9 способов преодоления страданий, которым учил Будда

Несмотря на множество людей, цитирующих разнообразные учения Будды, во времена страданий мы часто забываем саму суть этих учений. Если прямо сейчас в вашей жизни наступила черная полоса, прочитайте эту статью до конца. Вы об этом не пожалеете.

Хотя при упоминании о буддизме у многих из нас тут же в памяти всплывают маленькие статуэтки пузатого и счастливого монаха, на самом деле Будда был весьма организованным и практичным человеком. Все его учения буквально пронизаны отличными советами касательно любви, утраты и преодоления трудностей.

И пускай сегодня некоторые  его мудрые слова кажутся «устаревшими», другие до сих пор не утратили своей актуальности. Наоборот, многие из них сейчас гораздо актуальнее, чем когда-либо ранее.

1. Помните: вы и голос в вашей голове – это не одно и то же.

Одно из наиболее популярных учений Будды гласит, что человек и его эго – это совершенно разные вещи. Будда утверждал, что эго есть результат «внутреннего диалога», и хотя оно порой неотделимо от нашего «я», но вовсе нами не является.

Чтобы прийти к высшей степени самосознания, учитель призывал своих последователей наблюдать за этим диалогом, сохраняя ясность ума и отказавшись от каких-либо осуждений.

2. Примите несовершенство.

Одна из четырех благородных истин говорит о том, что «жизнь – это страдания». На первый взгляд, это утверждение может показаться депрессивно-безысходным, но осознав тот факт, что страдания являются неотъемлемой частью человеческого пути, вы поймете, что жизнь не настолько трудная, как кажется.

Просто примите ее, дайте ей свободу и проживайте каждое дарованное вам мгновение. Пускай все будет так, как есть, и от этого вы станете счастливее.

3. Живите осознанно.

Вместо того, чтобы переживать о прошлом или будущем, лучше осознанно сосредоточьте свое внимание на настоящем.

Что происходит прямо сейчас? Сначала разберитесь именно с этим, и меньше зацикливайтесь на завтрашнем дне. И хотя эти слова принадлежат не самому Будде, но они включены в список его учений.

4. Прекратите попытки убежать.

Алан Уотс говорит: «Человек, убегающий от реальности, всегда будет преследуем ее страхом». Запомните это.

5. Не забывайте: вы не одиноки, потому что все люди связаны между собой.

Если вы чувствуете себя одинокими, вспомните слова Будды, где он говорит, что все и всё вокруг взаимосвязано. Все живые существа вокруг нас, так или иначе, связаны между собой.

Если мы кого-то теряем, то эта утрата не абсолютная, потому что этот человек является частью космического сознания, которому нет ни начала, ни конца.

6. Утихомирьте разум обезьяны (звучит безумно, но выслушайте…)

Будда сравнивал разум человека с обезьяной, и был в этом абсолютно прав. Наш разум постоянно находится в активном состоянии, не давая нам ни минуты отдыха, пока мы сами его не вынудим отдохнуть.

Если вы чувствуете, что ваш разум стал гиперактивным, попробуйте заняться медитацией осознанности.

7. Мы и так идеально завершенные создания.

На протяжении всей своей жизни мы ищем смысл и то, что бы могло заполнить нашу внутреннюю пустоту. Однако ее вовсе не нужно чем-то заполнять, потому что мы уже и так идеально целостные создания.

А потому ничто в этом мире не может нас как-либо дополнить.

8. Чтобы преодолеть страх, сначала нужно посмотреть ему в глаза.

Как можно исцелить рану, не зная, где она? Еще одна довольно простая истина, вдумавшись в которую, вы поймете всю глубину ее смысла.

9. Научитесь сострадательному понимаю.

То, что мы не понимаем не только себя, но и других людей, приносит нам много боли и страданий. Попробуйте посмотреть на вещи с точки зрения другого человека, из-за которого страдаете.

Проявите сострадание, а не осуждайте его. Используйте этот же подход и к себе самим.

11 уроков Будды, которые помогут вам обрести счастье

Философия Будды – это философия пробуждения. Ему удалось это сделать самому и дать надежду остальным людям, которые чувствуют себя растерянными и потерянными в нашем мире.

Будда является воплощением мира, принятия и полной свободы от мира материального.

Учение великого Учителя – очень простое. Его может постигнуть каждый из нас – независимо от уровня образования, религиозных убеждений и багажа пережитого опыта. Вчитайтесь внимательно в слова, оставленные для потомков Буддой. Это поможет лучше понять свой духовный мир, эмоции и чувства.

Представляем вам 11 уроков, которые могут полностью изменить вашу жизнь. А главное – помочь обрести долгожданное счастье:

1. «Когда вам нравится чудесный цветок вы срезаете его. А когда вы всем сердцем любите его – поливаете и ухаживаете».

Любовь – это самое чистое и безусловное чувство. Если вы кого-то искренне любите, никогда не причините ему боль, никогда не заставите страдать.

Подлинная любовь – чудесная возможность для вашего роста как личности. Вот чем отличается любовь безусловная от эмоций, вызванных исключительно вашим прожорливым Эго.

2. «В мире существуют три вещи, которые невозможно долго скрывать. Это Солнце, Луна и Правда».

Как бы тщательно вы не прятали правду, от других или от себя, рано или поздно все откроется. Тот, кто ищет – обязательно найдет ее. Правда не может долго оставаться в тени.

3. «Мир – внутри нас самих. Не ищите его снаружи».

Мы часто ищем утешение и счастье в том, что происходит вокруг. В материальных вещах, что можно купить или получить другим образом. В то время как настоящая гармония и мир проистекают от осознания того, чем наполнена твоя душа. Мир живет исключительно внутри нас самих – больше нигде.

4. «Не существует пути к счастью. Счастье – это сам Путь».

Каждый из нас слышал, что жизнь – это путешествие, а не путь назначения. Очень хорошо, потому что это – чистая правда! Принимать все радости и горести, которые выпадут на этом пути – вот, что значит жить.

И счастье – это не самоцель и не конечный пункт назначения. Как писал известный поэт Роберт Бернс: «Мы ловим радости в пути…»

5. «Бойтесь неискренних и лживых друзей больше, чем диких зверей. Дикий зверь может ранить ваше тело, а эти притворщики – душу».

Наша жизнь наполняется смыслом и радостью, когда рядом правильные люди. Те, кто поддержит в трудную минуту, порадуется вместе с тобой в минуты счастья и поплачет в ненастные дни. Если же вы окружаете себя негативными людьми, то сами же крадете своё счастье.

6. «В небе нет разделения на восток и запад. Люди сами придумали это различие и поверили в него, как будто это правда».

Это очень глубокие слова и очень важная мысль, которую Будда пытался донести до каждого человека. Различия существуют только у нас в голове. Мы сами их создали!

Все мы одно целое. На самом деле нет ничего, что нам бы разъединяло. Кроме – нас самих. Для Вселенной мы все – единое целое, и в одинаковой мере заслуживаем счастья и радости.

7. «Ты не будешь наказан за свой гнев. Ты будешь наказан самим гневом».

Злоба и обиды съедают нас точно так же, как пламя огня дерево. Они разрушают наши сердце и душу, всю нашу жизнь. Поэтому не тащите за собой по жизни груз старых обид. Учитесь отпускать и двигаться дальше.

8. «Нас формируют собственные мысли. Мы становимся такими, как о себе думаем».

Об этом говорят во многих религиях: наши мысли создают нашу реальность. То, на чём мы фокусируемся – в то и верим. Если будете думать и замечать только плохое, то откуда же взяться даже светлому лучику в вашей жизни? Это всё, что нужно знать о наших мыслях и нашей перспективе.

9. «Не верьте ни во что прочитанное или сказанное другими. Вы сами для себя определяете истину, и больше никто на целом свете».

Не позволяйте другим людям думать за вас – думайте сами. Стойте на своем и не сворачивайте с этого курса. У вас существует собственное видение мира и происходящего в нем. И если оно расходится с чьим-то или общепринятым – это не ваши проблемы.

Вы имеете право не соглашаться и отстаивать свою позицию. То, что какую-то идею поддерживает большинство – вовсе не значит, что это истина в последней инстанции.

10. «Вас будет постоянно преследовать горечь утраты, если к чему-то или кому-то сильно привязываетесь».

Если никогда не станете слишком сильно привязываться ни к чему, то утраты не страшны. Ничто в нашем мире не может продолжаться вечно. Безусловная любовь и подлинное счастье придут в ваш дом, когда вы примите эту истину: всё проходит. И в этой мимолетности и заключается истинный смысл бытия.

11. «Нас никто не спасёт, кроме нас самих. Ни один человек на свете не сумеет. Это наш Путь, и мы должны пройти его сами».

Ваша жизнь – она только ваша, и больше ничья. Никто не может прожить её вместо вас. Вы не должны позволять никому управлять своей судьбой, но и надеяться на то, что кто-то пройдёт ваш путь вместо вас или укажет в каком направлении лучше всего идти – более чем наивно.

Вы должны сами освещать свою дорогу под названием Жизнь – тут помощников не бывает.

9 жемчужин буддистской мудрости, которые помогут достигнуть внутреннего мира

Буддистские мудрые высказывания выходят за рамки религии. Их радикальность и сосредоточенность на самом важном помогают правильно заботиться о состоянии ума и вдохновляют на достижение счастья, построенного на равновесии, внутреннем спокойствии и человечности. Вот почему древние буддистские техники медитации, практики осознанности и управления эмоциями приносят большую пользу и сегодня.

Начиная с Гаутамы Будды и его учений в VI веке до н.э., буддизм со временем нашел множество способов адаптироваться под современные потребности человека.

Важно отметить, что ученые до сих пор не нашли окончательных и достоверных сведений о жизни Будды. Поэтому все наши знания о нем и его философии основаны на трех в основном на трех источниках: Виная-питаке, Сутта-питаке и Буддхачарите. Они же являются источниками следующих буддистских изречений:

1. Смысл жизни.

«Цель вашего существования – обрести смысл жизни и всем сердце работать над его выполнением».

Человек, живущий без смысла, это словно блуждающая душа, переживающая постоянные взлеты и падения. Важно ставить перед собой задачи и жизненные цели, чтобы придать смысл своему существованию. И этот смысл должен мотивировать вас просыпаться по утрам, заряжая энергией для преодоления трудностей.

2. Работа с негативными эмоциями.

«Никто не станет наказывать вас за гнев. Ваша злость сама вас накажет».

Гнев захватывает контроль над разумом, приводя к эмоциональному взрыву. Как правило, все негативные и преисполненные злостью эмоции возвращаются к вам обратно. Больше всего от этого пострадаете именно вы, теряя при этом близких вам людей.

3. Важно лишь то, что есть здесь и сейчас.

«Не живите прошлым и не думайте о будущем: сосредоточьтесь исключительно на настоящем».

Всем нам приходилось это слышать – окружающие всегда советуют сосредоточиться на настоящем. Но это может потребовать много усилий. Дело в том, что стиль нашей жизни основан на видении ближайшего будущего и достижении своих целей, а потому все наше внимание сосредоточено только на них.

Попробуйте сделать глубокий вдох и успокоить свой разум. Остановитесь и начните ценить все, что видите перед собой в данный момент.

Читайте еще: 5 способов, с помощью которых буддисты справляются с гневом

4. Самоконтроль как ключ к счастью.

«Организованный разум есть ключ к счастью».

Организованным называется разум, который умеет контролировать себя и правильно расставлять приоритеты. Это разум, который не обращает внимания на все лишнее и бессмысленное. Это разум, который умеет фокусироваться на позитивных эмоциях, чтобы почувствовать истинное скромное счастье.

5. Привязанность как источник всех страданий.

«Причина всех страданий заключается в привязанности».

В нашем обществе очень распространено понятие токсичной привязанности, делающей вас узником другого человека и вызывающей зависимость от материальных вещей (другими словами – потребительство). Но освобождение от такой привязанности, приносящей людям больше страданий, чем удовольствия, требует мудрости и терпения.

Научитесь жить свободно и абстрагироваться. Это сделает вас счастливыми и позволит жить в гармонии с собой.

6. Я тебя понимаю, ты часть меня, я с тобой.

«Истинная любовь приходит вместе с пониманием».

Настоящая любовь – это не слепая страсть или описываемая выше токсичная привязанность. Прежде всего, любовь это умение заботиться и понимать другого человека.

Дело в том, что понимающие люди обладают мужеством и силой, чтобы вплотную приблизиться к душе своего партнера. Они показывают свое участие, осознают собственные чувства и мысли. А это и есть то самое безусловное принятие, которого мы все заслуживаем.

7. Вы – ваш худший враг.

«Даже злейший враг не сможет навредить вам больше, чем ваши собственные мысли».

Ваш худший, самый безжалостный и разрушительный враг находится не где-то вовне. У него нет обуви, он не шумит и не обладает глубоким голосом. Но его голос вы знаете, потому что он ваш.

Вы – это ваш самый строгий судья, присяжный и палач. Вы сами обрезаете себе крылья и заставляете себя переживать о том, что не смогли справиться с тем или иным заданием, или что не заслуживаете чего-то…

Это интересно: Мудрость проистекает не из страданий, а из покоя

8. Последовательность и упорство.

«Если складывать крупицу к крупице, и делать это постоянно, то очень скоро вы станете богаты».

Все просто – будьте последовательными во всех своих стараниях и упорными в реализации желаний вне зависимости от возникающих при этом проблем. Это поможет вам взлететь намного выше, чем кажется возможным.

Порой достаточно каждый день делать по несколько простых шагов к своей цели. День за днем эти небольшие усилия будут превращаться в огромную гору, на вершину которой вы затем сможете взобраться.

9. Разумная речь.

«Одно слово, несущее в себе мир, ценнее тысячи пустых».

Буддизм постоянно напоминает нам о том, что людей объединяет один недостаток: отсутствие разумной речи. В большинстве случаев наши разговоры наполнены злобой, разочарованием и прочими негативными эмоциями, проецируемыми на окружающих.

Попытайтесь избегать пустых выражений, которые лишь наносят вам вред, мешая налаживать отношения с окружающими. Замените их мудрыми словами – простыми, но глубокими, приносящими в вашу жизнь мир и равновесие.

В буддизме существует множество других и не менее достойных изречений. Быть может, у вас даже есть среди них любимые. Подобранные нами выражения преследуют единую цель – они помогают достигнуть внутреннего мира, справиться со своими негативными эмоциями и сосредоточиться на настоящем. Позвольте же им указать вам путь к более сбалансированной и счастливой жизни.

Перевод статьи — 9 Buddhist Sayings to Reach Internal Peace via Клубер
Фото imggra.com

Вот что Будда говорил об удаче и судьбе

Будда считал, что гадания, ношение магических защитных амулетов, определение счастливых мест для строительства и счастливых дней, а также пророчества являются бесполезными суевериями, а потому прямо запрещал своим ученикам практиковать подобные вещи. Он называет их «низким искусством»:

«Хотя некоторые религиозные люди, живущие за счет подаяний верующих, и занимаются хиромантией, гаданием по знакам, толкованием сновидений, притягиванием удачи или неудачи и выбором счастливых мест для строительства, монах Гаутама воздерживается от столь низкого искусства и его неправильных способов заработать себе на жизнь».

Почему люди вообще занимаются такими вещами и верят в них? Причин три: жадность, страх и невежество.

Как только они начинают понимать смысл учений Будды, то осознают, что чистое сердце защитит их намного лучше, чем куча бумаги, металла и несколько магических слов, а потому перестают на них полагаться.

По словам Будды, по-настоящему защитить вас и обеспечить вам процветание могут только честность, доброта, понимание, терпение, прощение, щедрость, верность и прочие хорошие качества.

Но ведь некоторые заклинания все же работают, не так ли?

Я знаком с человеком, торгующим счастливыми талисманами. Он утверждает, что его амулеты приносят удачу и процветание, и гарантирует, что с ними вас ждет успех. Но если он говорит правду, то почему сам до сих пор не стал мультимиллионером? Если его талисманы действительно работают, то почему он неделя за неделей не выигрывает в лотереи?

Единственная его удача заключается в существовании достаточно глупых людей, чтобы покупать его амулеты.

Существует ли вообще удача?

Словарь определяет удачу как «веру в то, что все хорошие и плохие события, которые происходят с человеком, связаны со случайностью, судьбой или фортуной». Будда же полностью отрицал такой подход. Все, что происходит в этой жизни, имеет свою причину или причины, а потому между причиной и следствием должна существовать какая-то связь.

Возьмем для примера болезнь. Чтобы заболеть, человек сначала должен войти в контакт с микробами, а его тело должно быть достаточно слабым, чтобы эти микробы могли в нем размножаться. Вот та самая взаимосвязь между причиной (микробы и слабое тело) и следствием (болезнь), ведь все мы отлично знаем, что заболеть можно только в результате контакта с болезнетворными микроорганизмами.

А между ношением при себе листа бумаги с написанными на нем «магическими» словами и обретением богатства или успешной сдачей экзаменов нет никакой связи. Буддизм учит нас тому, что все происходящее имеет свою причину или причины, никоим образом не связанные с удачей, случайностью или судьбой.

Люди, интересующиеся удачей, всегда пытаются что-то получить от жизни. Как правило, это деньги и богатство. Будда же учит нас тому, что намного важнее просто развивать свое сердце и разум:

«Настоящая удача это иметь хорошее образование и отличную подготовку, быть профессионалом своего дела, говорить понятными словами, помогать отцу и матери, лелеять жену и ребенка, жить простой жизнью, быть щедрым, помогать своим родственникам и не осуждать чужие действия, воздерживаться от зла, быть добродетельным. Настоящая удача – это почтение, человечность, удовлетворенность и хорошая дхарма».

Перевод статьи — Here Is What Buddha Said About Good Luck And Fate via Клубер

10 советов о любви от Будды (если бы он ходил на свидания)

Знакомство, первое свидание, встречи, расставания – всё это является очень волнующим для каждого из нас и вызывает массу вопросов. Вряд ли ваши друзья и родные знают об этом намного больше, чем вы. В искусстве любить каждый протаптывает собственную дорожку, учится на своих ошибках, нередко – очень досадных.

А что, если обратиться к философии Будды? Вы будете удивлены, но в буддийском учении есть много советов, которые применимы к такой тонкой и деликатной сфере, как любовные отношения.

Часто задаюсь вопросом, как можно использовать мудрость Будды, когда начинаешь с кем-то встречаться или, наоборот, приходится расставаться. В такие минуты всегда обращаюсь к книге доктора философии Шарлотты Касл «Если бы Будда ходил на свидания. Как найти свою любовь».

Шарлотта Касл в забавной форме рассматривает одну из самых важных вещей в жизни каждого человека – проблему поиска своей половины, любимого человека. Только дело в том, что, если бы Будда действительно давал советы по свиданиям, то они бы могли привести современных людей в замешательство и ещё больше запутать. Поэтому эти правила даны с пояснениями, понятными каждому человеку, даже незнакомому с философией буддизма.

Оказывается, если рассматривать свидания, как часть духовного пути, следовать этим «правилам» очень просто.

Следует быть добрыми и скромными с теми, с кем встречаетесь. Вы должны смотреть на них как на равных – всегда.

«Когда вы приняли решение расстаться с кем-то или больше никогда не видеться, помните, что вы были частью его (её) истории в какой-то момент. Поэтому постарайтесь, чтобы написанная вами история не оставила шрамов на сердце этого человека».

Толкование: Сделайте всё возможное, чтобы расстаться по-хорошему, оставшись друзьями.

«Равенство не означает, что люди одинаково богаты, равны по социальному положению или одинаково красивы. Подлинное равенство означает, что люди относятся друг к другу, как к равным себе, когда речь заходит о планах на будущее, любви и принятии решений. Они абсолютно равноправны, никому не приходиться жертвовать собой или отказываться от каких-то важных вещей».

Толкование: Равенство – это не счёт, кто кому больше должен. Равенство основано на общих ценностях, понимании и взаимном уважении.

«Когда отношения построены на неравенстве, и один из партнёров постоянно подчиняется, тот, кто командует, тоже проигрывает. Ведь он никогда не задумывается о себе. В его сердце нет места для роста, гибкости или теплоты. А значит – не может образоваться настоящая связь «мы», которая приводит к духовному союзу».

Толкование: В равноправных отношениях оба партнёра должны расти и развиваться вместе, а не кто-то один учить другого, как жить и «куда» расти.

Будьте готовы к изменениям, оставайтесь преданными и следите за своими мыслями.

«Всё постоянно меняется – наши мысли, клетки, гормоны, волосяной покров, сознание, отношения и природа вокруг. Вместо того, чтобы пытаться «заморозить» настоящий момент и цепляться за него, вспомните, что жизнь означает отпускать старое и принимать новое».

Толкование: Единственная константа в нашей жизни – это изменения. Каждый новый день – это новый шанс отпустить прошлое и принять что-то новое.

«Оставаться ​​верными нашему путешествию – это познать ритм, тон и пульс внутреннего мира. Песни, которая принадлежит только нам. Когда два человека дарят красоту и богатство своей внутренней музыки друг другу, то получается новая волшебная композиция, контрапункт, гармония, идеальное переплетение голосов. Если же мы откажемся от своей внутренней мелодии, пытаясь подстроиться под чужую, счастья это не принесёт. Это будет зависимость и отношения без гармонии».

Читайте также: Буддийский монах объясняет, что такое «чудо» на самом деле, и его слова могут изменить вашу жизнь

Толкование: мы должны узнать и принять себя подлинных, прежде чем вступать в отношения. Иначе попадём в ловушку зависимости и будем несчастными.

«Если внутри живёт убеждение: «Меня всегда бросают», то так всё и будет происходить. Мы сами создаём подобные ситуации, не замечая людей, которые могли бы быть верными и преданными.  Наша задача на духовном пути – перестать повторять одни и те же старые истории и научиться воплощать в жизнь свою собственную историю пути».

Толкование: Мысли – материализуются. Хотите изменить жизнь – измените свои мысли.

Рискуйте, действуйте по велению своего сердца (а не Эго), не забывая, что на первом месте – доброта.

«Мы можем либо торговаться, колебаться и держаться за комфорт и безопасность, либо – глубоко вздохнуть и сказать: возьми меня за руку и прыгаем в огонь».

Толкование: Рискуйте в любви – оно того стоит.

«Написано столько книг о знакомствах, где масса советов и правил о том, что говорить, что делать. Но на духовном пути правила очень просты. Вам всего лишь следует спросить себя: «Чем я руководствуюсь? Душой или собственным Эго?»

Толкование: Эгоистичные действия любят правила. Душа же не нуждается в правилах, чтобы направлять нас.

«Эго говорит, что «…я хочу, чтобы меня удовлетворили». Душа говорит, что мне нужен тот, кто поможет проснуться, открыть себя, станет настоящим компаньоном и другом в путешествии».

Толкование: если мы самодостаточны, то не ждём, что нас будут развлекать и делать счастливыми.

«Еще один аспект сердечной доброты заключается в том, чтобы помнить о том, что основа хороших отношений – это вовсе не отсутствие недостатков, а честность и готовность признавать свои ошибки. Мы – всего лишь люди, и когда принимаем эту истину, то можем извиняться за грубость, невнимание или нечестность, совершенно не унижаясь. Наше извинение перед другим человеком является формой принятия себя. Вот что лежит в основе подлинной близости».

Толкование: Честно признавая свои недостатки и ошибки, мы проявляем сострадание к себе и другим людям.

5 принципов, которые изменят ваше отношение ко многим вещам (а, может, и жизнь в целом)

Применив на практике несколько принципов, базирующихся на философии буддизма, вы перестаете бежать от испытаний, которые подбрасывает жизнь. Вы научитесь выносить из происходящего необходимые уроки. Как следствие, сможете реализоваться и жить полной жизнью.

Вы хотите внести перемены в свою жизнь, особенно когда дело касается вашего отношения к вещам, ситуациям и людям? Тогда…

1. Знания и проницательность.

Мы живем в эру технологий и информации. Иными словами, сегодня у нас есть доступ ко всем знаниям, накопленным человечеством. Однако уметь пользоваться этим преимуществом нужно с осторожностью.

Будда советовал пополнять свой банк знаний настолько, насколько это возможно, не забывая при этом о критическом мышлении.

 «Не верьте ничему, независимо от того, кто это сказал, даже если это сказал я, если это не согласуется с вашим собственным рассудком и здравым смыслом», – Будда.

2. Противостояние и замещение.

Каждое препятствие, с которым мы сталкиваемся в жизни, так или иначе, проверяет нас на прочность. Перемены даются непросто. Если вам сложно сохранять концентрацию внимания и контролировать жизнь, попробуйте сделать следующее: привейте себе новую привычку. Например, вы можете начать регулярно тренироваться в спортзале или изменить привычки питания.

У вас может быть очень сильное желание вернуться к старым привычкам и особенностям в поведении. Сфокусируйтесь на том, что вам нужно заменить старое на нечто более полезное.

Всегда старайтесь одерживать победу над чем-то плохим при помощи чего-то хорошего.

«Победа над собой гораздо важнее, чем выигранные сражения с окружающими», – Будда.

3. Потребление.

Вы когда-нибудь думали о том, какими вещами вы пользуетесь в течение дня. Ведь все хорошо в меру. Почему? Потому что если мы будем потреблять слишком много или слишком мало, то можем настроить себя на ожидание определенного результата.

Например, вы можете чувствовать себя несчастливым до тех пор, пока не купите новый iPhone. Как только вы его покупаете, то не испытываете долгожданного счастья, на самом деле это удовлетворение кратковременно.

Научитесь осознавать свои потребительские привычки. Это поможет продолжать двигаться вперед в моменты, когда вы будете ощущать сильную духовную, физическую или эмоциональную боль.

«Вы теряете только то, за что цепляетесь», – Будда.

4. Терпение и упорство.

Если мы хотим достигнуть поставленных целей, то должны постоянно двигаться вперед. Это касается как личной жизни, так и карьеры. Научиться усердно работать и, одновременно с этим, продолжать двигаться в направлении того, чего хотим, действительно очень важно.

Все, что достается нам легко, может быстро исчезнуть из нашей жизни. Если все желаемое преподносят на блюдечке с голубой каемочкой, то у вас не остается ничего, к чему бы вы хотели стремиться. Если вы сохраняете терпение и упорно идете к своим целям, то обязательно добьетесь успеха.

«Никто вас не спасает, кроме вас самих. Никто не вправе и никому не по силам сделать это. Вы сами должны пройти свой путь», – Будда.

5. Отстраненность.

Общения с людьми, от которых исходит негатив, избежать удается не всегда. Такие люди могут лишить вас радости и заставить чувствовать неуверенность в себе. В такие моменты вспоминайте следующие слова:

«В споре, в момент, когда вы поддались гневу, вы прекратили бороться за истину, а начали бороться сами с собой», – Будда.

Буддийская притча о терпении и душевном спокойствии

«Разум — превосходный инструмент, если правильно его использовать. Когда же им пользуются неправильно, он становится весьма разрушительным. Если быть более точным, то дело даже не в том, что вы часто используете свой разум неправильно — чаще всего вы вовсе его не используете. Вместо этого он использует вас. В том-то и проблема. Вы верите в то, что ваш разум — это и есть вы, хотя на самом деле это не так. Ваш разум — всего лишь инструмент, взявший под контроль своего хозяина», —
Экхарт Толле.

У нас есть одна дурная привычка — если чего-то хотим, мы хотим получить это мгновенно и тотчас же. Мы скорее изменим решение, чем проявим терпение. Мы куда чаще отказываемся от задуманного, чем терпеливо и настойчиво работаем над его достижением. Именно поэтому стоит прочесть эту буддийскую притчу, которая учит важности терпения в достижении душевного равновесия.

Как правило, нам не очень-то нравится откладывать «на потом» удовлетворение желаний и необходимость чего-то дожидаться в целом. Более того, когда мы понимаем, что все-таки придется подождать желаемого, мозг буквально вскипает, бомбардируя нас нескончаемым потоком беспокойства и ожиданий. Главным образом он делает это для того, чтобы скоротать время, которое мы потратим на ожидание.

Именно поэтому мы и проживаем свои жизни в бешеном темпе, постоянно отвлекаясь то на внешние, то на внутренние раздражители. Мы бродим зигзагами, и у нас нет какого-то направления, кроме того, которое ведет к нашему сиюминутному удовольствию.

Ко всему этому стоит добавить еще и бормотание внутреннего голоса, потому что наши тревоги и беспокойства так или иначе присутствуют во всем, что мы делаем. Иногда даже кажется, что мы пристрастились к беспокойству, как к какому-то наркотику. Мы обожаем думать о несбывшемся, строить гипотезы, а также бродить по лабиринтам и порочным кругам наших убеждений.

Но чаще всего мы игнорируем то, что, пожалуй, важнее всего…  Как, собственно, нам выбраться из этой ловушки, в которую мы сами себя и загнали? Возможно, притча, которую вы найдете чуть ниже, сможет дать вам ответ.

Буддийская история

Однажды Будда и его ученики решили отправиться в путешествие, во время которого их путь пролегал через множество самых разных городов. В один прекрасный день они увидели вдали прекрасное голубое озеро. Они решили остановиться у него на отдых, потому что им очень хотелось пить. Когда путешественники дошли до места и удобно устроились под сенью деревьев, Будда сказал своему самому юному и нетерпеливому ученику: «Я хочу пить. Не мог бы ты принести мне немного воды из озера?»

Ученик отправился в озеро, но, когда он подошел к нему, то увидел, что через него перебирается вброд телега, запряженная быками. С каждым их шагом чистая озерная вода становилась все более мутной и непрозрачной. Увидев это, ученик подумал: «Нет, я не могу принести учителю такую грязную воду». Он отправился назад и сказал Будде: «Вода в озере очень мутная — не думаю, что нам стоит ее пить».

Прошло немного времени, и Будда еще раз попросил своего ученика сходить к озеру и принести воды. Ученик послушно повиновался, но вода в озере оставалась мутной. Вернувшись, он сказал Будде: «Мы не можем пить эту воду. Если мы не хотим умереть от жажды, нам нужно отправиться в ближайший город и попросить воды там».

Будда ничего не ответил ученику, но и не стронулся с места. Он просто сидел под сенью деревьев и загадочно улыбался. И, когда прошло еще немного времени, он еще раз попросил ученика сходить к озеру и принести воды. Ученик не хотел спорить с великим учителем, и в третий раз отправился к озеру. Но внутри он буквально кипел от возмущения. Он не понимал, зачем Будда гоняет его туда-назад — неужели ему не понятно, что вода мутная и пить ее нельзя?

Но когда он подошел к озеру, то с удивлением увидел, что вода в озере чиста, словно стекло. Он набрал немного воды в сосуд и принес ее Будде. Тот взглянул на воду и спросил у ученика: «Знаешь, что ты сделал, чтобы ее очистить?». Ученик не понял вопроса и в замешательстве моргнул. Он никак не пытался очистить воду — для него это было более чем очевидно.

Будда объяснил: «Ты просто подождал, не трогая воду. Со временем поднятая со дна грязь вновь осела, и вода очистилась. Твой разум подобен этой воде! Когда он замутнен, его просто нужно оставить в покое. Дай ему немного времени. Не будь нетерпеливым — напротив, будь очень терпеливым. И со временем он сам восстановит баланс. Тебе не нужно прилагать лишних усилий для того, чтобы его успокоить. Все, что его тревожит, уйдет само, если ты не будешь пытаться его удержать».

Искусство терпения, успокаивающее разум

Терпеливое ожидание, позволяющее вещам идти своим чередом — лучшее успокоительное для вашего возбужденного разума. У буддистов даже есть отдельное название для состояния разума, когда он возбужденно перепрыгивает с одной мысли на другую, пока его хозяин совершенно не запутается и не утомится. Они называют такое состояние «разумом обезьяны».

Если вас влечет вперед нетерпеливость, гнев, стресс или раздражение, не идите у этих чувств на поводу, иначе можете принять поспешные решения, о которых после будете сожалеть. Вместо этого остановитесь на минутку и глубоко вдохните. Эмоционально отстранитесь от того, что происходит во внешнем мире и загляните в свою душу. Лишь тогда вы сможете достичь истинного душевного спокойствия — такого же, какое обрел ученик в финале буддийской притчи, которую вы только что прочли.

Порой для того, чтобы добиться успеха, не нужно торопиться. Другими словами, вы должны перестать мутить воды вашего разума и подождать — столько, сколько потребуется. Почему? Да потому, что, когда вы успокоите свой разум и, наконец, обретете душевное спокойствие, то поймете, что ваши эмоции вступили в гармонию с вашими мыслями, и благодаря этому вы начинаете смотреть на жизнь совершенно по-новому.

6 правил любви в соответствии с учением Будды

1. «Если ты истинно полюбишь себя, ты уже не сможешь причинить боль другим».

Чтобы обрести истинную любовь, вам сначала нужно полюбить самих себя. Потому что лишь когда вы действительно любите себя, вы способны увидеть отражение этой любви в глазах другого человека.

Мы все связаны на глубинном, духовном уровне, и лишь когда мы осознаем природу этой связи, получаем возможность полностью и без остатка посвятить себя другому человеку.

2. «Мир и спокойствие идут изнутри, не ищи их вовне».

Как говорил Будда своим ученикам, если мы будем пытаться искать счастье исключительно во внешнем мире, это может привести только к разочарованию — рано или поздно, но это случится. Почему? Да потому, что все в этом мире внешне и преходяще. И то спокойствие и умиротворение, которые мы получаем от чего-то внешнего, меняется и исчезает вместе с этими объектами и людьми.

Вместо этого нам стоит попытаться отыскать мир, спокойствие и любовь, которые уже сейчас кроются в глубине нашей души. Там, под покровом временного и наносного, лежит вечное совершенство и завершенность, которых не найти во внешнем мире, как ни старайся.

И лишь тогда, когда мы обретаем духовную завершенность, то можем полностью посвятить себя отношениям.

3. «Люби весь мир так, как мать любит свое единственное дитя».

Да, если бы все люди, населяющие наш мир, относились к окружающим так же, как они относятся к своей семье, он был бы совсем иным… Куда более светлым. Стоит осознать, что нашей любви заслуживают далеко не только самые близкие люди, но весь мир.

И если все мы однажды сможем достичь такого состояния, то будем жить в действительно замечательном мире, где никто никого не оставляет в нужде, а круг любви все ширится и разрастается.

4. «Какие бы слова ты ни произносил, подбирай их со всем возможным тщанием, ибо окружающие неизбежно услышат их, и они повлияют на них — в хорошую или дурную сторону».

Однажды сказанные слова уже не забрать назад. И когда мы говорим с теми, кого любим, нужно внимательно подбирать слова. Разозлиться и наговорить кому-то гадостей на самом деле очень просто, а вот восстанавливать после этого разрушенные отношения придется долго.

5. «Круг ненависти не разорвать с помощью ненависти. Ненависть можно прекратить лишь с помощью любви. Это непреложный закон».

Стоит помнить о том, что, когда кто-то конфликтует с нами, осыпая бранью и оскорблениями, мы, конечно, можем разозлиться в ответ… Но нам не стоит это делать, так как это — далеко не единственный доступный нам вариант. И далеко не самый лучший.

Гнев не только наносит непоправимый урон отношениям, но и еще больше увеличивает недопонимание. Но если вместо гнева мы ответим разозленному человеку спокойствием и пониманием, то не только спасем отношения между нами, но и, возможно, укрепим связь.

6. «Счастье никогда не придет к тем, кто неспособен оценить по достоинству то, что у них уже есть».

Если мы постоянно будем отказываться от попыток найти счастье в том, что у нас уже есть, и будем пытаться найти его в том, что вне нашей досягаемости, вряд ли мы когда-либо его вообще сможем отыскать.

Важно быть благодарными судьбе за тех людей, кто сейчас с нами, и попытаться найти счастье в том, что они рядом. Но если будем постоянно смотреть на них свысока, ожидая, что со временем найдем что-то получше, мы рискуем потерять всех и остаться в одиночестве.

Что, согласно учениям Будды, поможет нам преодолеть испытания?

В жизни есть всего лишь несколько вещей, в которых можно быть полностью уверенным, и никто не может нам гарантировать, что та жизнь, которая у нас есть сегодня, останется такой и завтра.

Единственное, что остается неизменным – это трудности и испытания, которые неоднократно будут появляться на вашем пути. Несмотря на то, что у каждого человека будут свои испытания, решение любой проблемы можно разбить на 7 основных областей развития.

В сакральном тексте под названием Сабба Сутта, Будда выделяет эти 7 сфер. Ниже представлена интерпретация автора статьи этого текста.

Знание/осмысление

Мы живем в эпоху информационных технологий и несмотря на то, что временами, из-за переизбытка информации у нас может идти голова кругом, это очень поможет вам преодолевать жизненные испытания.

Когда вы сталкиваетесь с какой-то проблемой, для нее обязательно найдется решение. Все, что вам нужно – собрать информацию, отделить плохое от хорошего и разработать план по достижению желаемого.

Это не всегда будет просто. В действительности, вам, скорее всего, будет безумно сложно и в зависимости от вашей проблемы, придется несколько раз пробовать и ошибаться.

Но если вы решительно настроены пройти это испытание, решение всегда найдется. Вам всего лишь нужно будет его найти.

Сопротивление/замена

Во время перехода на другой жизненный этап, наступает момент, когда вам придется собрать все силы, чтобы не поддаться соблазну.

Если вы меняете свой режим тренировок, пытаетесь победить лень, или же избавиться от какой-либо зависимости, обязательно наступит тот период, когда вам придется победить соблазн вернуться к старым привычкам. Это крайне важно, но в тоже время является лишь частью решения.

Для того, чтобы избавиться от плохой привычки, одного сопротивления будет мало. Если вы пытаетесь изменить привычную рутину, вам будет проще это сделать, если вы осознанно будете заменять плохие привычки более продуктивными.

Если вы перестали курить, то можете начать рисовать. Если вы перестали есть вредную еду, то можете начать правильно питаться. Если же вы перестали проводить время в ночных клубах и напиваться, то можете начать посещать занятия йогой и пить свежевыжатые соки.

Крайне важно осознанно заменять плохие привычки полезными, потому что иначе, вы рискуете перенять себе еще более вредные привычки.

Потребление

Тут может быть два варианта: вы потребляете либо слишком много, либо слишком мало.
Вы можете либо переедать, либо недоедать. Пить недостаточно воды, либо пить слишком много газированных напитков. Покупать много вещей, которые вам не нужны, либо же лишать себя возможности купить то, в чем вы действительно нуждаетесь.

Все зависит от вашего случая, чрезмерное или же недостаточное употребление чего-либо поможет вам преодолеть некоторые жизненные испытания.

Когда вы больше узнаете о своих потребностях как человека, к вам приходит понимание того, потребление чего именно вам нужно увеличить, а чего – уменьшить.

Один из наглядных примеров тому – лекарства и под лекарствами имеются в виду не только таблетки, но и также растения и травы.

Многие из нас принимают таблетки от того, что можно побороть естественным способом. Мы начинаем лечение одной болезни при помощи таблеток, а затем страдаем от их побочных эффектов и получаем еще больше проблем со здоровьем, и для каждой из них нужна своя таблетка.

Это замкнутый круг лечения симптомов и недостаточной заботы о здоровье.

Большинство болезней, духовных, эмоциональных, душевных и физических, можно вылечить естественным способом. Постарайтесь использовать то, что дает нам природа, чтобы избавиться от какой-либо проблемы, прежде чем начинать принимать токсичные и опасные таблетки.

Потребление касается также и нашего сознания; наши мысли материализуются. Если вы застряли в кругу негативных мыслей, постарайтесь заменить их на более позитивные.

Терпение/упорство

Вы не можете всегда получать все, что хотите и когда хотите. Но это не плохо; просто представьте, что все, что вы задумали, мгновенно бы исполнилось. Вы бы перестали к чему-либо стремиться и у вас не осталось бы ни одной причины просыпаться по утрам.

Если у вас грандиозные цели, вам придется запастись терпением и выносливостью.

Если вы каждый день работаете над достижением своей цели, и это что-то, что вы в силах контролировать, тогда единственное, что стоит между вами и этой целью – это время.

Главное – постарайтесь насладиться этим путешествием. Если вам кажется, что достижение определенной цели сделает вас счастливым, но в тоже время сам процесс не приносит вам удовольствия, то велики шансы того, что даже достигнув желаемого, вы не почувствуете удовлетворение.

Празднуйте каждую маленькую победу на пути к достижению великой цели, наберитесь терпения, будьте напористыми и у вас обязательно все получиться!

Игнорирование

В жизни есть вещи, которые мы не в силах контролировать. Нам могут встретиться люди и места, которые будут оказывать на нас негативное влияние. Мы не можем от них уйти, но мы может постараться их избегать.

Если кто-то из ваших коллег излучает негатив и портит вам настроение – постарайтесь избегать этого человека. Если вы сидите на диете, а ваши друзья зовут вас в ресторан быстрого питания – откажитесь. Если ваш партнер любит смотреть “Настоящих домохозяек”, а вы нет – пусть он сам смотрит шоу, а вы вместо этого почитайте книгу.

В некоторых случаях, лучший способ решить проблему – это избегать или игнорировать ее.

Устранение

В жизни также бывают моменты, когда избежать проблему не получается. Иногда, нам приходится принимать трудные решения, но именно такие решения оказывают на нас наибольшее влияние.

Как романтические, так дружеские отношения могут заканчиваться. В некоторых случаях, работа настолько негативно влияет на наши жизни, что нам приходиться ее бросать. Иногда, нам нужно перестать надеяться на свою силу воли, сев на диету и просто взять и выбросить все шоколадное печенье.

Вы сами несете ответственность за свою жизнь и если что-то на вас плохо влияет, вам придется принять важное решения – смириться либо же избавиться от этого, и двигаться дальше.

Это решение может оказаться одним из самых сложных, но как только вы обратите внимание на те вещи, места и людей, которые негативно на вас влияют и избавитесь от них – ваша жизнь изменится к лучшему.

Стиль жизни

Первый шаг – это понять, какой образ жизни вы хотите. Многие из нас, вступая во взрослую жизнь, не знают, чего хотят.

Образ жизни влияет на ваше здоровье, достаток и отношения, поэтому крайне важно жить полноценной жизнью, а также знать, чего вы хотите и на основе этого строить свой образ жизни.

Образ жизни – это комбинация знаний, которые вы приобретаете, ежедневных привычек, а также всего того, что вы считаете приемлемым на своем жизненном пути. Крайне важно установить четкие границы в некоторых сферах жизни, чтобы убедиться, что вы живете именно той жизнью, которой хотите.

Давайте посмотрим правде в глаза – количество часов в сутках одинаково для всех, но почему то, некоторые люди с трудом справляются с домашними заботами, в то время как другие умудряются управлять крупнейшими компаниями и при этом находить время, чтобы медитировать, ходить в спорт зал, и встречаться с друзьями и членами семьи.

Все дело в том, чтобы взглянуть на свою жизнь и понять, что является продуктивным и наделяет вас силой, а что – негативным и забирающим ваши силы. Таким образом, вы сможете больше заниматься чем-то позитивным и избегать всего негативного.

8 уроков Будды

Учение от великого духовного наставника, который не нуждается в особом представлении. В переводе «Будда» – означает «пробужденный» или «просвещенный».

В его учении нет ничего, что противоречило бы основам внутренней гармонии любого другого течения, религиозного или философского. Эти уроки универсальны и вечны, а познакомиться с ними интересно для ума и полезно для души:

1. Начинать с малого – это нормально.

Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха. Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.

2. Мысли материальны.

Наше сознание – это все. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье. Чтобы правильно жить, нужно заполнить мозг «правильными» мыслями. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце-концов разрушит вас.

3. Простить.

Сдерживать гнев в себе – все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.

4. Ваши поступки имеют значение.

Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Пословица гласит: «Бог дает каждой птице червя, но не бросает его в гнездо». Будда сказал: «Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют».

5. Пытайтесь понять.

Мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя. Сперва попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас. Вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения другого человека. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.

6. Победите себя.

Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Такую победу не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай, ни ад. Чтобы победить себя, нужно контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: «Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается. На что я отвечаю: вы не можете запретить птице пролетать над вами, но несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове».

7. Живите в гармонии.

Гармония приходит изнутри. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония – это не новая работа, не новая машина или новый брак; гармония — это мир в душе, и он начинается с вас.

8. Будьте благодарны.

Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере, не потратили много времени, а если и потеряли время, то по крайней мере не заболели, если же заболели, то хотя бы не умерли. Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить. Не будьте настолько пессимистичны, что на минуту, даже в момент ссоры, вы не в состоянии осознать хотя бы десять вещей, за которые стоит быть благодарным. Не все смогли проснуться сегодня утром; вчера некоторые уснули в последний раз. Всегда есть что-то, за что стоит поблагодарить.

12 постулатов-напоминаний от Будды для счастливой жизни:

  • Самый большой враг в жизни человека – это он сам.
  • Самая большая глупость в жизни человека – это ложь.
  • Самая большая печаль в жизни человека – это зависть.
  • Самая большая ошибка в жизни человека – потерять самого себя.
  • Самая большая вина в жизни человека – неблагодарность.
  • Самая большая утрата в жизни человека – потеря надежды.
  • Самое большое достояние в жизни человека – здоровье и разум.
  • Самый большой дар в жизни человека – великодушие.
  • Самый большой недостаток в жизни человека – непонимание.
  • Самое большое утешение в жизни человека – добрые дела.
  • Самое достойное сожаления в жизни человека – умаление своего достоинства.
  • Самое достойное восхищения в жизни человека – подняться после падения.

Короткий и мудрый совет от Будды:

Один из самых полезных жизненных навыков – это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не стоит тащить разный хлам в свою душу.

По материалам – fit4brain.com