Как казаться привлекательнее, чем вы есть

Вам может казаться, что мы мало чего можем сделать, чтобы стать более привлекательными, чем у нас получается. Но есть небольшие изменения, которые требуют минимум времени и усилий, но которые влияют на то, как другие люди воспринимают нас и насколько привлекательными считают.

1. Избегайте пустых и поверхностных разговоров.

Не о погоде и не о новостях. Говорите о себе и своих интересах, интересуйтесь увлечениями другого человека.

2. Зрительный контакт.

Когда вы встречаете кого-то нового, отмечайте, какой у него цвет глаз. Тогда вы посмотрите в его глаза чуть дольше обычного. И этот продолжительный зрительный контакт сделает вас более привлекательным для этого человека.

3. Личная гигиена.

Хороший душ может сделать очень многое для вашей привлекательности. Вы лучше пахнете, волосы выглядят лучше, и это показывает, что вы цените себя. Не забывайте чистить зубы, использовать дезодорант.

4. Жесты руками.

Психологи отмечают, что люди оценивают людей более заинтересованными и уверенными, когда они жестикулируют. Это привлекает.

5. Хорошо одевайтесь.

Встречают, как говорится, по одежде. Это не значит одеваться в модные бренды. Просто учитесь одеваться со вкусом.

6. Улыбайтесь.

Улыбка красит!

7. Недоступность.

Женщины находят более привлекательными тех мужчин, которые кажутся труднодоступными, которых сложно раскусить и понять, нравишься ли ты ему. Так что для мужчин такая тактика будет выгодной. Тогда женщина будет больше думать о нем.

8. Хороший запах.

Немного хорошего парфюма, и вы активизируете работу мозга другого человека в ответ на этот приятный ароматный раздражитель.

По материалам — Soulpost

Основной закон успеха и процветания

Есть один закон, которому подвержено абсолютно все! Твой бизнес, семья, отношения, здоровье – все можно улучшить или вконец загубить одним способом. Каким же?

Самый главный закон успеха и процветания

Бог поругаем не бывает. Что посеет человек, то и пожнет.
Библия, Галатам 6:7

Наверняка ты не раз слышал эту фразу, она взята из Библии и описывает духовный закон, который работает от создания мира. Он не может быть отменен, как невозможно отменить очередность лета и зимы, дня и ночи, солнца и луны. Так сотворил Бог, и именно так все работает.

В чем же суть этого закона сеяния и жатвы?

Все, что ты имеешь – это твои семена. Мысли, слова, таланты, деньги, время, силы. Каждая минута жизни – это поле, которое ты засеваешь. В зависимости от того, что ты положил в почву, вырастает урожай. Какой-то быстро, какой-то медленно. Но правда в том, что жатва есть всегда!

Поэтому сейчас разбери все сферы своей жизни и подумай, какие семена и куда ты вкладываешь? Хорошие они или не очень? А может, почва не та? Какой урожай ты получаешь день ото дня в работе, здоровье, финансах и отношениях?

Все, что есть у тебя сегодня – это результат вчерашнего посева. Ты это посеял. И в твоей власти вырвать посеянное: например, раскаяться в содеянном и поступать по-другому.

Другие люди тоже могут сеять в нашу жизнь определенные семена: негативные или позитивные. Главное, дашь ли ты прорасти им? Если тебе сделали или сказали что-то плохое, не акцентируй на этом внимание, не взращивай это в своем сердце, иначе обязательно пожнешь боль и горечь, которые будут отравлять твою душу.

И наоборот, если сделали тебе комплимент или сюрприз, принимай и благодари! И пожнешь еще больше любви и принятия во всех сферах жизни!

Делай людям добро, выделяй финансы (это тоже твои семена!) на Божье дело и на благотворительность. Помогай окружающим словом и делом, ободряй их и вдохновляй. Каждый день сей любовь и поддержку. В свою профессию и бизнес вкладывай всего себя, не халтурно, а на максимум, чтобы пожать 100% успеха! Корми себя хорошей едой, сей в свое здоровье качественные продукты. Фильтруй мысли и слова, это твои семена для будущего.

Если ты будешь использовать этот закон в каждой сфере жизни – поверь, результаты ошеломят тебя!

Пусть счастье и процветание наполнят твою жизнь! Ведь ты теперь мудрый и знающий сеятель, нацеленный на огромную и успешную жатву!

По материалам — 5sfer.com

Шесть принципов крепкого здоровья

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это – основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.

Шесть принципов крепкого здоровья

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Итак, шесть принципов крепкого здоровья:

1. Режим труда и отдыха

Шесть принципов крепкого здоровьяТруд – истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы “износ” организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат – на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни. Напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению.

В наблюдающихся случаях перенапряжения и переутомления человека виновен не сам труд, а неправильный режим труда. Нужно правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами напряженной, спешной работы. Интересная и любимая работа выполняется легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления. Важен правильный выбор профессии в соответствии с индивидуальными способностями и склонностями человека.

Для работника важна удобная рабочая форма, он должен быть хорошо проинструктирован по вопросам техники безопасности. Непосредственно до работы важно организовать свое рабочее место: убрать все лишнее, наиболее рационально расположить все инструменты и т. п. Освещение рабочего места должно быть достаточным и равномерным. Предпочтительнее локальный источник света, например, настольная лампа.
Выполнение работы лучше начинать с самого сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не позволяет откладывать трудные дела с утра на вечер, с вечера на утро, с сегодня на завтра и вообще в долгий ящик.
Необходимым условием сохранения здоровья в процессе труда является чередование работы и отдыха. Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом утомлении может идти речь о пассивном отдыхе. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека (“контрастный” принцип построения отдыха). Людям физического труда необходим отдых, не связанный с дополнительными физическими нагрузками, а работникам умственного труда необходима в часы досуга определенная физическая работа. Такое чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе. Городским жителям желательно отдыхать вне помещений -на прогулках по городу и за городом, в парках, на стадионах, в турпоходах на экскурсиях, за работой на садовых участках и т. п.

2. Режим сна

Шесть принципов крепкого здоровьяДля сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Великий русский физиолог И. П. Павлов указывал, что сон- это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.

Определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Потребность во сне у разных людей неодинакова. В среднем эта норма составляет около 8 часов. К сожалению, некоторые люди рассматривают сон как резерв, из которого можно заимствовать время для выполнения тех или иных дел. Систематическое недосыпание приводит к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности.

Чтобы создать условия для нормального, крепкого и спокойного сна необходимо за 1-1,5ч. до сна прекратить напряженную умственную работу. Ужинать надо не позднее чем за 2-2,5ч. До сна. Это важно для полноценного переваривания пищи. Спать следует в хорошо проветренном помещении, неплохо приучить себя спать при открытой форточке, а в теплое время года с открытым окном. В помещении нужно выключить свет и установить тишину. Ночное белье должно быть свободным, не затрудняющим кровообращение. нельзя спать в верхней одежде. не рекомендуется закрываться одеялом с головой, спать вниз лицом : это препятствует нормальному дыханию. Желательно ложиться спать в одно и то же время – это способствует быстрому засыпанию.

Пренебрежение этими простейшими правилами гигиены сна вызывает отрицательные явления. Сон становится неглубоким и неспокойным, вследствие чего, как правило, со временем развивается бессонница, те или иные расстройства в деятельности нервной системы

3. Физическая нагрузка

Для работников умственного труда систематическое занятие физкультурой и спортом приобретает исключительное значение. Известно, что даже у здорового и нестарого человека, если он не тренирован, ведет, сидячий, образ жизни и не занимается физкультурой, при самых небольших физических нагрузках учащается дыхание, появляется сердцебиение. Напротив, тренированный человек легко справляется со значительными физическими нагрузками. Сила и работоспособность сердечной мышцы, главного двигателя кровообращения, находится в прямой зависимости от силы и развития всей мускулатуры. Поэтому физическая тренировка, развивая мускулатуру тела, в то же время укрепляет сердечную мышцу. У людей с неразвитой мускулатурой мышца сердца слабая, что выявляется при любой физической работе.

Шесть принципов крепкого здоровья

Физкультура и спорт весьма полезны и лицам физического труда, так как их работа нередко связана с нагрузкой какой-либо отдельной группы мышц, а не всей мускулатуры в целом. Физическая тренировка укрепляет и развивает скелетную мускулатуру, сердечную мышцу, сосуды, дыхательную систему и многие другие органы, что значительно облегчает работу аппарата кровообращения, благотворно влияет на нервную систему.

Ежедневная утренняя гимнастика- обязательный минимум физической тренировки. Она должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по утрам.

Физические упражнения надо выполнять в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе. Для людей, ведущих, сидячий,, образ жизни, особенно важны физические упражнения на воздухе (ходьба, прогулка). Полезно отправляться по утрам на работу пешком и гулять вечером после работы. Систематическая ходьба благотворно влияет на человека, улучшает самочувствие, повышает работоспособность.

Ходьба является сложнокоординированным двигательным актом, управляемым нервной системой, она осуществляется при участии практически всего мышечного аппарата нашего тела. Ее как нагрузку можно точно дозировать и постепенно, планомерно наращивать по темпу и объему При отсутствии других физических нагрузок ежедневная минимальная норма нагрузки только ходьбой для молодого мужчины составляет 15 км., меньшая нагрузка связана с развитием гиподинамии.

Таким образом, ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение 1-1,5 часа является одним из важных компонентов здорового образа жизни. При работе в закрытом помещении особенно важна прогулка в вечернее время, перед сном. Такая прогулка как часть необходимой дневной тренировки полезна всем. Она снимает напряжение трудового дня, успокаивает возбужденные нервные центры, регулирует дыхание. Прогулки лучше выполнять по принципу кроссовой ходьбы : 0,5 -1 км прогулочным медленным шагом, затем столько же – быстрым спортивным шагом и т.д.

4. Распорядок дня

Шесть принципов крепкого здоровьяОсобое место в режиме здоровой жизни принадлежит распорядку дня, определенному ритму жизни и деятельности человека. Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна.

Распорядок дня у разных людей может и должен быть разным в зависимости от характера работы, бытовых условий, привычек и склонностей, однако и здесь должен существовать определенный суточный ритм и распорядок дня. Необходимо предусмотреть достаточное время для сна, отдыха. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 5-6 часов. Очень важно, чтобы человек спал и принимал пищу всегда в одно и то же время. Таким образом вырабатываются условные рефлексы. Человек, обедающий в строго определенное время хорошо знает, что к этому времени у него появляется аппетит, который сменяется ощущением сильного голода, если обед запаздывает. Беспорядок в режиме дня разрушает образовавшиеся условные рефлексы.

Говоря о распорядке дня, не имеются в виду строгие графики с поминутно рассчитанным бюджетом времени для каждого дела на каждый день. Не надо доводить излишним педантизмом режим до карикатуры. Однако сам распорядок является своеобразным стержнем, на котором должно базироваться проведение как будничных, так и выходных дней.

5. Закаливание

Шесть принципов крепкого здоровьяВажной профилактической мерой против простудных заболеваний является систематическое закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Наиболее простой способ закаливания – воздушные ванны.

Большое значение в системе закаливания имеют также водные процедуры. они укрепляют нервную систему, оказывают благотворное влияние на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление, улучшают обмен веществ. Сначала рекомендуется в течение нескольких дней растирать обнаженное тело сухим полотенцем, затем переходить к влажным обтираниям. После влажного обтирания необходимо энергично растереть тело сухим полотенцем. Начинать обтираться следует теплой водой (35-36 С),постепенно переходя к прохладной, а затем -к обливаниям. Летом водные процедуры лучше проводить на свежем воздухе после утренней зарядки. Полезно как можно больше бывать на свежем воздухе, загорать, купаться.

Физически здоровым и закаленным людям при соблюдении определенных условий можно проводить водные процедуры вне помещений и зимой.

6. Питание

Шесть принципов крепкого здоровьяЛюди питаются по-разному, однако существует ряд требований, которые должны учитываться всеми. Прежде всего, пища должна быть разнообразной и полноценной, т.е. содержать в нужном количестве и в определенных соотношениях все основные питательные вещества. Нельзя допускать переедания :оно ведет к ожирению. Весьма вредно для здоровья и питание с систематическим введением непомерных количеств какого-либо одного продукта или пищевых веществ одного класса (например, обильное введение жиров или углеводов, повышенное потребление поваренной соли).

Промежутки между приемами пищи не должны быть слишком большими (не более 5-6 ч.). Вредно принимать пищу только 2 раза в день, но чрезмерными порциями, т.к. это создает слишком большую нагрузку для кровообращения. Здоровому человеку лучше питаться 3-4 раза в сутки. При трехразовом питании самым сытным должен быть обед, а самым легким – ужин. Вредно во время еды читать, решать сложные и ответственные задачи. Нельзя торопиться, есть, обжигаясь холодной пищей, глотать большие куски пищи, не пережевывая. Плохо влияет на организм систематическая еда всухомятку. без горячих блюд. Необходимо соблюдать правила личной гигиены и санитарии. Человеку, пренебрегающему режимом питания, со временем угрожает развитие таких тяжелых болезней пищеварения, как, например, язвенная болезнь и др. Тщательное пережевывание, измельчение пищи в известной мере предохраняет слизистую оболочку пищеварительных органов от механических повреждений, царапин и, кроме того, способствует быстрому проникновению соков в глубь пищевой массы. Нужно постоянно следить за состоянием зубов и ротовой полости.

Выводы

Итак, каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

Также рекомендуем Вам посещать бани, чтобы как говориться закалять тело и дух, благо в Киеве их достаточное количество. Но выделяет бани, если их искать по запросу – бани Киев, хорошее обслуживание, качественное оборудование и крепкие традиции.

По материалам: 100let.net

Хо’опонопоно — древнее гавайское искусство решения проблем

Хо’опонопоно – это древнее гавайское искусство решения проблем. В переводе с гавайского языка слово Хо’опонопоно означает «исправить ошибку» или «сделать верно».

Хо’опонопоно помогает удалить, нейтрализовать и стереть деструктивные программы, чтобы стать единым с Божественным сознанием, которое присуще каждому человеку, слиться с потоком Изобилия и получить Вдохновение.

Ниже представлена отличная памятка для тех, кто уже знаком с методом и хочет быстро время от времени восстановить основные тезисы Хо’опонопоно.

Она так же будет отличным вступлением и для тех, кто только начинает осваивать этот чудесный метод.

1. Невозможно понимать и контролировать все вокруг

Невозможно знать обо всём, что происходит вокруг вас. Ваши тело и мозг регулируют сами себя прямо сейчас, без какого-либо вашего участия. В атмосфере присутствуют многочисленные невидимые сигналы, диапазон которых очень широк – от радиоволн до мыслеформ. Вы не можете воспринять все эти сигналы.

Вы действительно принимаете участие в создании собственной реальности прямо сейчас, но это происходит бессознательно, без какой-либо осведомлённости или контроля с вашей стороны. Вот почему вы можете мыслить позитивно и всё равно оставаться в нужде. Ваш сознательный разум не является творцом.

2. Вы не управляете всем

Очевидно, что если вы не знаете обо всём, что происходит, то не можете и контролировать это.
Это только ловушка вашего Эго, заставляющего думать, что мир управляется вашими приказаниями.

Поскольку ваше Эго не способно видеть то, что происходит в мире в текущий момент, то не совсем разумно позволять ему решать, что лучше для вас. У вас есть право выбора, но вы не можете управлять событиями.

Вы можете использовать своё сознание, чтобы выбрать, что вы предпочитаете испытать (пережить), но вы должны позволить решить за вас, произойдут эти события или нет, как они произойдут и когда. Ключом здесь служит подчинение.

3. Вы способны исцелить всех, кого встречаете в жизни

Что бы ни появлялось в вашей жизни (неважно, каким образом), оно поддаётся исцелению только потому, что находится в сфере вашего действия. Суть в том, что если вы можете чувствовать это, то можете исцелить это. Если вы видите проблему в ком-то другом и это вас беспокоит, то вы можете это устранить (исцелить себя).

Или как я когда-то сказал Опре Уинфри: «Если вы можете заметить это, то вы получили это». Вы можете не иметь ни малейшего понятия, почему это случилось в вашей жизни или почему сложились такие обстоятельства, но должны принять это, потому что вы об этом ничего не знаете. Чем больше вы исцеляете то, что встречается у вас на пути, тем чище вы становитесь и тем ближе вы к проявлению того, чего желаете, так как вы освобождаете энергию, доступную теперь для использования по отношению к другим проблемам.

4. Вы несёте полную ответственность за весь свой жизненный опыт

Всё, что происходит в вашей жизни, не является вашей виной, но вы несёте за эти события полную (100%) ответственность. Концепция личной ответственности простирается гораздо дальше, чем вы говорите, делаете и думаете. Она включает в себя то, что говорят, делают и думают в вашей жизни другие.

Принятие на себя полной ответственности за события в своей жизни означает, что если в вашей жизни появился человек, у которого есть проблема, то это будет и ваша проблема. Данный принцип тесно связан с предыдущим принципом, гласящим, что вы способны исцелять всех, кто встречается на вашем пути. Таким образом, вы не имеет права обвинять кого-либо или что-либо в том, что происходит. Вы только можете взять на себя ответственность, что означает принять происходящее, признать его своим и любить его. Чем больше вы исцеляете то, что встречается на вашем пути, тем прочнее становится ваша связь с источником жизни.

5. Ваш билет к отсутствию ограничений – это повторение фразы «Я люблю тебя»

Пропуск, который ведёт вас в мир за пределами постижимого, от исцеления до исполнения желаний, это простая фраза «Я люблю тебя». Повторение этой фразы Богу очищает всё в вас, что позволяет вам ощутить чудо данного момента – отсутствие ограничений. Идея в том, чтобы любить всё вокруг.

Любить свой лишний вес, своего проблемного ребёнка, соседа или супруга, любить их всех. Любовь преобразует энергию и освобождает её. Фраза «Я люблю тебя» служит волшебным паролем к ощущению Бога.

6. Вдохновение намного важнее намерения

Намерения – это игрушки разума, а вдохновение – это указание от Бога. В какой-то момент вы подчиняетесь и начинаете прислушиваться, вместо того, чтобы просить и ожидать. Намерение – это попытка управлять своей жизнью, основываясь на ограниченном видении своего Эго.
Вдохновение – это получение послания от Бога и действие в соответствии с этим посланием. Намерения срабатывают и дают результаты, вдохновение срабатывает и творит чудеса. Что вы выбираете?

Шпаргалка по хо’опонопоно:

Я руководствуюсь в своей жизни и в своих взаимоотношениях с людьми следующими принципами.

1. Физическая Вселенная – это воплощение моих мыслей.

2. Если мои мысли вредоносны, они создают вредоносную физическую реальность.

3. Если мои мысли совершенны, то они создают физическую реальность, источающую ЛЮБОВЬ.

4. Я несу полную (100%) ответственность за создание моей физической Вселенной.

5. Я несу полную (100%) ответственность за трансформацию вредоносных мыслей, создающих
вредоносную реальность.

6. Ничто не существует отдельно от меня. Всё существует как мысли в моём разуме.

По материалам — econet.ru

Делая добро, не ожидайте добра: 8 золотых правил общения

Вся наша жизнь насквозь пропитана общением, и это прекрасно. Дружеская поддержка, уважение, любовь, исходящие от других людей, не только поддерживают в трудных жизненных обстоятельствах, но и являются непременным атрибутом успешности и счастья.

Однако для того чтобы поддерживать хорошие отношения с окружающими, необходимо соблюдать определенные правила общения. Рассмотрим 8 золотых правил общения.

1. Не копите обиды, – это дорогого стоит.

Необходимо научиться прощать. Это нужно не другому, а, в первую очередь вам. Не обязательно при этом продолжать общаться с обидчиком.

2. Не обижайтесь на детей, что они вас не понимают.

Чтобы понять, надо пройти тот же жизненный путь. Между вами большая временнАя дистанция. Так было и так будет. Проблема отцов и детей – вечная проблема.

3. Делая добро, не ожидайте добра.

Не ожидайте, что окружающие должны вас любить, уважать. Научитесь получать удовольствие от того, что вы дающий и делайте добро тогда, когда есть зов души, а не тогда, когда вас вынуждают.

«Благословен тот, кто ничего не ждет, потому что он никогда не будет разочарован» (А.Поп).

4. Не критикуйте!

“Критика бесполезна, потому что она заставляет человека обороняться и, как правило, человек стремится оправдать себя. Критика опасна потому, что она задевает чувство собственной значительности и вызывает обиду” (Д.Карнеги).

5. Не спорьте.

Все равно никому ничего не докажете. Каждый остается при своем. Все равно другой не сможет понять вас, т.к. у него другой жизненный опыт.

«В мире существует только один способ одержать верх в споре – это уклониться от него» (Д.Карнеги).

6. Не навязывайте свое прошлое окружающим, если вас об этом не просят.

Любое навязанное действие, даже любовь – это агрессия.

7. Оценивая поведение другого человека, постарайтесь принять во внимание ситуацию и обстоятельства.

Наш положительный образ «Я» во многом связан с тем, что мы можем простить себе неподобающее поведение, сославшись на неблагоприятную ситуацию и обстоятельства, но не прощаем другого, строя его целостный портрет, исходя из конкретной ситуации и обстоятельств.

8. Не требуйте и не ожидайте от других схожести с вами.

Есть разные «виды» людей, отличающиеся разными уровнями сознания и самосознания. Эти видовые различия между людьми такие же, как и между разными видами животных (муравей, слон, обезьяна и др.). Но даже среди людей одного и того же вида есть индивидуальные различия. Поэтому не стоит удивляться разности мыслей, поступков, мотивов и ценностей. Постарайтесь принимать людей такими, какие они есть.

По материалам  — econet.ru

9 способов справиться с токсичными людьми

Токсичность – способность ряда веществ оказывать негативное действие на людей и животных. Острая токсичность может нанести вред организм даже при одноразовом или кратковременном воздействии. – MedicineNet

Для большинства из нас, повседневная жизнь полна стрессов. На нас взвалена масса обязательств, как личных, так и рабочих и в конце концов мы можем просто не выдержать. Именно поэтому необходимо снижать стрессовые факторы, которые угрожают нашему духовному, эмоциональному и физическому здоровью.

Токсичные люди могут причинить нам вред также, как и токсические вещества. Отличие заключается лишь в том, что на человека нельзя повесить предупреждающий знак

«Осторожно, токсично!». Поэтому нам приходиться полагаться на свои инстинкты и самим определять таких людей.

Есть люди, у которых получается лучше справляться с токсичными людьми благодаря некоторым чертам своего характера и привычкам.

Так мы и подошли к теме нашей статьи, а именно 9 способов быстро и эффективно справиться с токсичными людьми.

Давайте посмотрим на поведение людей, у которых хорошо получается давать отпор токсичным людям и возможно выделим для себя что-то полезное.

1. Будьте самосознательны

Журнал Psychology Today определяет самосознание как «правильную оценку и понимание своих возможностей и предпочтений, а также выражение их в своем поведении и влияние их на окружающих».

Будучи самосознательным, вы сможете распознавать любой внешний или внутренний угрожающий вам фактор. Токсичные люди – один из таких факторов.

2. Прощайте, но не забывайте

Мы обладаем многогранным интеллектом. Именно наш эмоциональный интеллект отвечает за то, как мы ведем себя с токсичными людьми.
Эмоционально интеллектуальные люди понимают, как важно прощать. Тем не менее, они не забывают про тех, кто предал их доверие. Эмоциональный интеллект позволяет нам сосредоточить свои усилия на том, чтобы построить отношения именно с теми, кто этого заслужил.

3. Будьте стойкими

Давайте посмотрим правде в глаза: рядом с токсичными людьми крайне сложно оставаться эмоционально нейтральным, однако, вам и не нужно. Чтобы дать отпор токсичным людям нам нужно оставаться стойкими и уметь быстро восстанавливаться. Токсичные люди могут нас сломить и поэтому крайне важно найти в себе силы подняться и стать еще сильнее, чем раньше.

4. Устанавливайте границы

Умные люди обладают врожденной способностью оставаться продуктивными при любых обстоятельствах. Это им удается благодаря тому, что они сразу же определяют и устраняют ту угрозу, которая может повлиять на их продуктивность. Точно также и с токсичными людьми – они их определяют и мгновенно устраняют как «угрозу».
Это вовсе не значит, что они ведут себя грубо. Умный человек будет вежливым, но в тоже время бескомпромиссным и не позволит негативным людям как-либо повлиять на себя.

5. Рационально используйте свою энергию

Токсичные люди питаются энергией других людей. Умные люди, напротив, умеет наиболее эффективно использовать свой энергетический потенциал и не позволяют токсичных людям использовать свою энергию. Вместо этого, они ее сохраняют и тратят на что-то полезное для себя.

6. Научитесь фокусироваться

Токсичный человек – внешний отвлекающий фактор. Это может прозвучать бесчеловечно, но это действительно так. Токсичные люди намеренно будут отвлекать вас своими поступками.

Умный человек никогда не позволит препятствиям встать на своем пути. Он будет фокусироваться на результате и двигаться вперед, не обращая внимания ни на кого.

7. Окружайте себя людьми, которые вас поддерживают

Умные люди обычно высоко мотивированны и работают над тем, чтобы сделать свою жизнь и жизнь своих близких лучше. Также, они понимают насколько важна командная работа.

После общения с токсичными людьми, они будут искать поддержки у людей, которым доверяют, и это поможет им быстрей восстановиться.

8. Не вступайте во внутренний негативный диалог

Даже эмоционально интеллектуальный человек может порой вести диалог с самим собой в негативном русле. Токсичные люди могут вызывать негативные мысли у окружающих, особенно у тех, кто не был к этому подготовлен.

Умные люди всегда могут распознать и остановить внутренний негативный диалог. Также, это касается и негативных мыслей, которые вызывают у нас токсичные люди.

9. Фокусируйтесь на поиске решения

Умные люди всегда ищут решение своих проблем. Конфликт с токсичным человеком для них всего лишь проблема, которую нужно решить. Эмоциональные интеллектуальные люди рассмотрят все доступные варианты и предпримут необходимые действия.

Перевод статьи — 9 Ways Smart People Deal With Toxic People via Клубер
Фото  — goodfinancialcents.com

12 простых советов от Порфирия

12 простых советов от Порфирия

Иванов Порфирий Корнеевич известен всем, для кого забота о своём здоровье не пустой звук. Направляя сознание людей на путь единения с природой с помощью совершенствования физических и моральных качеств, П. К. Иванов создал и апробировал на себе уникальную систему, которую называют «Детка».

Суть этой системы сведена к 12 конкретным рекомендациям-напутствиям.

«Детка! — говорил Порфирий Иванов, — ты полон желания принести пользу всему народу. Для этого ты постарайся быть здоровым. Сердечная просьба к тебе, прими от меня несколько советов, чтобы укрепить свое здоровье». Вот эти советы:

  1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.
  2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и пожелай всем людям здоровья.
  3. Не употребляй алкоголя и не кури.
  4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-ти часов до воскресенья 12-ти часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки.
  5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.
  6. Люби окружающую природу. Не плюй вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье.
  7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми.
  8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душою и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира!
  9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
  10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
  11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо, но главное-делай!
  12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.

П. К. Иванов писал: «Надо всегда быть с Природой вместе и с нею неотрывно держать естественную связь. Надо иметь любовь к Природе, но не каприз и негодование: одно время хорошее, а другое плохое. Все будет хорошо. Человек Природе не будет вреден, а Природа — человеку. Между ними перестанет борьба за существование — кто кого, а будет в любви дружба, сохранение друг друга. Люди людей полюбят, войны больше не будет.»

Желаю тебе счастья, здоровья хорошего.

Иванов Порфирий Корнеевич.

По материалам vitamarg.com

10 отличных способов сэкономить

Вот 10 способов, как не позволить вашим денежкам ускользнуть от вас:

1. Определите, чем вам действительно нужно заняться в вашем доме

Проживая в своей собственной квартире или доме, нас часто не покидает ощущение, что что-то еще нужно доремонтировать, докупить, доделать, и этому нет конца и края. Ремонтом можно заниматься бесконечно — тратить неконтролируемые суммы денег, получая к тому же головную боль от ненужных или неподходящих покупок. А в результате краны, которые нужно было починить в первую очередь, так и остаются протекать. Найдите время, чтобы сесть и спокойно определить три необходимых улучшения или покупки в ваш дом. Если у вас на днях не было потопа, такого количества вполне будет достаточно. Через месяц повторите это задание. Результат в виде экономии расходов и налаживания быта не заставит себя ждать.

2. Используйте весь «потенциал» ваших банковских карт

Все больше и больше покупок и услуг мы оплачиваем банковской картой, начиная от заправки машины и заканчивая стрижкой волос. Так почему бы не использовать специальные программы, которые предлагают банки при открытии счета? Начисление баллов для оплаты билетов на самолет, товаров в магазине или на той же заправке – это далеко не все, что может предложить банк, сотрудничающий по программе лояльности с другими компаниями. Если ваша нынешняя банковская карта не предоставляет таких услуг, вам ничего не мешает узнать подробнее какие существуют бонусные программы в других банках и присоединится к удобной для вас.

3. Участвуйте в акциях и распродажах, пользуйтесь скидками

Никто не говорит о том, что нужно превращаться в занудную персону, выискивающую в интернете или в листовках скидки и акции. Заводить будильник на 6 утра, время начало очередной распродажи, — это крайности, которые в любом деле только вредят. Цель – это сэкономить при удобном случае, а не посвятить жизнь высчитыванию, где и как это можно сделать. Каждая уважающая себя компания регулярно проводит акции, устраивает распродажи, делает скидки постоянным покупателям. И не воспользоваться этим просто грех. А когда вы видите предложение о снижении стоимости товара при покупке двух одинаковых моделей – почему бы не предложить поучаствовать другу, коллеге или родственнику.

4. Относитесь внимательнее к покупке продуктов

Безусловно, трудно рассчитать при покупке продуктов на следующую неделю, сколько именно вам понадобится. Но когда еда портится и отправляется в мусорное ведро – это значит только то, что вы выкидываете туда свои деньги. Планирование списка блюд на следующую неделю сэкономит не только продукты, но и вашу наличность. А как бонус — систематизирует сам процесс питания. Если при покупке вы будете уточнять, сколько хранится тот или иной продукт, еще один пункт в список сэкономленных денег можно смело добавлять.

5. Проверьте ваш тарифный план на телефоне

Большинство людей, пользующихся мобильным телефоном и подключившись сто лет назад к какому-то тарифному плану, уже и забыли, сколько и за что они платят. Проверьте свой тариф, и вы будете «приятно» удивлены. Между тем, ваш мобильный оператор, вероятно, предлагает более удобные тарифы с безлимитным интернетом и услугами смс. Не забывайте отключать роуминг по приезду домой, а в длительных поездах лучше пользоваться местной сим-картой: стоимость ее копейки, а тарифы намного выгоднее. Если вы скачиваете платные приложения, существует множество аналогов бесплатных.

6. Пользуйтесь услугами интернет-магазинов

Интернет – удивительная вещь. Больше не нужно тащиться на другой конец города за необходимой вещью, узнав на месте, что ее нет в наличии. В интернете можно найти буквально все, причем по стоимости гораздо ниже, чем в обычном магазине. Чтобы не попасть впросак, можно «пощупать» товар в обычном магазине, а потом, не торопясь, за чашкой чая спокойно просмотреть предложения и найти лучшую цену в интернете. Многие интернет-магазины предлагают услугу самовывоза – как один из способов сэкономить на доставке.

7. Просите скидку

Никто не любит торговаться и выпрашивать скидку. Однако при умелом подходе и некоторых навыках этот процесс можно превратить в удовольствие, и, к тому же, существенно сэкономить деньги. Вы будете приятно удивлены, как много продавцов пойдут вам на уступки. Особенно, если вы покупаете несколько товаров или покупка дорогостоящая. Всем хочется иметь постоянного покупателя. Правило хороших продаж гласит, что постоянный покупатель приносит больше дохода, а главное постоянного.

8. Не увлекайтесь техническими новинками

Удивительно, как много компаний, занимающимися продажами в сфере современных технологий, стараются как можно больше из нас выжать. «О, нет, этой модели уже целых шесть месяцев. Посмотрите на эту последнюю модель, с увеличенной скоростью» Или «Благодаря вот этому улучшенному кабелю, изображение будет ярче в полтора раза». Все это определенные тактики продаж, внушающие нам мифы о том, что новая модель гораздо лучше и, следовательно, нужнее нам. Но если вы не супер продвинутый пользователь и вообще, из слова мегапиксели знаете только значение слова «мега», смело отметайте все эти аргументы. Этот нехитрый совет позволит значительно сэкономить деньги.

9. Оплачивайте счета с умом

Счета за квартиру, воду, телефон, свет накапливаются очень быстро, а оплата уносит с собой значительную денежную сумму. Хорошая новость – все компании, которые выставляют вам счета, имеют свои сайты, на которых можно завести личный кабинет и оплачивать услуги без комиссии. И самое главное – больше не надо толпиться в очередях в банке, тревожно поглядывая на закрытое окошко и часы. Также проверьте — не оплачиваете вы чего-то лишнего. Это можно уточнить в организации, обслуживающей ваш дом.

10. Не будьте слишком старательны в денежной экономии

«Что это значит?! — спросите вы. А как же предыдущие советы?» Иногда, мы настолько старательно высчитываем все расходы и так скрупулезно стараемся экономить, что впоследствии это может наоборот привести к еще большим денежным вложениям. Например, мы экономим и откладываем поход к зубному врачу. Когда нестерпимая боль отправляет нас все-таки в этом направлении – результат может быть плачевным как для зубов, так и для кошелька. Или вместо того, чтобы вызвать такси через официальную компанию, останавливаем на улице неизвестную машину в надежде сэкономить, в итоге получая кота в мешке. Во всем должна быть мера, а в вопросах здоровья и безопасности экономии быть не должно.

Надеюсь, эти простые правила помогут вам сэкономить кругленькую сумму!

У людей, достигших 50 лет, спросили, что бы они сделали, если бы вернулись на 20 лет назад

У людей, достигших 50 лет, спросили, что бы они сделали, если бы вернулись в свои 30 лет. Ответы получились умными и в большинстве своем очень простыми, поэтому если Вам сейчас около 30, это ваше домашнее задание на ближайшие годы.

1. Бросайте курить.

«Если бы вы могли видеть меня сейчас, я бы опустилась на свои бедные, скрипучие колени и попросила бы вас хотя бы начать думать о том, чтобы бросить курить», — пишет одна из опрошенных женщин. Это дорого, неприятно пахнет и со 100% гарантией вызовет проблемы со здоровьем. Хотите в 50 лет жить без рака, так может, пора уже перестать курить?

2. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Хотите морщины, сухую, шелушащуюся и тонкую кожу, синяки чуть ли не от любого прикосновения? Тогда идите на пляж и наслаждайтесь солнцем без защитного крема.

3. Начните экономить деньги.

Да, это скучный, банальный и неинтересный совет, но это, правда, необходимо. В 30 лет у человека почти всегда остается немного денег, которые можно сохранить. Начните экономить сейчас, и со временем получится сделать из этого неплохие накопления.

4. Поддерживайте (или восстановите) хорошие отношения с родственниками.

Даже если вы считаете, что у вас очень непростые отношения с семьей, и порой вы друг друга ненавидите — нужно научиться ладить с близкими. Семейные узы очень важны. В скором времени вы поймете, что это и есть самое настоящее богатство.

5. Копите воспоминания, а не вещи.

Вы — это ваш жизненный опыт. Очень грустно проснуться в 50 и понять, что, кроме материальных благ, вы не накопили ничего. Воспоминания нельзя выбросить, и они никогда не обесценятся.

6. Научитесь отдавать.

Совершайте добрые поступки. Давайте другим то, что приносит им радость. Но делайте это с душой и от всего сердца. Не ждите ничего взамен. Тогда и ваше сердце наполнится любовью.

7. Занимайтесь спортом.

Это действительно важно. Ведите активный образ жизни сейчас, тогда вы будете достаточно активными и в 50. Не набирайте вес. Делайте физические упражнения. Держите организм и тело в норме.

8. Научитесь радоваться тому, что имеете.

Счастье имеет гораздо большее значение, чем слава или успех. Вместо жалоб научитесь радоваться тому, что у вас есть, и вы почувствуете себя по-настоящему счастливым человеком.

9. Перестаньте откладывать дела на будущее.

Хотите купить дом? Написать книгу? Получить ученую степень или второе высшее образование? Изменить карьеру? Освоить новый музыкальный инструмент? Запустить бизнес и работать на себя? Тогда начните сегодня. Не говорите, что вы вернетесь к этому когда-нибудь. Время действительно словно ускоряется после 30.

10. Соблюдайте режим дня.

Высыпайтесь. Спите достаточно. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Избавляйтесь от бессонницы.

11. Заботьтесь о своих зубах.

С возрастом проблем с зубами становится только больше. Лечение отнимает все больше времени и денег. Поэтому не нужно тянуть с лечением, пока вмешательство доктора не станет просто необходимым.

12. Будьте любопытны.

Выйдите из дома и сделайте что-нибудь сумасшедшее. Ввяжитесь в настоящее приключение! Делайте много фотографий, возьмите кого-нибудь из близких. Эти воспоминания будут греть вас и в старости.

13. Перестаньте есть гадости.

За всю свою жизнь вы можете заработать сколько угодно денег и потратить их на что угодно. Но здоровье купить не получится.

14. Читайте хотя бы по 10 хороших книг в год.

Вашему мозгу все время нужно развиваться, поэтому перестаньте тратить кучу времени на телевизор и видеоигры

15. Научитесь медитировать.

Это займет совсем немного времени, а изменения в вашей жизни будут удивительными.

16. Путешествуйте.

Как можно больше. Путешествия меняют нас. Они вдохновляют. Они заставляют перестать бояться. Путешествие — это та самая вещь, которая поможет вам почувствовать себя живым.

17. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо.

Поверьте, когда вам будет 50, вам будет совершенно все равно, какое впечатление вы производите на окружающих.

18. Ведите дневник.

Вы забудете большинство ваших драгоценных воспоминаний. Записывайте их. И обязательно сохраняйте фотографии.

19. Берегите своих друзей.

Держитесь за людей, которые помогают вам чувствовать себя лучше, которые бросают вам вызов своим примером, которые вам действительно нравятся. Смейтесь вместе с ними. Наслаждайтесь жизнью.

20. Обретите свое место.

Да, это не так уж и просто в наших реалиях. Но постарайтесь сделать все возможное, чтобы вам было куда вернуться и главное — было там хорошо.

По материалам — lady-journal.info

10 советов Дональда Трампа о том, как стать богатым

Недавно мы с вами говорили о том, как стать богатым. Мы нашли для вас несколько советов от владельца многомиллионной империи недвижимости, одного из самых богатых и успешных американских бизнесменов – Дональда Трампа!

Состояние Дональда Трампа оценивается в 3 миллиарда фунтов, давайте посмотрим, какими секретами своего успеха он готов поделиться. В книге “Как стать богатым” Дональд Трамп дает советы начинающим бизнесменам, как заработать свой первый миллиард. Главы из этой книги опубликовала газета The Mirror, а мы публикуем на своей страничке…

советы Дональда Трампа

Итак, вот 10 неоднозначных советов Дональда Трампа о том, как стать богатым:

1. Всегда хорошо одевайтесь

Когда-то я гордился тем, что покупал недорогие костюмы и другую одежду. Мне казалось, что не имеет смысла платить тысячи долларов за хороший костюм, если можно купить костюм за $100. Кто об этом узнает?

Спустя много лет, я понял, что был неправ. Сейчас я покупаю очень качественную обувь и ее можно носить вечно, тогда как дешевая обувь быстро снашивалась и всегда выглядела ровно на столько, сколько я заплатил за нее.

То, как мы одеваемся, говорит очень много о нас еще до того, как мы произнесем одно слово.

2. Провоцируйте своих собеседников

Предложите вашим собеседникам тщательно продуманную информацию или провокационное мнение, чтобы посмотреть, какой будет их реакция. Сказав что-нибудь необычное, вы можете получить обличительную информацию.

Я мог высказать возмутительный комментарий на встрече только чтобы посмотреть, будут ли присутствующие подыгрывать мне или не согласятся. Это отличный способ оценить людей, сидящих напротив вас.

3. Будьте своим собственным финансовым советником

Многие люди нанимают финансовых консультантов, но мне часто приходилось видеть, как эти консультанты разрушали целое состояние.

Делая выбор, полагайтесь на свои собственные суждения, основанные на том, что вы читали на бизнес-страницах надежных изданий. Читая эти публикации, вы всегда будете чувствовать, что происходит на рынке, и кто лучший советник. Будьте рядом с победителями.

4. Не бойтесь давать сдачи

Если кто-то давит на вас, отвечайте тем же. Когда кто-то обижает вас, отвечайте ему с такой силой и яростью, как только можете. Глаз за глаз. Не будьте доверчивым. Я знаю, что это наблюдение звучит не очень хорошо, но даже ваш лучший друг может украсть ваши деньги или вашу супругу.

5. Не пренебрегайте парикмахерским искусством

Меня часто критикуют за то, как я укладываю волосы. Даже New York magazine написал, что моя прическа – это сложное сооружение, мечта архитектурных критиков.

Я думаю, что она выглядит хорошо, но я никогда не говорил, что волосы – мой главный козырь. Однако меня поражает, когда люди спрашивают, действительно ли я ношу шиньон.

Ответ решительный: нет. Я не ношу париков.

6. Всегда избегайте рукопожатий

Некоторые люди верят в крепкое рукопожатие. Я верю в отсутствие рукопожатий. Часто я сталкиваюсь с тем, что простуженный человек приближается ко мне и говорит: “Господин Трамп, я хотел бы пожать вашу руку”. Медициной доказано, что именно так передаются микробы.

Однажды человек вышел из туалета, его руки еще были влажными. Он увидел меня, подошел к моему столу и сказал: “Господин Трамп, вы великий человек. Можно пожать вашу руку?”

В этом случае я решил не отказываться от рукопожатия, потому что я немного прибавил в весе в то время и знал, что если пожму его руку, то не стану есть свой обед.

7. Следуйте своей интуиции

Если вы хотите быть предпринимателем, вы должны верить себе. У вас может быть диплом академика, но без интуиции вам потребуется слишком много времени, чтобы подняться и удержаться на вершине.

Это одна из таких областей, которые остаются загадкой даже для людей, обладающих высокими деловыми качествами. Есть необъяснимые знаки, которые могут подсказать вам, заключать ли эту сделку, и стоит ли иметь дело с этим человеком.

8. Оставайтесь оптимистом, но будьте готовы к неудачам

Любые взлеты и падения вы можете пережить, если будете к ним готовы.

Умение всегда ждать трудностей спасло меня от впустую потраченной энергии и оно спасет вас от неприятных сюрпризов. Взлеты и падения неизбежны.

Вообще-то я очень осторожный человек, но это не значит, что я пессимист. Назовем это позитивным мышлением, приближенным к реальности.

9. Сосредоточьтесь на деталях

Если вы не знаете всех тонкостей своего дела, вы обрекаете себя на некоторые неожиданные сюрпризы.

Однажды я читал о уважаемом нейрохирурге, помешанном на деталях и организации.

Он прокручивал в голове предстоящую операцию во время пробежки. Он видел каждую деталь, все, что он знал, каждую трудность и осложнение, с которым мог столкнуться. И не обязательно быть нейрохирургом, чтобы сосредоточиться на деталях.

10. Заключите брачный контракт

Если бы я не подписал брачный контракт, я бы писал эту книгу с позиции человека, который много потерял. Нам понадобился автобус, чтобы привести адвокатов Ивоны в суд. Это была катастрофа, но у меня был брачный контракт.

Мой друг, женившись в пятый раз сказал мне: “Дональд, я так люблю эту женщину, что мне не нужен брачный контракт”. Через год брак распался, и ему пришлось пройти через ад.

Он выглядил, как напуганный щенок. У меня не хватило смелости, чтобы сказать то, что я на само деле думал, глядя на него: Неудачник!