Подавление других — это слабость, замаскированная под силу

Как только ты перестанешь отождествлять себя с умом, то твоему самоощущению станет безразлично, прав ты или нет. Тогда усиленная, вынужденная и глубокая бессознательная потребность быть правым, являющаяся одной из форм насилия, перестанет существовать.

Ты сможешь ясно и твердо заявлять о том, что чувствуешь и что думаешь, однако все это уже будет свободным от агрессивности или необходимости защищаться. Твое самоощущение будет исходить из более глубинного и настоящего места, находящегося внутри тебя, а не из твоего ума. Отслеживай появление у себя любого желания защищаться, рождающегося у тебя внутри.

Что ты защищаешь? Воображаемую личность, образ, возникший у тебя в уме, вымышленное существо. Делая этот стереотип своего поведения осознаваемым, становясь свидетелем его появления, ты перестанешь с ним отождествляться. В свете твоего сознания бессознательная модель поведения быстро растворится. Это положит конец всем спорам и силовым игрищам, которые так разрушительно действуют на взаимоотношения.

Подавление других — это слабость, замаскированная под силу. Истинная сила находится внутри тебя, и теперь она становится доступной тебе.

Экхарт Толле — «Сила момента Сейчас»

 

Разве вы не устали притворяться, что с вами все в порядке?

Все мы рано или поздно достигаем момента, когда наши попытки притвориться теми, кем мы не являемся, ради того, чтобы наше поведение казалось более социально приемлемым, теряет для нас всякий смысл. Улыбаться тогда, когда нам хочется плакать, пытаться понравиться всем без исключения и беспокоиться из-за того, что мы недостаточно совершенны… Это выматывающее и бесполезное занятие.

Не все и не всегда бывает «в полном порядке», и наши жизненные обстоятельства далеко не всегда оказываются такими, какими нам бы хотелось их видеть. Но общество давит на нас, вынуждая все время быть (или хотя бы казаться) счастливыми, веселыми и терпимыми людьми. Но постоянно притворяясь, мы лишь причиняем себе боль и портим себе жизни. Настало время осознать это… и прекратить.

«Я больше не буду терпеть определенные вещи. Не потому, что я стала задирать нос. Нет, не буду этого делать потому, что достигла точки на своем жизненном пути, начиная с которой больше не хочу тратить время на вещи, которые мне не нравятся, или которые причиняют мне боль.

И теперь у меня исчезающе малое количество терпения в отношении циничности, чрезмерной критики и безальтернативных требований любого рода. У меня пропало всяческое желание заставлять людей, которые мне не нравятся, испытывать ко мне симпатию. А еще я не буду любить тех, кто не любит меня, и улыбаться тем, из кого не выдавить даже крохотной улыбки в мою сторону.

Я больше не собираюсь тратить ни единой минуты на людей, которые лгут мне, или пытаются мною манипулировать. Решила, что не собираюсь мириться с претенциозностью, лицемерием, враньем и пустыми комплиментами. Не хочу терпеть выборочной эрудиции и академического высокомерия.

Больше не лезу из кожи вон, пытаясь слиться с толпой. Не участвую в конфликтах и не пытаюсь сравнивать себя с другими людьми. Я верю в многогранный мир, и поэтому избегаю людей с жестким и бескомпромиссным характером.

Я терпеть не могу предательство и людей, которые не считают, что друзья должны быть верны друг другу. Мне не хочется иметь дело с людьми, которые не знают, как хвалить или воодушевлять других. Пустая похвальба меня утомляет. Мне трудно принять тех, кто не любит животных. И самое главное, я больше не собираюсь терпеть тех, кто этого не заслуживает…», –
Мерил Стрип.

Мы всегда притворяемся, будто у нас все в порядке, даже когда это на самом деле не так. Когда на самом деле нет ни одной причины, по которой мы бы всегда должны были быть счастливы и довольны судьбой. На жизненном пути каждого человека ему неизбежно приходится сталкиваться с обстоятельствами, требующими негативных эмоций — таких, как печаль и гнев.

Но то, что эти эмоции негативны, не означает, что это нездоровые эмоции. Ну, то есть, разве не нормально грустить, когда кто-то разбивает нам сердце, или когда заболевает близкий человек?

Нет ничего более болезненного, чем притворяться, что все в порядке, когда на самом деле хочется кричать от боли. Рано или поздно подобное поведение обращается против нас. И мы начинаем скользить по ведущей вниз спирали, которая поглощает нас без остатка, и сжимает нашу душу цепкой хваткой.

Знаете ли вы, что примерно восемь из десяти людей, испытывающих грусть или печаль, делают вид, что с ними все в порядке?

Но когда мы так делаем, то не нашедшие высвобождения эмоции бьют по нам же. Наша душа покрывается морщинами и наполняется горечью. И зачастую мы даже не осознаем, что эти эмоции отравляют нас, и с каждым днем делают слабее.

И поэтому нам стоит как можно раньше освободить себя от добровольно взятого на себя обязательства всегда быть или казаться идеальным и на все готовым членом общества. Нам стоит начать быть теми, кем мы являемся на самом деле.

Потому что даже если у нас будет получаться какое-то время обманывать всех вокруг, нам не обмануть ни себя, ни свое подсознание.

Когда мы притворяемся теми, кем на самом деле не являемся, это не просто вызывает дискомфорт, но еще и может привести к депрессии, чувству безнадежности, тревожности, хронической усталости, бессоннице и постоянной раздражительности.

Нужно постоянно пытаться быть самими собою, настоящими и неподдельными. Сорвать с себя маску и забросить ее на задворки сознания, показывать себя миру и самим себе без прикрас — потому что иначе мы обрекаем себя на жизнь, полную страданий. А еще очень важно признать за собой и окружающими право на ошибку, и понять, что не стоит стыдиться своего прошлого, каким бы оно ни было.

Читайте также: Как преодолеть эмоциональную перегрузку, если вы невероятно чувствительны

Если мы наберемся смелости взглянуть в лицо всем этим проблемам и решить их раз и навсегда, мы сможем, наконец, начать относиться к себе куда лучше, чем раньше. Сможем радикально переосмыслить свои жизни.

Поверьте, наша жизнь вовсе не требует от нас, чтобы мы были идеальными. И настоящее счастье вовсе не требует того, чтобы мы были счастливы все время. Чтобы достичь настоящего счастья, мы должны принимать нашу жизнь такой, какая она есть на самом деле — со всеми ее взлетами и падениями.

Самый важный жизненный урок, который многим из нас еще только предстоит усвоить, заключается в том, что мы должны познать, принять и полюбить самого важного человека в своей жизни — себя самих. Но для того, чтобы это сделать, нужно отказаться от многих вещей, убеждений и лжи, которые за многие годы стали для нас совсем привычными, которые в какой-то мере притупляют боль жизненных ситуаций…

Откройте свои глаза, и наберитесь смелости взглянуть на свою жизнь без анестезии.

Перевод статьи Aren’t You Tired of Pretending You’re Okay? via Клубер

Что пытаются сказать чувства, которые вы больше всего подавляете

Эмоциональный интеллект – это не способность избегать негативных чувств, благодаря развитой дисциплине и обретенной мудрости. Это не умение контролировать собственные мысли и не подпадать под их влияние, или спокойно реагировать на любую ситуацию, с которой вы сталкиваетесь.

Настоящая эмоциональная зрелость – это способность испытывать чувство во всей его полноте. Вот и все. Что бы ни произошло. Вы просто должны знать, что самое страшное, что может с вами случиться… это не больше, чем чувство, которое вы будете переживать в конце дня.

Вот и все! Чувство. Представьте себе самое худшее событие, которое может произойти в вашей жизни. Но единственное, что есть в нем плохого… это то, как вы к этому относитесь.

Что бы вы могли сделать с этим? Что вы об этом событии думаете? Какие последствия могут быть у этого события? И как все это повлияет на то… как вы себя будете чувствовать?

Чувство страха, боли, сожаления. Чувство голода или эгоизма. Чувство бесполезности, идея о непричастности. (Интересно, что физические чувства всегда быстротечны и преходящи, но мысли, которые доставляют нам боль, кажется, остаются с нами навсегда…)

Но мы избегаем настоящих чувств, потому что всех нас в свое время учили, что наши чувства могут жить своей собственной жизнью. Что они будут жить вечно, если мы их осознаем хоть на мгновение.

Вы когда-нибудь испытывали радость больше нескольких минут? А гнев? Нет? Как насчет чувства напряжения, депрессии и печали? Они длились дольше, не так ли? Недели, месяцы и годы, верно?

Потому что это не чувства. Это симптомы. И давайте разберемся с их причинами.

Вам стоит знать, что страдание – это просто отказ принять то, что есть на самом деле. Вот и все. Поэтому для того, чтобы исцелиться от него, вам просто нужно принять сложившуюся ситуацию и в полной мере пережить все чувства, которые вы вслед за этим испытаете.

Это позволит вам вытащить на поверхность свои психологические травмы, испытанные унижения, потери. Это позволит пережить те эмоции, которые вы должны были испытать при осознании каких-то неприятных для себя обстоятельств. Это позволит вашему сознанию обработать то, что пришлось подавить в свое время, чтобы двигаться дальше, или, может быть, даже, чтобы выжить.

Мы все боимся, что наши чувства будут слишком сильными, особенно в тот момент, когда мы их переживаем по-настоящему. Нас учили не любить очень сильно, чтобы не испытывать боли. Нас учили не быть слишком умными, чтобы не стать объектом насмешек, и не быть слишком робкими, чтобы не стать уязвимыми.

Наконец, нас учили испытывать лишь те чувства, которые не доставят дискомфорта окружающим. В детстве нас часто наказывали за то, что наши эмоциональные переживания мешали нашим родителям.

Поэтому нет ничего удивительного в том, что мы реагируем на события подобным образом.

В реальности дело не в вас и не в том, что вы боитесь сильных чувств. Дело – в людях, которые называют вас сумасшедшим, эмоциональным и неправильным. Людях, которые не знают, как к этому относиться, которые желают, чтобы вы оставались там, где ты есть. Людях, которые хотят, чтобы вы были бесчувственными.

Дело не в вас. Знаете, откуда мне это известно?

Потому что ваша бесчувственность, на самом деле, таковой не является. Наоборот, это одновременное переживание сразу всех чувств, которые вы так и не научились обрабатывать.

Бесчувственность – это не что-то нейтральное. Бесчувственность – это все и сразу.

Потому что ваша печаль свидетельствует о том, что вы все еще не можете что-то выкинуть из головы. А ваше чувство вины говорит вам: «Люди считают, что ты сделал что-то плохое», а чувство стыда говорит: «Люди считают тебя плохим».

Ваша тревога означает то, что вы пытаетесь сопротивляться развитию событий, это ваша последняя попытка удержать контроль, которого, и вы начинаете осознавать это все отчетливее, у вас уже нет.

Чувство усталости – это сопротивление того, кем вы на самом деле хотите быть, тому, кем вы являетесь на самом деле.

Ваше раздражение – это подавленный гнев.

Депрессия – это все, что выходит на поверхность, и вы с помощью крика хотите избавиться от этого.

И вы приходите к выводу, что не можете больше продолжать в том же духе, что вы упускаете что-то важное, что чувствуете себя застрявшими и потерянными, и понимаете, что не нужно бояться своих чувств и пытаться изменить их. Вы просто должны научиться доверять им и понимать, что они пытаются сказать вам.

Наше старание изменить свои чувства – это как попытка дойти до пункта назначения, при этом полностью игнорируя дорожные знаки, подсказывающие в каком направлении нужно двигаться.

И что случается, когда мы сдерживаем эмоции, которые сопровождают наш опыт, не даем себе времени обдумать и прочувствовать то, что происходит с нами, пытаемся заставить себя относиться с одинаковым рвением ко всем вещам, которыми мы занимаемся? Мы лишаем себя возможности успокоиться. А для того, чтобы испытать успокоение, нам нужно научиться принимать все свои чувства, не осуждая их.

Так что дело не в том, чтобы попытаться поменять свои чувства. Речь идет об умении слушать себя. Не просто принимать свои чувства, но действительно исследовать их до той степени, пока ты не поймешь, что они пытаются тебе сказать. Это вопрос умения общаться с самим собой.

Каждое чувство стоит того. Вы испытываете такую сильную грусть от того, что пытаетесь поменять все свои чувства? Или считаете, что их можно поделить на правильные и неправильные, хорошие и плохие, на те, которые вы должны иметь, и те, которые тебе необходимо избегать? Это происходит от того, что вы боитесь себе сказать то, что вы не хотите слышать.

Те чувства, которые вы подавляете чаще всего, являются самыми важными дорогами для самопознания. Ваше нежелание прислушаться к себе – это просто ваш страх.

Это страх быть кем-то заметным, плохим или просто отличным от тех людей, которые формируют общественное мнение.

Если вы мнение окружающих людей ставите выше собственного, то встаете на долгий путь борьбы со своими инстинктами, чтобы слиться с эгоистическими потребностями других людей. В то же время та жизнь, в которой вы могли бы слушать себя, доверять себе, воспринимать, чувствовать и испытывать… всегда будет ускользать от вас.

Печаль не убьет вас, как и депрессия. Но вам постоянно придется бороться со своими чувствами. Вы их будете игнорировать, избегать и отрицать. Ваши невыраженные чувства будут вас душить.

И вам ничего не остается, как загнать их глубоко в подсознание, откуда они будут управлять вами. Это, конечно, не убьет буквально и не уничтожит все хорошее, что есть в вас. Но ваша бесчувственность убьет вас тем, что отнимет частичку жизни, которая у вас есть.

Поэтому у вас есть выбор: вы либо позволяете себе чувствовать все, либо оглушаете себя, совсем лишая каких-либо чувств. Вы не можете выбирать эмоции, которые вы будете испытывать. Вы либо отдаетесь им, либо начинаете им сопротивляться. В конце концов, выбор остается за вами.

Перевод статьи — What The Feelings You Most Suppress Are Trying To Tell You  via Клубер