Как определить, что у тебя травма после измены

Когда тебе причиняет сильную боль тот, кто должен был любить и защищать тебя, это называется травма предательства. Предательство может быть разных видов: физическое, эмоциональное или духовное.

Когда тебя предает тот, кому ты доверяла, тебя переполняет множество непонятных и противоречивых чувств.

Ты считала его одним человеком, но реальность показала тебе его настоящую сущность. Ты понимаешь, что он прятал свою личность на протяжение всех ваших отношений — будь-то один месяц или 40 лет. Он хранил часть себя в секрете, чтобы ты этого не видела и не знала.

Возможно ты узнала, что твой муж изменял и нарушил ваши свадебные клятвы. Или может ты узнала, что твой парень откровенно переписывался с другими девушками за твоей спиной.

Ты осознаешь, что все отношения были ложью.

Человек, который должен был любить и лелеять тебя, оказался обманщиком.

Тебя предали.

Пытаясь понять то опустошение, которое ты чувствуешь внутри, ты перестаешь себя контролировать, ты не чувствуешь связи с реальностью.

Вся твоя реальность изменилась за одну секунду. Это травма предательства.

Чтобы справиться с шоком, в твоем мозге начинает активно вырабатываться кортизол, который распространяется по организму и предупреждает тебя об опасности. В доисторические времена, если тигр хотел отобедать тобой, твой мозг предупреждал тебя с помощью кортизола и заставлял бежать, сражаться с врагом или замереть на месте.

Сегодня не нужно переживать о тигре. Но когда ты сталкиваешься с травмой после измены, амигдала мозга не видит разницы между реальной опасностью — тем же тигром, — и воспринимаемой опасностью в виде эмоционального вреда предательства.

Травма предательства начинается как шок. Ты не хочешь, чтобы это было правдой.

Ты находишь оправдания, может даже винишь себя.

Ты думаешь: «Если бы только я сделала…не сделала…сказала…не сказала».

Реальность предательства в том, что ты не могла предотвратить его. Ты не нарушала ваших свадебных клятв. Твой мужчина решил сделать это, не поделившись сначала с тобой своими чувствами или желаниями.

Часто после такого личного предательства ты вспоминаешь меньшие предательства в твоей жизни — от бывших, родных, друзей, коллег, — на которые ты раньше не так обращала внимание.

Ты можешь вспоминать события 10-летней давности, когда твой мужчина опоздал на пару часов и очень невнятно объяснил причину. Или когда он должен был забрать вашу дочь из школы, но не забрал.

Ты начнешь вспоминать подозрительные мелочи, которые ты раньше не замечала, и перед тобой откроется новая реальность. По своей доброте ты дала своему мужчине презумпцию невиновности, никогда даже не сомневаясь в его честности.

Но теперь ты начинаешь осознавать, что человек, которому ты доверяла, больше всего манипулировал твоей реальностью, чтобы ты не поймала его на лжи и предательстве.

Когда тебя накрывает лавина эмоций, каждое новое разоблачение неверности меняет твою реальность. Каждое воспоминание открывает новую глубину обмана. Тебя поглощает печаль. Ты чувствуешь то шок, то ярость, то грусть, потерю, а временами все же надежду, что все станет лучше.

Но с каждой новой деталью тебя снова накрывает, и ты думаешь, будет ли когда-нибудь все нормально.

Симптомы травмы предательства включают страх, тревожность, смятение, жар, головную боль, боль в теле, кошмары, отсутствие мотивации, напряженность, бессонница, уединение.

Некоторые даже чувствуют, что это Бог (или другая высшая сила) предали их, потому что не защитили от этой боли.

Но травма предательства — это не пожизненный диагноз. Многие смогли освободиться от этой боли. Но для начала нужно ее признать.

Ты можешь бежать от боли или притворяться, что ее нет. Но лучше всего — пережить ее или даже обратиться к профессионалу.

Ты заслуживаешь того, чтобы исцелиться, научиться и вырасти на этом.

Твоя травма предательства и боль реальны. Тот, кому ты доверяла, навредил тебе самым худшим способом — скрыв от тебя нарушенные обещания. То опустошение, которое ты чувствуешь, заставляет тебя чувствовать себя полностью разбитой. Ты не видишь выхода.

Но ты можешь его найти. Признай свою проблему и найди способы ее решения.

По материалам — soulpost.ru

Как травмы предков меняют судьбу нескольких последующих поколений

Скрытая наследственная травма относится к болезненным переживаниям, с которыми пришлось столкнуться одному из членов поколения. К сожалению, подобные травмы бессознательно передаются из поколения в поколение.

Ранее люди считали, что генетическая информация неизменна, поскольку каждому человеку предопределена собственная судьба, и никто не может повлиять на это. Но современным ученым удалось выяснить, что некоторые гены могут либо активироваться, либо оставаться в пассивном состоянии.

Все зависит от текущего опыта, состояния и поведения человека. В частности очень сильно на общую картину влияют стресс и воздействие окружающей среды. Кроме того, жестокое обращение, посттравматический стресс и подобные травмы тормозят или наоборот запускают в работу определенную часть генетической информации.

Каждый человек рождается со своим филогенетическим отпечатком, который может влиять на его жизнь по-разному. Все это выходит за рамки понимания традиционной болезни. Скрытая травма, перешедшая от предков — это та реальность, которая может влиять на человека сегодня. Например, некоторым людям свойственна чрезмерная чувствительность к разочарованию или беспричинное беспокойство.

«Игнорирование боли на самом деле лишь усиливает ее. То, что скрыто от глаз, часто наращивает свою силу», — Марк Уолинн.

Из поколения в поколение

Предыстория концепции «скрытой» наследственной травмы начинается с работ Зигмунда Фрейда. Он затрагивал темы и идеи, которые актуальны сегодня, но он не стал детально развивать их.

Николас Абрахам, Мария Терёк, Франсуаза Дольто, Анна Анчеллин Шютценбергер и Дидье Дюма проанализировали несколько случаев делириума (психического расстройства) у детей. Они обнаружили, что общие черты и проблемы прослеживаются у их же родителей, бабушек и дедушек. Затем они выдвинули гипотезу «этнического сознания», предполагая, что некоторые дети «несут в себе чужое эмоциональное бремя».

С тех пор идея «наследования между поколениями» стала набирать обороты. Гипотеза предполагает, что бессознательные факторы внутри человека, особенно замалчиваемые конфликты, передаются потомкам до тех пор, пока кто-то, наконец, не разрешит их.

Скрытая наследственная травма — состояние, при котором человек, у которого в родовой линии присутствовали серьезные эмоциональные потрясения, не может их понять и справиться с ними. Следовательно, все это так же бессознательно передается следующим поколениям. Тот, кто принимает это бремя, неосознанно начинает думать, что он не способен к нормальной жизни.

Бремя предков связано с травмирующими событиями, которые вызывают ужас, стыд, чрезмерные страдания и подавленность. Страдающий человек не может говорить об этом по разным причинам. Поэтому он не может понять и передать всю суть этих проблем. Вместо этого, человек становится замкнутым и считает эту тему неким табу.

Подобное событие или то, с чем оно связано, становится практически безымянным во втором поколении. Его представители ощущают какую-то проблему, но не осознают ее фактическое наличие и содержание. Так происходит из-за того, что их предки решили не раскрывать суть и как-то решить ситуацию.

В третьем поколении скрытая проблема становится немыслимой. Человек знает, что что-то присутствует в его сознании, но не может полностью понять это. Таким образом, невозможно придать проблеме ни вербальное, ни символическое представление. Так что же происходит?

Последствия скрытой наследственной травмы

Как видите, скрытая наследственная травма может дойти до двух следующих поколений. Когда третье колено в семье достигает понимания существования некой невидимой проблемы, вокруг все начинает меняться. Появляется радикальный дискомфорт, который вызывается различными негативными эмоциями. Но столкнувшийся с подобной ситуацией человек даже не думает о связи этой ситуации с предками.

В свою очередь подобная ноша побуждает человека нарушить тишину. И он делает это не самым лучшим образом. Человек понимает, что проблема существует, что она реальна, но он не может рассказать об этом, потому что не понимает ее сути. Все это может вылиться в психоз или другое серьезное заболевание.

Травмы, о которых молчали ваши предки, могли бы стать явными. Об этом стоило говорить раньше и придать проблеме форму. Но люди не понимают, что все подавляемое рано или поздно выйдет наружу, но уже в самой уродливой форме. Проблема примет совершенно другой вид.

И этот принцип повторения может проявиться по-разному в других поколениях:

  • Чистое повторение. Это событие, которое повторится ровно в той же форме, что и прежде. Если, например, чей-то дедушка был преступником, то и его внук может стать нарушителем закона, не осознавая почему.
  • Интерпретированное повторение. Человек начинает испытывать последствия проблем, с которыми столкнулись его предки. Например, бабушка ударилась головой, а ее внук сразу ощущает мигрень.
  • Отождествленное повторение. Это тоже проявление последствий проблем, испытываемых предками, но в другой форме. Например, дедушка был алкоголиком, а у его сына были проблемы с печенью, от чего он страдал от гепатита.
  • Противоположное повторение. Здесь все просто, потому как основано на четких противоположностях: например, бабушка стала жертвой изнасилования, а ее дочь избегает сексуального контакта с кем бы то ни было.
  • Компенсирующее повторение. Это проявление проблемы в попытке ее исправить. Например, дедушка погиб при странных обстоятельствах от рук преступников, а его сын стал сотрудником правоохранительных органов.

Как видите, проследить наличие скрытой проблемы на практике можно. Но, к сожалению, у нас еще недостаточно информации о подобных травмах. Непонятно, как именно все это передается из поколения в поколение. Таким образом, появляется все больше предположений без каких-либо серьезных доказательств. Но все это естественно, так как эта область новая и до конца не изучена. Вы можете самостоятельно проследить определенные тенденции в своем роду, чтобы выявить собственные скрытые проблемы, которые передались вам от предков.

Связь между болезнями тела и неисцеленными эмоциональными травмами

Неисцеленные эмоциональные травмы способны создать проблемы и аномалии в поведении на всю жизнь. Доктор медицины, психолог Габор Мате говорит, что корни большей части пагубных зависимостей кроются в полученных ранее эмоциональных травмах (как правило, в детском возрасте). Эти раны раз за разом продолжают портить жизнь — порою до самой смерти.

И хотя зачастую это не является чем-то конкретным, на что могут подтвердить врачи, это кажется нам вполне логично с интуитивной точки зрения, а улучшения психологического состояния и жизни людей, когда специалисты помогают им разрешить внутренние конфликты и избавиться от последствий таких травм, раз за разом подтверждают эту идею.

Что же касается болезней тела, мы привыкли смотреть на них с чисто материальной точки зрения. Искали в качестве причин что-то физическое, что можно обнаружить в теле и напрямую связать с болезнью, будь то вирус, бактерия или генетический дефект. Однако современные исследования дополняют эту картину, подтверждая: эмоциональные травмы также могут привести к проявлению болезней тела, а не психики.

Многие люди считают, что психологическую травму способны вызывать лишь какие-то сильные и негативные внешние стимулы, к примеру, сексуальное или физическое насилие, участие в военных действиях или нахождение в зоне войны и прочее. Но на самом деле причины, вызывающие психологические травмы, могут быть намного более тонкими и незаметными. Иногда даже самые, казалось бы, невинные события способны оставить печать на всю жизнь.

Доктор медицины и известный психолог Доусон Черч предлагает более подробное описание травмирующего события, очерчивая ключевые составляющие. Это событие должно восприниматься, как угроза жизни или физической полноценности человека. Оно должно быть превыше способности человека справиться с ним, вызывая ощущение беспомощности. Также оно должно вызывать чувства одиночества и изоляции, а еще — нарушать ожидания.

Травматическими могут считаться очень многие события, происходящие с нами в детстве, даже те, которые мы считаем незначительными, пока не присмотримся к ним пристальнее.

В своей книге «Психологическая травма: Исцеление ее причин в мозге, теле и памяти» Черч приводит пример одного из таких событий, описанного его пациенткой:

«Когда я была маленькой, то обожала своего старшего брата Гэри, но он часто обижал меня, хоть и был на шесть лет старше. Однажды, когда мне было три года, а ему — девять, он захотел «побороться» со мной. Он победил, просто улегшись сверху на меня. Я не могла дышать, и меня накрыла паника. Гэри увидел, как я дергаюсь, и засмеялся. Я едва не потеряла сознание. Когда он откатился от меня в сторону, а начала плакать навзрыд. Тут зашла мать, и я попыталась объяснить ей, что случилось. Брат сказал, что ничего страшного не было, и я просто плакса. Мама неодобрительно посмотрела на меня и сказала, что я уже большая девочка, а большие девочки не врут, и не плачут».

Доктор медицины Лисса Рэнкин в одном из своих интервью объясняет, что между психологическими травмами и проявлением физических заболеваний в дальнейшей жизни есть вполне четкая взаимосвязь. Эмоциональная травма зачастую может стать катализатором физических изменений.

«О, я вовсе не хочу сказать, что все это «у вас в голове». Вовсе нет, это в вашем теле, даже не сомневайтесь! Просто-напросто физиологические изменения, происходящие в результате таких травм и сопровождающих их стресса, тревожности и депрессии напрямую влияют на вероятность перехода в активную фазу хронических заболевания и возможность появления новых», – пишет она.

В своей книге «Победа разума над медициной. Революционная методика оздоровления без лекарств» Рэнкин еще глубже погружается в эту проблему, упоминая научное исследование, подтверждающее связь между травмой и вероятностью возникновения определенных заболеваний.

Знаковое исследование 1990 года, в котором принимали участие более 17400 добровольцев, было проведено совместными усилиями Kaiser Permanente и Центра по контролю заболеваний США. Оно называлось «Исследование негативного детского опыта», и по его результатам было написано более 50 научных статей. Каждого из участников исследования подробно опросили, чтобы определить, испытывали ли они в детстве одно из десяти событий, вызывающих эмоциональные травмы:

  • Физическое насилие
  • Сексуальное насилие
  • Эмоциональное насилие
  • Физическое пренебрежение
  • Эмоциональное пренебрежение
  • Насилие в отношении матери
  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками в семье
  • Проблемы с психическим здоровьем в семье
  • Семейные ссоры или развод родителей
  • Помещение под арест или отбывание наказания в исправительных учреждениях одного из членов семьи

Исследование показало, что травмирующие события происходят в жизни детей куда чаще, чем принято считать. Две трети участников исследования указывали, по меньшей мере, на одно травмирующее событие, случившееся в детстве. 40% пациентов сообщали о двух или большем количестве событий, а 12,5% — о трех или более.

После этого исследователи провели корреляцию результатов опроса со здоровьем опрошенных пациентов, в результате чего была обнаружена довольно четкая взаимосвязь. Как выяснилось, травмирующие события детства были связаны с болезными во взрослом возрасте, причем практически всех категорий — онкологические заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы, хронические боли, аутоиммунные заболевания, хрупкость костей, повышенное кровяное давление, ожирение и склонность к самоубийству.

Средний возраст пациентов в этом исследовании составлял 57 лет, и это указывает на то, что детские психические травмы могут обладать отсроченным эффектом. И, весьма вероятно, что на предрасположенность к заболеванию может повлиять нечто, случившееся 50 или даже больше лет назад. Причем чем больше таких событий происходило в детстве пациента, тем болезненнее он был и тем хуже реагировал на лечение.

Мы окружены целым роем проблем со здоровьем, и холистический подход к нашему здоровью помогает нам увидеть связь между многими из них. Эпидемия ожирения, возрастающее количество раковых заболеваний, диабет сплошь и рядом, депрессия на марше и даже эпидемия употребления опиатов — все это напрямую связано с взаимодействием нашего тела и разума. Они образуют единое целое, и в процессе влияют друг на друга.

Перевод статьи The Link Between Physical Illness And Unhealed Trauma via Клубер

Исцеляясь от психологических травм наших матерей

Вчера я третий раз посмотрела фильм «Преисподняя». Для женщин, чьи травмы передаются из поколения в поколение, этот фильм мог бы стать отличной пищей для размышлений. Безупречно поставленная (а для кого-то еще и тяжелая) «Преисподняя» рассказывает о том, как долго женщинам приходилось страдать от мужского насилия.

Каждый раз, когда я смотрела этот фильм, меня глубоко задевала мысль о семейных несчастьях. Анна слишком долго терпела издевательства супруга и в итоге покончила жизнь самоубийством. Ее дочь Джоанна повторяет ее судьбу и тоже совершает суицид. А дочь Джоанны, Сэм, вырастает сильной и целеустремленной женщиной, воспитывающей собственную маленькую дочь.

Каким бы ни было продолжение этой истории (если оно будет), лично мне хотелось бы, чтобы Сэм покончила с женским проклятием, преследующим ее семью. Чтобы она разорвала этот порочный круг и подарила своему ребенку иную судьбу.

Такого финала мне хотелось бы для каждой из нас.

История Анны, Джоанны и Сэм это наша история. Все мы страдаем от семейных проблем, пускай и не осознаем этого.

В этой статье я решила поделиться личным опытом избавления от травм, переданных мне матерью.

Прежде всего хочу отметить, что наши матери могут даже не подозревать о том, что именно нам передают.

Так что же это за семейные раны? Они могут передаваться нам через поколения: невыраженные эмоции, неправильные решения, зависимости, самобичевание, чувство жертвы и прочее.

Моя мать всегда была честной и открытой со мной относительно своих прошлых и нынешних ран. С возрастом у меня появились свои раны и травмы, но до недавнего времени я никогда не проводила параллель между нами. Недавно я впервые заметила схожесть между опытом моих предков и собственным. И это меня совсем не обеспокоило. И мне не стало стыдно. Я просто узнала, что еще, помимо кровного родства, объединяет меня с этими женщинами. А это, как оказалось, целый набор сомнительных решений и невыраженных эмоций. Но пришла пора разорвать этот порочный круг.

Я остановилась и спросила себя: «А что я сама собираюсь передать своим детям?». Ответ на этот вопрос является результатом сочетания самых разных решений, которые принимаю уже сегодня.

Мне посчастливилось иметь хорошие отношения с матерью, поэтому мы вдвоем решили исцелить свои раны одновременно. И мы выбрали не то, кем хотим стать, а то, кем больше быть не хотим.

А какие раны продолжительное время существуют в вашей семье? Токсичны ли ваши отношения с матерью? Соберите всю необходимую информацию и начните процесс исцеления. Вы можете пройти этот в одиночку, если захотите. Каким бы ни было ваше решение (самостоятельное исцеление или с матерью), вы должны выбрать для себя счастье, достоинство, уверенность в себе и силу. Только они помогут вам вырваться из замкнутого круга вечных мучений в вашей семье. Так вы не только окажете себе услугу, но и воздадите должное всем женщинам своего рода, которым пришлось страдать.

Исцеление возможно только в том случае, если история не повторяет саму себя. Мы счастливы, если не контролируем своих матерей и не ожидаем, что они станут теми, кем не являются. Давайте же дадим им и себе шанс переписать семейную историю.

Но что еще важнее, мы должны научиться прощать. Прощать раны, которые были нанесены нам не всегда намеренно. Наши родители воспитывали и любили нас всеми возможными способами.

Не забывайте, что они тоже страдают от того, что передали нам, и их боль сильнее только потому, что они жили с ней дольше, чем мы.

Давайте же оставим эту закономерность в прошлом.

Автор: Elyane Youssef
Фото: foto-history.livejournal.com

10 вещей, которые я делаю инстинктивно, потому что мне часто разбивали сердце

Мне разбивали сердце слишком часто. Знаю, что такое ложь и измены. Знаю, каково это, когда тебя используют… Но я выстояла. И прежде, чем вы начнете судить меня или думать, что у меня слишком много проблем, стоит понять обо мне следующее…

1. Я чувствую токсичность за километр.

Я вдоволь пообщалась с токсичными людьми, которые говорили только правильные вещи и использовали свой шарм, чтобы манипулировать для удовлетворения своих эгоистичных потребностей. Поэтому сейчас я чрезвычайно чувствительна к любой токсичности и вижу токсичного человека за километр.

2. У меня есть причины быть настороже.

Мое сердце было разбито не раз, и теперь мне кажется, что я всегда буду начеку. Все мои предыдущие разочарования и расставания научили меня, как нужно стоять за себя и защищать свое сердце.

3. Я вижу все хорошее и плохое.

Если ты начнешь принимать меня как должное, игнорировать звонки и сообщения, или просто охладеешь ко мне, я начну действовать соответственно. Ты будешь «наказан» за каждый свой проступок, потому что ранее мне уже приходилось проходить через подобное, и я не хочу оказаться разбитой снова.

4. Доброта для меня превыше всего.

И дело не только в том, как ты ко мне относишься, но и в твоем отношении к окружающим, начиная официантами в ресторане и заканчивая твоими родными.

Доброта всегда меня для меня превыше всего. Поэтому если ты будешь грубым, высокомерным и негативным, то никогда не станешь частью моей жизни.

5. Я не раскрываю своих чувств.

Предпочитаю держать эмоции при себе, а потому не поделюсь с тобой личной информацией и не раскрою свои чувства, пока не удостоверюсь, что могу тебе доверять.

Снова пустить в свое сердце человека после того, через что мне пришлось пройти, это очень серьезный шаг.

6. Я не хочу спешить, но порой чувства берут надо мной верх.

Каждый раз, когда я оказываюсь в новых отношениях, то уговариваю себя не спешить. Однако мое сердце часто не соглашается с разумом и пытается его обойти. И как раз в этот момент я начинаю слишком много думать, становясь беспокойной.

7. Я хочу довериться тебе, но мне страшно.

Даже если ты миллион раз повторишь, что не собираешься причинять мне боль, я все равно буду держать ухо востро. Знаю, что должна доверять тебе, пока ты меня не предашь, но мне очень страшно.

Если ты хочешь завоевать мое доверие, оставайся последовательным и не давай мне повода усомниться в твоих намерениях или чувствах.

8. Иногда кажусь себе недостойной.

Порой мне кажется, что я никогда не найду себе пару, потому что недостойна настоящей любви. Все прошлые страдания и травмы заставили меня поверить, что со мной что-то не так.

Но, к счастью, постепенно уверенность в себе возвращается.

9. Я прошла через ад, но по-прежнему храню надежду.

Горжусь тем, что по-прежнему верю, что однажды найду свою любовь. Многие назовут это отчаянием, но для меня это признак мужества.

10. Я многое могу дать хорошему человеку.

Как только найду того единственного, подарю ему безусловную любовь. Буду любить его всем своим сердцем. Потому что любить по-настоящему умеет только тот человек, которому в прошлом пришлось пройти через испытания.

Перевод статьи — 10 Things I Do Unconsciously Because I’ve Been Broken Too Many Times  via Клубер

5 типов поведения взрослых людей, которые пережили травму в детстве

«Травма детства может быть результатом чего-то, что заставило ребенка почувствовать себя беспомощным, нарушая его чувство безопасности и защищенности, в том числе. Это может быть результатом cекcуального, физического или словесного оскорбления, а также домашнего насилия, нестабильной и небезопасной среде обитания, отделения от родителей, пренебрежения, хулиганства, серьезной болезни или интрузивной медицинской процедуры», – Лечебный центр «Casa Palmera»

Разрушение.

Это слово точно описывает последствия детской травмы.
Представьте себе, как травма – будь то физическое насилие, насилие в семье, разрыв с родителями, издевательство, пренебрежение, болезнь или что-то еще – может повлиять на чувство собственного достоинства молодого человека и восприятие окружающего мира.

Травма и взрослая жизнь

Травма, конечно, никуда не исчезает, когда кто-то становится взрослым. Человеческий мозг растет быстрее всего в возрасте от 0 до 6 лет, и часто эта травма очень сильно связана с умом человека.

Человек, страдающий от детской травмы, часто не осознает, как это влияет на их жизнь – причина в том, что напоминание о конкретных детских событиях таится где-то в подсознании. Истории изобилуют пациентами, которые во время сеанса терапии переживают наплыв травматических воспоминаний. В то время, как происходит жизненно важный шаг в процессе восстановления, напоминание о случаях травмы может быть ошеломляющим.

Ниже мы опишем пять типов поведения, которые проявляются у человека во время взрослой жизни из-за детской травмы.

1. Хроническая напряженность

Травма, нанесенная вне физической оболочки (например, оскорбление, жестокое обращение или стресс), заставляет мозг активировать ответные меры. Гормоны стресса, такие как кортизол и норадреналин, наводняют тело, которое готовится защитить себя. За это время оно автоматически начинает напрягаться.

Проблема в том, что напряжение не всегда рассеивается после устранения или нейтрализации угрозы. В этом случае, нейронные сети мозга будут поддерживать состояние гиперчувствительности, действуя так, как будто угроза остается, бесконечно подготавливая к этому тело.

2. Социальное тревожное расстройство

Исследования показывают, что детская травма способствует социальному тревожному расстройству или «SAD» («Social Anxiety Disorder»). Оскорбление от родителей (например, унижение, словесные оскорбления, ругательства и проявление словесной агрессии) и эмоциональное пренебрежение (то есть отсутствие заботы, любви или воспитания) относятся непосредственно к наступлению этого расстройства.

Жертвы детской травмы, которые демонстрируют социальное отречение, часто делают это из-за беспокойства и страха. Пациенты с подобным расстройством сообщают о чувстве «интенсивного, стойкого страха из-за ощущения слежки и чрезмерному ощущению осуждения со стороны окружающих». Это заставляет их изолироваться от окружающего мира, что позволяет им избавляться от этих негативных эмоций.

3. Постоянная паника

Мозг учится за счет тревожных и не тревожных эмоций. Однако, в отличие от ощущения беспокойства, спокойствие может более легко «отучить» человека от тяжелых периодов в его жизни, с которыми он сталкивался ранее. Тревожному человеку трудно с этим справиться.

Для более наглядной иллюстрации, представьте себе ситуацию, когда два человека, которые работают где-либо, получают замечание от своего менеджера.

Не беспокоящийся человек гораздо чаще интерпретирует встречу как не угрожающее, нейтральное событие, если не указано иное, работая спокойно и непринужденно. С другой стороны, тревожный человек может начать паниковать, переживая за повторное допущение ошибки. Очевидно, что такое поведение не способствует благоприятной работе.

Хуже того, их тревожное поведение не позволяет им сосредоточиться ни на чем другом, кроме работы и предстоящей повторной встречи с руководством. Они остаются в постоянной панике, если не сказать иначе.

4. Избегание потенциальной опасности

Человеческая натура обходит все, чего мы боимся, но жертвы детской травмы доводят это до крайности. Хотя у вас может быть врожденный страх по отношению к дантистам, вы, вероятно, все равно пойдете к нему. Зачем? Потому что преимущества принятия мер отменяют реакцию страха.

Слишком часто взрослые люди, пережившие травму в детстве, позволяют страху диктовать свои действия. Используя сценарий посещения дантиста, они с большей вероятностью поддадутся импульсу избежать стоматолога. По существу, позволяя страху калечить их намерения. Сильное стремление избежать того, что рассматривается как даже отдаленно угрожающее, может серьезно затруднить качество жизни.

5. Неуспеваемость

Исследователи из Университета Флориды и Университета Джорджа Мейсона связывают детскую травму с множеством плохих результатов в жизни.
Из статьи: «У студентов результаты академической неуспеваемости во многом отображаются не только на качестве образования. Это часто приводит к девиантному поведению, уменьшению количества возможностей в жизни и трудностям зарабатывания на жизнь».

Исследовательская группа также обнаружила корреляцию между социально-экономическим статусом и травматическим стрессом. Люди, которые относятся к неблагополучному фону, на 65% чаще испытывали травму в детстве, чем кто-либо из среднего класса.

Получение помощи

Прежде всего, если вы знаете о жестоком обращении с детьми или оскорблениях, обратитесь в местное представительство по защите детей или в правоохранительные органы. Никогда не поздно начать исцелять раны прошлого. Хотя эти действия могут быть трудными, правильное лечение может иметь большое значение.
В «Helpguide.org», авторитетной организации, сосредоточенной на психическом здоровье, указывается четыре вещи, которые может сделать кто-либо незамедлительно, чтобы исцелиться от своего травматического прошлого.

1. Упражнения

«Травма нарушает естественное равновесие вашего тела, оставляя вас в состоянии гиперчувствительности и страха. По сути, ваша нервная система «застревает» в одной точке».
Делайте некоторые физические упражнения в течение 30 минут, пять дней в неделю. Если это покажется для вас лишком сложным, попробуйте заменить этом время 3, 10-минутными несложными упражнениями в день.

2. Не изолируйте себя

«Общение с людьми лицом к лицу поможет вам исцелиться, поэтому старайтесь поддерживать свои отношения и избегать времяпровождения в одиночестве».

3. Регулируйте свою нервную систему

Это важно, поэтому, пожалуйста, обратите пристальное внимание на этот пункт.
«Как бы вы ни волновались, не беспокоились или не контролировали себя, важно знать, что вы можете изменить свое эмоциональное настроение и успокоиться».
Опустите уровень своего возбуждения, упражняясь в технике дыхания или медитации. Сделайте 60 вдохов, сосредоточив свое внимание на каждом выдохе.

4. Следите за своим здоровьем

«Это правда: здоровое тело может увеличить вашу способность справляться со стрессом, вызванным травмой».
Авторы рекомендуют спать от 7 до 9 часов, избегая употребления алкоголя и наркотиков, хорошо сбалансировать питание и снизить свой уровень стресса.

Перевод статьи —  5 Adult Behaviors of Someone That Experienced Trauma As A Child via Клубер

26 привычек людей, переживших несправедливость в детстве

Наше воспитание напрямую влияет на тот набор навыков, который будет помогать нам справляться с различными ситуациями во взрослой жизни. Я заметил, что, как и многие другие, кто в детстве столкнулся с несправедливостью, отличаюсь от других людей. У нас есть определенные особенности в поведении.

Вы стали жертвой несправедливости? Вы знаете человека, который столкнулся с несправедливостью? В таком случае, вам может быть интересна эта статья. Вы сможете либо лучше понять себя, либо научиться лучше понимать окружающих. Иногда этого более чем достаточно.

1. Вы задаете вопросы, даже если уже знаете ответ.

Если в прошлом вас часто критиковали и отчитывали, вы можете начать сомневаться в себе. Вы не уверены в себе даже тогда, когда знаете, что правы. Именно поэтому вы задаете миллион вопросов.

2. Вы постоянно извиняетесь.

Дети, познавшие несправедливость, могут чувствовать себя так, будто они ничего не могут сделать правильно. Именно поэтому во взрослой жизни они часто извиняются. Даже тогда, когда не совершили ничего плохого.

3. Вы во всем сомневаетесь.

Проживая в атмосфере, которая буквально наполнена несправедливостью, человек перестает верить. Он ни во что не верит. Он постоянно боится того, что произойдет что-то плохое.

4. Вы сильны, но и очень чувствительны.

Ваше детство нельзя назвать простым. Вам было очень трудно. Именно поэтому вы научились быть сильным, у вас просто не было другого выбора. В то же время, вы переживали эмоциональную травму. Из-за этого вы остро воспринимаете не только свои эмоции, но и эмоции окружающих людей.

5. Вы нерешительны.

Все детство вы постоянно слышали о том, что вам чего-то не хватает и вы недостаточно хороши? В таком случае, принимать решения во взрослой жизни вам будет, к сожалению, тоже достаточно сложно.

6. Вы знаете, что такое самодисциплина.

Ваш родитель или опекун постоянно пытался найти что-то, в чем вас можно было бы упрекнуть. Он мог выискивать ошибки или постоянно попрекать тем, чего вы не сделали. Из-за этого вы стали перфекционистом.

Вы всегда приходите вовремя. У вас в квартире чисто и все лежит на своих местах. Многие из тех, кто сталкивается в детстве с несправедливым отношением к себе, привыкают делать намного больше, чем нужно. В этом проявляется их желание угодить другому человеку.

7. Вы чувствительны к громким звукам.

Вас растили в страхе? В таком случае вы привыкли к тому, что на вас кричат. Для вас громкий шум ассоциируется со скандалами и драками.

8. Вы замкнуты.

Многие из тех, кто в детстве подвергался эмоциональному насилию со стороны родителей, могут бояться завязывать отношения. Иногда такие люди пытаются по максимуму изолировать себя от социума.

9. Вы привыкли защищаться.

Вы всегда напряжены и готовы защищаться, большинство людей вам кажутся жестокими и грубыми. Все из-за вашего прошлого опыта.

Читайте также: Как восстановить отношения с теми, кто причинил вам боль

10. Вы боитесь потерять близких людей.

Вы часто беспокоитесь о том, что кто-то из вашего близкого круга общения может перестать общаться и бросить вас.

11. Вам трудно смотреть собеседнику в глаза.

Во время разговора вы можете настолько сильно нервничать, что вам трудно смотреть в глаза собеседнику.

12. Вы всячески избегаете конфликтов.

Вместо того, чтобы разобраться с конфликтом (который всегда является для вас источником больших переживаний), вам намного легче просто игнорировать ситуацию вообще.

13. Вы постоянно осуждаете себя.

Вами часто манипулировали. Именно поэтому вы привыкли к последствиям своих неправильных поступков. Вы даже можете осуждать себя за все на свете, не разбираясь, поступили вы правильно или нет.

14. Вам трудно сближаться с другими людьми.

Ваш родитель или опекун манипулировал вами? В таком случае, вы можете не очень сильно любить людей в принципе. Сближаться с другими вам довольно трудно.

15. Вы предпочитаете хранить молчание.

Всю вашу жизнь вас заставляли чувствовать себя так, будто вы малы и незначительны. Заставляли думать, что вы всегда и во всем ошибаетесь. В таких условиях сложно осознать, что у вас есть свой собственный голос.

16. Вам трудно воспринимать комплименты.

Допустим, кто-то говорит вам, что вы прекрасный, замечательный человек. Вы сомневаетесь в этих словах. Вам сложно увидеть все хорошее в себе. А вот плохое – вы всегда готовы.

17. У вас низкая самооценка.

18. Вы всегда сомневаетесь, что поступаете правильно.

Чем бы вы ни занимались, вы всегда сомневаетесь в том, что вам это под силу.

19. Вы постоянно нервничаете.

Вы беспокоитесь и нервничаете по любому поводу. Даже предвестники небольшой проблемы заставляют вас сильно переживать.

20. Часто испытываете злость.

Внутри вы ощущаете кипящую злость. Всю свою жизнь вы сидели и смиренно наблюдали за тем, как над вами кто-то издевается. Как следствие, у вас возможны приступы неконтролируемой злости.

Читайте еще: 5 способов перестать довольствоваться меньшим, чем вы заслуживаете

21. Вы можете причинять вред самому себе.

Многие из тех, кем в детстве манипулировали, склонны причинять себе вред. Такие дети чувствуют, будто заслужили это наказание. Очень часто эта привычка сохраняется у человека и во взрослом возрасте.

22. Ваше настроение постоянно меняется.

Если вам приходилось жить с токсичным человеком, то вы вполне могли привыкнуть к тому, что на вас внезапно накатывают те или иные эмоции. Для некоторых людей это способ справиться и пережить трудные моменты.

23. Вы живете на автопилоте.

Вы можете ловить себя на том, что совсем не помните свой разговор с кем-то или какое-то событие. Все потому, что тогда вы не обратили внимания на момент в настоящем, а на какой-то момент «отключились» и проигнорировали происходящее.

24. Вам трудно завязать крепкие отношения, основанные на доверии и верности.

Поскольку в прошлом вам причиняли боль, трудно завязывать серьезные, крепкие отношения с кем-то в дальнейшем. Вы не очень-то доверяете людям, чтобы решиться и открыть сердце другому человеку.

25. У вас есть вредные привычки.

По мнению психологов, у жертв эмоциональных манипуляций зачастую есть вредные привычки. Это их способ справиться с происходящим. Человек может принимать наркотики, алкоголь, воровать, играть в азартные игры, переедать и прочее.

26. Вы слишком скромны.

Несмотря на прошлое, когда в вашей жизни появляется что-то хорошее, вы это цените. Ваше прошлое научило вас скромности и смирению. Нельзя сказать, что прошлое было хорошим. Тем не менее оно не превратило вас в плохого человека. Вы выжили. Вы стали сильнее и научились еще больше благодарить за все то, что есть в вашей жизни.

Перевод статьи — 26 Things You Do As An Adult When You’ve Experienced Childhood Emotional Injustice  via Клубер

Почему женщины, которых считают «ранеными», на самом деле — сильнее всех

Это чистая правда: в израненных, покрытых душевными шрамами, женщинах скрыт огромный потенциал.

Наиболее невежественные ошибочно считают таких женщин ни на что не способными. Но на самом деле они сильнее всех, кого вы когда-либо знали.

Окружающие забывают о том, что у тех, кто пережил суровые испытания, есть одно неоспоримое преимущество — стойкость.

Когда вы раз за разом пытаетесь поставить женщину на колени, но у вас этого так и не получается, вы знаете, что проиграли. Не обманывайте себя. Вы никогда не могли победить ее. И никогда не сможете.

Это женщина, которая вернется даже из-за последней черты. Она побывала в аду и вернулась на грешную землю.

Это женщина, которая обжигалась, и, тем не менее, всегда выживала назло недругам и завистникам — даже если порою ей приходилось ползти к цели.

Ей не доставалась счастье на блюдечке с голубой каемочкой, и потому ей приходилось любить себя так, как другим и не снилось — просто для того, чтобы выжить. Ей приходилось буквально выгрызать право быть собою. Право жить так, как ей хочется.

Ее не обнимали в детстве и не называли маминым солнышком, ей приходилось отстаивать себя и все, во что она верит.

Она знает, что может выжить в любых обстоятельствах потому, что она уже это делала. И ей еще не раз придется.

Когда кто-то говорит ей: «У тебя ничего не получится», она отвечает: «А это мы еще посмотрим».

Она — яркий свет, озаривший безлунную зимнюю ночь. Она — Персефона, ввергнутая Гадесом в мир мертвых, и вернувшаяся оттуда, неся с собою весну и перерождение.

Ей отлично знакомы все темные стороны своей личности, и она гармонично вплетает их в ткань своей свободы, креативности, воображения и независимости.

Ей приходилось испытать на себе всю низость, подлость и жестокость, на которые способны люди. Она очень рано поняла, что монстры и чудовища действительно существуют — в человеческом обличье.

Ее кошмары воплощались в жизнь во всех подробностях. У нее было множество поводов сдаться и опустить руки, множество оправданий тому, чтобы больше никогда не поверить в саму себя, или в кого бы то ни было еще.

Но вместо того, чтобы сдаться, она каким-то чудом сохранила веру в себя. В том, как она стремится воплотить в жизнь свои мечты, есть нечто воистину волшебное.

Она может выглядеть последней нищенкой, но в ней живет душа королевы.

Она жива, она побеждает, и непременно вознесется выше, чем все, кто над ней когда-то смеялся.

«Сломленная», «сдавшаяся», «травмированная» женщина оказывается способна на самые настоящие подвиги на пути к своей цели не вопреки своим травмам, а в каком-то смысле благодаря им.

Не бывает более мотивированной женщины, чем та, которой постоянно говорили, что она ни на что не способна.

Нет людей, более нацеленных на успех, чем те, кому нечего терять.

Так называемая «сломленная» женщина претерпела все эти тягости и невзгоды на своем пути вовсе не по собственной воле — но она играет теми картами, которые ей выдала жизнь, так, как и не снилось людям, у которых на руках одни лишь козыри.

На самом деле «сломленная» женщина ни капельки не сломлена — она просто ранена. Шрамы, образовавшиеся после того, как она залечила раны, стали для нее источником невероятной энергии, невообразимого потенциала для свершений и перемен.

Она способна использовать что угодно, даже собственные раны и шрамы, для собственного и общего блага.

Она использует каждый камень, брошенный в нее, для строительства фундамента своей будущей империи.

Несмотря на все достижения, такая женщина часто встречается с ненавистью, завистью и жадностью других людей, которые пытаются убедить ее в том, что она слишком травмирована для того, чтобы взлететь к самому небу.

Дело в том, что когда женщина, которую общество считает «травмированной», «сломленной» и ни на что не способной, справляется со своими проблемами лучше, чем те, кто никогда не испытывал никаких трудностей, это, по мнению таких людей, нарушает сложившийся порядок вещей. Ведь как же это так — она не должна преуспевать, она должна сидеть в тихом уголке и жалеть себя!

В результате ей приходится пережить еще и «охоту на ведьм». Но она делает то же, что и всегда, — поднимается из пепла, словно феникс.

Ведь никто не хочет верить в то, что внутри этой женщины, душа и сердце которой покрыты шрамами, таится куда большая сила, чем у задир, пытающихся ее одолеть.

В ней есть кое-что, чего они не понимают. Она слушает и все замечает.

Она учится, как выбирать бои, в которых может победить. Возможно, ее дух действительно травмирован, но он не сдается, никогда.

Она может остаться молчаливым наблюдателем на долгие годы. Но однажды решит, что с нее хватит. Что пришло время наносить ответные удары, если только она хочет выжить. Пришло время начать ее путь к горным вершинам, и даже выше.

Она молчит так долго, что когда она, наконец, решает заговорить, это кажется окружающим цунами, землетрясением, силой стихий.

Ее так долго копившаяся великолепная энергия, сжатая той тесной скороваркой, которую она называет жизнью, подобна вспыхнувшей на небе яркой звезде.

Там, где раньше ее ждала лишь безнадежность, она стремится к изобилию — и получает его.

Там, где она раньше была тихой и скромной серой мышкой, теперь каждый ее шаг и каждое слово откликаются громом. Да, она несет с собой бурю, но бурю, которая обновляет и очищает все вокруг.

Если она берется за создание чего-то нового, она творит целые миры. Ее фантазия проявляется на таком уровне, которого никогда не достичь тем, кому никогда не приходилось бороться за собственное существование.

Она — это голос миллионов прожитых жизней.

Она знает, как обратить кровь, сочащуюся из ее ран, в целительный эликсир.

Вам никогда и ни за что не победить «раненную» женщину, потому что она отлично знает, где пролегает ее путь к спасению.

Перевод статьи Why The Women Society Calls ‘Damaged’ Are The Most Powerful via Клубер

А за спиной никого…

— И вот ей сорок лет, у нее астма, у нее панические атаки, у нее такая крепатура, что ни один мануальщик не мог размять, она не засыпает без таблеток.

С браком понятно что, отношений боится. Месяц с ней работаем, два работаем, она пропускает сессии, пропадает, не дается. Через полгода докопались.

Ей было четыре года, мать ее привела к врачу с фурункулом на шее. Нарыв нужно было вскрыть, обезболиванием тогда по таким пустякам не заморачивались, и матери велели ее держать, чтоб не мешала оперировать. И вот она сидит маленькая, ее режут, а мама держит.

Пушка сдохла

Подруга работает психотерапевтом. У нее этих детских историй целая коллекция, и все они похожи.

Все эти девочки выросли, все как-то живут. Кто похрабрее и позлее – те бьются на войне, робкие спрятались и не дышат, как партизаны во время облавы.

И те и другие живут как во сне, вечно один и тот же сон, только у одних это сон про чердак, где их вот-вот найдут, а у других – вечный последний бой, за спиной никого и пушка сдохла.

К каждой из них когда-то приходила фея Карабос, и каждой она спела песенку про то, что надеяться не на кого. 

– Еще одна рассказала, как ей трехлетней рвали гланды, тогда это так называлось. Мама ее привела в больницу, отдала врачам, а сама ушла. А ее страшные дядьки куда-то повели и там полезли в горло щипцами, без наркоза, понятное дело.

Она орала, захлебывалась кровью, звала маму. Потом, когда все закончилось, мама пришла, принесла мороженого. После этой операции мороженое разрешали. Улыбалась.

Т.е. мама знала, что с ней будут делать. И отдала ее этим людям, ничего не сделала. А теперь улыбается и мороженое.  

Она про это вспомнила, когда рассказывала про своего бойфренда. Бойфренд живет далеко, приезжает раз в месяц на уикенд. Устраивает ей праздник. А потом уезжает, и она весь месяц колотится одна, буквально с ног валится.

Она поначалу радовалась, что праздник, а потом как-то погасла. Бойфренд обижается – он из кожи лезет, чтобы ее порадовать в эти дни.

Она ко мне с этим и пришла – мол, почему я не могу радоваться тому, что есть. Ведь он же делает мою жизнь лучше, почему мне все мало, что со мной не так?

А месяца через два она сама докопалась: вот он приезжает, греет-обнимает-забавляет, а я все время помню, что через два дня он отдаст меня опять страшным дядькам, они надо мной месяц будут измываться, а потом он снова приедет как ни в чем не бывало. Веселый и с мороженым. Как мама тогда.

Я думаю об этой маме, отдавшей свою крошку на муки, потому что иначе было нельзя. Как у нее разрывалось сердце, когда она уходила по больничному коридору. Как она ждала у ворот, потому что внутрь ее не пускали. Как она рада была снова обнять свое дитя и потешить его бедными своими гостинцами.

И еще я думаю о том, что это ничего не значит, фея Карабос уже успела навестить ее ребенка раньше нее, и заклинание уже прозвучало. 

Пока мы малы, тот, кого мы любим, для нас по определению всемогущ. Если он нас не спасает, то только потому, что не хочет.

Младенцу не объяснить, что маму не пускали в больницу. Ему не объяснить, что операция была необходима. Он таких слов не знает. Он знает только, что мама бросила его в беде. 

И лучше бы мы и дальше так думали. Потому что если тот, кого мы любим, не захотел нас спасти, то это значит всего лишь, что он нас не любит.

– Девочка пришла с проблемой, не умеет принимать помощь, всегда все сама. До смешного доходит – у нее в гостях сидит кавалер, а она сама кидается шкаф двигать, он вскочить не успел помочь – она уже все подвинула, словно его здесь нет. Ходит с электрошокером всегда. Т.е. ее молодой человек провожает всегда вечером до квартиры, а она озирается и шокер в кармане сжимает, как будто одна идет.

У нее был очень добрый отец, любил ее. Смирный был человек, зарабатывал мало, командовать не умел, делал что жена велит. А девочку во дворе терроризировал какой-то гопник, проходу не давал буквально. Она уже из дома боялась выходить.

Пожаловалась отцу. Отец сперва не хотел ничего делать, советовал самой поговорить с гопником каким-то правильным образом, она не поняла каким. Она попробовала и получила в глаз, тогда папа все-таки взял ее за руку и пошел разбираться.

Он стоял перед этим малолетним подонком и что-то мямлил, а тот ржал. И она поняла, что папа ничего не может сделать, что он не умеет. 

Я думаю об этом папе. О том, что он чувствовал, когда над ним потешался мучитель его дочери. И я думаю о том, что это не имеет никакого значения, потому что именно тогда фея Карабос пришла и встала рядом.

И сказала этой девочке – за тебя никогда никто не заступится. Видишь – даже папа не смог.

Когда мы подрастаем, нам открывается разница между “не захотел” и “не смог”, и второе гораздо хуже.

Если тот, кого мы любим, не хочет нас спасти – еще есть какая-то надежда. Вдруг он захочет.

Если не может – надежды нет. Это не значит, что он нас не любит. Это значит, что он нас любит, но это ничего не меняет, из этого ничего не следует. Он нас любит, но все будет ровно так же, как если бы он нас не любил. Или если бы его вообще не было.

Ты один, и танки едут прямо на тебя, и с патронами беда, и подкрепленье не прислали.

По материалам — econet.ru
Фото — radiocluj.ro

Восстановление души может излечить от психологических травм и телесных заболеваний, и вот как

Когда нам больно – придумываем себе что угодно, лишь бы не докапываться до причин. Таков защитный механизм человека: пытаться сбежать, вместо того, чтобы решать проблему.

Как же избавиться от боли, с которой мы живём годами? Как изменить себя, чтобы научится принимать жизненные обстоятельства и отпускать прошлое? Как смириться с тем, что не можем контролировать?

Никто не любит, когда ему больно. Но большинство из нас живёт с этой болью, не в силах что-либо изменить. Зачастую мы даже не можем точно определить источник страданий – просто знаем, что больно, и всё. Со временем привыкаем и воспринимаем существующее положение вещей, как «норму». Но так ли это?

Дело в том, что всякий раз, когда мы страдаем от физической или эмоциональной травмы, какая-то частичка души покидает тело, чтобы пережить этот опыт и спастись. С каждым новым ударом и раной наши сущность и жизненная сила становятся всё слабее. Этот процесс называется «Потеря души».

Хорошие новости состоят в том, что эти утраченные фрагменты души можно вернуть.

Что такое Возвращение души?

Когда я был маленьким, бабушка делала одну очень странную вещь: каждый раз, когда я падал или причинял себе боль, быстро хватала меня за голову и шептала на ухо молитву. Эта молитва должна была вернуть мою душу обратно.

Честно говоря, её «манипуляции» меня несколько озадачивали и временами даже пугали. Но бабушка успокоила и объяснила, почему так поступает. Дело в том, что у шаманов потеря души воспринимается как духовная болезнь. Другими словами, когда утрачивается часть нашей души, жизненные силы ослабевают, и мы начинаем болеть. Поэтому так важно сразу же вернуть целостность.

Так или иначе, мы все переживаем опыт утраты частичек своей души в той или иной форме. Поэтому найти человека, который бы сказал, что чувствует себя абсолютно целостным – практически невозможно.

Спросите себя, например: «Когда я в последний раз чувствовал себя таким?» Скорее всего, вы, как и большинство, вспомните времена, когда были ребёнком. А, возможно, даже не сможете припомнить времён, когда чувствовали себя целостными.

Утрата души в современном мире – явление очень распространённое. Поэтому у нас столько таких проблем, как всякого рода зависимости, хронические болезни, нездоровые отношения, преступность, шопоголизм и трудоголизм.

9 причин потери души

Шаманы объясняют потерю души, как её фрагментацию. Что самое интересное, этот процесс очень похож на то, что современная психология называет «диссоциацией»: защитный механизм психики, «отделение» себя от травмирующих переживаний. Диссоциация, кстати, является причиной детских травм, которые преследуют человека всю жизнь.

Итак, что вызывает потерю души? Наведём самые распространённые причины:

  • Насилие, в какой бы форме оно не проявлялось: сексуальное, эмоциональное, физическое или психическое.
  • Длительные переживания, которые сопровождаются болью и страхом. Когда человек переживает своё горе в одиночку и чувствует себя беспомощным и бессильным.
  • Всякого рода зависимости: алкогольная, наркотическая и прочая.
  • Переживание опыта смерти или выхода из физического тела в прошлом.
  • Отказ от моральных принципов в силу внешних обстоятельств.
  • Когда вас бросают или игнорируют.
  • Неожиданная смерть близкого или родного человека.
  • Внезапный и шокирующий несчастный случай.
  • Нездоровые отношения без установленных личных границ.

Потеря Души или, как её называют психологи – диссоциация, это механизм, который наш мозг включает для того, чтобы выжить в потенциально опасных и травмирующих событиях. Другими словами, потеря души изначально призвана защищать, а не ранить. Ведь это естественный защитный механизм.

Тем не менее рана не может оставаться открытой и кровоточить. Каждую следует обязательно исцелить, иначе она начинает «гноиться». Если мы пренебрегаем лечением этих заблокированных частей, то расплачиваемся болезнями. В результате – непреходящее чувство тревоги, депрессия, физические и психические заболевания.

Самый простой пример потери души – это когда в культуре осуждается выражение такой эмоции, как гнев. С ранних лет ребёнку объясняют, что раздражение и повышенная интонация речи – это признаки несдержанности и истерики. Довольно скоро малыш понимает, что если он будет вести себя неподобающим образом – накажут и не будут любить.

Что он делает в ответ? Правильно, учится подавлять, а со временем и «отделять» от себя гнев, как будто эта эмоция ему и не принадлежит вовсе. Гнев при этом никуда не девается – он просто подавлен и глубоко спрятан. В результате происходит потеря частички души и создание второго «Я» – «Собственной Тени».

Зачастую мы обращаемся к психологам, пытаясь справиться с потерей души. Но даже длительные занятия не всегда помогают. Почему психотерапия в данном случае чаще всего заходит в тупик? Объясняется это просто: она воспринимает эту «недостающую часть» души, как утерянную где-то внутри человека, а не хранящуюся в сферах коллективного бессознательного. Психотерапевт в данном случае работает только с какой-то частью пациента.

Шаманы же, наоборот, воспринимают потерю души, как духовный недуг. Они уверены, что частички нашей души могут покидать тело и странствовать в других сферах (других реальностях) в результате шока или травмы. Эти сферы часто недоступны нашему пониманию и настолько скрыты, что пострадавшему человеку сложно (а подчас и невозможно) вернуть утраченное в одиночку – без чуткого руководства.

Со временем потеря души из-за того, что мы так и не «проработали» травмирующие переживания, становится настоящим препятствием для личностного роста. Происходит ослабление, а то и полный отказ механизмов защиты. А, значит, нас накрывают тревога, депрессия, хроническая усталость и всякого рода зависимости. Человек пытается докопаться до причины происходящего, бегает по врачам, но всё – без толку.

Читайте также: 10 признаков того, что ваша душа устала и угасает

Почему же наша душа распадается на фрагменты?

Возможно, вы решили, что потеря какой-то частички души – это полная катастрофа. Всё обстоит несколько иначе. Важно понимать, что в тот момент, когда это происходит, потеря души на самом деле является подарком.

Рассмотрим следующий пример. Что происходит, когда вы испытываете невыносимую физическую боль? Правильно, падаете в обморок, то есть теряете сознание. Происходит это по той причине, что наша душа – очень мудрая, и ей лучше знать наши пределы. Точно так же душа знает, с чем может справиться, а с чем нет. Поэтому она включает механизм выживания, чтобы защитить вас от полного уничтожения, то есть позволяет какой-то своей частичке отделиться.

Фрагментация души становится проблемой только в одном случае – если мы не возвращаем утраченные фрагменты.

Это приводит к хронической депрессии, суицидальному настроению, синдрому посттравматического стресса, зависимостям, иммунодефициту и заболеваниям печени, которые никак не поддаются лечению.

Следует подчеркнуть, что поиск утраченных частей души – это ещё не всё. Мы должны также научиться интегрировать их обратно в свою жизнь, чтобы восстановить утраченные жизненную силу, потенциал и энергию.

Без этого мы никогда не вернём себе целостность. Наоборот, тревога, депрессия и пустота – будут, что называется, разрывать нас на части. Человек чувствует, что утратил что-то, но что, где и когда – не понимает.

Поэтому наша основная задача – вернуть утраченные фрагменты. Как только мы с нею справимся, жизнь изменится до неузнаваемости. Проявляется это следующим образом:

  • Человек чувствует себя более уверенным и «крепким».
  • Ощущение истинного присутствия – Здесь и Сейчас.
  • Осознанный выбор, осознанные решения и поведение.
  • Непередаваемое чувство лёгкости и радости.
  • Прилив невиданной энергии и бодрости.
  • Физическое здоровье.
  • Чувство обновления.
  • Глубокий сон.
  • Преодоление зависимостей (наркотики, еда, работа).
  • Обретённое чувство целостности.

Для того, чтобы осуществить «Возвращение души», необходима помощь опытного гида. Кстати, шаманы – не единственные целители, которые могут помочь вам в этом. Существует множество других духовных практик, таких как погружение в гипноз, психоанализ и прочие. Все они имеют в своём арсенале способы, с помощью которых можно вернуть и интегрировать утраченные частички души.

Путешествие под названием «Возвращение души»

Как происходит возвращение утерянных частей души? Шаманы, например, для этого вводят человека (и себя также) в особое состояние транса. В этом изменённом состоянии сознания без труда можно входить в любой их трёх духовных миров. Как правило, они входят в подземный. Путешествуя по этому миру, они вместе находят утраченные части.

Нередко в этих путешествиях по поиску души приходится встречаться с очень негативной энергией, которая проявляется в форме архетипических изображений монстров, рептилий, драконов и других опасных зверей. Это хранители Души, или как их называют психотерапевты – защитные механизмы психики.

Шаманы помогают человеку преодолеть их и победить всех «монстров», чтобы наконец вернуть утраченные фрагменты души. Как только они находят эти частички – приступают к их возвращению. Как правило, при этом они используют энергетические приёмы, например, «вдувают» энергию в тело человека (в психологии это различные когнитивные инструменты: работа над детскими травмами или гештальт-терапия и прочее).