Ошо объясняет, что разрушает нашу сексуальную жизнь

Сексуальное влечение зависит от многих факторов. Так, оно снижается, если вы устали, находитесь в состоянии стресса, депрессии или испытываете любую другую негативную эмоцию. А повышается либидо, как правило, когда вы чувствуете себя уверенными, счастливыми, сексуальными, любимыми и находитесь в безопасности.

Чтобы настроиться на близость с партнером, можно использовать самые разные вещи. Например, музыку, свечи, эротическое видео или прелюдию. Но иногда ничего не помогает. Дело в том, что существует одна весьма распространенная вещь, сильно снижающая либидо человека.

По словам духовного гуру Ошо, стоит прекратить фантазировать о близости, иначе мы можем разрушить свою сексуальную жизнь. Он говорил, что мечты и фантазии всегда намного лучше, чем реальность, поскольку в них нет никаких ограничений или границ. Настоящая сексуальная близость не похожа на воображаемый половой акт, что в итоге приносит разочарование.

Фантазии о близости существенно завышают наши ожидания от партнера и самого полового акта. В итоге эти ожидания не оправдываются, и это убивает любое желание.

Если вы постоянно в своих фантазиях сочиняете нечто нереальное, то уже никакой человек или ситуация не смогут оправдать ваших ожиданий.

Ошо также утверждал, что проблема заключается в порнографической продукции, поскольку она формирует у нас фантазии о девушках с огромной грудью, тонкой талией и гладкой кожей на теле без единого волоска. Эти девушки готовы на все, чтобы удовлетворить мужчину. Однако такая идея близости более чем далека от реального мира и настоящих женщин. И когда дело доходит до настоящего полового акта, фантазии разбиваются о «серую реальность».

Ошо акцентировал внимание на том, что важно воспринимать сексуальную близость такой, какая он есть – неидеальной, но человеческой. Если вы занимаетесь любовью без каких-либо фантастических ожиданий, то никогда не будете разочарованы.

Реальная интимная близость чиста и прекрасна. Энергия, которой обмениваются при этом два человека, носит магический характер и необходима для полноценной жизни.

Конечно, в реализации сексуальных фантазий и совместных с партнером постельных шалостях в спальне нет ничего плохого. Главное не забывать о реальности, ведь только так вы двое получите от вашей близости максимум удовольствия.

5 условий, необходимых для близости

Открыться для близости означает принять другого на своей территории, не ощущая себя захваченным или поглощенным, и погрузиться в этого человека не теряя собственного бытия». 

В. Паззини

Близость — это то, ради чего мы вступаем в отношения, ее мы ищем, часто испытывая боль и разочарование, но испытав ее уже не согласны на меньшее. Отсутствие близости опустошает, делает отношения механистичными, сильно обедняет их.

На пути переживания близости могут возникать различные препятствия в виде слияния с партнером и организацией зависимых отношений, ошибочно воспринимаемых как близость или, напротив, из-за страха быть поглощенным человек остается изолированным из-за невозможности открыть свои границы другому. В том числе близость может восприниматься как способ избегания одиночества, такая мотивация является компенсаторной, тогда потребность не в близости, а в нахождении способа, позволяющего как-то преодолевать собственное одиночество.

На пути к близости я иду на встречу другому человеку, предъявляю себя, сталкиваясь с собственным несовершенством, которое может сопровождаться чувством стыда и страхом отвержения, вызывая внутренний конфликт, решение которого — выбор между двух зол. Часто в нашей культуре под близостью понимают обычный половой акт, тогда как близость включает в себя не только телесный, но также духовный, интеллектуальный и эмоциональный аспекты.

Так что же такое близость и с чем мы ее часто путаем? Зачем платить такую высокую цену?

5 условий, необходимых для близости

Одиночество

Одиночество не самое приятное переживание, хотя, я думаю, что в жизни любого человека бывают моменты, когда ему хочется побыть одному с самим собой, чтобы осмыслить какие-то моменты собственной жизни, помечтать, пофантазировать, запланировать какие-то вещи и это скорее здоровая история.

Сложнее приходится тем, кому одиночество невыносимо, кому требуется всегда быть рядом с родными или друзьями, или наполнять свое время делами только ради того, чтобы не оставаться одному. Эту иллюзию можно поддерживать с помощью непрестанно работающего телевизора, частых телефонных разговоров, переписками или просто «залипанием» в социальных сетях, рассматривая фотографии или странички своих виртуальных друзей, и, таким образом, только увеличивать собственное одиночество.

Одиночество, по мнению философов экзистенциалистов, — это данность, с которой сталкивается любой человек, и которую невозможно избежать. Мы все одиноки, так как другой человек, даже самый близкий, не сможет вас целиком и полностью понять, пережить то, что переживаете вы, полностью погрузиться в ваш опыт.

Разделяют 3 вида одиночества:

1. Внутриличностное одиночество — я отрезан от самого себя. Сложность с осознованием своих потребностей. Я не понимаю кто я, чего я хочу и т.п. Это утрата контакта с самим собой.

2. Межличностное одиночество — это отсутствие контакта с другими людьми. Мне не с кем поделиться своими переживаниями, меня никто не понимает. Такой вид одиночества сопровождает людей, даже находящихся в отношениях, и субъективно вызывает ощущение отрезанности от других.

3. Экзистенциальное одиночество, пожалуй, самый тяжело переживаемый опыт одиночества. когда человек отрезан от себя, от друзей или членов семьи, от всего мира, он один во всей вселенной.

Это довольно пессимистичная, на первый взгляд, позиция, но несмотря на это близкие отношения позволяют нам приблизиться к другому и/или приблизить другого к себе на столько на сколько это возможно и, таким образом, разделить с ним в том числе свое одиночество и снизить накал этого переживания, наполнив отношения искренностью, доверием, теплом, принятием.

Но при этом важно понимать, что одиночество никуда не девается и его невозможно заменить человеком, заткнув в себе терзающую «дыру» с помощью этого человека, попадая вместо близости в зависимые или контрзависимые отношения, где близостью и не пахнет, а внутренний конфликт вместо того, чтобы решаться только усугубляется. А важно научиться быть в контакте с собой и со своим партнером.

Несовершенство

Несовершенство – еще одна экзистенциальная данность, с которой мы сталкиваемся в нашей жизни и вынуждены как-то мириться. Никто не совершенен в этом несовершенном мире. Несовершенство часто бывает обусловлено чувством стыда, а оно может усиливаться в моменты приближения к другому, в моменты, когда я показываю, предъявляю, вверяю себя другому. А он меня видит, видит со всеми моими недостатками и достоинствами. Переживание стыда может также блокировать возможность близости, т.к. стыд может быть настолько непереносим, что я и помыслить не могу о том, что другой меня увидит таким. Но при этом запредельный стыд, проживаемый совместно с другим, принимаемый другим без критики, оценки и порицания – снижает свой накал и имеет большие шансы на «излечение».

Зависимость

Переживание близости не подразумевает постоянного слияния с партнером, ведь тогда человек теряет себя — свои границы, свою целостность, свои желания, потребности, нужды. Когда нет границ, мне нечем контактировать с другим, и тогда я либо прилипаю к нему, либо желаю поглотить. В то время, как в случае близости границы гибкие, они способны впускать другого на свою территорию и переживать временное единение, за которым обязательно следует отход – возврат к себе и переработка опыта близости. Это цикличный процесс сближения и отхода, каждый новый цикл которого является, в идеале, осознанным выбором быть в близости. В случае слияния с партнером каждый отход может субъективно переживаться, как расставание, а расставание, как «маленькая смерть», с ощущением, что отрывают какую-то часть тебя, а это очень болезненно, очень. И в этом смысле оставаться в длительных отношениях — не значит, что выбор сделан единожды и навсегда — это не так, потому что постоянно происходят изменения — меняетесь вы, меняется ваш партнер. Оставаясь в близких отношениях с партнером человек совершает этот выбор каждый день, а может быть чаще, и в этом заключается свобода быть в отношениях.

Контрзависимость

Полярностью слияния, где границы полностью или частично размыты, является ситуация, когда границы являются настолько жесткими и не эластичными, что их не удается открыть вовсе, либо невозможно адекватно регулировать фазы открытия-закрытия границ, они ригидны. Контрзависимое поведение чаще всего демонстрируют подростки в момент необходимого отделения от родителей, когда под сомнение ставятся их авторитет, правила и нормы – подросток бунтует. В то время, как настоящее взросление – это возможность делать то, что хочешь, даже если этого хочет твоя мама. При таком поведении человек ощущает себя изолированным и одиноким, несмотря на то, что в жизни у него может быть большое количество разнообразного общения. Такие люди чаще всего испытывают так называемый страх близости, который, конечно может сопровождаться также и другими переживаниями, поскольку все мы уникальны в своей субъективности. В то время как близость позволяет разделять горе, печаль, страдания, а приумножать радость, счастье, любовь.

Пять условий, необходимых для близости

Первое условие – это, собственно, желание или намерение вступить в близкие отношения. Это мой выбор, за который мне придется нести ответственность, иногда ее сложно осознавать и тогда, проще обидеться или обвинить другого в том, что, по каким-то причинам, близость не случилась.

Второе условие — это отвага, необходимая для совершения такого рискованного шага и предъявления себя. Ведь каждый раз на пути близости мы рискуем. Рискуем быть отвергнутыми, рискуем испытать боль, т.к становимся уязвимыми или беззащитными: «мой бедный ёж сбpосил все иголки — он совсем pучной.» И такая отвага вызывает у меня не мало уважения.

Третье условие — доверие. Это мое намерение доверять этому человеку себя со всем, что есть. Иногда нам кажется это невероятно ужасным, чаще — это то человеческое, что есть почти в каждом в силу нашей несовершенной природы. Порой доверие-это очень хрупкая субстанция, особенно если есть «негативный» опыт обманутого доверия. Это могло случаться в любых форматах отношений: детско-родительские, дружеские, романтические. Это то, что часто называют предательством. А здесь речь идет не о каком-то факте, а о том, чтобы вверить себя другому. Так могут рождаться тяжелые чувства и их различные комбинации: страх, стыд, страх стыда, стыд стыда. Тогда необходимо проделывать большую работу, например, в терапии, чтобы шаг за шагом, очень медленно в процессе терапевтических отношений восстанавливать эту удивительную возможность и дар — доверять.

Четвертое условие — уважение к инаковости или признание права другого быть другим. Это то, что называют словом принятие. Это про то, что другой не обязан соответствовать моим ожиданиям. Точно также близость не требует ничего взамен, т.к., на мой взгляд, близость может не быть взаимной. Принятие другого – это непростая история, и, мне кажется, почти недосягаемая на 100%, если только вы не просветленный. Речь идет скорее опять же про намерение, про возможность диалога и способности договариваться в сложных моментах.

Пятое условие — осознанность. Именно осознанность позволяет «чувствовать» собственные границы и регулировать их проницаемость. Осознанность позволяет решать, кого и на сколько близко я подпускаю. Нет необходимости быть со всеми нараспашку, занимаясь душевным стриптизом, разумно разделять разные уровни близости и дистанцированности с разными людьми.

Таким образом, сталкиваясь с вопросами близости, человек неизбежно встречается с экзистенциальными переживаниями одиночества, несовершенства, ответственности, свободы и выбора. А это позволяет надеяться на то, что человек способен творить собственную жизнь, совершая осознанные выборы и принимая ответственность за них.

Аксиятов Марат

 

Как укрепить связь и усилить близость с партнером?

1. Поддерживай его точку зрения, даже если она отличается от твоей.

Человеку важно, чтобы их мысли и чувства получили поддержку и одобрение от самых близких. Это основа психологической и эмоциональной стабильности.

Когда пары ссорятся, обычно они навязывают друг другу свое мнение. Большинство людей не осознают, как отчаянно они держатся за свои принципы, одновременно подавляя принципы партнера. Но когда пара может принять, что их разное восприятие реальности может сосуществовать рядом, они соглашаются не соглашаться.

2. Быстро реагируй на происходящее в его жизни.

Любовь усиливается, когда оба партнера знают, что могут полностью доверять, что будут рядом в трудную минуту. Потому что зачастую люди начинают принимать друг друга как должное.

3. Научись прощать.

Все время от времени совершают ошибки. И когда партнеры знают, что их не осудят, а постараются понять, они более вероятно научатся на своих ошибках.

4. Уважай его внутренний мир.

В отношениях могут возникать ситуации, вызванные травмами прошлого. В такие моменты важно понимать, что партнер пережил, и реагировать соответственно. Важно понимать, что у каждого свой опыт.

5. Запоминайте важные моменты.

В близких отношениях вы открываетесь друг другу, вы показываете свои слабости. И чтобы не подорвать доверие, важно не использовать эту информацию друг против друга в острых ситуациях. Не давите на больные точки.

6. Признавайте ваши мечты.

Не забывайте мотивировать друг друга добиваться того, чего вы хотите в жизни вне отношений. Не забывай про личные цели. Не жертвуйте своими мечтами.

7. Чувствуйте друг друга.

Умейте слышать то, о чем человек не говорит, видеть то, что старается не показывать, чувствовать то, чем он не делится. Так он поймет, что ты его понимаешь.

8. Позволь себе быть прозрачной.

Уровень близости напрямую зависит от того, насколько настоящими вы можете быть друг с другом. Чем более вы открыты в своих мыслях и чувствах, тем более вероятно, что вы узнаете друг друга настоящими.

По материалам —  soulpost.ru

Поцелуй в лоб сближает сильнее, чем тысяча поцелуев в губы

В зависимости от того, куда направлен ваш поцелуй, он может символизировать разные вещи и обладать разным смыслом. К примеру, поцелуй в щечку довольно платоничен, и может использоваться даже при встрече с другом. Поцелуем в губы, напротив, обычно обмениваются романтические партнеры, и он символизирует страсть, любовь и желание. Так почему же поцелуй в лоб зачастую оказывается сильнее всех прочих?

1. Он символизирует глубокую связь между вами

Поцелуй в лоб прежде всего символизирует глубокую и осмысленную связь личного характера, и поэтому так можно поцеловать почти кого угодно, а не только романтического партнера. В лоб можно поцеловать и родителей, и ребенка, и даже близкого друга.

2. Тот, кого вы целуете, чувствует себя оцененным по достоинству

Когда вы целуете кого-то в лоб, он или она чувствует себя обожаемым и оцененным по достоинству. Это способно очень многое сказать об вашем отношении к этому человеку – особенно в романтических отношениях. Более того, обожание и восхищение, которые проявляет поцелуй в лоб, указывают на любовь, идущую намного дальше и глубже, чем простая физическая страсть и желание.

3. Лоб – это «окно в душу»

Парапсихологи утверждают, что чакра так называемого «третьего глаза» расположена именно во лбу человека. А еще именно в области лба расположена железа под названием эпифиз, и поцелуй в лоб стимулирует эту железу, вырабатывающую химические вещества, способствующие радости и ментальному благополучию. Не правда ли, это вполне убедительно объясняет, почему после того, как поцелуют в лоб, нам становится лучше? А в детстве после такого поцелуя матери у нас даже меньше болели синяки и ссадины.

4. Поцелуй в лоб говорит о любви, и играет ключевую роль в близости между людьми

Поцелуй в лоб является несексуальным проявлением привязанности, которое, как считает доктор медицины Лорел Стейнберг, «указывает на сильную эмоциональную близость». Более того, таким поцелуем часто обмениваются романтические партнеры, это является простым и тихим способом показать настоящую привязанность и любовь.

Поцелуй в лоб – это не поцелуй, которым обмениваются два человека – скорее уж это поцелуй, направленный одним человеком на второго. Это показывает искренность целующего и делает его особенным. Именно поэтому поцелуй в лоб является куда более сильным и романтическим, чем считает большинство людей.

О понимании

У Куприна есть рассказ о даме, которая ехала с жестоким и грубым мужем в поезде. Муж уснул и храпел — устал замечания делать и одергивать… И дама разговорилась с молодым офицером — совершенно невинный разговор, о посторонних вещах.

О том, как в детстве можно замереть — и время словно замедляется, его течение становится иным, и это — почти вечность… О том, как таинственно и странно сидеть под столом, отъединившись от всего мира, трогать бахрому на скатерти… О странной горечи в груди, когда смотришь на пылающие и гаснущие угли… Такие разговоры они вели и прекрасно понимали друг друга; все эти ощущения, чувства, переживания у них были общие, понятные, одинаковые, и говорили они взахлеб о жизни души под храп и завывания спящего грубого человека, стараясь тихо шептать — чтобы не нарушить его сон. Но он все равно проснулся, перевернулся, что-то злобно бормоча в адрес жены. Молодому офицеру надо было выходить — вот уже его станция. И он вдруг понял, что никогда, никогда он не встретит более близкой и родственной души, с которой так счастливо можно жить, просто — быть вместе… И они вместе и вышли, даже не взяв багаж дамы — в полную неизвестность, но и в полную свободу. Они решились и смогли.

Рассказ написан за несколько лет до революции и кровавых событий — будем надеяться, что они успели пожить и порадоваться. Жизнь коротка. То революция, то война, то старость пришла… Но они решились. А многие — не решаются, когда им выпадает огромное счастье — встретить родственную душу. И остаются в вагоне, машут на прощанье и всю жизнь тоскуют и плачут об утраченной любви. Об утраченной возможности любви. Страшно рисковать, страшно оставлять чемоданы с нажитым барахлом, страшно менять жизнь, — это так понятно. Но родственную душу человек встречает всего раз в жизни — если встречает. Не всем это дано. И полное понимание, духовная близость — это и есть истинная любовь. И, наверное, мешкать не надо — поезд едет дальше. Время не ждет. И души не хотят расставаться… И это просто напоминание о любви и быстротечности жизни — иногда об этом надо напомнить тем, кто никак не может решиться.

Анна-Валентиновна Кирьянова

Проверенный способ стать ближе с партнером

Независимо от того, с какими проблемами бы не сталкивалась пара, существует один очень эффективный способ, который поможет улучшить отношения. Он незамысловат и очень простой: научиться слушать своего партнёра. И не просто слушать, а СЛЫШАТЬ.

Согласно последним исследованиям учёных, внимательное «слушание» своего партнёра не только заметно укрепляет и улучшает отношения, но и приносит истинные радость и удовлетворение. Это и не удивительно, ведь когда мы уверены, что интересны и важны для кого-то, то чувствуем настоящую заботу и тепло. Я бы сказала, что потребность человека в том, чтобы его хотели понять, узнать как можно ближе, является одним из самых важных элементов настоящей любви.

Тем не менее, несмотря на простоту задачи, мы почему-то не умеем (или не хотим?) слушать друг друга. Возможно, всему виной наш век всяческих гаджетов и прочих «заместителей человеческого общения», а, возможно, мы упускаем что-то очень важное сами. Дело в том, что мало кто присутствует в определённом отрезке времени целиком и полностью. Мы киваем головой любимому или любимой, мило улыбаемся, обнимаем за плечи и одновременно… поглядываем через плечо в свой телефон или планшет. Так, как будто нам написал сам Господь Бог, и это не может подождать.

Почему в списке наших жизненных приоритетов самые близкие и родные люди оказываются где-то после телефона и перед телевизором? Это очень важный вопрос, который каждый из нас должен задать себе. Вспомните, как часто вы говорите следующие фразы: «Подожди секундочку, мне нужно ответить на звонок!» или «Извини, но я вынужден тебя перебить, потому что получил срочное сообщение, на которое не могу не ответить!»

А теперь вспомните, о чём вы говорили по телефону или что вам написали в тот момент, когда отвлеклись? Подозреваю, что это была ничего не значащая чепуха. Почему мы так легко отказываем своим родным в такой мелочи – просто выслушать их? На что меняем роскошь общения?

И не менее важный вопрос: «Даже тогда, когда мы не отвлекаемся, насколько хорошо слушаем? Слышим ли? Многие из нас об этом никогда не задумываются, но зачастую мы не слушаем по-настоящему, а попросту ждём момента, когда появится возможность «вставить свои пять копеек» (грубо говоря) или ответить. То есть, на самом деле мы никак не взаимодействуем с другим человеком и вовсе не пытаемся понять, а тем более – прочувствовать то, что он пытается донести. Всё, что нас интересует в этом «разговоре» – это мы сами и наши реплики.

Хорошая новость заключается в том, что слушать внимательно (то есть слышать собеседника) можно научиться. Это точно такой же навык, как и другие. А значит – вы можете приобрести его, практиковать и довести до совершенства. Таким образом, вы получите мощный инструмент, который позволит сблизиться со своим партнёром, стать ему по-настоящему родным и любимым.

Итак, предлагаем ознакомиться с 5 проверенными способами, как сблизиться со своим партнёром просто сейчас.

1. Спрашивайте

Вспомните, как начинались ваши отношения. Вы постоянно спрашивали свою любимую или любимого! Буквально обо всём: об их детстве, школьных годах, что – любят, а что – ненавидят… Вам была интересна каждая мелочь друг о друге. Что же случилось со временем? Вы настолько досконально выучили любимого человека? Или он нисколько не изменился за эти годы?

Мы меняемся каждый день. Растём, развиваемся, узнаём что-то новое, отбрасываем старое. И когда мы перестаём проявлять интерес к жизни партнёра, то утрачиваем ту необходимую составную отношений, на которой держится любовь. Соответственно, связь с партнёром ослабевает, а с годами – и вовсе рвётся. Вот такая вот высока плата за то, что мы почему-то забываем спрашивать друг друга, как прошёл день, понравился ли фильм и прочее.

Таким образом, самый простой способ установить связь с человеком – это спрашивать. Спрашивать о прошлом, о его планах, мечтах, впечатлениях, чувствах, работе, да обо всём на свете!

Ещё 20 лет назад американский психолог Артур Арон разработал специальный опросник из 36 вопросов, который действительно способен чуть ли не заново воспламенить сердца партнёров меньше чем за час! Его открытие семейные психотерапевты до сих пор используют для того, чтобы помочь парам вновь сблизиться и наладить расстроившиеся отношения.

Но не обязательно доводить свои отношения до такой пропасти, чтобы спасать их с помощью специалистов за немалые деньги! Просто возьмите за привычку спрашивать партнёров: утром, вечером, когда вы устали или раздражены, всегда и обо всём. Тем самым вы укрепите отношения совершенно бесплатно!

2. Пауза

А теперь тщательно проанализируйте, как вы спрашиваете партнёра о чём-то. Вспомните всё – вплоть до мелочей. Сколько минут вы отводите времени ему для ответа?

Например, такой популярный вопрос: «Как прошёл твой день?» Выслушиваете ли вы ответ или улыбаетесь на ходу и бегите забрасывать бельё в стирку или проверяете крем глаза свой Instagram? В такие минуты мы кажемся себе вежливыми и милыми, полагая, что небольшое «невнимание» никак не мешает здоровому общению. Как же вы ошибаетесь! Считайте, что вы вообще ничего не спрашивали!

Запомните: если спросили о чём-то любимого человека – отложите все дела в сторону и внимательно выслушайте ответ. Вы успеете ещё забросить бельё в стирку! И в социальных сетях не случится никакой катастрофы, если вы не лайкнете ещё с десяток фотографий. Если не можете удержаться – просто отключите телефон.

Вы должны быть уверены, что установили зрительный контакт с партнёром, и что сейчас для вас нет дела важнее, чем услышать ответ любимого человека. Тем самым вы показываете ему, что для вас нет ничего и никого дороже. Поверьте, для ваших отношений такие моменты – просто неоценимы и дороги.

3. Настройтесь на контакт

Язык тела – очень важен во время общения с партнёром. Следите за тем, как сидите, куда повёрнуто тело, за своей мимикой, осанкой. Всё это – очень важно для того, чтобы человек чувствовал себя в безопасности, мог открыться.

Также важно следить за тем, как партнёр реагирует на вас. На темп и тональность его речи, язык тела, выражение лица. Не думайте, что если вы будете лишь изображать внимание, то собеседник это не заметит! Заметит, при чём – сразу же. И вы это легко поймёте по его поведению.

Естественно, что у вас также будут свои соображения и идеи во время его ответа, но НЕ ПЕРЕБИВАЙТЕ. Даже если вам очень сильно захочется. При этом важно обращать внимание на слова, которые он использует, язык тела и интенсивность речи. Вы спросили – теперь ваша очередь выслушать ответ. Это правило здоровых отношений.

У вас ещё будет время высказать свои мысли. Вовсе не обязательно разрушать отношения неправильным поведением только по той причине, что вам вдруг показалось, что ваша «вставка» в разговор – просто бесценна.

4. Реагируйте

Многие из нас почему-то думают, что проявлять интерес к тому, что говорит собеседник – это перебивать своими замечаниями. Вовсе нет. Настоящее внимание – это ваша искренняя заинтересованность. А проявляется она в том, что мы следим за ходом его рассказа (нет ничего страшнее, чем, когда вы не сможете повторить того, что он только что сказал).

Также можно задавать вопросы (по теме, а не «о птичках»), уточнять что-либо или просить объяснить. Ничего страшного, если вы не совсем понимаете, о чём речь: с помощью наводящих вопросов разобраться можно во всём.

Слушайте непредвзято, не делайте поспешных выводов и не «клейте» ярлыков. У каждого человека существует право смотреть на вещи под своим углом. И наша цель – дать понять собеседнику, что хотим понять их мысли, чувства и опыт. Даже если они и не совпадают с нашими!

5. Сопереживайте

Когда наш партнёр рассказывает о чём-то или делится проблемами, то возникает соблазн немедленно объяснить ему, в чём он не прав, где ошибся и чего не понимает. Не исключено, что вы правы. Тем не менее попытайтесь сдержаться и посмотреть на ситуацию их глазами. «Примерьте» их обувь: попытайтесь понять, что они чувствуют, через что проходят.

Вы должны осознать, что опыт каждого человека уникален и полностью отличается от нашего. Скорее всего, нам не удастся понять их на все 100 %, потому что мы пропускаем рассказанное сквозь призму собственного опыта и особенностей характера. Но чем старательней мы будем пытаться понять их точку зрения, тем легче сможем «прочувствовать» их боль и переживания.

Всегда помните: они – не мы. Мы все – разные. А, значит, переживаем, боимся и тревожимся – также по-разному.

Если вы научитесь сопереживать, слушая, то в результате – выиграют все. Поначалу вам будет непросто принять тот факт, что партнёр «неправильно» на что-то реагирует или понимает, вы будете обвинять и критиковать (даже мысленно). Ничего удивительного: вы не можете «влезть в его шкуру», вы не можете стать им.

Возможно, ваш партнёр даже будет говорить: «Да ты никогда не слушаешь меня!» или «Всё что ты можешь – это рассказать, как делать правильно!» Не злитесь и не накаляйте ситуацию. Просто выслушайте до конца. Дело в том, что осознание того, что тебя внимательно слушают и не перебивают, почти всегда смягчает другого человека. Его наполняет тепло по отношению к вам, он чувствует себя в безопасности, поэтому не нуждается в нападении или защите. А значит – общение можно повернуть в конструктивное русло.

Умение слушать и слышать – это процесс познания человека изнутри. Мы все стремимся к хорошим и здоровым отношениям, уверены, что любим и заботимся о партнёрах, но вот терпения слушать, всё же, недостаёт. Даже когда стараемся, всё равно подсознательно ищем возможность для того, чтобы отвлечься. Возможно, нам кажется, что если заниматься «слушанием», то это нивелирует наши собственные мысли и чувства. Но это огромное заблуждение!

Дело в том, что когда мы внимательно слушаем партнёра, то, наоборот, ещё глубже подключаемся к себе. Когда расспрашиваем его о чём-то, пытаемся прочувствовать, то открываем дверь в Страну понимания. Ведь нас точно так же будут слушать и понимать! А что нужно для любви и счастья? Чтобы нас понимали!

Что разрушает наши отношения?

Вопреки распространенному мнению, недостаток общения в отношениях отнюдь не является причиной семейных конфликтов. Это всего лишь симптом гораздо более серьезной проблемы.

Люди могут годами жить вместе в попытках научиться общаться друг с другом. Однако попытки наладить эффективное общение это, скорее, отвлекающий фактор, мешающий увидеть главную причину распада умирающих отношений.

Причиной любого конфликта всегда выступает отсутствие связи между партнерами, а не их проблемы с общением. Нельзя пытаться наладить коммуникацию и тем самым восстановить нарушенную связь с любимым.

Нельзя восстановить доверие и вернуть страсть с помощью одних лишь разговоров. Необходимо изменить само отношение, а не используемые вами слова.

Ниже вы найдете семь успешных стратегий, которые помогут вам восстановить связь с любимым человеком.

1. Честность с самим собой

Как ваши действия вредят отношениям? Прекратите делать все то, что не способствует налаживанию связи с партнером. Честность по отношению к самому себе здесь играет ключевую роль.

Всем нам порой приходилось делать вещи, которые препятствовали поддерживанию любви и страсти.

2. Представление об идеальных отношениях

Какими вы хотите видеть свои отношения? Какие чувства вы хотите испытывать по отношению к партнеру?

Очень важно понимать, чего именно вы хотите, ведь это будет поддерживать вашу сосредоточенность на видении идеальных отношений и препятствовать влиянию на вас внезапных факторов стресса. О каком совместном будущем вы мечтаете?

Читайте также: 5 причин того, почему женщины предпочитают измену расставанию

3. Химия отношений

Правильный баланс мужского и женского начала создает влечение на ранних этапах отношений. Просто продолжайте быть тем, кого полюбила ваша вторая половинка.

4. Внимание и понимание

Некоторые вещи сделать очень просто, а некоторые проще вовсе не делать.

Покажите своему партнеру его значимость для вас. Подарите ему желаемое внимание. Убедите его в своей любви, а не используйте скрытые и не очень намеки на ваше несчастье в отношениях и желание уйти.

Каждый хочет и нуждается в понимании.

5. Не давите

Когда партнеры начинают давить друг на друга, это только подогревает конфликт.

Быть может, вы сказали что-то, и вам не понравилась «интонация» ответа. Вы тут же заняли оборонительную позицию и тоже сказали что-то неприятное. Не успели вы оглянуться, как оказались в центре настоящей ссоры с обидами.

Если вы будете помнить о том, какими видите идеальные отношения, то в любом взаимодействии с партнером будете находить больше радости, счастья и света.

6. Дайте волю эмоциям

Если держать эмоции в себе, они все равно вырвутся наружу. Особенно если их держать взаперти слишком долго. У мужчин и женщин очень разные эмоциональные переживания, влияющие на связь между ними.

Постарайтесь понять то, что переживает сейчас ваша вторая половинка. Вникните в суть происходящего, не воспринимая это как личное оскорбление.

Как правило, большинство вещей, сказанных в порыве злости, это выражение собственных проблем человека, а не того, кому они это говорят.

7. Станьте инициатором перемен

Кто предложит внести изменения в отношения? Ждете ли вы этого от своего партнера, потому что он вам это должен?

Если кто-то не сделает первый шаг навстречу удовлетворению потребностей партнера, то все так и останется без изменений. Многие ждут, пока другой начнет что-то делать ради сохранения их брака. Но такой подход не приносит никаких результатов.

8 вещей, которые муж будет делать, чтобы ваш брак длился вечно

Брак – союз, требующий усилий с обеих сторон. Вы вкладываете энергию и душу, чтобы ваши отношения были счастливыми. И ожидаете того же самого от своего партнера.

Иногда вы можете ссориться. Иногда он может делать вид, что все предельно легко и просто. Однако глубоко в душе вы знаете, что не только благодаря вам этот брак складывается успешно. О том, насколько для него важен ваш союз, говорят его следующие поступки:

1. Вы и ваши отношения для него – в приоритете

Для него вы являетесь самым важным человеком. Он бросит все и поспешит на помощь, если вы будете в этом нуждаться.

Кто-то может сказать, что он делает это потому, что взял на себя официальные обязательства. Нет, вы для него – не один из пунктов списка его обязанностей. Он искренне заботится о вас.

2. Он в хорошем смысле удивляет вас

Он придает значение мелочам, которые делают вас счастливой. Он обожает удивлять вас. Может принести вам кофе и шоколадку на работу, потому проезжал мимо. Может приготовить ужин.

Он делает все, потому что, когда вы улыбаетесь, его сердце тает.

3. Он понимает, насколько общение важно

Он совсем не хочет, чтобы между вами возникало недопонимание. Он не отмахивается, когда вы хотите поговорить о чувствах и ваших отношениях.

Когда человек любит, ему важно, чтобы вы знали, как он дорожит вами. Дорожит настолько, что готов показать себя настоящего.

Читайте также: 4 слова, которые способны сохранить ваш брак, карьеру и даже жизнь

4. Он всегда готов выслушать вас

Когда нужно выпустить пар, вы знаете, что можете на него рассчитывать. В такие моменты он готов выслушать все о ваших проблемах и переживаниях.

Как только вы закончите свой эмоциональный рассказ, он постарается найти способ успокоить и сделать так, чтобы вы начали воспринимать ситуацию более спокойно.

Вам согревает сердце сама мысль о том, что он на вашей стороне. Особенно приятно то, что он готов на многое, лишь бы услышать ваш смех.

5. Он принимает вас такой, какая вы есть

Недостатки, достижения, странности… Ему все в вас нравится. Он принимает вас и не ждет, что вы изменитесь.

Однако если вы решите работать над своими недостатками, он поддержит на каждом этапе этого процесса. Самое прекрасное заключается в том, что он знает, что для него вы сделали бы то же самое. За это он любит вас еще больше.

6. Он уважает ваши решения

Это не всегда просто. И если ваш супруг принимает и понимает, что вы взрослая женщина, способная самостоятельно принимать решения, в таком случае, он на голову выше многих мужчин.

И хотя он не всегда согласен с вами относительно того или иного вашего решения, он остается на вашей стороне. Он не будет подрезать вам крылья.

7. Он гордится вашими достижениями

Ваш супруг постоянно говорит о ваших достижениях в общении с другими людьми? Если да, то это хороший знак. Такой мужчина будет всеми силами оберегать ваши отношения.

Он не боится этого признавать, что женат на умной женщине. Он гордится этим.

8. Он не упускает возможности сказать вам, что любит

«Я тебя люблю». Три простых слова, за которыми скрывается огромная мощь.

Где бы вы ни были, сколько бы сейчас ни было времени, он всегда найдет способ сказать вам о своей любви. Он может прошептать об этом, пока вы заняты на кухне. Он может позвонить среди белого дня только, чтобы напомнить о своих чувствах… Он говорит об этом, чтобы вы ни на секунду не забывали, насколько важны.

Какие проблемы с близостью могут быть у разных знаков Зодиака?

Близость делает человека невероятно уязвимым, но любовь и доверие помогают ему избежать самых больших тревог и проблем. И хотя для одних знаков Зодиака вроде Рака отношения с партнером кажутся абсолютно естественными, Овен и Водолей предпочитают сохранять свою невинность. Предлагаем ознакомиться с тем, какие страхи вызывает у вас близость, и как можно справиться с сомнениями в себе, будучи в отношениях.

Овен (21 марта – 19 апреля)

Рожденные под знаком Овна привыкли все делать по-своему. У них очень сильная внутренняя жажда независимости, и они боятся потерять ее в отношениях. Овну стыдно признаться другим людям, насколько сильно они ему нужны, потому что он и сам может отлично о себе позаботиться. Ключом к вашей независимости является баланс между тем, что вы даете, и что получаете взамен. А еще позаботьтесь о том, чтобы не требовать слишком многого и слишком быстро.

Телец (20 апреля –20 мая)

Тельцы знают, что отношения пойдут им только на пользу. Поэтому они уделяют поискам правильного партнера столько времени, сколько на это потребуется. Но, пустив корни, Телец хочет, чтобы так было вечно и будет упрямо противиться любым переменам. Страх того, что его привычная рутина будет нарушена, является главным препятствием на пути к близости – состоянию, требующему постоянного развития. Прежде чем к вам сможет прийти любовь, сначала необходимо поверить, что перемены приводят к лучшему, и принять их с распростертыми объятиями.

Близнецы (21 мая – 20 июня)

Близнецы склонны метаться по сторонам, никогда не останавливаясь на одном месте достаточно долго, чтобы можно было пустить глубокие корни. Страх скуки и боязнь оказаться в ловушке делают вас очень поверхностным человеком, который никогда не отдается отношениям настолько, чтобы взять на себя какие-то обязательства. В итоге партнер может раскрыть ваш самый большой страх, который «темный близнец» так усердно пытается скрыть. Открывая свое сердце другому человеку, вы впускаете в темноту свет любви, который и приводит к близости.

Рак (21 июня – 22 июля)

Рак боится показывать партнеру свои слабые места. А поскольку его эмоции находятся почти на поверхности, то происходит все этого гораздо чаще, чем ему хотелось бы. Единожды открывшись, он оказывается брошенным на милость своей второй половинки. А так как Раку проще заботиться о других людях, чем самому принимать заботу от любящего человека, ему пойдет на пользу, если он будет готов разорваться на части, заплакать или показать, в чем состоит его уязвимость. Его готовность открыть себя делает близость с партнером еще приятнее.

Лев (23 июля – 22 августа)

Львам очень непросто отказаться от контроля. Они хотят иметь возможность держать людей на расстоянии. Рожденные под данным знаком кажутся очень способными, что вселяет в окружающих уверенность. Но не стоит попадаться в эту ловушку – ключ к близости в отношениях заключается в разделении власти. Замечая за собой отсутствие нужных знаний в той или иной области, не скрывайте от партнера правду. Ваш резкий характер может отталкивать людей, поэтому постарайтесь быть терпеливыми.

Дева (23 августа – 22 сентября)

Дев от близости отдаляет только чувство того, что они ее недостойны. Дева боится, что если покажет партнеру свои недостатки, то лишь спугнет его. Вот только никто не ожидает, что вы будете отвечать тем невероятно высоким стандартам, что вы сами для себя сотворили. На самом деле, людей вряд ли вообще заботит ваше несовершенство. Поэтому не позволяйте своему острому разуму и аналитическим способностям взять верх над вашими чувствами, ведь именно в последних и заключается магия близости.

Весы (23 сентября – 22 октября)

Весы очень упорны в своей работе, пытаясь сделать все красиво и гармонично. Следовательно, они склонны сгребать проблемы в отношениях под ковер, где те будут продолжать нарастать и увеличивать пропасть, возникнувшую между партнерами. Близость становится настоящей, когда вещи выглядят такими, какими они есть. А еще гибкий ум Весов способен улавливать чувства, даже не ощущая их. Их пугает погружение в беспорядочный круговорот эмоций, но именно это и является ключом к близости.

Скорпион (23 октября – 21 ноября)

Иногда Скорпионы пугают людей, что совершенно никак не способствует налаживанию тесных контактов. Дело не в том, что вы избегаете близости. Просто вы привыкли копаться в чувствах и сути проблемных вопросов. Рожденные под этим знаком очень напористы, и другие люди могут просто не переносить их прямолинейность и честность. С другой стороны, Скорпион может прятать свои самые сокровенные чувства, опасаясь, что если он откроется, то его предадут. Таким людям следует научиться больше доверять окружающим.

Стрелец (22 ноября – 21 декабря)

Стрелец это знак вечного одиночества. Свободные как птицы, вы яростно защищаете свою свободу, а потому зачастую поворачиваетесь спиной и убегаете, стоит другим людям приблизиться к вас слишком близко. Близость между вами и вашим партнером сдерживает то, что вы видите отношения как ловушку, состоящую из скуки и однообразия. Решением может стать поиск партнера, который даст вам полную свободу действий, но в ответ вам придется пообещать ему не избегать самых скучных моментов в отношениях.

Козерог (22 декабря – 19 января)

Вы хотите выглядеть самым сильным на фоне окружающих. Будучи способным, уверенным в себе и даже мужественным, Козерог сторонится любых эмоций и ненавидит выглядеть уязвимым. Другие люди привыкли полагаться на вас, но что будет, если помощь потребуется вам самим? Козерогу нужно научиться пропускать окружающих через свою систему защиты и позволить им любить себя. Как только он освободится от иллюзий о своей неуязвимости, забота сразу же обретет двухсторонний характер, открывая дорогу близости.

Водолей (20 января – 18 февраля)

Как и мистер Спок из сериала «Звездный Путь», вы предпочитаете логику чувствам. Внешне вы выглядите самодостаточной и спокойной личностью, имея определенные трудности с выражением того, что у вас на душе. Поскольку Водолеи обладают более ярким и быстрым умом, чем большинство людей, им кажется, что этот разум должен обеспечивать удовлетворение всех их потребностей. Вы боитесь, что если впустите в свою жизнь другого человека, то потеряете свободу. Чтобы избежать одиночества, вам необходимо открыть свое сердце и тщательно его исследовать.

Рыбы (19 февраля – 20 марта)

Самая большая проблема Рыб на пути к близости это их недостаток самопознания. Вы словно хамелеон – знаете, как дать людям нужное, но понятия не имеете, чего хотите сами. Проведя какое-то время наедине с собой, не зная о чужих потребностях и чувствах, вы тем самым создаете себе границы, освобождаясь от нужды спасать близких и от их намерений воспользоваться вами. Так вы найдете в себе силу, которая способствует настоящей близости.

Фальшивая близость истощает

Фальшивая близость — это когда мужчина утверждает, что вы ему нравитесь, хотя при этом все время говорит только о себе. Фальшивая близость — это когда он хочет увидеться с вами снова, хотя, по сути, не знает о вас совершенно ничего.

Фальшивая близость — это когда вы общаетесь с человеком, хотя он не интересен вам как личность. Фальшивая близость — это когда вы говорите ему, что он вам нравится, но при этом чувствуете себя ужасно.

Фальшивая близость — это когда вы не можете отпустить кого-то исключительно из-за низкой самооценки и прошлых неудач. Фальшивая близость — это когда вы хотите с кем-то встречаться, но не можете найти ни одного вменяемого объяснения, почему это никак не связано с вашим эго.

Фальшивая близость — это когда вы слишком быстро реагируете на свои сексуальные желания. Когда ваша заинтересованность кем-либо повышается, основываясь на посещении модного ресторана, наличии у парня просторной квартиры, брендовой одежды и высокооплачиваемой работы…

Я устала от этого притворства в современных отношениях. Устала от всех этих социальных танцев перед первым свиданием, устала быть объектом (не только в сексуальном плане), а также наградой для мужского эго только потому, что у меня есть грудь и вагина.

Устала от всей этой психологической нагрузки, от убеждений, что за мной нужно бегать, потому что я женщина, от необходимости следовать неписанному сценарию стандартного свидания. От того, как должна вести себя девушка, а также от необходимости ненавидеть себя за совершение ошибок. Устала от фальшивых мужчин, которые не могут быть искренними и заставляют задаваться вопросом о том, почему все они — такие подлецы.

Устала от постоянных игр разума. Нет, я отлично их понимаю, вот только действуют они не на тех мужчин, приводят к неправильным ситуациям и к началу не тех отношений, о которых я мечтала. По крайней мере, действуют они точно не на тех мужчин, которых я уважаю и которыми восхищаюсь.

Читайте также: Близость как разрешение прикоснуться к вашей душе, а не телу

По правде сказать, все это, скорее, обусловлено исключительно моими решениями — я не могу винить за это мир. Мой негативный опыт — это не что иное, как реальное отражение моей эмоциональной недоступности и внутренней неуравновешенности. Я осознанно выбирала непохожих на себя мужчин, которых подсознательно превращала в объекты и с которыми мы редко вибрировали на одной частоте.

Намеренно цеплялась за души, которые были одинаково потерянными и закрытыми. За сердца, которые были закупоренными, и за разумы, лишенные любопытства, не желающие заглянуть внутрь меня и заставить посмотреть на невероятный хаос, с которым я до смерти боялась столкнуться лицом к лицу.

Я выбирала для себя ситуации, которые не требовали быть настоящей и уязвимой, не требовали открываться и позволять увидеть меня настоящую.

Именно так я лишила себя настоящих связей и отношений, так я убежала от себя. Так использовала фальшивую близость, чтобы похоронить былые обиды, и так постоянно подвергала себя неприятным чувствам, оказываясь в ситуациях, уходящих корнями глубоко в мое несчастливое детство. Меня переполнял страх, и порой я даже не знала, чего и почему боюсь.

Но я больше не та девушка. Больше я не притворяюсь. Хочу быть настоящей и хочу чего-то настоящего. Хочу относиться к себе хорошо. Мне нужны не просто работающие отношения, а сильная связь, основанная на аутентичности, уязвимости и искренности. Хочу, чтобы мужчина мне нравился за то, кем он есть на самом деле.

Я хочу, чтобы эта симпатия имела вес, потому что основана на реальной ценности. Хочу научиться получать удовольствие от чашки кофе, выпитой с другим человеком без ужина, алкоголя и кредитки.

Хочу просто быть собой — свободной, безумной, дикой и дерзкой. Я очень скучаю по той девушке — по девушке, которая не переживает, насколько правильными будут ее поступки, по ее искренности и по отсутствию у нее потребности постоянно защищаться. По девушке, которая не проецирует весь свой негатив на окружающих и не принимает его от других, особенно от себя.

Мне хочется чего-то продолжительного. Длинных разговоров, чувства близости и душевной открытости. Хочу быть достаточно терпеливой, чтобы уметь медленно, слой за слоем, пробиваться к чужому сердцу.

Хочу быть с тем, кто хочет меня так же сильно. С тем, кому небезразличны эти слова и кого искренне цепляет то, что я сейчас пишу. А если мне причинят боль… хочу страдать по-настоящему.

Поэтому я говорю фальшивой близости «прощай». Больше не притворяюсь той, кем не являюсь, и не веду себя так, как, по моему мнению, выглядело бы круто. Больше никакого форсирования отношений ради удовлетворения ожиданий, заранее сформированных на базе тревожности.

Больше не позволяю себе хотеть того, что мне на самом деле не нужно. Больше никаких поисков внешнего одобрения себя, если я сама себя полностью устраиваю.

С сегодняшнего дня мне снова комфортно быть собой, я начинаю ценить собственное мнение, доверять своим суждениям, твердо стоять на своих ногах. Быть большой и занимать много места. Осознавать свою ценность. Чаще выходить в люди, быть увиденной и видеть других людей.

Вот так я покончила с жизнью в фантазиях и иллюзиях, где моя самооценка была привязана к миллионам неконтролируемых мною вещей, где я была частью современной культуры отношений, в которых нет места для искреннего выражения своих чувств.

Я рискнула просто быть собой. Я готова к настоящей близости. Готова к жизни.