то, что доставляет вам удовольствие и радость. Хотите потанцевать у себя в кабинете под любимую мелодию? Танцуйте! Даже если вас заметят сослуживцы, они, наконец увидят, что вы тоже человек, а не сухая статичная машина. И умеете развлекаться и радоваться жизни. Вспомните, когда дети делают что-то, например, поют, даже если не к месту, их никто не ругает, а лишь умиляются ими. Так побудьте хоть на пару минут ребенком. Наивысшая степень взрослости: всегда оставаться в душе немного ребенком!

3. Не бойтесь осуществлять свои желания!

Осуществление желания, вашего желание, несомненно, принесет вам частичку радости в ваше сердце. Так почему бы не осуществить свое желание? Самую большую радость принесет исполнение вашей детской мечты. Например, вы хотели стать танцовщицей, но стали юристом. Вспомните радость движений, счастье танца, просто сходив на дискотеку. Не всегда имеет смысл и возможность исполнить мечту полностью, но часть её все равно осуществима!

Эти простые на первый взгляд и сложные
в своем исполнении советы, дадут огромные результаты.

20 вопросов, которые необходимо задавать себе каждое воскресенье

  1. Что вы изучили на прошедшей неделе? – Если у вас есть проблема с ответом на этот вопрос, настало время для перемен. Ваш возраст не имеет значения, вы должны узнавать что-то новое каждую неделю.
  2. Ваше самое большое достижение за прошедшую неделю? – Размышления над вашими достижениями – хороший повод испытать чувство уверенности и удовлетворенности. Также это эффективный способ отследить ваш прогресс.
  3. Какой момент прошедшей недели был самым незабываемым и почему? – Таким образом вы сможете открыть для себя новые увлечения, цели и пристрастия, а также разнообразить свое времяпрепровождение.
  4. Какова цель №1, которую вы должны достигнуть на этой неделе? – Все остальное вторично, и должно рассматриваться именно так. Однако не стоит вовсе забывать о вторичных задачах.
  5. Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы следующая неделя была менее напряженной? – Отметьте напоминания в вашем календаре: сходить за продуктами, заняться стиркой, заправить автомобиль. Таким образом вы организуете себя.
  6. Что из того, с чем вы боролись в прошлом, может затронуть наступающая неделя? – Идея состоит в том, чтобы извлечь опыт из этой борьбы и лучше подготовить себя к подобным ситуациям в будущем.
  7. На что вы потратили время впустую на прошлой неделе? – Постарайтесь избежать этого в будущем. Ограничьте себя от того, что вас отвлекает.
  8. Несете ли вы с собой в следующую неделю какой-либо лишний багаж? – Будь то физический беспорядок или психологический, его надо ликвидировать. Устраните все лишнее, таким образом вы внесете ясность.
  9. Что из того, что вы избегаете, необходимо сделать? – Начертите табличку, где напротив каждой вашей задачи будет указано время, которое вы планируете на нее потратить. Утро понедельника начните с выполнения тех задач, которые занимают 2 минуты и меньше.
  10. Какие возможности лежат на поверхности? – Если они все еще доступны и вы хотите их заполучить, составьте план, как сделать это на предстоящей неделе.
  11. Есть ли кто-нибудь, с кем вы хотите поговорить? – Регулярное общение может разрешить конфликт прежде, чем произойдет его кульминация. Поддерживайте отношения с людьми, окружающими вас.
  12. Есть ли кто-нибудь, кому вы должны сказать: “Большое спасибо”? – Каждую неделю уделяйте время на то, чтобы отблагодарить людей, которые помогли вам. Ваш жест не останется незамеченным.
  13. Есть ли кто-нибудь, кому вы хотите помочь? – Самый верный способ получить то, что вы хотите, состоит в том, чтобы помочь другим получить то, что они хотят. Люди помнят добро и, когда помощь понадобится вам, они с радостью предоставят вам ее.
  14. Каковы ваши главные 3 цели на ближайшие 3 года? – Вы никогда не добьетесь успеха в жизни, если вы не установите для себя реальные цели.
  15. Какое из ваших недавних действий продвинуло вас ближе к вашей цели? – Если вы не можете вспомнить таковое, пора что-то менять.
  16. Каков ваш следующий шаг для достижения цели? – Знание каждого шага – ключ к выполнению целого.
  17. Чего вы с нетерпением ждете на наступающей недели? – Ответ может послужить вам мотивацией. Если вы не можете ответить на этот вопрос, наметьте себе то, чего вы будете ждать.
  18. Каковы ваши страхи? – Сознательно обращайтесь к вашим страхам каждую неделю и постепенно работайте над избавлением от них.
  19. За что вы наиболее благодарны? – Это хороший способ смотреть на вещи в перспективе, и ничего не терять терять из виду.
  20. Если бы следующая неделя была последней в вашей жизни, как бы вы провели её? – Жизнь коротка. Проводите с близкими людьми больше времени.