Эта необычная привычка помогала Стиву Джобсу генерировать гениальные идеи

Если говорить о наиболее успешных людях (имеются в виду мегауспешные личности вроде Альберта Эйнштейна, Опры Уинфри и Стива Джобса), то они никогда не игнорировали интуицию. Порой они называли ее «инстинктом» и «чутьем», но если отбросить в сторону вопрос терминологии, именно интуиция часто определяла их дальнейшие шаги, способствовала совершению открытий и помогала генерировать уникальные идеи.

Эйнштейн как-то сказал: «Разум, движимый интуицией, это священный дар, а разум логичный – наш верный слуга. Мы сами построили общество, почитающее слугу, но забывшее о даре».

Одним словом, мы часто отдаем предпочтение логике и пренебрегаем своим внутренним голосом. Ни одна школа не учит нас методам пробуждения интуиции. Ни одна из них не учит детей важности медитации, тому, что нужно замедлиться, подышать и расслабить тело перед тем, как родить на свет хорошую идею. Детям прививают только умение мыслить рационально, даже когда это приносит одни страдания.

Стив Джобс всегда полагался на интуицию. У него даже была своя особенная привычка для усиления внутреннего голоса – ходить босиком. Да, легендарный руководитель Apple проводил некоторые свои совещания без обуви. И современная наука подтверждает эффективность такой практики. По результатам исследования Стэнфордского университета, хождение босиком повышает эффективность креативного мышления на 60%. Как говорят ученые, «это запускает свободный поток идей».

Читайте также: Интуиция – высшая форма интеллекта: вы можете развивать ее до бесконечности

Автор книги «Решительная интуиция: использование внутреннего чутья для принятия мудрых решений в бизнесе» Рик Снайдер отмечает, что умение прислушиваться к интуиции – это один из самых эффективных методов ведения бизнеса: «Самые правильные решения приходят к нам в голову, когда мы сочетаем критическое мышление и чутье. Чутье – это наш внутренний интеллект, способный анализировать, делать правильный выбор и обрабатывать информацию быстрее, чем она обрабатывается сознанием».

Проще говоря, использование интуиции зачастую приносит большие плоды, чем применение лишь грубой логики. Снайдер говорит: «Позволив времени замедлиться, чтобы интуиция проложила к вам свой путь, вы помогаете решению проблемы найти вас намного быстрее».

«Расслабьте свой разум и проникните в глубины своего сознания – ответ уже ждет вас», – Рик Снайдер.

Ответ уже ждет вас. И нет никакой необходимости стараться как-то его получить. Нет нужды изучать всевозможные варианты. Решение проблемы уже готово глубоко внутри вас. Смысл в том, чтобы сбавить обороты, успокоиться и позволить ему самому вас найти.

В целях практики Снайдер рекомендует для начала понять, как с вами говорит ваш внутренний голос. Пользуясь этими подсказками, вы становитесь более осознанной личностью. А как только вы развили в себе осознанность, старайтесь регулярно расслабляться и при этом глубоко дышать, позволяя интуиции проявить себя. Послушайте приятную музыку. Постойте под горячим душем. Займитесь медитацией. Если вы ценитель искусства, попробуйте рисовать. Жонглируйте (Эйнштейн, кстати, был любителем пожонглировать). Или походите босиком (как Стив Джобс).

Создавая возможности для повышения собственной восприимчивости, вы тем самым позволяете внутреннему голосу достучаться до вас. Ищите такие возможности.

Важно отметить, что проблески интуиции редко являются проблесками в прямом смысле слова. Так, Опра Уинфри говорит: «Это больше похоже на чувство, нежели на голос – еле уловимое чувство, пульсирующее под внешней оболочкой. Оно присуще всем животным. И только мы его отрицаем или игнорируем».

Не пренебрегайте своим внутренним чутьем. И никому не давайте помешать вам прислушаться к собственной интуиции. Она обращается к вам не просто так.

Относитесь к интуиции как к мудрому и любящему другу. Уделяйте ей время и внимайте ее советам.

А еще регулярно ходите. Босиком.

Воспользуйтесь формулой Эйнштейна для генерирования гениальных идей

Для Альберта Эйнштейна 1905-ый год стал судьбоносным. За 12 месяцев 26-летний гений опубликовал серию статей с изложением его теории относительности, описанной формулой E=mc2, чем полностью перевернул научные концепции о мире, времени и массе. Но где же он почерпнул эти меняющие наше представление о мире идеи? Определенно, не засиживаясь на работе часами напролет.

Путь бездельника к гениальной идеи

В то время Эйнштейн работал обычным клерком в Бюро патентов, и по всем внешним признакам он походил на человека, оказавшегося неспособным построить карьеру ученого. По словам физика-теоретика Карло Ровелли, невероятные научные прорывы Эйнштейна уходят корнями еще во времена, когда юный и подающий большие надежды физик взял годовой перерыв в высшей школе, чтобы просто отдохнуть.

Как пишет Ровелли в своей книге «Семь быстрых уроков по физике», «Эйнштейн провел целый год, бесцельно слоняясь вокруг».

Безделье было давней привычкой Эйнштейна, который с юности привык проводить время на парусной лодке. Сам он говорил об этом так: «Отправляйся в плавание, греби быстро, не думай о силе или скорости, затем откинься назад и позволь кораблю дрейфовать».

Именно поэтому Эйнштейн часто терялся в море. Иногда он просто слонялся по берегу, озадаченный своими мыслями. Там его и подбирала полиция, как это произошло, например, летом 1939 года на Лонг-Айленде. Но после таких приключений физик часто придумывал свои невероятные идеи, хотя до этого несколько часов не делал абсолютно ничего полезного.

А где же ваша лодка?

Наверняка вы скажете, что на самом деле он был занят размышлениями. Эйнштейн был одним из величайших умов своего века. Он мог просто сидеть и наблюдать за тем, как сохнет краска, но его мозг в это время буквально кипел от идей.

И в этом есть свой смысл. Эйнштейн был невероятно умен, и в определенных научных кругах считается, что он был далеко не единственным гением, чьи лучшие труды требовали всего лишь побольше спать и бездельничать.

Так, всем нам знакомо случайное творческое озарение, посещающее нас во время принятия душа. Психологи изучили, почему подобные приятные моменты отдыха стимулируют мозговую активность. Ответ заключается в сочетании дофамина с отвлечением внимания.

Как известно, выработка нейромедиатора дофамина происходит во время расслабления или получения человеком удовольствия. Как объясняют в своей книге «Wired to Create» Каролин Грегуар и Скотт Барри Кауфман, «дофамин способствует психологической пластичности – склонности к гибкости исследования и взаимодействия с новыми вещами, как в плане поведения, так и с точки зрения мышления. Пластичность заставляет нас иметь дело с неопределенностью: будь то попытки придумать новое приложение, которое удовлетворит потребительский спрос, или же выбор следующего жизненного шага. Так или иначе, мы будем исследовать неизвестную для нас сферу, получая вознаграждение за поиски в ней позитивного потенциала».

Вторая составляющая, необходимая для появления гениальной мысли, это отвлекающий фактор. Очень часто вдохновение приходит к нам в тот момент, когда мы формируем в голове совершенно неожиданные связи между идеями, которые раньше никак не были между собой связаны.

Это все работа нашего подсознания, в то время как сознательный разум лишь мешает этому процессу, если человек слишком сосредоточен на использовании старых и хорошо известных ему решений.

Горячий душ или неторопливая прогулка на яхте может достаточно сильно поглотить ваше внимание, чтобы разум вышел за свои рамки и придумал что-то новое. По тем же причинам еще одним способом дать хороший толчок вашей творческой натуре является традиционная прогулка.

Обе рассмотренные выше составляющие полностью отсутствуют в условиях офисной работы, где вы постоянно находитесь в напряженном состоянии и неспособны расслабиться. Поэтому, несмотря на все ваше желание, в таких условиях гениальные идеи посещают вас редко.

Если вы хотите пробудить свою творческую натуру, позаимствуйте подход Эйнштейна и придумайте себе какое-то спокойное хобби или занятие, когда вы можете просто расслабиться и не делать абсолютно ничего, тем самым освобождая свой разум.

Возможно, так вы и не перепишете основные принципы устройства Вселенной, зато почти наверняка станете намного креативнее.

Перевод статьи — Steal Einstein’s 2-Part Formula for Coming Up With Breakthrough Ideas  via Клубер