У детей, которых чаще обнимают, более развитый мозг – согласно науке

Нет ничего приятнее, чем тепло и чувство безопасности, возникающие в тот момент, когда тебя обнимает близкий человек. Искренние объятия способны полностью изменить настроение.

Вы чувствуете, что вас любят, заботятся и что вы в безопасности. Что интересно, в объятиях давать и принимать – это одно и то же. А наука говорит, что они еще и могут сделать умнее. Ученые доказали, что у детей, которых больше обнимают, мозг развит лучше.

Мы с самого раннего возраста начинаем исследовать мир, делая это с помощью прикосновений к разным вещам. Из всех пяти чувств человека осязание развивается первым, чтобы новорожденный мог ориентироваться в новом мире.

Когда вы держите ребенка на руках на протяжении первого часа после его рождения, независимо от того, приложили его к груди или нет, это помогает нормализовать температуру тела новорожденного, его сердцебиение и дыхание. На многих детей это действует успокаивающе. Параллельно в организме женщины вырабатываются «гормоны облегчения». Это время сближения матери и малыша (или отца и ребенка, если новорожденного держит отец).

Преимущества массажа

Массаж тоже способствует сближению. В статье журнала Stanford’s Medicine перечислено множество преимуществ детского массажа. Так, по словам массажиста Детской больницы в Стэнфорде Морин МакКеффри, к числу этих преимуществ относятся:

  • Нормализация сна,
  • Осознание ребенка, что его любят, оберегают и принимают,
  • Улучшение пищеварения и урегулирование стула,
  • Отсутствие капризного поведения, чем ребенок показывает, что ему комфортно,
  • Набор веса,
  • Мама и ребенок выглядят более расслабленными,
  • Улучшение неврологических функций мозга.

На базе Вашингтонского университета провели одно интересное исследование. Исследователи хотели определить, в какой области мозга ребенок регистрирует «осязаемое» прикосновение и прикосновение «наблюдаемое».

Результаты исследования доказали, что дети могут различать реальное физическое прикосновение и видимость того, когда рука касается другого человека. Ученые обнаружили, что к семи месяцам ребенок уже не только понимает концепцию «себя», но и то, что его тело существует отдельно от матери.

Сила прикосновения с точки зрения ребенка

Именно это понимание и закладывает основу для имитации чужого поведения и развития сострадания. С помощью проведения специальной визуализации исследователи отметили, что прикосновения регистрируются в соматосенсорной коре головного мозга. В зависимости от того, было это реальное прикосновение и какая часть тела при этом участвовала или же имела место видимость касания, место регистрации и сила сигнала в соматосенсорной коре менялись.

Еще более удивительным оказалось открытие того факта, что ребенок, который еще не умеет разговаривать и не знает названий отдельных частей тела, уже понимает, что движение его рук и ног похоже на движения других людей. Имитируя чужое поведение, ребенок тоже начинает двигаться. Именно этот процесс делает возможной способность к эмпатии.

В другом исследовании ученые изучили вред, который наносит детям отсутствие прикосновений. Ученые пришли к выводу, что после десяти недель ежедневного 10-минутного физического контакта дети меньше «срыгивали». А малыши, подвергавшиеся на протяжении десяти недель ежедневной 20-минутной тактильной стимуляции, показали более высокие показатели развития.

В случае с недоношенными детьми поглаживание их ручек и ножек привели к набору веса, повышению внимательности, лучшей подготовленности к повторению стимуляции и повышению ощущения собственного тела. Спустя год у этих детей были отмечены высокие показатели веса, роста, развитая моторика и отсутствие симптомов неврологических дисфункций.

Читайте также: Идеальные дети – это грустные дети

Объятия и окситоцин

Окситоцин – это гормон и нейротрансмиттер, который вырабатывается гипоталамусом и попадает в кровь из гипофиза. Его уровень резко увеличивается в период кормления грудью, в момент оргазма и при объятиях.

Что касается влияния этого гормона на ребенка и его развитие, то окситоцин укрепляет связь между матерью и ее детьми. Это объясняет, почему грудное вскармливание повышает уровень женских гормонов. Окситоцин способствует появлению доверия, чувства близости, материнского инстинкта и заботы.

Хотя окситоцин и получил название «гормона любви» и «гормона объятий», на самом деле все сложнее. Изначально его было принято считать гормоном, который способствует началу схваток во время рождения ребенка и стимулирует роды. Со временем было обнаружено, что при попадании в мозг окситоцин вызывает другую реакцию, оказывая влияние на наше когнитивное, эмоциональное и социальное поведение.

Взаимосвязь окситоцина и развития мозга

Общее понимание того, как именно окситоцин влияет на наше эмоциональное и социальное поведение, является несколько сложным. По сути, если вы находитесь рядом с каким-то человеком или в компании других людей и ваше положительное взаимодействие приводит к повышению уровня окситоцина, вы автоматически рассматриваете свою компанию как надежных и достойных доверия людей, а потому привязываетесь к ним.

И наоборот, всех остальных ваш мозг будет рассматривать как ненадежных и небезопасных личностей. Это один из методов формирования человеком своего «племени» друзей и понимания, кто его семья.

Кроме того, все это играет важную роль в вашей социальной памяти. С помощью окситоцина мозг оценивает определенные события как более благоприятные, чем другие, когда гормон окситоцин не вырабатывается.

Но как это связано с объятиями ребенка и развитием его мозга?

Ученые продолжают исследовать окситоцин из-за его сложной природы. Однако очень важно понимать, что то, как мы воспринимаем друзей, семью и чужих людей, и то, как мы эмоционально взаимодействуем друг с другом, определенно влияет на нашу память и поведение. Это касается и детей, которые с нуля формируют свое понимание мира, основываясь на интерпретации действий окружающих людей.

И пускай ученые продолжают искать объяснения того, почему прикосновения так важны и как наш мозг использует их для своего развития, но большинство родителей инстинктивно сами это понимают. Результаты обнимания младенца, ребенка, подростка или супруга сложно не заметить.

Все мы жаждем чувствовать себя в безопасности, жаждем доверия, любви и быть значимыми. И простые объятия дают нам все это. Кроме того, нельзя кого-то обнять, самому не оказавшись при этом в объятиях! А это прекрасно уже само по себе!

7 естественных способов повысить уровень окситоцина

Окситоцин — это нечто большее, чем просто «гормон любви». Помимо влияния на личную жизнь человека, окситоцин снижает кровяное давление и уровень кортизола в крови, повышает болевой порог, избавляет от тревожности и стимулирует все виды положительных социальных взаимодействий. Кроме того, он способствует заживлению ран.

Влияние окситоцина, как и прочих химических соединений, посылающих сигналы мозгу, зависит, скорее, от его концентрации, а не абсолютного уровня. Окситоцин помогает нам адекватно реагировать на требования нашего социального окружения и критические ситуации, меняя свою концентрацию в организме в разных областях мозга.

Следовательно, вместо того, чтобы рассматривать уровень окситоцина в целом, мы должны задаться вопросом, как инициировать его изменения в определенные моменты времени, чтобы использовать это в своих целях. В некоторых ситуациях вроде полового акта или рождения ребенка происходит естественная выработка этого гормона.

Стоит отметить, что есть и другие способы повысить уровень окситоцина в крови, чтобы снизить стресс и почувствовать себя лучше. Результаты исследований показали, что чем больше уровень окситоцина в крови, тем проще продолжать его выработку, то есть если вы продолжите делать то же, что и раньше, ваше самочувствие будет улучшаться, несмотря на возможные проблемы, боль и стресс, поджидающие вас за углом.

Физический контакт

Окситоцин запускает работу системы вознаграждения, которая активируется и деактивируется в романтических отношениях.

Повышение уровня окситоцина происходит не только во время физического контакта в сексуальных отношениях. Как правило, объятия, поцелуи и ласки тоже способствуют ускоренной его выработке. И для этого необязательно иметь сексуальные контакты и даже партнера. Объятия, поцелуи и ласки возможны с друзьями, членами семьи и даже домашними животными.

Слова поддержки

Получение комплимента может вас приободрить, утешить и повысить самооценку. Слова поддержки могут даже вызывать у вас ощущение того, что вас любят и ценят. Также чувство счастья становится сильнее, когда вы сами говорите комплименты кому-то другому.

Слова — это мощный инструмент, который улучшает самочувствие всех вокруг. Они могут нести в себе доброту, сострадание и любовь. А еще они сближают нас с другими людьми, что приводит к повышению уровня окситоцина у обоих людей.

Умение слушать других

Умение слушать — это отличный способ повысить уровень окситоцина. Каждому хочется почувствовать признание и знать, что его слышат и принимают. Когда вы физически присутствуете во время разговора с другим человеком, это создает между вами связь. Если вы слушаете внимательно и игнорируете все отвлекающие факторы, это дарит вам ни с чем не сравнимое чувство вознаграждения.

Слушайте глазами, не отвлекаясь на свой телефон и что-либо другое. Не распыляйтесь между несколькими делами, когда человеку нужно ваше внимание. Направьте все свое внимание на того, кто с вами разговаривает. Смотрите ему в глаза, пока он говорит.

Медитация

Медитация расслабляет тело и разум, освобождая последний от стресса. Как правило, мы рассматриваем медитацию как традицию, которая своими корнями уходит глубоко в восточную культуру. Но это не означает, что другие люди тоже не могут воспользоваться ее силой.

В западной культуре слово «медитация» пошло от латинского термина «meditatio», который изначально указывал на тип интеллектуального упражнения. Медитация — это довольно эффективный инструмент релаксации как для тела, так и для разума. Следовательно, во время таких занятий происходит выработка окситоцина, если только вы не находитесь в опасной ситуации. Такой баланс снижает кровяное давление и разблокирует все органы чувств.

«Медитация и молитва питают душу человека», — Ог Мандино.

Физические упражнения

Физические упражнения не только поддерживают ваше тело в форме. Они повышают уровень эндорфинов и окситоцина, а также стимулируют поступление кислорода в мозг и прочие части тела. Выработанные в мозгу гормоны во время тренировки тоже приносят большую пользу.

Чтобы ощутить эту пользу, вам не нужно идти в спортзал, на пробежку или велопрогулку, если вы не можете или не хотите этого делать. Прогулки и простых упражнений на дому тоже вполне достаточно, чтобы у вас выработался окситоцин и вы быстро почувствовали себя лучше.

Слезы

Исследования показали, что попытки контролировать свои эмоции снижают уровень окситоцина. Накопление энергии, вызванное подавлением своих чувств, приводит к появлению стресса и физических проблем.

Слезы — это способ освобождения от этой энергии. Подумайте о том, что вы чувствовали после того, как поплакали. Вы наверняка ощущали расслабление, как будто провели целый час за медитацией или каким-то несложным упражнением. Поэтому влияние плача на выработку окситоцина похоже на влияние факторов, описанных выше в статье.

«Слезы облегчают боль», — Рамон Гомес де ла Серна.

Будьте щедрыми по отношению к другим людям

Мы чувствуем себя хорошо, когда даем другим, а другие дают нам. Благородство и щедрость, как и бескорыстная готовность подарить другому человеку свое время, приносит нам чувство признательности и единения, тем самым способствуя выработке огромных объемов окситоцина.

Еще один жест, провоцирующий выброс окситоцина, это преподнесение кому-то подарка от чистого сердца. Для этого вам не нужен повод в виде большого достижения или празднование годовщины. Выработке окситоцина способствуют теплые мысли о другом человеке и желание сделать его счастливым.