Четыре недостатка техник планирования времени

планирование времени недостатки

В настоящее время стало модным и популярным различные техники планирования времени, которые помогают человеку, особенно деловому, организовать свой трудовой день так, чтобы все успевать делать. Эти методы действительно имеют место быть и на самом деле помогают некоторым людям в достижении некоторых успешных результатов, однако даже в таком процессе существуют свои недостатки.

1. Чем больше времени, тем больше дел.

Следует отметить, что техника планирования подразумевает под собой максимальное использование каждой минуты для различных дел. И дайте человеку вместо 8 часов рабочего времени 12 часов, он добавить в свой список еще больше дел, чем было. Даже если на самом деле ему и не нужно что-либо выполнять, он найдет, чем занять себя в это время. Например, походы по семинарам, перекладывание на себя дополнительных обязательств, постоянная готовка пищи и т.д. Вместо того, чтобы освободить человеку время для отдыха, техника планирования рассчитана на то, чтобы каждая минута была занята какими-то делами. Выходит, что человека учат втискивать в сутки как можно больше дел, чем он выполнял ранее.

2. Отсутствие цели деятельности.

Очень часто человек овладевает техникой планирования времени, забывая о том, что главным является цель. Именно четко сформулированная цель позволяет личности рассчитать время и определиться с нужными делами на каждый день. Иначе, без цели, вы просто будете выполнять ненужные обязанности, которые ни к какому результату не приведут.

3. Живите настоящим, а не будущим.

В замечательной технике акцент обращен на будущее время, то есть «что вы будете делать завтра», «что вы будете делать в течение недели», «что вы будете делать в течение года», «ради чего вы все это делаете». Вы послушно распределяете обязанности, сроки достижения того или иного результата. В итоге получается, что все непредвиденные трудности воспринимаются как «препятствия», аналогичным образом и люди, которые пытаются занять ваше распланированное время. К тому же, установив сроки, вы теперь работаете на них, а не они на вас. Вы заботитесь о будущем, забывая о настоящем. Но самое забавное, что в будущем вы также будете заботиться о будущем, так никогда и не пожив в настоящем времени.

4. Вам необязательно постоянно чем-то заниматься.

http://in-green.com.uaКачественно распланировав свой рабочий день, вы пугаетесь тех минут, когда вы ничего не делаете.

Вам сразу кажется, что вы что-то неправильно посчитали, не достаточно много дел сделали или просто некачественно работаете.

На самом деле, вам следует радоваться таким моментам, когда в промежутках между делами у вас появляется шанс побыть со своими мыслями, ничего не делать, вспомнить о себе и о своих дорогих людях.

Если вы теряетесь и начинаете скучать, значит, вы не можете ценить своих минут отдыха. Постарайтесь научиться быть наедине и радоваться тому времени, когда вы все выполнили и можете уделить внимание своим радостям жизни.

Итоги

Как видно, техника планирования времени действительно помогает самоорганизоваться, однако, если не учитывать некоторые негативные стороны данного метода, у человека возникают новые проблемы, которые ему придется решать за счет тех немногочисленных минут, которые появляются в его тесном графике. Позвольте себе немного расслабиться и не занимать каждую секунду какими-то делами и целями.

postbenua.com

15 признаков зрелой личности по Абрахаму Маслоу

Психологическая зрелость — важная составляющая при оценке состояния собственной психики. Зрелость способствует раскрытию всех способностей и талантов человека, помогает процветанию как в духовном плане, так и материальном. Сама по себе зрелость – это не какая-то точка которую можно достигнуть, скорее – это состояние которое смог достигнуть человека и которую можно улучшать. Некоторые психологи составляли списки, которые содержат присущие зрелой личности черты.

Один из таких списков, сейчас очень популярен, он называется — «Зрелая личность по Абрахаму Маслоу”. Этот список будет весьма полезен для тех, кто любит качественную пищу для ума и всячески поддерживает свой интеллектуальный рост.

Абрахам Маслоу, родился в Нью-Йорке, психолог и основатель гуманистической психологии. Маслоу известен многим, как автор Пирамиды МаслоуСам Маслоу полагал, что личности имеющие нижеперечисленные качества, составляют лишь 1% населения и являются неким образцом “качественного человека” – психологически здорового и максимально выражающим человеческую сущность людей.

Итак, вот 15 признаков зрелой личности по Абрахаму Маслоу:

  1. Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному.
  2. Принятие себя и других такими, какие они есть, отсутствие искусственных, хищных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других.
  3. Спонтанность проявлений, простота и естественность. Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний, но отношение к ним с должным чувством юмора. Это не автоматический, а сознательный конформизм на уровне внешнего поведения.
  4. Деловая направленность. Такие люди обычно заняты не собой, а своей жизненной задачей. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать ее под углом зрения вечности, а не текущего момента. Поэтому они все в какой-то степени философы.
  5. Позиция отстраненности по отношению ко многим событиям. Это помогает им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными влияниям извне. Они нередко склонны к одиночеству.
  6. Автономия и независимость от окружения; устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов.
  7. Свежесть восприятия: нахождение каждый раз нового в уже известном.
  8. Предельные переживания, характеризующиеся ощущением исчезновения собственного Я.
  9. Чувство общности с человечеством в целом.
  10. Дружба с другими самоактуализирующимися людьми: узкий круг людей, отношения с которыми весьма глубокие. Отсутствие проявлений враждебности в межличностном взаимодействии.
  11. Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других.
  12. Устойчивые внутренние моральные нормы. Остро чувствуют добро и зло: ориентированы на цели, а средства всегда им подчиняются.
  13. «Философское» чувство юмора. Отношение с юмором к жизни в целом и к самому себе, но чья-то ущербность или невзгоды никогда не считаются смешными.
  14. Креативность, не зависящая от того, чем человек занимается, и проявляющаяся во всех его действиях.
  15. Критичное отношение к той культуре, к которой они принадлежат: выбирается хорошее и отвергается плохое. Ощущают себя больше представителями человечества в целом, нежели одной культуры.

«Лучшая жизнь не подается на блюде»: 7 советов Далай-ламы для несчастливых женщин

Быть счастливой — просто. Далай-лама в этом уверен. Он — бесстрашный оптимист с великолепным чувством юмора. И семь уроков счастья от Далай-ламы стоят того, чтобы к ним прислушаться.

Совет для тех, кто не знает, как найти счастье

«Принимая решение, спрашивайте себя: «А сделает ли это меня счастливым?»

Задавая этот вопрос мы перемещаем свое внимание с того, в чем мы себе отказываем, на то, к чему мы стремимся.

Быть рядом с любимым человеком любой ценой — это не всегда счастье. Если ради этого приходится жертвовать общением, карьерой или увлечением, то жизнь теряет полноту.

Я знаю одну сильную и интересную женщину, которая в угоду таким отношениям полностью устранила из жизни подруг. Потому что они раздражают мужа. И даже традиционных девичников не стало.

Нужно понять для себя, человек, который рядом, делает вас счастливой? Или лучше дать себе шанс встретить настоящую любовь?

Совет для тех, кто больше отдает, чем получает

«Помни, что лучшие отношения — те, в которых ваша любовь друг к другу превышает потребность друг в друге».

Люди созданы, чтобы любить, а не пользоваться другими. Задача женщины — быть счастливой рядом с своим мужчиной. Не быть его личным психиатром или грушей для битья. Или человеком, который решает все проблемы, плечом опоры для мужчины. Все должно быть наоборот.

И не нужно полностью отдаваться отношениям. Потеря личного пространства ничем не восполнима.

Совет для тех, кто несчастлив в отношениях

«Нам не нужно еще больше денег, нам не нужна идеальная внешность или даже идеальный спутник жизни — прямо сейчас, в этот самый момент, у нас уже есть ум, который является необходимым и достаточным средством для достижения полноценного счастья».

Вам знакома ситуация, когда счастье «приелось»? Это когда милое шарканье тапочками сперва умиляло, а потом стало раздражать.

Далай-лама советует искать счастье внутри себя. При неидеальном спутнике жизни и материальном достатке, например.

В наших силах наполнить то, что есть ценностью. И беречь это.

Совет для тех, кто любит пострадать

Далай-лама считает, что люди часто завышают свои страдания и боли, принимая несущественные проблемы близко к сердцу.

Взаимоотношения — это всегда сложно. Ссор и обид не избежать. Но стоит ли из-за небольшого разногласия заливать слезами мир? Возможно, стоит изменить отношение к своим чувствам? Мудрый совет Далай-ламы:

«Начинайте утро с мысли «Сегодня мне повезло, потому что…». Ищите позитивные моменты в жизни. Радуйтесь сегодняшнему дню, друзьям, здоровью и прочим важным мелочам вокруг».

Можно жалеть себя и проживать жизнь в вечном самобичевании. Можно в любых ситуациях найти положительные стороны. Нам самим решать, что делать со своей жизнью.

Совет для тех, кто отчаялся найти свою любовь

«Оказавшись в тупике, нужно на час, день или даже несколько дней задуматься о том, как лучше достичь счастья, а затем по-новому расставить приоритеты».

Бывает, что никак не получается встретить достойного мужчину: тогда мы отчаиваемся. И уверены, что дело в нас. В такой момент стоит сделать паузу. И понять, что нужно изменить: внешность, увлечения, круг знакомых.

Может быть, мы слишком много работаем и у нас нет времени и сил на отношения? Или ждем «принца» и не замечаем влюбленного друга детства. Обжигаемся, принимая незнакомца за свою любовь, вместо того, чтобы любить и ценить того, кто рядом.

У нас есть все, чтобы стать счастливой — стоит просто разобраться в себе и быть терпимее.

Совет для тех, кто понимает, что любой опыт — это опыт

Философ говорил, что проигрывая, полученный опыт мы не теряем.

Мы не можем быть уверены, что сделали правильный выбор или удачную ставку. От ошибок люди не застрахованы. Наступив на очередные грабли, можно убиваться, либо быть в будущем внимательней, а этот случай воспринимать как опыт.

Счастливая женщина, по мнению Далай-ламы, женщина с большими резервами терпения и умиротворения. Она счастлива и эмоционально уравновешена, здорова и свободна.

Кто сказал, что вокруг всегда должно что-то происходить? Постоянно нужно что-то делать, куда-то бежать, пытаться кому-то понравиться? А что если перестать это делать?

Когда в личной жизни затишье, это может быть даже лучше, чем наплыв ненужных партнеров. Мудрые женщины не набрасываются на первого встречного, только чтобы не быть одной.

Совет для тех, кто разочаровался в любви

«Тепло и любовь, которые мы отдаем, гораздо важнее тепла и любви, которые мы получаем. Лишь когда мы делимся теплом и любовью, мы обретаем условия для подлинного счастья. Из этого следует, что любить самому важнее, чем быть любимым».

Мужчина не так посмотрел, не то сказал и стал холоден? А раньше он дарил подарки и цветы и «на руках носил». Отношения меняются, и именно от способности женщины любить зависит, как долго будет жить любовь.

Далай-лама уверен, что важнее отдавать и любить, тогда и мужчина ответит взаимностью.

Совет для тех, кто не получил желаемое

«Иногда не получить желаемое — большая удача, чем получить».

Все когда-то слышали эти слова: «Осторожно! А вдруг твое желание сбудется»! Представьте себе, что ваши желания исполняются, стоит вам их только задумать.

Никакого напряжения, никаких усилий, работы мысли никакой. Раз — и все. Что дальше? Следующее желание и его немедленное исполнение?

Получая сразу же исполненную мечту мы, возможно, теряете шанс на что-то большее.

Ведь мы не всегда хотим того, что нам реально нужно. Поэтому, как не парадоксально это звучит, но не получить желаемого сразу — истинное везение.

Отпущенный нам жизненный срок — около ста лет. Эту сотню лет нужно прожить так, чтобы вокруг было больше улыбок, больше счастья и радости. Тогда мы проживем успешную жизнь. И это вполне по силам.

По материалам: Молодость как личная реальность

Дайте людям почувствовать свою значимость

Дайте людям почувствовать свою значимость

У всех нас есть свои потребности, которые нуждаются в удовлетворении. Например отправиться на отдых в Сочи (tripsochi.ru). Часть из них мы выражаем явно, а о некоторых даже не принято говорить вслух, но тем не менее они не перестают быть значимыми для нас. Одной из таких потребностей является необходимость чувствовать себя важным.

Независимо от пола, возраста и рода занятий абсолютно каждый человек нуждается в том, чтобы его оценили, при чём оценили высоко. Человеку хочется чувствовать, что его действия и поступки в какой-то мере влияют на ход определённых событий. Но, как правило, эта потребность чувствовать себя важным остаётся неудовлетворённой. Зачастую люди ощущают себя незначительными винтиками огромной системы, от которых ничего не зависит.

Вам, наверное, приходилось слышать фразы «я – человек маленький», «а что я могу?», «я всего лишь скромный клерк (учитель, водитель и т.п). За каждым этим высказыванием скрывается желание человека почувствовать, что он значим и может делать нечто такое, что является важным хотя бы для небольшой группы людей. Не стоит недооценивать эту потребность. Ведь когда человеку дают почувствовать свою особенность и значимость, он старается проявить себя с самой лучшей стороны. Люди расцветают в атмосфере одобрения и признания и иногда у них могут открыться такие способности и таланты, о наличии которых они даже сами не подозревали.

Вспомните хотя бы один случай из своей жизни, когда вам кто-то дал возможность ощутить себя значимым и особенным. Что вы чувствовали тогда? Повлияло ли это как-то на вас? Думаю, что вы испытывали самые тёплые чувства к тому, кто дал вам ощутить себя важным.

Одна из самых успешных женщин-предпринимателей Мэри Кэй Эш говорила: «Разговаривая с любым человеком, представьте, что на его груди висит табличка, на которой написано «Дай мне почувствовать себя значимым» и общайтесь с ним так, как будто в эту самую минуту для вас нет человека важнее, чем он.»

Восхищайтесь людьми, признавайте их достоинства и таланты, высоко оценивайте их способности и вы увидите, какой душевный отклик это найдёт в душе каждого из них. Ведь на самом деле это не так уж и тяжело – увидеть в каждом человеке индивидуальность и дать ему почувствовать свою особенность.

Три шага к жизни «Да!»

Сила слова «Да!»

Вы когда-нибудь задумывались над мимолетностью памяти, как вы чувствовали себя когда были ребенком например? Невероятное чувство свободы и страсть попробовать новые вещи? Жизнь казалась очень захватывающей! Это нормально если вы хотите попробовать эти вещи снова, но не обязательно как в старые, добрые времена. У вас отсутствовало чувство страха. Знайте, что теперь, вы сможете добиться успеха!

Почему нужно забыть слово «нет»

Так что же случилось с вашей страстью и уверенностью? Процесс взросления украл у вас эту страсть? Наверное нет, потому что вероятным виновником является ум. Когда вы росли, вы слышали слово «нет» 60 000 раз!

Кое какие из этих «нет» были для вашего блага, когда вы гуляли во дворе с друзьями. В течение ваших четырех лет, это неустанное заграждение сделало свое дело и ваш пытливый ум начал вас бранить, имитируя голоса ваших родителей и других лиц.

На протяжение последующих лет, эхом в вашем уме отзывается это слово, даже если вы сами того не желаете! Вы слышите его? Представьте себе, если бы другие люди могли читать ваши мысли, сколько «нет» они могли бы услышать в течение всего дня? Проблема в том, что это слово подрывает заложенный в вас природой потенциал.

Вы не отождествляете себя со словом «нет», просто создаете личность, которая сеет неуверенность и отсутствие безопасности, отдаляет вашу страсть к авантюрной жизни. Самое страшное преступление, которое человек совершает против себя – душит свою страсть, потому что он слушает «старых авторов»-нет, которые по-прежнему живут в нем, чувствуя себя абсолютно живыми.

Сила «Да!»

Настало время поумнеть! Это время, чтобы вернуть вашу страсть назад и сказать себе: «Да!» – к жизни! Но, это в свою очередь требует сил, чтоб сказать «нет» прощай! Читая эти строки, вы соглашались и кивали себе – значит пора! Когда вы говорите «да» это огромная сила подтверждения, ваше тело как будто наполняется невероятной энергией. Попробуйте скажите себе «да» и понаблюдайте за изменениями в своем теле и тоже самое проделайте со словом «нет».

Три шага к жизни «Да!»:

Вы начинаете делать работу до ее начала

Эффективная работа со своим внутренним миром: начинайте думать как вы будете жить, когда исполнятся ваши мечты. Вы начинаете подвергать вредные внутренние отголоски «нет» позитивными «да». Это просто, думайте о том, чего вы хотите достичь слушайте себя! Слышите?

Пора призвать отказ на помощь

Отказ заставляет чувствовать себя бессильным? Отличный способ сделать это, чтобы записать оправдания к «нет», потому что оно не дает вам возможности встретиться со своей мечтой. «Я слишком стара…», «Мне не повезло…», «Я слишком молода», «Я не смогу это…» и т.д. Эти слова оправданий заставляют вас становиться запуганными и ослабляет хватку гоня прочь вашу силу.

Пришло время освободить место для силы и мужества в вашем уме

Наступает время принять участие в операции вопреки! Вопреки – это психический процесс, который очень эффективен. Сядьте спокойно в своем любимом кресле и представьте, что вы едите по грунтовой дороге в сторону пустыни. Становится очень жарко, пыльно и не комфортно. Спросите себя: «Почему я двигаюсь в этом направлении?» Ответ: «Потому, что я делаю это в силу привычки и никакой другой веской причины.»
Тут же переключитесь в операцию Вопреки, которая поможет вам начать движение в красивую местность, с зеленой травой и разнообразием красок! Грунтовая дорога в пустыню была плохим выбором, но прелесть в том, что не окончательным!

Вскоре вы почувствуете как дует свежий прохладный воздух, как будь-то вы на арендованном теплоходе Dniprotrip путешествуете вниз по Днепру в Киеве. Этот шаг откроет вам взгляд на мир абсолютно под другим углом! Мудрый голос внутри вас скажет, что все для задуманного вами, находится всегда в вас!

В вас заключается безграничный потенциал Творца! Все то, что вы знали о себе в детстве, когда ощущение силы, страсти к жизни и заветное слово «Да!» слетало с ваших уст чаще, чем слово «Нет!» Помните, ваше детство у вас было и никуда оно от вас не делось, просто вспомните себя в нем! Добро пожаловать в новую жизнь!

Сможете ли вы пройти тест на четкость зрения и мышления?

Не все люди воспринимают зрительный мир одинаково. И мы недооцениваем то влияние, которое эта уникальность откладывает на нашей психике и наших взглядах на мир.

Люди, способные воспринимать мир во всех его красках, обычно лучше разбираются в сути вещей, в процессах, которые происходят в обществе и природе. Они в буквальном смысле способны не только видеть мир “глубже”, но и глубже его воспринимать.

Этот короткий тест из простых и наглядных вопросов поможет вам узнать, к какой категории людей принадлежите вы.

Пожалуйста, поделитесь с нами своим результатом, даже если он не окажется восхитительным!

Итак, что может рассказать о вас ваше зрение?

По материалам — Lifter

Судьба – это ваша способность совершать мудрый выбор

«Тот, кто способен изменить свои мысли, может изменить и свою судьбу», –
Стивен Крейн.

Вы верите в судьбу? Иногда нам кажется, что все события в нашей жизни предопределены выше и что мы ничего не можем сделать, чтобы изменить их. На самом деле нет ничего более далекого от этой мысли. Когда речь идет о судьбе, последнее слово всегда остается за вами!

Нам иногда бывает трудно взять на себя ответственность за неприятные события, которые случаются в нашей жизни. Поэтому всю ответственность за них мы возлагаем на свою судьбу. Но вы серьезно считаете, что ваша жизнь была выбрана кем-то другим?

Хотите правду? Жизнь, которую вы проживаете, принадлежит только вам. Все зависит от вашего свободного выбора.

Предопределенной жизни нет ни у одного человека. Все те обстоятельства, которые делают вас несчастными, в любой момент могут быть изменены вами. Проблема заключается в том, что мы сами ослепляем себя, фокусируясь лишь на негативной стороне жизни.

Все ограничения, с которыми мы сталкиваемся, существуют больше в нашем сознании, чем в реальности. Иными словами, мы ограничиваем себя лишь потому, что не хотим прилагать усилия, чтобы сломать эти границы.

Да, вы действительно можете их сломать. Если вы решите что-то сделать, то никакие преграды вас остановить не смогут.

Ваш ум обладает практически неограниченной силой. Если вы захотите чего-то достичь, вы этого достигнете.

Взять на себя ответственность

«Жить» — это то слово, которое мы произносим легко, потому что все мы живем. Но так ли легко жить, как нам кажется? Нет, совсем не так, и когда мы отказываемся брать на себя риски жизни, мы понимаем это особенно отчетливо. Почему мы называем это рисками? Потому что это всегда трудный выбор, потому что жизнь – это не только прямой путь; это постоянные взлеты и падения.

Если вы понимаете, что рискуете, вы знаете, что выбираете именно ту жизнь, которую вы хотите прожить. Что не существует предопределенной выше судьбы, которая могла бы заставить продолжать жить жизнью, делающей вас несчастными.

Это очень удобный способ увидеть свои проблемы: «Я несу ответственность за перемены, и мне просто нужно привыкнуть к этому».

Не имеет значения, являетесь ли вы молодым, зрелым или уже пожилым человеком. На каждом этапе своей жизни вы сталкиваетесь с проблемами, болью, страданиями, потерями… Но вы способны преодолеть, потому что вы обладаете необходимыми для этого силой и способностями. И не стоит винить судьбу. Каждый наш шаг имеет свои последствия, и это только некоторые из них.

Судьба может привести вас к развилке на дороге, но вы тот, кто выбирает направление в своей жизни.

Также важно не боятся ставить перед собой задачи, связанные с жизненными рисками, что позволит изменить ту ситуацию, которая вам не нравится. Выйти за пределы своей зоны комфорта и решить изменить все, что происходит сейчас в вашей жизни – действительно непросто! И это большой риск, потому что вы не знаете, к каким последствиям это приведет – к хорошим или плохим. Но разве вы не готовы доказать самому себе, что вы способны сделать это?

Судьба состоит из ваших выборов

Вы помните, сколько раз вы говорили, что хотели бы вернуться назад, чтобы что-то поменять? Речь идет о ваших поступках в прошлом, которыми вы, скорее всего, не можете гордиться. Да, сейчас вы можете мечтать об этом сколько угодно. Но если бы вы тогда действовали по-другому или бы приняли другие решения, ваша судьба изменилась бы.

Наша судьба не предопределена; мы постепенно создаем ее сами. На каждом этапе нашей жизни, мы должны делать выбор, и с каждым выбором открывать для себя новые пути. Для нас важно принимать мудрые решения, хотя также не менее важно совершать ошибки, которые становятся для нас ценными уроками.

Если бы нам дали возможность вернуться назад во времени и изменить некоторые из наших действий, даже малейшая их коррекция привела бы к кардинальным переменам в нашей настоящей жизни. Тогда мы бы осознали, насколько важным является каждый совершаемый выбор, который может изменить всю нашу судьбу.

Судьба – это не то, что случится с вами, а то, что вы хотите, чтобы случилось с вами.

Когда вы знаете, что судьба зависит от вашего выбора, нужно начать брать на себя риск выбирать и совершать ошибки. Имейте мужество идти против течения своей жизни, если вы не согласны с ней. И никогда не позволяйте себе думать, что вы неспособны ничего сделать – ведь последнее слово всегда остается за вами.

Фото: Graziano Panfili 

Продуктивное одиночество: стать лучшей версией себя

Для некоторых женщин понятие «личная жизнь» подразумевает исключительно наличие романтических отношений. Одиночество для них – губительное состояние и непосильное испытание с мучительным ожиданием мужчины, который привнесет в их жизнь яркие краски и укажет правильное направление. Другие в этот период, наоборот, находят тысячу возможностей и совершают рывок в карьере и собственном развитии.

Отсутствие постоянного партнера – не повод для откладывания жизни на потом. Если вдруг, кажется, что все интересное вы уже освоили, и только новый человек (обязательно мужского пола!) способен открыть для вас новый мир – вы своими же руками обрекаете себя на бессмысленное ожидание и потерю драгоценного времени.

Когда девушке не нужно бежать с работы на встречу с возлюбленным к определенному часу, заботиться о его комфорте, сюрпризах и планировании совместного путешествия – все это время может быть целиком и полностью посвящено собственным интересам и новым хобби.

Правда, тут в дело вступают всезнающие подруги и родственники с их многозначительными комментариями «замуж тебе пора», «вот родишь и не будешь всей этой ерундой заниматься», «это все от отсутствия мужчины». Ответ напрашивается только один – маловероятно, что бесчисленное количество возможностей, эмоций и реакций в определенный момент концентрируются на семье.

Желание учиться, меняться, искать себя и преодолевать собственные страхи – это не заполнение пустоты и не вынужденная мера. Это способ услышать себя, понять свои истинные желания, каждый день проживать со смыслом и вдохновением.

Свободных девушек всегда больше на всяческих курсах по писательству, гончарному мастерству, мировой истории, ораторскому искусству, живописи, кино и архитектуре. Они занимаются в тренажерных залах, осваивают новые асаны, оттачивают сложные движения в танцевальных классах, прыгают на батутах, садятся на шпагат и освобождаются от стресса на флоатинге.

Пробуют себя в качестве сценариста, учатся кодингу, начинают разговаривать на третьем иностранном языке, путешествуют несколько раз в год независимо от чужого расписания. Они планируют свою жизнь и сами несут ответственность за результат и развитие своей личности. Таким девушкам не скучно с самими собой, а значит, с ними не будет тоскливо и другим.

Большое количество свободного времени – неизбежное обстоятельство, но в то же самое время это и проверка. В этот период можно научиться самодисциплине и осознать значимость собственной личности. Вместо того чтобы находиться в томительном ожидании партнера, с которым у вас обязательно будет насыщенный досуг, содержательные разговоры до утра и головокружительные путешествия, можно создавать эту реальность уже сейчас со своим главным партнером – самим собой.

Только в этом случае будущий союз станет по-настоящему крепким. У двух осознанных, «наполненных», разносторонних людей, которые знают и понимают себя, больше шансов построить гармоничный союз.

Разумеется, такой активный досуг – лишь отчасти инвестиция в себя и в будущие отношения. С другой стороны, это формирование образа жизни и собственного ритма. Постоянная занятость и желание узнавать и учиться становится неотъемлемой частью характера.

И в момент, когда в жизни девушки, наконец, появляется тот самый долгожданный партнер, она не тормозит заданный темп, но совершенно точно ее внутренний фильтр избавляется от всего незначительного.

Девушка в отношениях, в семье и с детьми не пропадает для общества, даже если ее друзья недоумевают от того, почему же она бросила изучение китайского и так и не встала в ширшасану.

Все дело в том, что она столкнулась с выбором и настроила баланс между многочисленными увлечениями и романтическими отношениями. В этой новой реальности она по-прежнему виртуозно сочетает свои интересы с увлечениями партнера, живет полной жизнью и подливает топлива в свой внутренний двигатель.

Правда, благодаря своим многочисленным занятиям и увлечениям, она узнала себя настолько хорошо, что важный человек в ее жизни позволил отсечь все побочное и оставить только самое необходимое.

И если теперь в ее еженедельном расписании зафиксировано три занятия в тренажерном зале, два урока португальского и одна лекция по лингвистической классификации мировых культур, это вовсе не значит, что она обленилась и пожертвовала своими интересами. Просто, она выделила для себя по-настоящему важные вещи, которые стали для нее очевидными лишь спустя множество экспериментов.

Автор —  Алина Шароня

9 признаков того, что ваша жизнь вот-вот круто изменится

Жизнь действительно иногда меняет свое течение буквально на 180 градусов. Неспокойное время быстро сменяется периодом затишья, пока вас снова не накрывает буря. При этом никакие внешние признаки обычно даже и не свидетельствуют о грядущих переменах. Они просто происходят, и нам ничего не остается, как стараться приспособиться к ним.

Из перемен состоит вся жизнь. Благодаря им мы становимся теми, кто есть: они формируют нашу личность, темперамент и характер. И если мы хотим подготовиться к этим жизненным сдвигам наилучшим образом, необходимо проявить внимание к следующим признакам:

1. Режим сна радикально меняется

Теперь вы спите либо слишком много, либо очень мало – никакой золотой середины. Это является признаком начальной стадии перемен в вашей жизни.

2. Вы чувствуете себя не в своей тарелке

Вы ощущаете себя изменившимся человеком, и кажется, что вы нигде не можете найти себе место. Человек, которым вы действительно хотите быть, не является тем, кем вы являетесь сейчас, и это рождает внутри чувство беспокойства.

3. Вы ощущаете настоятельную необходимость решить прошлые проблемы

Возможно, вы чувствуете необходимость обнулить все свои прошлые счеты. Это кажется хорошей идеей, но постарайтесь не забивать этим голову слишком сильно, чтобы не сбиться с истинного пути. Все же, прошлое должно оставаться в прошлом.

4. Вы стали более эмоциональны, чем обычно

Ваши сердце и ум пробуждают те чувства, которые до сих пор были похоронены внутри. Это рождает сильное беспокойство и вызывает бурю эмоций.

До последнего времени эти эмоции по какой-то причине были заперты внутри вас, поэтому необходимо мысленно подготовить себя к тому моменту, когда все это вырвется наружу. Столкнуться с ними лицом к лицу – это единственный выход, поскольку неведение не всегда является блаженством.

Читайте также: Пока вы недовольны жизнью, она проходит мимо. Перемены – ваша ответственность

5. Все кажется каким-то нереальным

Чувство нереальности захлестнуло каждый аспект вашей жизни. Речь может идти как об обычных, повседневных ситуациях, так и о близких вам людях: членах семьи и друзьях.

6. Вы начали проводить все больше времени в одиночестве

Одиночество стало вашим спасением. Теперь вы проводите больше времени с самим собой, чем с другими людьми, и это кажется нормальным и естественным. Наедине с собой вы думаете о вещах, о которых раньше не задумывались. Однако не стоит задерживаться на них дольше, чем это будет полезным для вас.

7. Вы оказались буквально окружены синхронностью

Принцип синхронности в вашей жизни работает как часы. Вы постоянно замечаете повторяющиеся цифры, символы и даже слова. Возможно, что таким образом ваши духовные наставники ведут вас на правильный путь.

8. Таким вдохновленным вы еще себя не чувствовали

Внутри вас горит настоящий огонь вдохновения. В вашей жизни все становится на свои места, отчего вы чувствуйте себя очень счастливым человек. И еще вы понимаете, что стали достигать своих целей намного быстрее.

9. Вы чувствуете, что к вам приближается нечто большое

Со временем вы почувствуете, что вместе с целями и мечтами к вам приближается нечто действительно большое. Это будет происходить постепенно, но верно. Этот энергетический сдвиг зависит от того, в какой именно точке своего пути вы сейчас находитесь.

Как бы трудно ни было, помните о том, что перемены – это не всегда что-то плохое. Не сопротивляйтесь и не боритесь с ними, так как времена перемен способны помочь достигнуть нечто большего в жизни, чем то, что у вас есть сейчас.

Как жить без стресса: мудрость, которая изменит ваш взгляд на жизнь

Как сохранять спокойствие в условиях неопределённости? Как реагировать, когда кажется, что всё вокруг вас рушится?

Большинство людей впадают в панику. Но их нельзя винить за это. Возможно, их реакция обусловлена тем, что они видели в детстве и чему их учили близкие люди. В их подсознании могло отложиться много установок, влияющих на их поведение в текущих обстоятельствах.

Эмоции, которые мы испытываем — страх, мужество, беспокойство, счастье, спокойствие, стресс и тревога — это внутренняя работа. Ход мыслей определяет вашу реакцию на происходящие события.

Страх — это приобретённое. И вы можете отказаться от него. Стресс — это тоже приобретённое. Эмоции заразительны. Начиная с сегодняшнего дня, вы можете научиться оставаться спокойными при любых условиях.

Поразмыслите вот о чём: многие люди думают, что пятница лучше понедельника, поэтому они воспринимают эти дни по-разному. Они просыпаются в пятницу с настроем «конец напряжённой недели», предвкушая отличные выходные. Такой настрой влияет на их реакцию на всё в течение дня.

Те же самые люди начинают «понедельники» с совершенно иным подходом: это начало ещё одной потенциально напряжённой недели.

Вы становитесь спокойными и менее подверженными влиянию стресса, погружаясь внутрь себя. Выбирайте быть счастливыми, и вы найдёте причины быть счастливыми. Решите набраться смелости, чтобы начать что-то новое, и вы найдёте много причин, по которым это сработает.

«Нам нужно очень мало, чтобы сделать жизнь счастливой; всё дело в нас, в нашем образе мышления», — говорил Марк Аврелий.

Никто не хочет постоянно испытывать стресс. Тем не менее, наши реакции на события способны заставить нас чувствовать себя более или менее напряжёнными.

Люди недооценивают, насколько образ мышления влияет на их действия и реакции. Всё, что мы делаем, начинается с восприятия и мышления, с того, что мы считаем единственной истиной.

«Стоик — это тот, кто превращает страх в благоразумие, боль — в трансформацию, ошибки — в посвящение, а желание — в начинание», — говорит Нассим Николас Талеб.

То, как вы воспринимаете событие, влияет на вашу эмоциональную реакцию и образ действий. То, что вы думаете о том или ином жизненном опыте, определяет ваши следующие шаги и траекторию жизни.

Префрейминг — это выбор того, как вы будете воспринимать или реагировать на что-то, прежде чем это произойдёт. Создавая предварительный шаблон, вы занимаете активную позицию в выборе реакций на события в жизни до того, как они произойдут, чтобы свести к минимуму стресс или беспокойство.

Вот один жизненный принцип, который подготавливает разум к неопределённости: не всё происходит так, как хочется, и если что-то пойдёт не так, сосредоточьтесь на активных действиях, необходимых, чтобы исправить сложившуюся ситуацию, а не на том, как вы себя чувствуете в условиях потери. Вы многое не можете контролировать в жизни; единственное, что подвластно вашему контролю — это реакции на происходящее. Таким образом, вы должны сосредоточиться на поведении, которое позволит вам управлять своими эмоциями.

В какой бы ситуации вы ни оказались, будьте готовы к преодолению негативных эмоциональных последствий. Продолжайте двигаться дальше, потому что, как бы вы ни интерпретировали то, что произошло, это не изменит ни прошлого, ни будущего; всё зависит от вашей реакции.

Вы не можете контролировать, когда и как закончится пандемия, но вы можете принять меры безопасности, чтобы свести к минимуму заражение. Вы не можете знать, когда лишитесь работы, но вы можете начать экономить сегодня, чтобы создать «подушку безопасности» на случай, если вас уволят или сократят.

Это лучший способ преодолеть страх финансовой незащищённости (который вызывает стресс и беспокойство). Если вы работаете на себя, вы не можете знать, когда потеряете важного клиента или источник дохода, но вы можете создать резервный фонд в качестве подстраховки.

Наши суждения о событиях являются продуктом настроя ума. И эти суждения провоцируют эмоциональные реакции. Если вы можете отделить вещи, находящиеся под вашим контролем, от тех, которые вы не контролируете, значит, вы способны подготовиться к лучшей эмоциональной реакции.

Что вы можете сделать сегодня, чтобы предопределить будущее? Какие действия вы можете предпринять, чтобы эффективнее всего использовать свою эмоциональную энергию?

Когда у вас впереди напряжённый день, вместо того чтобы беспокоиться о том, каким он будет, выполняйте активные действия, чтобы минимизировать стресс.

Как эффективно решать задачи? Какие шаги предпринять, чтобы уменьшить нагрузку или сделать работу менее напряжённой? Вы можете разбить задачи на более мелкие фрагменты.

Если вы нервничаете из-за предстоящего события в вашей жизни, проанализируйте различные сценарии, чтобы подготовиться к положительной реакции.

Марк Аврелий однажды сказал: «Никогда не позволяй будущему беспокоить тебя. Ты встретишь его, если придётся, с тем же оружием разума, которым сегодня вооружаешь себя против настоящего».

Парадокс стресса или тревоги заключается в том, что то, что вы воспринимаете как нервное расстройство, может быть воспринято иначе кем-то другим.

Разум — мощный инструмент, который определяет наш жизненный путь. Вот почему важно следить за своим настроем, убеждаясь, что он помогает вам становиться лучшей версией себя.

По материалам: Muz4in.Net (статья Thomas Oppong)