Психосоматика: к чему приводит терпение

К психосоматике (головная боль, повышенное давление, гнойному аппендициту, к больной пояснице и остеохондрозу, а также ко всему, что имеет под собой смысловое формирование – накопление, давление).

А также к прекращению развития личности, социальной дезадаптации (как в силу продолжения терпения, так и когда терпение взорвется в виде аннигиляционной ярости).

А еще к скуке и застою в отношениях, жизни.

Что мы терпим, как и зачем?

В данном случае речь пойдет о том, что мы терпим, как и зачем? Какая вторичная выгода для нас есть в этом чувстве и поведении? И как это сказывается на нас самих, на нашем творческом приспособлении к окружающему нас миру?

Что чаще всего терпят люди?

Раздражение, злость, которые они чувствуют, но не делятся этими благими чувствами с окружающими людьми.

Как терпят?

Как-как? – молча. Терпение молчаливо.

Зачем?

О тут, целое непаханое поле!

  • чтобы не разрушить отношения
  • чтобы не ушел к другой
  • чтобы не уволили с работы
  • чтобы сберечь свои нервы
  • чтобы не выглядеть базарной бабой, истеричкой
  • чтобы никто не узнал о моих чувствах
  • я не выдержу конфликтов и раздоров
  • чтобы любили
  • и так далее.

Основное фокусирование идет на отношениях с кем либо, на собственном образе, на неумении творчески приспосабливаться. 

Все, как будто какие-то крайности.

Ну, например, скажешь своему мужу, что злишься на него, так он прямо сразу и ушел. А что тогда его держало столько лет вместе? Вопрос!

Или другой пример, выглядеть базарной бабой. Это как? Что-ли прям так сядете, начнете носочки-платочки продавать посреди комнаты и покрикивать! И так всю жизнь!

Да нет вроде, не грозит нам такое поведение!

На мой взгляд первое, что включает терпение у людей это какая-то глобализация (механизм искажения восприятия – обобщение), прям-таки тотальные изменения, которые грянут у них в жизни, если они перестанут терпеть. И муж бросит, с работы уволят, истеричкой станет, будут конфликты и такие, что их обязательно не выдержишь.

Да, порой высказывая близким раздражение, злость мы рискуем, входим в зону риска, в зону со-прикосновения с новым, но не настолько же ГЛОБАЛЬНО!

Итак, к чему мы пришли! Страх – всему голова! Терпим, потому что боимся!

Страх – эмоция регулирующая дистанцию приближение-отдаление. Мы боимся того, чего хотим. Или боимся хотя бы того, что уже выделили из фона, сфокусировали на этом свою энергию, чем интересуемся, что уже наделили некоторым хотя бы минимальным значением для себя.

И вот, не входя в контакт с новым, не рискуя приблизиться, не удовлетворяя свой интерес, мы терпим! И главный помощник у нас в этом страх! Переступи через страх – нет страха, нет терпения.

Что руководит нашими страхами? Наш личный опыт, опыт авторитетных для нас людей, мнение, которых мы слушаем, идеи, фантазии.

Конечно, если по квартире ходит такой большой красивенький тигр, который очень привлекает наше внимание, тут уж без страха не обойтись. Включается архетипический страх, который испытывали наши предки.

И тогда типовой способ нашего поведения – замри, беги, бей!

Что выберите вы? Ваша стратегия поведения накладывает на вас и эмоциональную составляющую:

Замри – терпение, страх, переходящий в ужас! 

Беги – тот же ужас, которому приделали ноги. 

Бей- злость и ярость!

Ваша стратегия поведения и есть маркер.

Чаще всего терпение касается тех, кто замирает. Вначале терпят страх, потом терпят раздражение, злость!

Выводы в ходе размышления

Терпение чаще всего связано со стратегией поведения «замри». Замирает человек от страха. Страх связан с предыдущим опытом, со значимыми травматическими событиями. Этот механизм обобщения переносится на нынешнюю ситуацию и таким образом практически исключается возможность нового поведения.

Страх принуждает терпеть обстоятельства. У человека, поступающего таким образом, есть иллюзорные и фактические вторичные выгоды – сохранение собственного образа, эмоционального фона и сохранение отношений, что, на мой взгляд, является спорным, а дальше идут философские размышления.

Стоит ли сохранять свой идеальный (или близкий к идеальному) образ нерушимым?

Стоит ли платить за это психосоматикой, оскуднением эмоционального фона, когда используется привычный набор эмоций?

Стоит ли платить за терпение обеднением и скукой в отношениях, где все понятно, постоянно и мертво?

Стоит ли так обращаться с собственной жизнью?

И многое еще…

А что терпение?

ТЕРПЕНИЕ имеет медленный и устойчивый темп, связанный с сохранением стремления к намеченной цели.

Терпение позволяет нам продолжать движение, но в то же время, по мере продвижения вперед, дает нам время оценить и переоце­нить наши действия, критерии и саму цель. Терпе­ние является подходящей эмоцией, когда желаемый нами ре­зультат потребует для своего достижения времени.

Например, вязание, где нужно вывязывать ряд за рядом, и поэтому, принимаясь за это дело, необходимо набраться терпения.

Терпеливость неуместна, если в случае не достижения вами своей цели существует угроза негативных последствий. Если вам надо принимать меры и пере­ходить к действиям, звать на помощь, спасаться самим, спасать домашних животных.

Точно так же терпение не считается уместным в ситуации, когда вас обманывают в чем-то важном или когда вам постоянно отказывают в продвижении по службе.

Другими словами, контексты, в кото­рых опасно (или будет опасно) пускать все на самотек, не подходят для чувства терпения.

Автор — Анна Юхневич

10 знаков, которыми наше тело предупреждает об избытке отрицательной энергии в организме

Негативная энергия окружает нас повсюду. И чувствительные люди ощущают ее намного сильнее, чем все остальные.

Ниже описаны десять физических симптомов, которые свидетельствуют о том, что мы накопили в своем теле слишком много негативной энергии.

Головная боль

Многие из нас, встречаясь с негативом, начинают испытывать головную боль.

Разболеться наша голова может по самым различным причинам. Но если вы или ваш врач не в состоянии объяснить возникновение этой боли, то, возможно, вы накопили слишком много негативной энергии.

Напряжение и тревога

Отрицательная энергия, которая наполняет наше тело, способно проявляться в состоянии напряженности. Наш ум просто переполнен различными негативными мыслями, поэтому мы чувствуем злобу и печаль.

Кроме того, можем ощущать сильное беспокойство. Избавиться от негатива и возвратить себе хорошее расположение духа можно с помощью любви и заботы о себе.

Неприятные ощущения в области живота

Это еще один вероятный признак того, что в нашем организме или в среде, которая нас окружает, чрезмерно присутствует отрицательная энергия. Боли в животе косвенно свидетельствуют о том, что тело борется с негативом.

Поэтому когда в следующий раз вы почувствуете неприятные ощущения в этой части тела, не спешите винить в этом кишечный вирус или плохую еду. Возможно, что причина кроется в более тонких вещах.

Чувство отвращения

Некоторые из нас при столкновении с негативной энергией могут испытывать чувство физического отвращения. Обычно оно возникает при контакте с теми людьми и вещами, которые нам действительно не нравятся.

Читайте также: 5 признаков того, что ваша жизнь вот-вот претерпит огромные изменения

Перенапряжение надпочечников

Наши надпочечники помогают нам адекватно реагировать на испытываемые тревожные и стрессовые состояния. Но когда отрицательной энергии в теле и окружающей среде становится недопустимо много, эти органы перегружаются.

Если от усталости не получается заснуть, мы чувствуем себя больными и вымотанными, то, возможно, все это является сигналами перенапряжения надпочечников.

Затрудненное дыхание

Трудности с дыханием также могут быть признаками того, что в нашем теле имеется избыток негативной энергии. Все наши горестные чувства «накапливаются» в наших легких. По этой причине, когда человек испытывает избыток негативных эмоций, ему становится трудно дышать.

Хроническая боль

Отрицательная энергия может даже проявляться в виде хронической боли. Так, например, она способна вызывать сокращение и напряжение мышц. Постоянные стрессовые состояния оказывают негативное влияние на организм, заставляя чувствовать физическое недомогание и усталость.

Симптомы депрессии

Депрессия может быть еще одной реакцией на негатив. Пребывая в таком состоянии, трудно настроиться на позитивный образ мышления. Неудивительно, что депрессия открывает дверь для проникновения в наш организм отрицательной энергии, которая пронизывает буквально все наши повседневные переживания.

Читайте еще: 12 способов, которыми вы неосознанно истощаете свою жизненную энергию

Общее недомогание

Если мы без явных чувствуем себя разбитыми, это является поводом подумать о том, что мы делаем не так в своей жизни, и о том, что именно является причиной такого самочувствия.

Стремясь решить большие жизненные задачи, мы забываем о небольших трудностях, которые со временем накапливаются, превращаясь в огромную гору.

Ощущение истощения и замешательства

Это также является физическим признаком того, что мы имеем дело с негативной или даже, как ее еще называют, вампирской энергией. Контакты с другими людьми порой могут вызывать у нас тошноту, печаль, чувство усталости, в том числе, психологической, чувство безысходности и другие негативные переживания.

9 типов боли, напрямую связанных с вашим психологическим состоянием

1. Головные боли

Когда вы находитесь в состоянии сильного стресса и испытываете внешнее давление, это может привести к сильным головным болям, и даже мигреням.

Как избавиться от боли в таком случае? Выделите себе время, чтобы просто отдохнуть. Займитесь чем-то, что улучшает настроение — к примеру, любимым хобби или спортом. Расслабьтесь и слегка выпустите пар — это пойдет вам лишь на пользу.

2. Боль в области шеи

Если вы чувствуете боль и напряженность в области шеи, причиной этого может быть то, что вы никак не можете простить себя или других людей.

Подумайте о тех позитивных чертах характера, которые вы любите в других людях, и постарайтесь рассмотреть их в окружающих!

3. Боль в плечах

Если у вас нет какой-то явной причины чувствовать боль в плечах (к примеру, травмы или последствий операции), то это может означать, что вы несете на своих плечах тяжелый эмоциональный груз.

Сконцентрируйтесь на поиске активных и деятельных решений для ваших проблем, и переложите часть этого бремени на плечи тех, кому оно принадлежит изначально — пусть эти люди сами отвечают за свои поступки и их последствия.

4. Боль в верхней части спины

Если вы чувствуете сильную и постоянную боль в верхней части спины, а врачи лишь разводят руками, это может быть признаком недостатка эмоциональной поддержки.

Вполне возможно, что это происходит потому, что вы чувствуете себя нелюбимыми и нежеланными. Если вы пока что не нашли себе пару, то, возможно, пришло время сходить на свидание. Даже если кажется, что вас никто не любит и не хочет, все-таки начните общаться. Вполне возможно, вы будете изрядно удивлены — и принесете счастье кому-то еще!

Читайте также: Психосоматика: как плачет тело за невыплаканные слезы

5. Боль в нижней части спины

Не пришлось ли вам в последнее время столкнуться с финансовыми проблемами? Боль в нижней части спины может говорить о том, что ваш разум слишком занят раздумьями о деньгах и финансовой стабильности.

Вполне возможно, для пришло время попросить о прибавке к зарплате или начать лучше планировать расходы.

6. Боль в локтях

Если вы чувствуете постоянную боль в локтях и точно знаете, что она не вызвана травмой, это означает, что вы сопротивляетесь переменам в вашей жизни.

Если вы чувствуете напряженность в руках, то же самое может происходить и в вашей жизни.

Вполне возможно, что пора хотя бы задуматься о том, чтобы пойти на компромисс и позволить переменам войти в вашу жизнь.

7. Боль в кистях и руках

Боль в руках и кистях может свидетельствовать о проблемах в общении.

Старайтесь быть более открытыми к новым людям и их идеям. Пригласите коллегу на обед или ужин, постарайтесь узнать его поближе.

8. Боль в бедрах

Боль в бедрах может быть попыткой вашего организма сказать о том, что вы слишком боитесь идти вперед.

А еще боль в бедрах может свидетельствовать о том, что вы противитесь переменам или слишком осторожничаете, когда принимаете решения.

9. Боль в коленях

Боль в коленях может указывать на слишком раздутое эго и непомерно завышенную самооценку.

Будьте скромнее. Помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи. Займитесь волонтерством.

И никогда не забывайте о том, что вы всего лишь смертный.

О чем говорит кожа, ваша вывернутая наружу нервная система

В народе говорят, что глаза – это зеркало души. Однако есть еще одна, но не менее важная часть тела, обладающая способностью показывать человеку, что происходит с его организмом. Речь идет о коже – самом большом органе тела и щите, защищающем его от воздействия внешнего мира.

Кожа неразрывно связана с работой нервной системы и нормальным функционированием всех остальных органов. Это своего рода внешняя граница, соединяющая человека и его окружение. А еще она показывает состояние всех внутренних органов. Так, она физически подает признаки, позволяющие диагностировать развитие физических и/или психических заболеваний.

«Кожа – это не просто эстетическое украшение. Это индикатор состояния здоровья человека и того, что происходит внутри его тела», – Орора Герра.

Кожа как внешний показатель

Кожа является главным индикатором наличия многих болезней. Так, реакции вроде чрезмерной потливости, бледности, покраснения и других признаков говорят о волнении, стрессе, страхе и состоянии напряжения.

Результаты исследований показали, что внешнее состояние кожи на 80% обусловлено психологическими факторами. Помимо физических и химических причин, дерматологи связывают различные поражения кожи с недостатком эмоционального самовыражения.

Ниже перечислены несколько психологических факторов, которые приводят к кожному проявлению определенных болезней:

  • Крапивница и сыпь вызваны депрессией. Эти поражения кожи наблюдаются, как правило, вследствие внутреннего подавления протеста и недовольства.
  • Псориаз – признак разочарования. В данном состоянии верхний слой кожи начинает постепенно «сходить», покрываясь болезненными шрамами.
  • Акне у взрослых говорит об усталости и стрессе.
  • Почесывание и сильный зуд – признаки беспокойства и тревожности.
  • Облысение в большинстве случаев выступает реакцией организма на скорбь и серьезную эмоциональную утрату.

Внешний вид кожи человека зачастую является прямым отражением состояния его физического и психического здоровья.

Читайте также: Эмоциональная алхимия: 4 способа использовать внутреннюю силу для управления эмоциями

Орган выражения эмоций

Как правило, кожа посылает нам определенные сигналы с помощью различных симптомов, предвещающих начало заболевания. Посредством изменений эти симптомы четко информируют нас о том, что внутри тела что-то происходит.

Кожа выступает своего рода защитным механизмом тела человека от окружающего его внешнего мира и его сигнализацией.

«Болезнь прячется за симптомами», – Мануэл Баррозу.

Если смотреть с эмоциональной точки зрения, то кожа определят восприятие человеком самого себя. Она отражает то, как люди на себя смотрят, помогает налаживать контакты с другими людьми, а в конкретных случаях даже способствует изоляции человека. Согласитесь, всем нам не раз приходилось краснеть от смущения.

Кожа «оценивает» качество нашего взаимодействия с окружающим миром и другими людьми, постоянно выдавая наши эмоции. Так, в состоянии гнева она краснеет, беда заставляет ее бледнеть, а страх становится причиной обильного потоотделения.

И если защитная функция кожи не нуждается в подробных объяснениях, то ее чувствительные качества не менее важны. Кожа это словно костюм, созданный в соответствии с нашими требованиями и демонстрирующий то, что мы чувствуем в каждую секунду своей жизни.

«Несмотря на то, что всю жизнь мы живем в одном теле, когда что-то начинает идти не так, нам может казаться, что мы очутились в совершенно чужом теле», – Деб Шапиро.

Позитивный взгляд на жизнь, умение не обращать внимания на пустяки и снимать лишний стресс – вот основные стратегии, напрямую влияющие на здоровье вашей кожи.

Прислушивайтесь к собственным эмоциям, не отрицайте их, управляйте ими. Так вы сможете улучшить свое благосостояние и тем самым изменить то, как будет выглядеть ваша кожа.

Перевод статьи — What Your Skin is Telling You  via Клубер
Фото — Hanna Postova

Связь между депрессией и болью в спине

Существует прямая связь между депрессией и болью в спине. Фактически, они проявляются практически одновременно. У человека, страдающего хронической болью в пояснице, настроение очень часто меняется по принципу эмоциональных качелей. При этом он этого может и не осознавать, но эти колебания со временем становятся всё более изнуряющими, ещё более ухудшая качество жизни.

Таким образом, если человека постоянно мучают боли — меняется и он сам, и вся его жизнь. Даже если никому не жалуется и даже не признаётся, что каждый день — постоянная борьба с болью. Например, такие работники часто берут больничный, остаются дома, а также работают с более низкой отдачей и продуктивностью, и это уже является глобальной проблемой. Согласно исследованиям, подобная ситуация не такая уж редкая: почти 80% людей уже сталкивались или будут сталкиваться с болью в спине.

То же самое и с депрессией. Психологические, социальные, профессиональные и личные последствия этого расстройства — огромны, и будут ещё более ощутимыми в будущем. Следовательно, это является актуальной проблемой, над изучением которой ломают голову учёные не одно десятилетие. Жизнь с болью, будь то физической или эмоциональной, выводит из строя и влияет на многие области жизни людей. Вот почему так важно выяснить причины их возникновения и выработать тактику подхода к проблеме.

«Утром я не хотел просыпаться. Мне хотелось, чтобы ночь продолжалась как можно дольше — только во сне я не чувствовал этой ужасной боли. И это действительно печально. Утро — вот что было для меня самым настоящим кошмаром. Ведь, когда просыпаешься от кошмара, то чувствуешь огромное облегчение. Я же просыпался поутру в самом настоящем кошмарном сне», — Нед Виццини, американский писатель.

Факторы, определяющие связь между депрессией и болью в спине

Депрессия, особенно тяжёлая и глубокая, сопровождается проявлением физического недомогания. Помимо боли в спине, человека мучают контрактуры, дискомфорт в шее, головные боли, боли в суставах, проблемы с желудочно-кишечной системой и прочее.

Аткинсон, Слейтер, Паттерсон, Грант и Гарфин (1991) провели масштабное исследование и выяснили, что от депрессии и боли в спине очень часто страдают те, кто приезжает из зоны боевых действий. Ветераны возвращаются к мирной жизни, нагрузки и стрессы уже отсутствуют, и тут настигает новая «война». В этот раз с физическим и психологическим недомоганием. Причём отмечено, что оба расстройства — боли в спине и депрессия — идут, что называется рука об руку.

Кстати, исследования, которые провели учёные университета Цзилинь в Китае, что специализируется на генетических исследованиях, также доказали тесную взаимосвязь между депрессией и болями в спине. Другими словами, кардинальные колебания настроения и хроническая боль часто являются двумя сторонами одной медали.

Чем сильнее депрессия — тем сильнее боль в спине

Боль в пояснице очень часто носит психологический или эмоциональный характер. При этом человек ходит от одного врача к другому, делает МРТ и другие исследования, в то время как причина недомогания — в психологическом состоянии. Это депрессия так проявляется — болями и недомоганием. Да, боль более чем реальна и очень мучительна, но психогенного характера. К сожалению, этому не уделяется должного внимания: медицина ищет «материальные» подтверждения болезни.

Согласно исследованиям, у человека, пребывающего в депрессии, и того, кто страдает от хронической боли, активизируются одни и те же участке в мозге. Это было подтверждено с помощью компьютерной томографии тысяч пациентов, которые страдали одним их этих расстройств, либо обоими — одновременно.

Другими словами, пациенты ощущают эмоциональную боль так же, как физическую. Также в ходе исследований было обнаружено, что депрессивные состояния увеличивают производство белка pro-BDNF. Молекулы этого вещества попадают в спинной мозг, усиливая восприятие боли, особенно в области спины.

Хронические состояния, на которые не обращают внимания

Freie Universität Berlin и Немецкая служба здравоохранения провели исследование с участием более 43 000 человек. Учёные наблюдали эту огромную группу людей, чтобы понять природу связи между депрессией и болью в спине. Первое, что сразу же бросилось в глаза, — это то, что это расстройство чаще всего встречается среди женщин, особенно — старше 50 лет. Также они отметили, что наиболее уязвимыми в этом плане являются люди, которые не получали должной эмоциональной, социальной и психологической поддержки.

Таким образом, иногда люди могут годами страдать от перепадов настроения, депрессии, игнорируя или пренебрегая своим психическим состоянием. Тем временем депрессия углубляется и усиливается, пока, наконец, не проявляется в форме психосоматических расстройств. Другими словами, наше сознание пытается достучаться до нас: «Помогите!»

Точно так же люди с хронической болью в пояснице также имеют больший риск развития расстройства настроения и вследствие этого — депрессии. Изматывающая боль не позволяет жить как прежде, то есть человек уже многого не может сделать физически, быстро устаёт, не высыпается и т.д. В конечном итоге всё это начинает влиять и душевное состояние — начинается депрессия.

Существует множество уникальных программ и авторских методик, которые с успехом применяют в лечении. Если причина болей в спине психологического характера, то необходимо работать над изменением восприятие пациента. Если причина депрессии — изменения в позвоночнике, то следует сосредоточиться на том, чтобы минимизировать их и обезболить. В любом случае боли в спине и депрессию следует лечить комплексно, ведь эти два недомогания очень часто — две стороны одной медали.

Суть психосоматики

Феномен самонасилия

Для меня суть психосоматики – самонасилие.

И степень ее злокачественности

и разрушительности коррелируют

со степенью насилия над собой. (с)

В терапии часто замечал у клиентов, склонных к соматизации, высокий уровень напряжения, сложности с расслаблением, повышенную волевую активность: как будто они всегда находятся в состоянии готовности к действию. Я называю этот феномен гипертрофией воли или самонасилием.

Попытаюсь описать этот феномен и причины его появления:

Воля, безусловно, нужный для человека психический процесс, и Я-усилия, как проявления воли, просто необходимы нам, чтобы добиваться в жизни своих целей. Но только в том случае, если воля не является гипертрофированой и  Я-усилия  не становится Я-насилием над самим собой.

Для меня суть самонасилия в том, что человек старается быть не тем, кем является… Быть хорошим для кого-то, соответствовать кому-то. А парадокс здесь в том,  что тот, для кого человек старается соответствовать является частью его Я (Внутренним объектом, субличностью).

И тогда мы имеем ситуацию, когда человек в одном лице выступает в качестве насильника и насилуемого: Человек сам себя…  В гештальт-подходе  такой способ контакта с миром называется ретрофлексией.

Повторюсь, Я-усилия необходимый инструмент в жизни каждого взрослого человека, но лишь в той мере, когда он является способом достижения, а не способом подавления себя, своего Я.

Нет хуже насильника, чем сам себе. От другого можно защититься, спрятаться, убежать, попробовать договориться… От себя не убежишь и спрячешься.

КАК ЭТО ПРОЯВЛЯЕТСЯ?

  • Наличие в речи человека большого количества возвратных глаголов, глаголов с морфемой -ся (-сь) на конце»;
  • Много жизненных правил, с помощью которых человек структурирует свою жизнь;
  • Большое количество долженствований, запретов, «интроектов» (некритически принятых убеждений);
  • Перфекционизм, стремление быть во всем совершенным;
  • Сложность в том, чтобы расслабиться, непрерывное пребывание ситуации постоянной физической и психической мобилизации;
  • Аскетизм. Создание искусственных ситуаций самонасилия – изнуряющие диеты, голодания, физические упражнения… Эдакая любовь поиздеваться над собой;
  • Навязчивое стремление к саморазвитию, самосовершенствованию, личностному росту;
  • Игнорирование или избегание эмоциональной стороны жизни;
  • Неустойчивая самооценка, непосредственно связанная с ситуациями достижений – неудач;
  • Психологические срывы (алкоголизм, наркотики либо периодические депрессии);

Психоаналитики здесь, пожалуй, говорили бы о наличии  у человека  жесткого Эго, гештальт-терапевты – о ригидной Персонэлити.

Суть психосоматики

Каковы причины описываемого феномена?

Я рассматриваю такое отношение к себе как компенсацию, защиту, появившуюся в результате психической травматизации в отношениях со значимыми для человека людьми. Такие ситуации чаще возникают в детстве, в детско-родительских отношениях из-за неспособности либо невозможности родителей удовлетворить важные для ребенка в этом периоде потребности (в принятии, безусловной любви, поддержке). Я называю такие травмы травмами развития.

Психическая травма приводит к расщеплению Я на здоровое, травмированное и выживающее (здесь я солидарен с идеями Франца Рупперта, прописанные им в книге «Симбиоз и автономность»). Развитие здорового Я оказывается заблокированным, капсулизируется. Травмированное же Я для того чтобы не встречаться с сильными болезненными переживаниями наращивает в качестве защиты психическое новообразование –  выживающее Я, подобно тому как у надломанного дерева в месте надлома возникает  нарост. В дальнейшем человек, подвергшейся такого рода травмам развития, усиленно формирует ложную идентичность, которая позволяет ему не встречаться с болезненными травматичными переживаниями.

Наиболее часто встречаются следующие виды психической травматизации: нарциссическое воспитание, нарциссическая травма, неблагоприятная ситуация развития.

«ИСПОЛЬЗОВАННЫЙ РЕБЕНОК»

Нарциссическое воспитание

Родители рассматривают ребенка как свое «нарциссическое расширение», регулярно давая ему следующее универсальное послание «Мы будем тебя любить, если…» А далее следует индивидуальный для каждой семьи набор условий: «Если ты будешь послушным, старательным, умным…»

У ребенка складывается убеждение, что такой, какой он есть, здесь никому не нужен. Нужно стараться быть таким, каким хотят видеть тебя родители. В результате он «убивает» свою уникальность и наращивает ожидаемый образ себя – Компенсаторное Я (Ложную идентичность,  фальшивое Я.) Я называю такого клиента «Использованный ребенок».

Рассмотрим как функционирует компенсаторное Я использованного ребенка?

Механизмы компенсации «Использованного ребенка»

  • Установка в отношении Я: «Я не важен, важны мои достижения»
  • Установка в отношении к миру: «Меня будут любить, если я буду соответствовать».

Сценарий: «Для того чтобы меня любили нужно стараться, постоянно что-то делать…»

Здесь ведущим механизмом будет стыд: «Я не тот, за кого себя выдаю»,  И страх: «Меня могут разоблачить».

Клиент В., мужчина 35 лет. Обратился с запросом стать более эмоционально устойчивым. У него успешная карьера, хорошее материальное положение. В свои годы уже многого достиг. Что его волнует, так это то, что у него периодически случаются эмоциональные срывы. Он влюбляется, выбирая в качестве объектов любви тех женщин, которые не могут ответить ему взаимностью. И тогда он страдает, «становится больным».  Свою болезнь называет зависимостью от отношений. В терапии хотел бы избавиться от чувств, которые «мешают жить». С «болезнью» сражается следующим образом: «Максимально пытаюсь себя загружать.  Много занимаюсь спортом, физически истощая себя. Тогда можно поспать. Бешено учу английский». В ходе терапии вскрылось много страха «быть ненужным» и много стыда «быть слабым». Следы этих переживаний вели в детство…

«РАНО ПОВЗРОСЛЕВШИЙ РЕБЕНОК»

Неблагоприятная ситуация развития

Такой ребенок живет в дисфункциональной семье. Родители чаще алкоголики, психически либо хронически больные. Здесь мы встречаемся с механизмом парентификации.

Парентификация – семейная ситуация, при которой ребенок вынужден рано стать взрослым и принять на себя опеку над своими родителями. Ребенок в силу сложившихся семейных обстоятельств вынужден рано повзрослеть. Буквально стать родителем для своих родителей. Он недополучил всего того, что получает ребенок, растущий в нормальной семье: ощущение своей уникальности, заботы, ласки, любви. Он не наигрался, не насытился состоянием беззаботности и беспечности. Зато часто пребывал в переживаниях стыда, отчаяния и страха. У него очень рано появилась ответственность за себя и за других, как способ выжить в этой ситуации. Я называю такого клиента «Рано повзрослевший ребенок».

Рассмотрим как функционирует компенсаторное Я рано повзрослевшего ребенка?

МЕХАНИЗМЫ КОМПЕНСАЦИИ

  • Установка в отношении Я: «Я не важен в принципе»
  • Установка в отношении к миру: «Мне нечего ждать от мира»

Сценарий: «В жизни можно полагаться только на себя. А для этого Я должен быть сильным».

Здесь на витальном уровне живет страх быть похожим на своих родителей, повторить их жизненный путь. «Я ни в коем случае не стану таким как мой отец, мать, родители…»

Клиент Н., мужчина 30 лет обратился на терапию с жалобами на сильную мышечную зажатость. Напряжение в теле  было настолько сильным, что его не получалось снять даже массажем… Клиент держал себя в ежовых рукавицах: разработал себе очень жесткий график жизни, усиленно занимался спортом, вставал в 5 утра каждый день без исключений, чтобы делать полуторачасовую тренировку.

В процессе терапии выяснилось, что Н. рос в семье с отцом запойным алкоголиком, человеком слабым и сильной, контролирующей матерью. Мать клиент боялся, отца – презирал. В ходе терапии у клиента вскрылись сильные чувства стыда и страха (повторить жизненный путь отца).

«ТРАВМИРОВАННЫЙ РЕБЕНОК»

Такая картина возникает в том случае, когда в целом благополучной жизни ребенка случается какая-то травмирующая его идентичность ситуация с обесцениванием, унижением, психологическим давлением при отсутствии поддержки (часто из-за незнания) близкого окружения. Ребенок попадает в ситуацию “кривых зеркал” сильно ранящих его самооценку. Ответом на эту травму является появление компенсаторного Я, позволяющего справляться с травмой.

МЕХАНИЗМЫ КОМПЕНСАЦИИ

  • Установка в отношении Я: «Я достоин большего»
  • Установка в отношении к миру: «Я докажу миру, чего Я достоен. Обо мне еще услышат!»

Сценарий: «В жизни надо добиться многого, чтобы все увидели чего Я стою!».

Динамика психической жизни данного типа красочно описана Г.Х. Андерсеном в сказке “Снежная Королева” на примере истории Кая – мальчика пострадавшего от осколков кривого зеркала злого Троля.

КАК ЭТО ПЕРЕЖИВАЕТСЯ?

Несмотря на разный жизненный опыт у описываемых типов клиентов возникают схожие жизненные установки и переживания. Клиенты часто используют следующие установки в отношении к жизни:

«Я могу рассчитывать лишь на себя…»

«Мне не на кого положиться»

«В этой жизни нужно много работать, чтобы чего-то достичь…»

«Жизнь, как плавание по реке против течения: нужно постоянно усиленно грести, иначе снесет…»

Такого рода установки есть компенсация внутреннего убеждения, что «Я не подхожу…». Это защитная броня, наращиваемая с надеждой как-то прикрыть эту трудно выносимую «правду» о себе.

У таких людей постоянно, с разной степенью осознавания (обостряемые в периоды неудач, срывов) присутствует убеждение о себе, по меткому выражению одного из моих клиентов «Я НЕДО…»

Суть психосоматики

 

«Я ущербный,  неподходящей, недотягивающий…»

«Мне нужно постоянно напрягаться, тянуться, вытаскивать себя за волосы…»

«Нужно сжимать себя до предела, иначе все распадется»

«Я постоянно в напряжении, не могу расслабиться»

«»Если я расслаблюсь, то распадусь как личность»

«Сожмись, сконцентрируйся – тогда выживешь. Расслабляться нельзя»

«Мне невозможно оценить и принять что-то позитивное, присвоить себе…

«Если мне что-то не дают – то как же иначе может быть? Если дают – меня это удивляет, я не верю этому,  это не для меня, я же не-до…разве мне можно просто так давать???»

«Я все-равно не-до…. Я постоянно с приставкой не-до…»

«Мне стыдно себя показывать, постоянно присутствует страх разоблачения. Вдруг,  предъявляя себя я привлеку к себе внимание и все поймут, что я не такой… Надо постоянно маскироваться»

И даже часто декларируемые заявления таких людей о том, что «В человеке важнее душа, внутреннее содержание» – ничто иное, как их попытка защититься. Это не аксиома, не убеждение а скорее гипотеза, которую нужно постоянно доказывать и себе и другим.

К ЧЕМУ ЭТО ПРИВОДИТ?

Наиболее частыми результатами самонасилия являются психосоматика и депрессии.

Иногда, в тяжелых случаях, запускается программа по саморазрушению и может развиваться аутоимунное заболевание и онкология.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Слова типа: «Будь самим собой!», «Расслабься и получай от жизни удовольствие» в лучшем случае являются пустыми призывами, совершенно бесполезными для такого человека. Чаще же они еще больше уводят человека от его подлинного Я, заставляя его еще больше напрягаться, стараться что-то делать. Как красноречиво выразился один из моих клиентов: Где найти силы, чтобы стать слабым?

Быть собой для такого человека означает столкнуться с большим количеством боли, страха, стыда, отчаяния. Это означает вернуться в ту ситуацию, где он страдал, чувствовал себя ненужным, нелюбимым, одиноким. Снова почувствовать себя уязвимым, незащищенным и остаться без своей наработанной годами защиты. Рискнуть это сделать можно лишь встретившись с еще большей болью и страхом – страхом никогда психологически не родиться и прожить не свою жизнь.

Но это единственный путь для того чтобы встретиться с собой подлинным и лучше его пройти вместе с человеком, который услышит, поймет, примет, поддержит. Таковым человеком является терапевт. Да и в терапии это бывает непросто. Клиенту сложно довериться новым отношениям. Но тогда у него появляется шанс.

Тест «Я должен»

В конце хочу предложить небольшой диагностический тест, позволяющий определить степень самонасилия.

1. Закончите 10 предложений, начинающихся со слов «Я должен…»

Я должен…

Я должен…

Я должен…

2. Попробуйте слова «Я должен»в ваших предложениях заменить на «Я хочу».

3.Если это удается, то сделайте это. Посчитайте, сколько у вас осталось утверждений, в которых не удалось заменить  «Я должен» на«Я хочу».

4. Количество утверждений, оставшихся без изменения, и есть ваш коэффициент самонасилия по 10-бальной шкале.

Любите себя!

Автор — Геннадий Малейчук

Почему мы болеем, и куда уходит наша энергия

Современная медицина достигла невероятно высокого уровня, однако болезней у людей меньше не стало. Тем не менее, проведенные исследования помогают пролить свет на причины большинства болезней. Оказывается, практически любое заболевание имеет психологические причины. В связи с этим появилась даже специальная область медицины, занимающаяся данной проблемой. Называется она психосоматика.

Именно психосоматика помогает понять, почему, живя в одних и тех же условиях и питаясь одинаково, одни люди практически не болеют, тогда как другие становятся завсегдатаями больниц и поликлиник. Ученые утверждают, что все зависит от конкретной психологической причины, а точнее от отношения человека к окружающему миру и линии поведения, которую он выстраивает с другими людьми. Давайте разберемся, какие черты характера способствуют появлению у человека заболеваний, и как на это влияет энергетический баланс в организме.

1. Заболевания и их психосоматические причины

Гипертония

Данное заболевание свойственно личностям, которые сдерживают свои эмоции, долго копят в себе обиду или злость. Повышенное кровяное давление может обнаруживаться у людей ответственных, которые мечтают сделать всех вокруг счастливыми. Кроме того, это личности, стремящиеся к лидерству. Но общее, что есть у этих людей – абсолютное неверие в Высшие силы, и энергию, которая наполняет каждого человека. Своим неверием эти люди перекрывают стремящийся к ним поток энергии и не воспринимают его.

Инсульт и инфаркт

Данные заболевания вытекают из предыдущего недуга – гипертонии. Однако в этом случае повышенное давление усугубляется раздражением и гневом, который поселяется в душе. Кроме того, человек становится нетерпим к недостаткам других, а его сердце постепенно ожесточается. Негативные эмоции, которые переполняют сердце, вытесняют из него жизненную энергию и в определенный момент сердце человека просто не выдерживает такого груза.

Камни в почках и желчном пузыре

Данное заболевание часто обнаруживают у людей практичных, которые слишком озабочены накопительством и увеличением материальных средств. При этом особенно подвержены образованию камней лица, которые не могут обеспечить себя, и из-за этого постоянно испытывают злобу и раздражение. Данное состояние вызывает застой энергии, а значит, и застой желчи. Последствия такого застоя всем хорошо известны – образование камней в желчном пузыре и его протоках.

Хронический ринит

Этот неприятный недуг появляется у людей, которые зацикливаются на собственных проблемах и постоянно жалеют себя. Им кажется, что их никто не любит, что они неудачники, и появились в этом мире только для того, чтобы страдать. Естественно они не допускают и мысли о том, что могут наполнять себя энергетически, а значит, не впускают в себя позитивную энергию.

Сахарный диабет

Чрезвычайно опасное заболевание под названием сахарный диабет атакует преимущественно добрых и отзывчивых людей, который испытывают недовольство жизнью. Этим людям кажется, что они делают все ради счастья других, в ущерб себе, и за это совершенно не получают благодарности. Со временем такая озлобленность перерастает в обиду на весь мир, что собственно, и отрезает поток энергии, соединяющий душу и личность.

Заболевания желудка

Наш желудок на соматическом уровне поддерживается стремлением ко всему новому и неизведанному. Наверное, поэтому у людей, которые боятся что-то менять в жизни (держатся за нелюбимую работу, не могут расстаться с опостылевшим партнером), и возникают болезни желудка. Помимо прочего, такие люди пытаются все контролировать и постоянно критикуют все, что видят или слышат. Они и к себе относятся с большой долей критики, постоянно нагнетая обстановку. Это и способствует возникновению у них гастрита и прочих заболеваний.

Болезни печени

Наша печень имеет неразрывную связь с душой, а значит люди, которые воплощают в жизнь свои душевные порывы, имеют здоровую печень и живут в гармонии с окружающим миром. Но если человек не может реализоваться в жизни или вовсе не имеет мечты, он не верит в Высшие силы, а, следовательно, обречен иметь проблемы с печенью. Помимо прочего, заболевания печени свидетельствуют о том, что человек уже давно находится в депрессивном состоянии.

Проблемы беременности, выкидыши и патологии плода

К таким тяжелым последствиям человека приводит неумение брать на себя ответственность, а также инфантильность, которая выражается в бессознательном и безответственном зачатии и вынашивании ребенка. Такие люди просто не воспринимают себя в качестве матери или отца, отвергают новый для себя статус, а потому совершенно не питают себя и своего ребенка энергией новой жизни.

Геморрой

Данный недуг красноречиво свидетельствует об эмоциональном перенапряжении, а также о страхах, которые человек не хочет показывать окружающим. Возможно, он взвалил на себя слишком тяжелую ношу, а теперь в силу данных обязательств, не может оставить ее. Как вариант, человек слишком требователен к себе, держит себя в постоянном напряжении и просто выдавливает из себя энергию жизни. К слову, геморрой – это еще и неуверенность в своих силах. Пока человек не обретет веру в лучшее, он будет продолжать тяготиться этим недугом и не сможет питаться жизненной энергией.

Онкологические заболевания

Опухолевые заболевания возникают у людей с психологией потребителя. Эти личности озадачены материальными вопросами, полностью игнорируя вопросы духовного роста. Но что еще важнее, человек с раковой опухолью имеет болезненную привязку к своему прошлому и никак не может избавиться от нее, постоянно возвращаясь назад. Киста как раз свидетельствует о том, что человеку пора перестать создавать защиту от ударов из прошлого, простить тех, кто принес ему столько горя, и идти вперед, не оглядываясь.

2. Неумение жить здесь и сейчас

Ключевой причиной заболеваний, по мнению психосоматиков, является неумение человека жить и наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Внимание больных людей (а значит, и их энергия), постоянно цепляется за прошлое или испытывает страх будущего.

Людей, которые не могут отпустить свое прошлое довольно легко определить по внешности. Они медлительны, задумчивы и постоянно чем-то опечалены. Аналогичным образом можно определить и людей, которые страшатся будущего. Это тревожные личности, которые все время чем-то обеспокоены. И только человек, который живет настоящим, может похвастаться спокойствием и уравновешенностью.

Ученые определили, что среднестатистический человек на 60% увлечен своим прошлым, на 10% находятся в будущем, и лишь 30% его сознания сосредоточено в настоящем моменте. Этого катастрофически мало для того, чтобы поддерживать свой организм в здоровом состоянии и избегать болезней. Человек, который не отпускает прошлое или боится будущего, неминуемо накапливает усталость и подвергается стрессам, что в итоге и выливается в развитие заболеваний.

К слову, каждый человек может вспомнить своих дедушку или бабушку, которые имея с десяток хронических недугов, постоянно ссылались на прошлое, укоряя политиков или ругая себя, за совершенные ошибки. А некоторые люди постоянно думают о будущем, причем, преимущественно в негативных тонах. От них можно услышать: «Ничего хорошего тебе это не принесет!», «Ты разве не боишься того, что может случиться?», «Не верю, что тебе повезет!». В обоих случаях люди не слишком счастливы и при этом часто страдают от разных заболеваний.

Но как научится жить здесь и сейчас, чтобы наслаждаться жизнью и быть здоровым человеком? Прежде всего, следует поработать над собой, чтобы раз и навсегда отпустить прошлое. Проверьте себя:

• вы постоянно вспоминаете о нанесенных ранее обидах, о человеке, который предал вас, оскорбил или сделал вашу жизнь невыносимой;
• вам тяжело простить за что-то своих родителей и родственников;
• говорите, что всех давно простили, но постоянно обсуждаете детали неприятной ситуации из прошлого;
• вспоминая совершенные поступки, у вас появляется чувство стыда;
• человек из прошлого вызывает у вас болезненные воспоминания?
• вы не говорите никому, что часто думаете о прошлом;
• стали замечать, что часто говорите о прошлом;
• вы скучаете по прошлой жизни.

Все эти признаки указывают на то, что вы еще не расстались со своим прошлым и не простили людей, которые когда-то обидели вас. Отпустить прошлое непросто. Важно поработать над своим сознанием. Для этого можно:

• посетить психотерапевта;
• сходить на тренинги, связанные с отпусканием прошлого и своих обид;
• обучиться снятию блоков и мышечных спазмов по методу Фельденкрайза;
• освоить технику «Радикального прощения» Колина Типпинга.

Обеспокоенность человека собственным будущим выражается в следующих характерных особенностях:

• вас беспокоит все, что связано с будущим;
• вы откровенно боитесь неизвестности, которую таит в себе грядущее;
• придумываете сложности, которые очень скоро возникнут у вас;
• пытаетесь предупредить сложности, которые могут возникать в будущем;
• часто разговариваете о будущем с окружающими;
• постоянно всех предупреждаете и отговариваете от чего-либо.

Вам следует поработать со своими страхами. В этом хорошо помогают:

• методики релаксации и йога;
• медитация и техника глубокого дыхания;
• любые практики, которые дарят спокойствие и повышают степень доверия;
• психотерапевтическая работа со страхами;
• любая физическая либо духовная практика, которая повышает осознанность.

Поработав над собой, вы придете к пониманию того, что нужно жить в данном моменте и радоваться жизни. Осознание этого поможет впустить в себя энергию жизни, а наполнив себя позитивной энергией, вы получите надежную защиту от болезней!

Читайте также: Лекари чужих душ по знаку Зодиака

Почему мы болеем (и как стать хозяином своей жизни)

Наш организм и все его системы работают в тесной связке с разумом, тем как мы мыслим и какие поступки совершаем на этом фоне. Страх, гнев, зависть, обида и другие негативные эмоции могут стать причиной самых разных недугов. Как это происходит и как все исправить, пишет в статье Elena regul.

Как отмечал в своей книге «Возлюби болезнь свою» Валерий Синельников, «Каждый человек сам создаёт себе болезнь. Сотни и сотни раз я пересматривал разные случаи из своей практики и каждый раз убеждался, что такие внешние факторы, как питание, инфекция, погодные условия, создают всего лишь фон для развития болезни. Есть нечто более глубокое внутри человека, что определяет развитие того или иного заболевания».

Модель Синельникова — хозяин своей жизни. Главное за всё происходящее взять ответственность на себя и тогда 99% болезней можно излечить.

Психосоматика — наука на стыке медицины и психологии, считает, что связь души и тела настолько крепка, что нестабильные эмоции и неуравновешенное поведение человека приводит к появлению заболевания.

У теории психосоматики много последователей.

Луиза Хей — американская исследовательница, выпустившая множество книг на эту тему. Луиза Хей столкнувшись с заболеванием матки (рак), поняла, что эта болезнь, вызвана обидой, тянущейся из детства. Излечить её возможно, если сменить старую программу в подсознании на новую. Полгода она повторяла аффирмации (позитивные высказывания). Она победила рак и прожила 90 лет.

Болезнь даётся нам для осознания нашего «неправильного» поведения. В основе лежит нелюбовь к себе! Болезнь даётся «не за что», а «для чего», именно этот вопрос нужно задавать себе!

Болезнь посылается Богом для осознания человеком самого себя, своих мыслей, своих поступков. У каждой болезни своя причина — страх, гнев, зависть, обида…

Луиза Хей разработала таблицу, которая помогает найти причину болезни.

Почему мы болеем (и как стать хозяином своей жизни)

Есть аналогичные таблицы и у Лиз Бурбо — канадского психолога. Она занимается изучением подсознания более 35 лет.

Как это работает?

1. Мы должны взять ответственность за всё происходящее на себя.

Снять вину с бактерий, вирусов, начальника, который заставляет нас много работать, и от усталости болит голова. И даже снять ответственность с того парня, который дал нам в глаз, пытаясь доказать свою правоту. Не винить водителя, который подрезал на дороге, и вы слетели в кювет. Поймите, пожалуйста, что это всего лишь инструменты, чтоб вызвать болезнь, с помощью которой вы обратите внимания на себя и свою жизнь!

2. Понять, что болезнь дана для осознания вашего поведения. Принять болезнь и задать вопрос — для чего мне послано это заболевание. В течение нескольких дней (у кого сутки, а у кого месяц) придёт ответ.

Ответ придёт как момент истины — вдруг в разум ворвётся мысль, как открытие. Это чувство вы не сможете ни с чем спутать!

3. Получив ответ, осознав причину болезни, нужно пересмотреть прошлые поступки и мысли, изменить отношение к ситуации. Простить других, простить себя. Послать любовь и свет! И отпустить. Главное простить и отпустить!

Все таблицы, которые даны — это всего лишь подсказки и не более! У каждого из вас своя причина.

Например, боль в шее — это может быть причиной, что кто-то сидит на вашей шее и вы один везёте на себе всю семью. Но это может быть так же и то, что вы смотрите не в том направлении, и ваши цели не принесут в будущем удовлетворения.

Гинекологические заболевания — это чаще обида на мужчину (мужа).

Колени, ноги — двигаетесь не в том направлении.

Будьте осторожны в своих словах! Моя подруга вела любовную переписку и каждый день писала своему возлюбленному: я не могу без тебя дышать, я задыхаюсь без тебя, ты моё дыхание… Через месяц таких постоянных слов она стала просыпаться по ночам от нехватки воздуха, а потом и вовсе задыхаться днём.

Причину найти не могла, но любовь закончилась, слова прекратились, и тут её осенило — Лена, говорит она мне, я так много говорила, что задыхаюсь от любви, что сама вызвала это удушье.

Другую мою знакомую бросил муж и перестал ходить к ребёнку. Ребёнку три года, постоянно плакал, звал папу. Знакомая не раз говорила непутёвому отцу, что ребёнок ждёт, но он кормил обещаниями. Сначала он сломал рёбра, потом ногу, потом попал в «хорошее» ДТП. Вселенная показывала, посылая болезни, что он не туда идёт, и все эти события произошли меньше чем за год!

У любой болезни есть причина! Даже «лёгкое» осуждение кого-то может отозваться повышением температуры тела.

Всем известное заболевание — язва желудка! Чисто психосоматическое, проглатывание негативных эмоций (это подтверждает официальная медицина). Но таковыми являются 100% всех болезней!

Ничто не уходит в никуда! Страх, гнев, злость, зависть — спит в глубине вашего подсознания до поры до времени.

Не нужно бороться! Не нужно ругать свои колени, печень, желудок. Это ошибка! Чем больше мы ругаем себя, думаем о своих болячках, тем сильнее Вселенная начинает нас учить!

Полюбите своё тело, осознайте и отпустите негативные мысли. Отпустите саму болезнь. Я не призываю вас не пить лекарства. Конечно, нужно пройти обследование и лечиться, но не нужно месяцами и годами цепляться за болезнь! Хотя, если вы всё сделаете правильно (получите от Вселенной ответ и осознаете свои поступки), то месяцами и не придётся болеть.

Болезни маленьких детей — это вообще отдельная история. Если ребёнок постоянно болеет и неделями не ходит в сад, то значит в семье совсем всё плохо. Значит, в доме нет любви, нет понимания, много негатива.

Валерий Синельников работает непосредственно с родителями, когда болеют дети. Родители меняют себя, и дети выздоравливают!

Хватит уже сваливать вину на других! Всё, что происходит вокруг вас — это ваших рук дело. Начните с себя! Измените себя! Возьмите ответственность на себя. Вы хозяин своей судьбы и своего тела!

Только не надо сразу же бежать к зеркалу и говорить — вот, оказывается, кто виноват! Помните мои слова: главное любить себя, простить за всё себя.

Вспомните себя на фото в детском альбоме, малышом трёх лет. Радостный, наивный, любящий жизнь и принимающий каждый день как праздник. Посмотрите на свою искреннюю улыбку, на большие глаза, на надежду, горящую в них.

Почувствуйте внутри себя этого малыша. Это же вы! Почему вы предательски убиваете эту надежду? Почему негативные мысли разрушают ваше тело. Приласкайте этого маленького себя внутри вас. Пообещайте ему, что станете счастливым, что будете любить себя, что бы ни случилось. И никогда не предавайте вашего внутреннего ребёнка.

Любовь к себе — вот главная исцеляющая сила!

Связь между болезнями тела и неисцеленными эмоциональными травмами

Неисцеленные эмоциональные травмы способны создать проблемы и аномалии в поведении на всю жизнь. Доктор медицины, психолог Габор Мате говорит, что корни большей части пагубных зависимостей кроются в полученных ранее эмоциональных травмах (как правило, в детском возрасте). Эти раны раз за разом продолжают портить жизнь — порою до самой смерти.

И хотя зачастую это не является чем-то конкретным, на что могут подтвердить врачи, это кажется нам вполне логично с интуитивной точки зрения, а улучшения психологического состояния и жизни людей, когда специалисты помогают им разрешить внутренние конфликты и избавиться от последствий таких травм, раз за разом подтверждают эту идею.

Что же касается болезней тела, мы привыкли смотреть на них с чисто материальной точки зрения. Искали в качестве причин что-то физическое, что можно обнаружить в теле и напрямую связать с болезнью, будь то вирус, бактерия или генетический дефект. Однако современные исследования дополняют эту картину, подтверждая: эмоциональные травмы также могут привести к проявлению болезней тела, а не психики.

Многие люди считают, что психологическую травму способны вызывать лишь какие-то сильные и негативные внешние стимулы, к примеру, сексуальное или физическое насилие, участие в военных действиях или нахождение в зоне войны и прочее. Но на самом деле причины, вызывающие психологические травмы, могут быть намного более тонкими и незаметными. Иногда даже самые, казалось бы, невинные события способны оставить печать на всю жизнь.

Доктор медицины и известный психолог Доусон Черч предлагает более подробное описание травмирующего события, очерчивая ключевые составляющие. Это событие должно восприниматься, как угроза жизни или физической полноценности человека. Оно должно быть превыше способности человека справиться с ним, вызывая ощущение беспомощности. Также оно должно вызывать чувства одиночества и изоляции, а еще — нарушать ожидания.

Травматическими могут считаться очень многие события, происходящие с нами в детстве, даже те, которые мы считаем незначительными, пока не присмотримся к ним пристальнее.

В своей книге «Психологическая травма: Исцеление ее причин в мозге, теле и памяти» Черч приводит пример одного из таких событий, описанного его пациенткой:

«Когда я была маленькой, то обожала своего старшего брата Гэри, но он часто обижал меня, хоть и был на шесть лет старше. Однажды, когда мне было три года, а ему — девять, он захотел «побороться» со мной. Он победил, просто улегшись сверху на меня. Я не могла дышать, и меня накрыла паника. Гэри увидел, как я дергаюсь, и засмеялся. Я едва не потеряла сознание. Когда он откатился от меня в сторону, а начала плакать навзрыд. Тут зашла мать, и я попыталась объяснить ей, что случилось. Брат сказал, что ничего страшного не было, и я просто плакса. Мама неодобрительно посмотрела на меня и сказала, что я уже большая девочка, а большие девочки не врут, и не плачут».

Доктор медицины Лисса Рэнкин в одном из своих интервью объясняет, что между психологическими травмами и проявлением физических заболеваний в дальнейшей жизни есть вполне четкая взаимосвязь. Эмоциональная травма зачастую может стать катализатором физических изменений.

«О, я вовсе не хочу сказать, что все это «у вас в голове». Вовсе нет, это в вашем теле, даже не сомневайтесь! Просто-напросто физиологические изменения, происходящие в результате таких травм и сопровождающих их стресса, тревожности и депрессии напрямую влияют на вероятность перехода в активную фазу хронических заболевания и возможность появления новых», – пишет она.

В своей книге «Победа разума над медициной. Революционная методика оздоровления без лекарств» Рэнкин еще глубже погружается в эту проблему, упоминая научное исследование, подтверждающее связь между травмой и вероятностью возникновения определенных заболеваний.

Знаковое исследование 1990 года, в котором принимали участие более 17400 добровольцев, было проведено совместными усилиями Kaiser Permanente и Центра по контролю заболеваний США. Оно называлось «Исследование негативного детского опыта», и по его результатам было написано более 50 научных статей. Каждого из участников исследования подробно опросили, чтобы определить, испытывали ли они в детстве одно из десяти событий, вызывающих эмоциональные травмы:

  • Физическое насилие
  • Сексуальное насилие
  • Эмоциональное насилие
  • Физическое пренебрежение
  • Эмоциональное пренебрежение
  • Насилие в отношении матери
  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками в семье
  • Проблемы с психическим здоровьем в семье
  • Семейные ссоры или развод родителей
  • Помещение под арест или отбывание наказания в исправительных учреждениях одного из членов семьи

Исследование показало, что травмирующие события происходят в жизни детей куда чаще, чем принято считать. Две трети участников исследования указывали, по меньшей мере, на одно травмирующее событие, случившееся в детстве. 40% пациентов сообщали о двух или большем количестве событий, а 12,5% — о трех или более.

После этого исследователи провели корреляцию результатов опроса со здоровьем опрошенных пациентов, в результате чего была обнаружена довольно четкая взаимосвязь. Как выяснилось, травмирующие события детства были связаны с болезными во взрослом возрасте, причем практически всех категорий — онкологические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы, хронические боли, аутоиммунные заболевания, хрупкость костей, повышенное кровяное давление, ожирение и склонность к самоубийству.

Средний возраст пациентов в этом исследовании составлял 57 лет, и это указывает на то, что детские психические травмы могут обладать отсроченным эффектом. И, весьма вероятно, что на предрасположенность к заболеванию может повлиять нечто, случившееся 50 или даже больше лет назад. Причем чем больше таких событий происходило в детстве пациента, тем болезненнее он был и тем хуже реагировал на лечение.

Мы окружены целым роем проблем со здоровьем, и холистический подход к нашему здоровью помогает нам увидеть связь между многими из них. Эпидемия ожирения, возрастающее количество раковых заболеваний, диабет сплошь и рядом, депрессия на марше и даже эпидемия употребления опиатов — все это напрямую связано с взаимодействием нашего тела и разума. Они образуют единое целое, и в процессе влияют друг на друга.

Перевод статьи The Link Between Physical Illness And Unhealed Trauma via Клубер

Вещи, которые вы не называете, перестают существовать

Когда грустно, обидно или страшно, но вы об этом не говорите честно (хотя бы себе), то боль, причинённая этими эмоциями, остаётся с вами. Ей попросту некуда выплеснуться. В результате то, что прячете и скрываете – разъедает, лишает сна и здоровья.

Куда деваются все наши неназванные и безымянные страхи? В каких укромных уголках наш мозг хранит эмоции, которые вы тщательно прячете? Как вы можете справиться с вещами, что причиняют боль, если попросту избегаете их? Дело в том, что все те вещи, которые вы не называете, перестают существовать.

И всё бы ничего, но сам факт «прекращения их существования» вовсе не означает, что отступает боль. Боль от невысказанных эмоций, от того, что должно было быть, но так и не случилось, остаётся с вами. Что примечательно, эти вещи продолжают ранить точно так же сильно, как в первые дни, когда поселились внутри вас.

Даже когда вы не говорите о том, что беспокоит в других людях, или что злит, это не отменяет естественной реакции и страданий. Если не озвучиваете, что вам больно, когда вас унижают и уничтожают самооценку, то эти вещи словно перестают существовать. Вам кажется, что так легче. Проще. Возможно, только беда в том, что боль никуда не девается. Она с вами: мучит и терзает.

Для того, чтобы победить свои страхи – их следует сначала назвать. Когда вы называете их, то придаёте определённую форму. Они приобретают очертания, что даёт возможность посмотреть им в лицо, убедиться, что не такие уж они и страшные. Это единственный способ справиться с тем, что вас пугает и мучит.

Если не сделаете этого, страхи будут нависать над вами постоянно. Даже если в глубине души догадываетесь, что вас на самом деле мучит, пока не «дадите имя» своему страху – ничто не изменится.

Если вы не назовёте свои эмоции – они будут обладать огромной властью над вами, вызывая страх и отчаянье.

«Слабые никогда не прощают. Умение прощать – это свойство сильных», – Махатма Ганди.

Знаете ли вы, что у трети людей, которые обращающихся к врачам с жалобами на различные недомогания, симптомы не имеют абсолютно никакого медицинского объяснения? Это не физическая боль, а психологическая.

Другими словами, у них болит душа. И эта боль не снимается никакими таблетками и инъекциями. Она буквально живёт внутри человека. Ведь ей некуда деться – вот и разъедает его потихоньку.

Дело в том, что вещи, которые вы не называете (а, соответственно, не можете отпустить), не дают зайти в вашу жизнь другим – радости, удовлетворению, спокойствию.

И чем больше времени вы проводите наедине со своей болью, тем она становится больше. Если не позволить этому выплеснуться наружу – рано или поздно начнутся проблемы со здоровьем. К сожалению, реальные и опасные для вас. Вот что происходит, когда видите, но молчите, когда всё понимаете, но ничего не предпринимаете. По сути, вы сами себе причиняете боль, отказываясь назвать свои страхи. В результате – страдают и душа, и тело.

И когда, наконец, назовёте свои страхи, то сможете понять, что с этим всем сделать. Только тогда появится чёткое и ясное представление, как работать с ними и как избавиться от боли.

Вы можете и должны управлять своей жизнью. Вы, а не загнанные внутрь страхи!

Вам больно. Вам невыносимо. Но вы так и не поймёте почему, пока не назовёте травмирующие вещи. И уж тем более – этого не могут понять окружающие. Ведь вы молчите, вы не называете! Они не ясновидящие, поэтому даже не догадываются, через что вы проходите. Естественно, что и помочь не могут. Получается, что вы остаётесь один на один со своими страхами…

Эмоции – это очень важно. Вот почему жизненно необходимо научиться их контролировать и регулировать. Причём не только для психического, но и для физического здоровья.

Когда вы отпускаете всё, что мучит внутри, то исцеляетесь. Называя то, что чувствуете, вы обнаруживаете, что на самом деле проблема – не так уж и страшна, если вообще существует.

Теперь вы можете смело о ней говорить вслух, делиться с другими людьми. Ведь у неё есть форма, есть «имя».

То есть другого выбора, кроме как посмотреть страху в глаза и избавиться от него – не существует. К тому же, окажется, что вблизи все ваши страхи и ужасы – вовсе не такие и страшные. Так что смело встречайтесь с ними и отпускайте навсегда со своей жизни!

Фото: MAGDA NALECZ