Вот о чём нужно помнить, когда в жизни всё идет не так…

Бывают в жизни периоды, когда кажется, что всё идет не так, как хотелось бы… Будь то серьезные проблемы со здоровьем или финансами, или разлад в семье, конфликты с детьми…  Как сказал однажды Л. Толстой: «Все счастливые семьи счастливы одинаково, а каждая несчастливая семья несчастлива по-своему».

Правда в том, что проблемы есть у всех и всегда, и счастье — это не отсутствие трудностей в жизни, а умение иметь с ними дело. Независимо от того, насколько вам плохо или хорошо, начните день с благодарности. Посмотрите на то, что вы УЖЕ имеете, вместо того, чтобы зацикливаться на упущенных возможностях и потерях.

Вот еще несколько важный напоминаний. Читайте их каждый раз, когда почувствуете, что хочется опустить руки:

1. Боль является частью роста.

Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем двигаться, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет Вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт Вам. То, что Вы боретесь, не означает, что Вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится; скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всё будет…

Помните, что есть два вида боли: боль, которая причиняет боль, и боль, которая изменяет Вас. Когда Вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, дайте ей помочь Вам расти.

2. Всё в жизни является временным.

Всегда, когда идёт дождь ты знаешь, что он закончится. Каждый раз, когда Вам причиняют боль, рана заживает. После темноты всегда появляется свет – Вам напоминает об этом каждое утро, но тем не менее Вы часто забываете и полагаете, что ночь продлится всегда. Этого не будет. Ничто не длится вечно.

Таким образом, если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим. Это не будет длиться вечно. Если всё плохо, не волнуйтесь, потому что это тоже не будет длиться вечно. То, что жизнь не легка в данный момент, не означает, что Вы не можете смеяться. То, что что-то беспокоит Вас, не означает, что Вы не можете улыбнуться. Каждый момент даёт Вам новое начало и новое окончание. Каждую секунду Вы получаете второй шанс. Вам дают шанс, а Вы просто должны использовать его.

3. Волнение и жалобы ничего не изменят.

Те, кто жалуются больше всех, добиваются меньше всех. Всегда лучше попытаться сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем попытаться ничего не сделать и преуспеть. Ничто не закончено, если Вы проиграли; всё закончено, если Вы в действительности только жалуетесь. Если Вы верите во что-то, продолжайте пытаться. Не позволяйте теням прошлого затмевать Ваше будущее. Сегодняшние жалобы на вчера не сделают завтра более ярким. Позвольте тому, что Вы знаете, улучшить то, как Вы живёте. Вносите изменение и никогда не оглядывайтесь назад.

И независимо от того, что произойдёт в конечном счёте, помните, что истинное счастье начинает прибывать только тогда, когда Вы прекращаете жаловаться на Ваши проблемы и начинаете быть благодарными за все те проблемы, которых у Вас нет.

4. Ваши шрамы являются символами Вашей силы.

Никогда не стыдитесь шрамов, оставленных Вам жизнью. Шрам означает, что боли больше нет, и рана затянулась. Это означает, что Вы победили боль, извлекли урок, стали более сильными и продвинулись. Шрам является татуировкой триумфа. Не позволяйте Вашим шрамам держать Вас в заложниках. Не позволяйте им заставлять Вас жить в страхе. Вы не можете заставить шрамы исчезнуть, но Вы можете изменить способ, которым Вы видите их. Вы можете начать рассматривать свои шрамы как признак силы.

Рюми однажды сказал: “Рана является местом, где Свет входит в Вас”. Ничто не может быть ближе к правде. Из страдания появились самые сильные души; самые влиятельные люди в этом большом мире помечены шрамами. Посмотрите на свои шрамы как на лозунг: “ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать ещё более сильным”.

5. Каждая небольшая борьба является шагом вперёд.

В жизни терпение не в ожидании; оно в способности сохранять хорошее настроение, упорно работая на Ваши мечты, в осознании того, что работа стоит того. Поэтому, если Вы собираетесь попробовать, идите до конца. Иначе в старте нет никакого смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время, и, возможно, даже Вашего разума. Это может означать не есть то, что Вы привыкли, или не спать столько, сколько Вы привыкли, в течение многих недель подряд. Это может означать изменение Вашей зоны комфорта. Это может означать жертвование отношениями и всем, что Вам знакомо. Это может означать появление насмешек. Это может означать появление времени, которое Вы проведёте в одиночестве. Одиночество, тем не менее, является подарком, который делает многие вещи возможными. Это даёт Вам пространство, в котором Вы нуждаетесь. Всё остальное — тест на Вашу выдержку, на то, насколько Вы действительно хотите достичь цели.

И если Вы захотите этого, Вы сделаете это, несмотря на неудачи и разногласия. И каждый шаг Вы будете чувствовать себя лучше, чем Вы можете вообразить. Вы поймёте, что борьба — не преграда на пути, это — путь. И он стоит того. Поэтому, если Вы собираетесь попробовать, идите до конца. Нет лучшего чувства в мире … нет лучшего чувства, чем знание, что это означает быть ЖИВЫМ.

6. Отрицательность других людей не является Вашей проблемой.

Будьте уверенны, когда плохое окружает Вас. Улыбайтесь, когда другие попытаются победить Вас. Это — лёгкий способ поддержать собственный энтузиазм. Когда другие люди будут говорить о Вас плохо, продолжайте быть собой. Никогда не позволяйте чьим-либо разговорам изменять человека, которым Вы являетесь. Вы не можете принимать всё слишком лично, даже если это кажется личным. Не думайте, что люди делают что-то из-за Вас. Они делают что-то из-за себя.

Прежде всего, никогда не меняйтесь для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что Вы не достаточно хороши. Меняйтесь, если это делает Вас лучше и ведёт Вас к более яркому будущему. Люди будут говорить независимо от того, что Вы делаете или как хорошо Вы делаете это. Волнуйтесь о себе прежде, чем Вы будете волноваться о том, что другие думают. Если Вы верите во что-то, не бойтесь бороться за это. Большая сила прибывает из преодоления невозможного.

Все шутки в сторону, Ваша жизнь только одна. Поэтому делайте то, что делает Вас счастливыми и будьте с тем, кто заставляет Вас улыбаться.

7. То, что предназначается, чтобы быть, в конечном счёте БУДЕТ.

Истинная сила прибывает, когда Вы, вместо того, чтобы кричать и жаловаться, предпочитаете улыбаться и ценить Вашу жизнь. Есть благословения, скрытые в каждой борьбе, с которой Вы сталкиваетесь, но Вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. Вы можете только пытаться. В некоторый момент Вы должны отпустить и позволить тому, что предназначается, случиться.

Любите Вашу жизнь, доверяйте Вашей интуиции, рискуйте, теряйте и находите счастье, изучайте через опыт. Это — долгая поездка. Вы должны прекратить волноваться, задаваться вопросами и сомневаться в любой момент. Смейтесь, живите в каждый момент жизни и наслаждайтесь своей жизнью. Вы можете не знать точно, куда Вы намеревались пойти, но Вы в конечном счёте прибудете туда, где Вы должны быть.

8. Лучшее, что Вы можете сделать, продолжать двигаться.

Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость красива. Найдите в Вашем сердце то, что заставляет других улыбаться. Помните, что Вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше «друзей». Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда Вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. Всегда оглядывайтесь назад и смотрите, чего Вы добились, и гордитесь собой. Не изменяйтесь ни для кого, если Вы не хотите. Делайте больше. Пишите рассказы. Делайте фотографии. Помните о моментах и способах, которыми Ваши любимые смотрят на Вас.

Просто продолжайте быть СОБОЙ. Продолжайте расти. Продолжайте двигаться.

По материалам — mirkrasoty.life

Как каждый Знак Зодиака выражает грусть

Мы все выражаем эмоции по-своему. Иногда мы можем их расшифровать, иногда – нет. Как и наши личности, выражения эмоций также зависят от Знаков Зодиака. Грусть – одна из чувствительных эмоций, с которыми нужно справляться с осторожностью. Её также трудно понять.

Понимания выражение эмоций Знаков Зодиака, мы можем увидеть, грустный человек или нет.

Овен (21 марта – 19 апреля):

Огонь страсти направляет свою грусть в гнев. Овны невероятно импульсивны и им часто не удаётся справляться со своими нормальными привычками, когда они расстроены. Они сделают всё, чтобы им противостоять и потеряют свой энтузиазм.

Телец (20 апреля – 20 мая):

Тельцы уходят в подполье, могут поддаться искушению постоянно кушать или потеряют терпение. Они чувствуют себя так, как будто их предал весь мир, и страшно сердятся.

 Близнецы (21 мая – 20 июня):

Близнецы начинают слишком много думать и кажется, что они уже мысленно перенеслись куда-то. Они ни при каких обстоятельствах не будут терпеть грусти и будут пытаться от неё убежать.

 Рак (21 июня – 22 июля):

Раки – плаксы. Чрезвычайно чувствительные, на них физически влияет их психологический стресс и у них может начать болеть живот или голова. Они чувствуют себя так, как будто они одни в этом мире и им нужно кому-то поплакаться.

 Лев (23 июля – 22 августа):

Неуравновешенные Львы сорвутся так, как будто это их последний день на земле. Им нужен огромный толчок для их эго и гордости, чтобы чувствовать себя в порядке и лелеять фантазии о том, как тяжело быть мучеником.

 Дева (23 августа – 22 сентября):

Упёртые Девы перестанут реагировать на мир, становясь в оппозицию ко всему, что их окружает.

Весы (23 сентября – 22 октября):

Эмоциональные Весы испытывают перемены настроения и поворачиваются спиной к общению. Весы, которые при других обстоятельствах чрезвычайно милы, перестают общаться со всеми и чувствуют безнадёжность. Но они никому не покажут свою грусть. Вместо этого, они будут пытаться оставаться счастливыми и спокойными, находясь рядом с другими.

Скорпион (23 октября – 21 ноября):

Скорпионы тонут в невероятном горе и страдают от перемен настроения. У них появляются мрачные мысли, и они могут стать жестокими.

Стрелец (22 ноября – 21 декабря):

Беззаботные Стрельцы напрягаются и начинают беспокоиться о будущем. Они становятся вялыми и теряют желание работать.

Козерог (22 декабря – 19 января):

Козероги теряют мотивацию и начинают слишком много думать. В других ситуациях спокойные, а тут становятся гиперактивными и заставляют себя вернуться к обычному положению вещей, но обычно спотыкаются в процессе.

Водолей (20 января – 18 февраля):

Водолеи при других будут вести себя так, как будто они счастливы. Чтобы спрятать свои чувства, они изолируют себя от всех других.

Рыбы (19 февраля – 20 марта):

Рыбы начинают всё обдумывать и вспоминают каждый негативный эпизод из жизни. Они страдают от чувства тревоги, прячут себя ото всех и становятся чрезвычайно сопереживающими.

Фото — encrypted-tbn0.gstatic.com

5 упражнений для управления депрессией, способных сделать вас счастливыми

Ученые утверждают, что данное состояние вызвано химическим дисбалансом в коре головного мозга. При этом суть всей, казалось, проблемы заключается не в ее окончательном диагнозе, а методике лечения. Чрезмерное назначение препаратов наркотического толка, способных воздействовать на мозг является достаточно распространенным явлением. Однако отпускаемые по рецепту лекарства не имеют подобного воздействия. Несмотря на то, что можно почувствовать некоторое симптоматическое облегчение, препараты просто маскируют основное состояние.

Это не означает, что лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, не имеют никакой ценности. При этом не стоит забывать, что никакой наркотик не был и, вероятно, никогда не будет продаваться в качестве краткосрочного решения вашей проблемы. В этом-то вся и загвоздка.
Как только вы «подсядите» на лекарственный препарат, все, считайте, что это наркотик. Для безопасного «ухода» от антидепрессантов требуется постепенное снижение дозы на протяжении длительного периода.

Подобный процесс «ухода» часто вызывает некоторые малоприятные побочные эффекты (к примеру, Синдром серотонина и прочее). Некоторые из этих побочных эффектов настолько серьезны, что лечащему врачу приходится снова поднимать дозировку.

Учитывайте индивидуальные нюансы, поскольку химия человеческого мозга отдельно взятого человека имеет отличия. Один и тот же механизм может работать и приносить плоды одному, но не помогать другому. Имеются ли другие способы?

Постарайтесь обратиться к наиболее простым и ленивым в ваших глазах действиям. Не забудьте приложить немного усилий!

1. Займитесь танцами

Да, вам не послышалось. Попробуйте расшевелить свои ножки, покрутить бедрами или же просто покрутиться. Те из вас, кто активно занимается танцами, наверняка, знают, что танцы – это наилучшее упражнение для человеческого мозга. Танцоры понимают, что несут для своей телесной оболочки и всего организма в целом лишь позитив. Известно, что занятия танцами оказывают благоприятное воздействие на мозг. Вот почему людям, страдающих болезнью Паркинсона рекомендовано заниматься танцами.

2. Приобщайте себя к занятиям спорта

О пользе физических нагрузок говорить не приходится. Это, прежде всего хорошее стимулирование органов кровеносно-сосудистой системы человека. Далее отметим выработку эндорфинов, которые, как известно выступают в роли мощнейших антидепрессантов. Так называемые аэробные упражнения способны усиливать процесс нейрогенеза, формируя новые клетки. Помимо этого, тренировка позволяет освободить себя от нежелательного чувства гнева. По окончанию тренировки чувство гнева переходит в состояние полной расслабленности и покоя. Депрессия может мотивировать человека на занятия спортом.

3. Больше путешествуйте

Подобная идея весьма заманчива, но имеет ограничения по временным показателям. Единственным способом ее преодоления выступает процесс полного переосмысления тех вещей, что необходимы для осуществления путешествий. Для этого вовсе необязательно бежать сломя голову в ближайшее туристическое агентство, нет. Вам необходимо на короткий промежуток времени вывести себя из привычного окружения. Хорошим примером станет тур выходного дня и прочие радости. Попробуйте насладиться путешествием в полном одиночестве. По возвращении вы можете заметить, что вам стало значительно лучше.

4. Изменения в образе жизни

Воспользуйтесь дельными советами от людей, прошедших муки депрессии. Итак, перед вами некоторые из них:
· витаминотерапия с ежедневным употреблением витаминов группы В под контролем лечащего доктора;
· отказ от сидячего образа жизни под девизом «еще больше движений и активных действий». Подобная практика сходна с принципом работы антидепрессантов;
· умеренное потребление сахара и переход на сбалансированное питание;
· медитация и упражнения в технике глубокого дыхания.

5. Задайте себе вопрос: что может сделать вас счастливым человеком?

Повторим ту мысль, согласно которой под депрессией следует понимать нейрохимический дисбаланс, требующий от человека длительных усилий и даже мед. помощи.

С этим тяжелым заболеванием каждый воюет как может. Задумайтесь на минуточку о том, что счастье можно обнаружить в самых непредсказуемых местах и ситуациях. В продолжение этой мысли приведем пример: «Останьтесь в полном одиночестве в комнате. Далее встаньте перед зеркалом, покажите язык своему отражению, а после начните прыгать. Уверяем, ваш настрой сразу же изменится! Полюбите себя за оригинальность и излучаемую вами энергию! Если предложенный нами пример вызвал на вашем лице улыбку, значит, вы двигаетесь в нужном направлении.

Перевод статьи — 5 Depression Management Tricks That Make You Happy Again via Клубер

5 уровней грусти: эмоция, которая вас о чем-то предупреждает

«Вы не можете запретить птицам пролетать над головой, но можете не позволять им садиться вам на голову и вить там свои гнёзда», –
китайская пословица.

Иногда нас окутывает необъяснимая грусть. Не хочется разговаривать, не хочется никуда идти и ничего делать. Мы стоим у окна, уткнувшись лбом в стекло, и не понимаем, что творится с душой: почему она грустит и тоскует?

На самом деле в такие дни мы даже приблизительно не можем понять, что вызвало подобное состояние. И всё бы ничего, но ведь каждого ждут дела и планы, а энтузиазма и желания что-то делать – ноль.

Почему это происходит с каждым из нас? Речь не о клинической депрессии, которая требует медицинской помощи. Просто грусть. Необъяснимая, но всепоглощающая. Просто дни, когда термометр нашего настроения падает ниже отметки «0». Просто дни, когда ничего не хочешь, ни во что не веришь, ни на что не надеешься.

Можно гадать о причинах меланхолического настроения сколько угодно, но ясно одно: грусть – это послание, суть которого нам только предстоит разгадать. Причём это следует сделать сразу же – в другие дни эта информация будет закрытой для нас.

Так что в грусти нет ничего предосудительного или плохого. Всем нам не мешает время от времени подумать о жизни, о себе, подвести какие-то итоги, проанализировать события или тенденции. Только дело в том, что в нашем мире «мотивированных и уверенных» не принято грустить. Не принято не улыбаться каждому встречному и не говорить, что у тебя всё в порядке. Мы почти обязаны «игнорировать» грусть и вести себя так, как будто счастливы настолько, будто 15 минут назад получили свой третий в жизни «Оскар» за лучшую мужскую или женскую роль.

Мы просто обязаны демонстрировать, что не знаем таких чувств, как отчаянье, разочарование и растерянность. А как же! Ведь мы – победители! Наша культура признаёт только победителей, иначе вы – лузер, который не хочет работать над собой.

Но притворяться долго победителем – не получится. Ходить с такой непробиваемой бронёй не под силу в этом мире никому. Поэтому первое, что мы должны сделать – это наконец-то разрушить дурацкий миф о том, что печаль – это чуть ли не тяжёлая болезнь.

Так что следует принять, что грусть – это нормальное состояние каждого человека. И не следует утешать себя глупостями вроде: «Возьми себя в руки, это жизнь». Это не просто бесполезно, а даже смешно. У вас хоть раз получалось «взять себя в руки»? Вот и ответ на вопрос.

Итак, грусть – это нормально. И это ещё не всё: у неё существуют свои уровни, которые мы опишем ниже.

1. Грусть как предупреждающий знак

Грусть – это не только чувство, а также потеря существенная энергии. Естественно, что мы не доходим до такого состояния, как во время депрессии, когда даже встать с кровати или выйти из дома – проблема.

С грустью всё иначе: мы ощущаем внутреннюю необходимость отступить на какое-то время, что-то обдумать, что-то понять. Как правило, это состояние сопровождается некоторой апатией и усталостью. Это логично: организм включил новый для нас режим.

Такая физическая реакция вызвана сигналами, которые поступают из мозга. Он как будто говорит нам: «Отключись от всего, что происходит вокруг, сфокусируйся на своём внутреннем «Я».

Ничего не остаётся, как подчиниться: нам следует хорошенько проанализировать то, что беспокоит и тревожит. Если же мы будем отвлекаться на внешние раздражители или притворяться весёлыми – так и не докопаемся до причин происходящего.

2. Грусть как экономия ресурсов («ресурсосбережение»)

Физиолог Бернард Тьерри изучал грусть многие годы и пришёл к выводу, что это чувство – сродни своеобразной спячке.

Мы переходим в «режим ожидания», который подразумевает тишину и самоанализ. Тем самым человек может не только обдумать какое-то конкретное событие, но и не растрачивать свою энергию на вещи, которые не имеют к этому никакого отношения.

Проблему можно решить, сосредоточившись на себе. Однако при этом мы часто забываем об энергосбережении. Мы игнорируем этот момент и продолжаем терять энергию, занимая свой ум ненужными мыслями.

3. Грусть как забота о себе

Психологи, кстати, избегают называть грусть негативной эмоцией. И это правильно: в погоне за приклеиванием ярлыков и маркировке всех типов поведения – мы утрачиваем разумный взгляд на вещи.

Грусть – это не плохо и не хорошо. Не следует ни радоваться, ни пугаться приступов грусти. Это просто эмоция, которая действует как механизм предупреждения. Она напоминает о таких важных вещах, как необходимость остановиться на мгновение, прислушаться к себе, поговорить с собой, позаботиться о себе, понять, что происходит, и что вы чувствуете в связи с этим.

Таким образом, когда в следующий раз ваш друг, член семьи или партнёр вдруг скажет что-то вроде: «Я не знаю, что со мной сегодня происходит, мне грустно», то самое последнее, что вы должны сказать – это: «Не волнуйся и будь счастлив!»

Намного правильнее будет поддержать их следующими словами: «Скажи мне, что тебе нужно?». Эти слова заставят их задуматься о корне проблемы. Только так люди смогут глубже понять свои истинные нужды и потребности.

4. Грусть как тоска

Грусть – очень неоднозначное чувство. Оно находится где-то посредине между печалью и тоской. Как будто вам чего-то недостаёт. При этом мы чувствуем себя настолько зажатыми между двумя этими чувствами, двумя пространствами и непонятными потребностями, что стразу же впадаем в отчаянье.

Часто говорят, что грусть – это самый утончённый тип чувствительности, который только бывает у людей. С её помощью мы можем более остро ощущать, с большей резкостью всё видеть. А значит – становимся более креативными.

Потенциал грусти можно направить в занятия искусством, музыкой или писательством. Что самое удивительное – вы достигнете ещё больших успехов, чем если были бы веселыми и счастливыми.

Однако важно помнить, что хотя печаль и вдохновляет сердце художника, никто не может вечно оставаться в этой стране тоски и пустоты. Это «страна» эмоциональной незрелости. Поэтому как временное «пристанище» – грусть годится, а как «место прописки» – категорически противопоказана.

5. Грусть как стратегия психологического развития

В пирамиде потребностей Маслоу (иерархическая модель потребностей человека, представляющей собой упрощённое изложение идей психолога Абрахама Маслоу) на вершине находится потребность в самореализации. Наша самооценка и эмоциональная сила напрямую зависят от того, сможем ли мы найти применение своему потенциалу и талантам. Иначе человек чувствует себя глубоко несчастным…

Поэтому грусть – это чудесный шанс понять себя, понять, чего мы хотим и как собираемся развиваться. Полагаться на то, что кто-то сделает это за нас – наивно. Наше счастье – исключительно в наших руках!

Грустно? Не растворяйтесь в своих печалях и жалости к себе, а лучше задумайтесь над тем, чего на самом деле хотите. Что вам мешает? Что можете сделать, чтобы достигнуть поставленных целей?

Понимание своих собственных эмоций и осознание того, что мы являемся хозяевами своей собственной судьбы – это фундаментальный вклад в ваш психологический рост. Поэтому грусть не имеет ничего общего с такими вещами как слабость и уязвимость.

Наоборот, в грусти может заключаться ваша сила! Потому что за каждым человеком, который сегодня уткнулся лбом об стекло окна и грустит, может скрываться настоящий герой! Достаточно ему лишь захотеть понять себя, понять, куда он держит путь, и понять самое главное – для чего он пришёл на эту Землю!

Джим Керри рассказывает о том, что такое депрессия

Думали ли вы, что от мастера комедии Джима Керри можно получить совет по духовным вопросам? Нет? По правде сказать, я тоже, но вот делюсь с вами его мудрыми словами. Он говорит сущую правду.

Как минимум, удивления здесь не избежать. Выход Джима на красную дорожку в довольно странном образе шокировал публику и показал миру, что актер полностью переосмыслил свою жизнь и стал совершенно другим человеком. И он определенно взорвет ваш мозг откровением о запутанной, забавной, сложной и одновременно прекрасной вещи, которую все мы привыкли называть человеческой жизнью.

Керри делится своим ошеломительным прозрением, случившимся у него после многих лет актерской карьеры: нет абсолютно никакого смысла в том, чтобы выбрасывать всю свою жизнь на создание и поддержание какой-то определенной личности.

Всеми нами движет эго, жажда ощутить собственную важность и стремление к власти. Но есть три причины, почему попытки удержаться за определенный тип личности приносят людям лишь страдания и боль.

Первая – это порождает разделение между людьми, что само по себе позорит нашу человеческую натуру. Вторая – это заставляет нас ошибочно думать, что окружающий мир (и мы сами) не должны меняться. Третья – это мешает нам расслабиться в своих попытках быть добрыми из-за постоянного чувства, что мы недостаточно стараемся.

Лекарство от этих страданий только одно – избавиться от своей потребности быть «кем-то». Как говорит Керри, «ощущение целостности совсем не похоже на ощущение собственного «я». Чтобы стать целостной личностью, необходимо прекратить попытки сохранить созданный вами образ самих себя.

Опираясь на собственный опыт, Керри говорит следующее: «Люди то и дело жалуются на депрессию. Но главное отличие между депрессией и обычной грустью в том, что грусть носит случайный характер и зависит от того, что с вами произошло или чего не произошло, как и в случае со скорбью и прочими чувствами. А депрессия – это когда ваше тело посылает вас подальше, больше не желая притворяться вымышленной вами личностью и продолжать носить созданную вами маску. Оно говорит: «С меня хватит!». Депрессию нужно рассматривать как своего рода «передышку». Тело нуждается в ней и в отдыхе от персонажа, роль которого вы пытаетесь играть».

Это, пожалуй, самое точное определение депрессии, которые мне только приходилось слышать.

Давайте же снимем все те маски, над созданием которых мы так усердно трудились. Пора открыть свое сердце и посмеяться над собой и своим миром, потому что, если следовать словам Джима Керри, ни первое, ни второе не имеет никакого значения. Согласитесь, эта мысль утешает.

«В моей жизни нет депрессии. Порой я чувствую сильную грусть, радость, эйфорию, удовольствие или благодарность. Их можно сравнить с погодными условиями, которые то и дело сменяются на всей планете. И ни одно из этих чувств не задерживается достаточно долго, чтобы начать меня убивать. Все это просто идеи», – Джим Керри.

Перевод статьи — Jim Carrey Breaks Down Depression In The Best Way Possible  via Клубер

Эксперты делятся 5-ю способами, которые помогут вам справиться с одиночеством и депрессией

Чувство одиночества и депрессии знакомо практически каждому. Современный мир заставляет нас чувствовать себя такими отчужденными и одинокими, как никогда ранее. К этим чувствам добавляются проблемы на работе или в личной жизни, и человеку начинает казаться, что выхода из подобной ситуации нет.

Тем не менее, это не так и выход есть всегда. Он начинается с небольших шагов, которые помогут вам преодолеть одиночество и депрессию. Эти 5 простых техник, одобренный экспертами, ознакомят вас с тем, как побороть депрессию.

1. Поддерживайте связь с близкими

Если вы чувствуете себя обособленно, значит, вероятнее всего, так оно и есть. Попробуйте обратиться к своим друзьям и семье, не обязательно ради чего-то конкретного, а просто, чтобы поговорить.

Исследования показывают, что общение с другими людьми крайне важно для нашего духовного здоровья. Вы будете удивлены, как совместный обед или обычный телефонный разговор поднимут вам настроение.

2. Не бойтесь тишины

С другой стороны, делайте все возможное, чтобы вам было комфортно наедине с самим собой. Это будет особенно полезно, если ваша изоляция больше эмоциональная, нежели физическая. Тем не менее, это поможет вам в любом случае и не важно, чем было вызвано ваше одиночество.

Многие считают, что для самореализации необходима помощь окружающих. Тем не менее, так думать не совсем правильно. Каждый человек —  это сформировавшаяся личность, и если слишком сильно полагаться на окружающих, будет много проблем. В некоторые моменты необходимо напоминать самим себе о своей значимости и не забывать, что только мы сами можем сделать себя счастливыми.

3. Вносите незначительные изменения

Не все перемены должны быть резкими. Правда в том, что большинство изменений являются постепенными, поэтому не стоит ожидать, что чувство одиночества и депрессии покинуть вас за один день просто потому, что вам так хочется. Глобальные перемены — это комбинация незначительных изменений, поэтому начинайте с малого и двигайтесь вперед.

Если вы привыкли проводить все время дома, постарайтесь периодически выходить на прогулку и проводите время на улице, наслаждаясь погодой. Если же вы плохо питаетесь, пообещайте себе, что хотя бы раз в неделю у вас будет прием полезной пищи. Такие незначительные изменения со временем будут накапливаться, и вы заметите, как измениться в лучшую сторону ваше настроение, самооценка и здоровье в целом.

4. Найдите хобби

Один из симптомов депрессии —  это потеря интереса к тому, что раньше приносило вам удовольствие. Если с вами происходит тоже самое, постарайтесь заполнить эту пустоту чем-то новым. Найти новое хобби может быть не просто, но это точно стоит того, поскольку у вас появится шанс обрести утраченную страсть к жизни.

Занимаясь чем-то полезным в свободное время, вместо того, чтобы сидеть и утопать в одиночестве и депрессии, вы значительно улучшите свое духовное здоровье. Будете ли вы совершенствовать свои навыки, вернетесь к чему-то старому или попробуете что-то новое —  это все поможет вам поднять свое настроение. Также, это хороший способ познакомиться с новыми людьми, если у вас недостаточно друзей.

5. Заведите друзей

Один из способов выбраться из депрессии —  познакомиться с новыми людьми и завести друзей. Изоляция будет лишь способствовать одиночеству и депрессии, поэтому хуже всего, если у вас не будет знакомых, с которыми вы сможете пообщаться. Если это ваш случай, постарайтесь завести новые знакомства.

Завести новых друзей может быть непросто, особенно взрослому. Один из способов побороть ощущение страха и неловкости —  записаться на какие-нибудь курсы или занятия. Люди с похожими целями и интересами смогут лучше вас понять, поэтому не бойтесь выйти в люди и начать знакомиться.

Понять, как побороть депрессию и избавиться от одиночества может быть непросто, но все же возможно. При всем желании этот путь будет нелегким. Тем не менее, вышеописанные советы смогут его немного упростить. Также, не забывайте, что можно обратиться за помощью к профессионалам, если вы сами или ваши близкие страдают от одиночества и депрессии. Нет ничего постыдного в том, что некоторым требуется сторонняя помощь. Более того, профессиональное лечение можно запросто скомбинировать с любой из вышеописанных техник.

Перевод статьи — Experts Explain 5 Ways to Cope With Loneliness And Depression via Клубер

Фото —  lapalabracierta.files.wordpress.com

Иногда мы говорим, что устали, хотя на самом деле – нам грустно

Нередко наваливается такая грусть, как будто жизнь пуста и лишена всякого смысла. И когда нас спрашивают, что случилось, отвечаем, что попросту устали. Ничего больше.

Но на самом деле – это не истощение и не усталость, а наш серый «друг» – печаль. Она приникает в сердце и разум. Она отравляет наши рассветы и вечера. Она врывается в нашу жизнь без приглашения и стука. И начинает поедать изнутри.

Признайтесь, всем нам приходилось через это проходить. Когда грусть накрывает чёрным облаком, и от неё никуда не спрятаться.  Как мы поступаем в таком случае? Правильно, обращаемся за помощью к «Dr. Google». Забиваем в поисковую строку свой вопрос и начинаем искать «диагноз». В результатах поиска всплывают слова «депрессия», «анемия», «гипотиреоз» и тд.

«Прощай же грусть!
И здравствуй грусть.
Ты вписана в квадраты потолка.
Ты вписана в глаза, которые люблю.
Ты еще совсем не беда,
Ведь даже на этих бледных губах
Тебя выдает улыбка.
Так здравствуй грусть!», –
Поль Элюар.

Когда грусть поселяется в сердце – это пугает. Мы рассматриваем её чуть ли не как смертельную болезнь, от которой следует немедленно излечиться, пока она нас не убила. Как будто речь о старой одежде, с которой нужно стряхнуть пыль.

Нам не нравится грустить, мы хотим защитить себя от неё. Вместо того, чтобы заглянуть в самые укромные уголки себя и понять что-то очень важное и значимое.

Но при этом мы забываем очень важные вещи. Что грусть – не расстройство. И что грусть и депрессия – это совершенно не одно и то же. Пока мы не грустим месяцами или годами – грусть никак не влияет в негативном ключе на жизнь.

Грусть в таком случае – это новая возможность. Как бы парадоксально это не звучало, печаль – это возможность двигаться вперёд и расти, как личность.

Когда чувствуешь постоянную усталость. Что это означает?

Приходилось ли вам ложиться спасть вечером уставшими и такими же уставшими просыпаться поутру? И так продолжалось несколько дней, а то и неделю.

Уверены, что если вы обратились к доктору, то он после проведённых анализов и исследований вынес вердикт: «Здоров». У вас в порядке гормоны, нет дефицита железа или каких-либо других нарушений. Так что же с вами происходит?

Врач может объяснить такое состояние сменой сезона. Такое себе небольшое сезонное аффективное расстройство, которое ничем не угрожает. Ну а если уж совсем грустно – можно пропить курс безобидных таблеток и всё пройдёт.

Хотя на самом деле подобные эмоциональные состояния, как правило, не требуют медикаментозного лечения. Но когда начинаются психосоматические проявления – мы, естественно, пугаемся. Как результат – бежим к врачу, требуем лечения и глотаем ненужные таблетки. И всё это вместо того, чтобы докопаться до причин основной проблемы – грусти.

Почему же мы чувствуем усталость, когда грустно?

Механизмы мозга, с помощью которых он контролирует наше эмоциональное состояние, очень разные и сильно отличаются друг от друга. Например, счастье вызывает целый комплекс нейронных связей и гиперактивность клеток мозга. А вот грусть уже действует совершенно в «урезанном варианте» и требует «снижения оборотов».

Давайте же остановимся на этом и объясним всё поподробнее.

Грусть вызывает заметное снижение энергии в теле. Также человек, которого накрывает печаль, старается избегать контактов извне. Он как будто запирается в своей ракушке Печали.

Нам никто не нужен. Нас расстраивает любой шум. Нас расстраивает даже голос других людей. Вот почему в печали люди стараются уединиться, побыть только с собой.

Интересный факт: все эти процессы контролирует миндалина. Но только с правой стороны.

Именно этот небольшой участок мозга даёт сигнал для того, чтобы мы чувствовали себя в изоляции, безразличными и усталыми, как никогда ранее.

Также грусть уменьшает нашу способность реагировать на внешние стимуляторы. И это снижение энергии происходит не просто так.

Таким образом, мозг пытается сказать нам: «Всё, остановись. Остановись и подумай. Пришло время пересмотреть некоторые аспекты твоей жизни». То есть – заняться самоанализом.

Читайте также: Как преодолеть эмоциональную перегрузку, если вы невероятно чувствительны

Что нужно знать о «беспричинной» грусти

Если вы уже несколько дней чувствуете какую-то тяжесть на душе, усталость и оторванность от внешнего мира – не игнорируйте подобных симптомов. Вы можете пропить курс витаминов или даже сдаться и «сесть» на антидепрессанты, но делу это не поможет. Пока вы не докопаетесь до истинной причины проблемы – ничего не изменится.

«Я никогда не нарекаю на такое преследующее меня сладкое и странное чувство, как грусть», – Франсуаза Саган.

Если мы не остановимся и не проанализируем, что нас так мучит и угнетает, то печаль будет только нарастать. И вынести это не под силу даже очень сильным людям.

Так что же такое грусть? Предлагаем вам прочитать нижеследующее – оно поможет прояснить очень важные детали.

Итак, есть три вида грусти, которых не следует пугаться. Наоборот – они даже могут быть полезными.

Грусть-предупреждение

В данном случае вы будете чувствовать себя выжатыми, как лимон, как вечером – так и утром. Усталость будет преследовать вас, сколько бы не спали ночью и сколько бы не пили чашек кофе. На самом деле это сигнал о том, что у вас есть проблемы, которые нужны решить. А для начала – просто остановиться и хорошенько всё проанализировать.

Грусть-прощание

Иногда наш мозг предупреждает о вещах, которых мы не в состоянии заметить в ежедневной суете. Например, о том, что следует внимательно присмотреться к своим отношениям, и, скорее всего, разорвать их. Или о том, что цель, которую мы поставили себе, уводит совершенно не на ту дорогу, куда мы стремимся. Или о том, что, если заниматься нелюбимой работой – можно просто сжечь себя. А значит – пришло время принимать кардинальные решения.

Грусть как инстинкт выживания

Иногда грусть накатывает на нас, чтобы дать нам передохнуть от стрессов и проблем. Она как будто пригашает нас «впасть в спячку». Цель: временно отключить нас от всего, чтобы сохранить энергию. Так случается после того, как мы пережили большое разочарование.

Дайте себе погрустить: отдохните от всего несколько дней. Это поможет вам пережить трудные времена без последствий для самооценки и любви к себе.

Подводя итоги, стоит заметить, что в нашей жизни бывают времена, когда грусть носит не столько физический, сколько эмоциональный характер. Поэтому не относитесь к ней, как к болезни, которую немедленно следует лечить килограммами таблеток.

Вместо этого отнеситесь к ней, как к внутреннему голосу, который пытается докричаться до вас. Возможно, он пытается о чём-то предупредить или подкорректировать тропинку, на которую вы нечаянно ступили. В любом случае грусть – это очень полезная эмоция, которая в этом случае помогает нам расти.

Перевод статьи — Sometimes We Say We’re Tired When We’re Actually Sad  via Клубер

Как справиться с осенней хандрой каждому знаку Зодиака?

Люди быстро привыкают к теплому летнему сезону не только физически, но и психологически. Для многих представителей зодиакального круга лето — это маленькая жизнь. В это время года все мы обычно энергичней, ведь у нас повышается настроение и общий тонус организма, в то время как осенью активность резко опускается до нулевой отметки: энергетика меняется, а организм начинает активную работу, чтобы сохранить жизненные силы. За три солнечных месяца многие не успевают выполнить все запланированное, поэтому и встречают осень как приговор. Специально для читателей астрологи подготовили методы борьбы с осенней хандрой по Знаку Зодиака.

Овен

Овны могут моментально забыть о печалях, если возьмутся за активную работу. Причем работа эта должна быть обязательно новой и интересной. Чем сильнее она отличается от предыдущей, тем лучше. Не обязательно менять профессию и искать новую сферу деятельности: говоря о работе, мы подразумеваем какое-то занятие, которое поглотит и заставит почувствовать воодушевление. Это может быть обучение, новое хобби или путешествие.

Телец

Тельцам особую радость приносит смена обстановки. Но это не значит, что нужно кардинально менять свою жизнь и планировать переезд. Вовсе нет. Достаточно обновить интерьер дома, погостить у дальних родственников или посетить новые места. Огромные затраты тоже не обязательны — можно просто сделать перестановку мебели или махнуть на выходные в соседнюю область.

Близнецы

Близнецам справиться с осенней хандрой помогут перемены, и начинать их необходимо с работы над собой. Им достаточно стать лучше, чтобы кардинально изменить свою жизнь. Поэтому для Близнецов осень — это в первую очередь время, отведенное духовной работе. Ничто другое не поможет им так легко справится с меланхолией.

Рак

Раков хлебом не корми — дай забиться в метафорический угол и уютно там устроиться, жалуясь на осень. Исправить положение им поможет верная расстановка приоритетов. Чем смелее и грандиознее будут планы, тем лучше окажется настроение. Разумеется, думать о их выполнении осенью еще рано, но разве есть что-то более веселое, чем ставить перед собой новые цели? Жалеть себя и грустить Ракам точно будет некогда.

Лев

В идеале Львам желательно проводить осень там, где сухо и тепло. Однако если обстоятельства неодолимой силы вынудили их оказаться там, где дожди, холода и осенняя хандра, то им немедленно нужно открыть шкаф, надеть самые красивые и теплые вещи и идти блистать в свет. Засиживаться дома — опасно. Даже если погода не сочетается с прогулками на свежем воздухе, а настроение не располагает к общению, все равно нужно выходить в свет и посещать те места, где можно найти новых и интересных людей. Общение с единомышленниками поможет справиться с печалью.

Дева

Девы к осени готовятся основательно. Уже к 1 августа у них в кладовой приготовлен стратегический запас еды на случай резкого похолодания, а к 1 сентября они знают, где и как проведут наступающие девяносто дней — взаперти и в депрессии. Астрологи советуют не бросаться во все тяжкие и вернутся к старым замыслам. По мнению специалистов, осень для Дев — самое лучшее время, чтобы вернуться к воплощению отложенных ранее задач. Активная работа по улучшению себя и своей жизни очень вдохновляет, особенно таких целеустремленных и практичных людей, как Девы.

Весы

Для Весов осень — это новая жизнь, а новая жизнь — это осень. На остальные посредственные мелочи они просто-напросто не обращают внимания. Следовательно, Весы переживают осень с оптимизмом и воодушевлением. Сделать наступающую осень еще приятней поможет поиск прекрасного. Прогулки в живописных местах, фотосессии на осенних листьях, долгие романтические вечера, походы в филармонии и театры наполнят каждый новый день чудесными моментами. И тогда времени грустить просто не останется.

Скорпион

Скорпионы, конечно, сожалеют, что пришла осень, но украдкой наблюдают за прекрасными осенними пейзажами и людьми, переживающими осень болезненнее, чем они. Им важно контролировать ситуацию и вовремя найти загрустившего товарища, чтобы растопить лед в его сердце, заманить в свои сети и не отпускать до прихода весны. Вместе с любимым (или любимой) встречать осень проще — в этом Скорпионы уверены точно так же, как и в своей привлекательности.

Стрельцы

Приход осени может нагнать на Стрельцов скуку, заставить их окунуться в воспоминания и ностальгию по теплым дням. Они могут позволить себе немного погрустить, но увлекаться все же не стоит. Если осенняя погода навевает грусть, то Стрельцам рекомендуется в любой неприятной ситуации больше общаться с семьей или единомышленниками. Отличным решением на бархатный сезон для них станет романтическое путешествие, и увлекательная поездка с семьей по местам силы или хотя бы постоянные звонки тем, кого Стрельцы любят.

Козерог

Козероги встречают осень стоически и не поддаются сплину. Им сезон дождей дает возможность натренировать силу духа. Быть Козерогом осенью очень выгодно: к мотивации добавляется приятный бонус в виде воодушевления. Но все же Козероги тоже люди, и даже их осень может выбить из колеи и надолго испортить настроение. Причина тому — простудные заболевания, которые осенью Козероги переносят очень тяжело. чтобы не болеть и не хандрить, желательно заботиться о своем здоровье, принимать витамины, правильно питаться, заниматься спортом и активно отдыхать.

Водолей

Водолеи в силах придумать тысячу увлекательных осенних занятий, однако сами предпочитают отсиживаться в уголке под теплым пледом. Достать их оттуда можно только хитростью, наглым обманом и угрозами — в противном случае они так и проведут всю осень дома, придумывая прекрасные идеи и предаваясь воспоминаниям об ушедшем лете. В целом, по мнению астрологов, они все делают правильно, главное — претворять мечты в жизнь. Это будет куда приятнее, чем вновь и вновь вспоминать ушедшие дни.

Рыбы

Хандра — вторая натура Рыб, так что осенью добропорядочные Рыбы обязаны пострадать у окна, ударившись в ностальгию и поиски своего предназначения. Чтобы не уйти под лед до весенней оттепели, им важно справиться с осенним сплином. У астрологов на этот счет есть один проверенный способ — творческое хобби, в которое можно уйти с головой. И любовь, которая подарит счастливые моменты и станет источником положительных эмоций.

Летом все представители зодиакального круга счастливы, а вот осень каждый встречает по-своему. К счастью, теперь вы знаете, что делать с внезапно начавшейся осенью и как справиться с осенней хандрой. Главное — придерживаться подсказок астрологов, которым известно все о вашем Знаке Зодиака.

По материалам —  dailyhoro.ru

Знаю, почему нам пришлось перестать общаться, но мне все еще тебя не хватает

Наверное, никогда не перестану скучать по тебе. И хочу, чтобы ты знал — я все еще думаю о тебе и том времени, которое мы проводили вместе. Все еще возвращаюсь к тем воспоминаниям, которые мы создали вдвоем — ты и я.

И… я действительно скучаю по тебе до сих пор. Но не в том смысле, что мне хотелось бы вернуться или создать с тобою что-то новое и замечательное. Но я тоскую по тебе — как по важному человеку в моей жизни, которого больше нет рядом.

Тебе действительно удалось меня изменить. Ты помог мне стать тем человеком, которым я являюсь сейчас.

Мы любили друг друга сильно, пламенно, по-настоящему. И я соврала бы, если бы сказала, что это ничего для меня не значит. Но также понимаю, почему мы расстались. Почему нам пришлось отправиться дальше отдельными путями. Помню, почему мы посчитали, что у наших отношений нет будущего, несмотря на невероятный потенциал.

Знаю, что эти отношения могли продлиться до конца нашей жизни. Но… мы просто не смогли выдержать нужный для этого темп. Мы позволили всяким мелочам встать между нами непреодолимым препятствием. Позволили реалиям начать действовать нам на нервы.

Мы просто принимали друг друга как должное. Зачем что-то делать и стараться, если любимый человек все равно рядом? И со временем исчезло даже слово «любимый»/«любимая». И мы оставили друг друга ради других целей, других интересов и других людей.

Мы были друг для друга практически всем, но потом превратились в полных незнакомцев. Так, как будто не было никаких «нас», и мы вообще никогда не встречались.

Бывают моменты, когда думаю: а могла ли я поступить как-то иначе, дать нам еще один шанс, начать стараться чуточку больше… Вспоминаю о том времени, когда почувствовала, что ты ускользаешь из моих объятий, и гадаю, не могла ли держать тебя чуточку сильнее… Бывают ночи, когда я не могу заснуть, часами ворочаясь в постели и думая о всем том, что могла сказать тебе, но не сказала. И о том, что мне стоило сделать, но я не сделала.

Но жизнь идет своим чередом. Она постоянно напоминает мне о том, что единственное, что в ней постоянно — это перемены. Понимаю, что многого из того, что у меня есть сегодня, может и не быть завтра. Именно это и случилось с нами. Наши пути разошлись и уже вряд ли когда-либо сойдутся снова.

Однако когда в моей жизни происходит что-то хорошее или плохое, меня все еще тянет рассказать тебе об этом. Мне все еще кажется, что лишь ты способен понять меня по-настоящему.

Мне до сих пор кажется, что ты — единственный человек, с которым я бы могла поделиться самым сокровенным и обсудить все что угодно. Но стараюсь не признаваться в этом даже самой себе, и уж точно не говорить об этом вслух. Изо всех своих сил удерживаю свою руку от того, чтобы набрать твой телефонный номер, который до сих пор не удалила — потому что отлично знаю: это плохая идея.

Понимаю, что у тебя и у меня было множество причин, по которым мы решили разойтись. Вместо того, чтобы попытаться исправить проблемы в отношениях, мы просто заметали их все под ковер. Вместо того, чтобы заделывать пробоины в нашем корабле, мы позволили ему пойти на дно.

Понимаю, почему нас больше нет в жизнях друг друга. Понимаю, почему мы перестали общаться. Но это не значит, что перестану скучать.

Перевод статьи I Know Why We Had To Stop Talking But I Still Miss You via Клубер

Я все еще верю в любовь несмотря на то, что ты меня предал

Если быть откровенной, то я боюсь ночи. Она пугает меня до ужаса ведь именно ночью я чувствую себя слабее и уязвимее всего. Каждую ночь у меня появляются мысли, которые в принципе не должны появляться. Мое сознание начинает искать ответы на вопросы, которые я не хочу знать. Именно ночью на меня нахлынывают те чувства, которые я подавляю или игнорирую днем.

Именно по этой причине я боюсь ночи и темноты. Я боюсь того, что мой разум может со мной сделать. Такое ощущение, что я теряю всю свою силу воли и перестаю себя контролировать. Мне кажется, что я сама себя разрушила и я ненавижу это. Я сама в этом виновата и ненавижу себя за это. Но больше всего я ненавижу, что поступаю так с собой из-за тебя. Мне нестерпима сама мысль, что я не могу спать из-за тебя, а ты даже не думаешь обо мне.

В моей голове снова и снова проигрываются воспоминания, словно грустный фильм написанный жестокой судьбой. У меня не остается другого выбора кроме как смотреть его в мучительной агонии, словно наблюдать за крушением поезда. Это подавляет и разрушает меня, но я не в силах отвернуться. Я не в силах отвести глаз от этого зрелища. Я вспоминаю все те моменты, когда позволила тебе одурачить себя. Я предстала перед тобой уязвимой и впустила тебя в свою жизнь, а ты постарался на славу. Тебе удалось так искусно ослабить мою защиту.

Я вспоминаю как ты смотрел на меня так, словно я была единственной девушкой в мире для тебя, когда на самом деле ты думал о других. Ты обнимал и целовал меня, а затем брал и целовал других девушек за моей спиной. Я до сих пор вспоминаю твои объятия, в которых я чувствовала себя в безопасности. На самом деле, ты всего лишь делал все возможное, чтобы я не ускользнула из твоих рук и ты бы дальше мог манипулировать мной. Также, я вспоминаю все грустные моменты и то, как сильно ты повлиял на меня.

Печально осознавать насколько слепа я была. Мне грустно, что я не обращала внимания на то, на что следовало бы. Безусловно, ты смотрел на меня так, будто я была центром твоей вселенной. Мне всегда казалось, что ты считал меня особенной. Я оказалась неправа и теперь все так запутано. В тот момент, нам обоим действительно казалось, что между нами было нечто особенное.

Я и подумать не могла, что твои чувства могут быть ненастоящими. То, как весело мы проводили время доказывало, что мы идеально подходим друг другу. Возможно мы просто обманывали сами себя. Мне следовало прислушаться к внутреннему голосу, который твердил мне, что в действительности все не так, как мне кажется. Нужно было доверять своей интуиции и не следовало игнорировать то плохое предчувствие.

Мне нужно было понять, что все не так идеально, как мне казалось. Все признаки были на лицо. Возможно, я их и замечала, но предпочитала игнорировать. Мои глаза видели все, а сердце было слишком упрямо и не хотело им верить. Тем не менее, я не единственная, кто виновата. Это ты предпочел уйти. Именно ты решил разлюбить меня и это меня сломало.

Но это не значит, что я перестала верить в любовь. Я знаю, что в любви, как и во всем другом в этом мире нужно совершенствоваться. Со временем у меня получиться лучше. Если у нас с тобой ничего не получилось, вовсе не значит, что у меня ничего не получиться в будущем с другим человеком. Даже если мне нужно отпустить тебя, я ни в коем случае не теряю надежды встретить свою любовь, но уже не с тобой.

Перевод статьи — This Is Why I Still Believe In Love Even If You Didn’t Love Me via Клубер