Чувствуете, что застряли? 3 простых способа от Стива Джобса перезарядить мозг

В некоторые дни ваш мозг может вам давать знак, что с ним далеко не все в порядке. И никакое количество кофе вам уже не способно помочь. Это весьма удручающее состояние, но оно совсем не значит, что вы ничего не можете с этим поделать. На самом деле существует несколько способов преодолеть этот неприятный психологический блок.

Мы могли бы обратиться к истории и привести сотни примеров из жизни знаменитых творцов, которые для выхода из творческого кризиса использовали самые необычные способы. Например, композитор Игорь Стравинский любил стоять на голове, а поэт Фридрих Шиллер хранил в своем столе гнилые яблоки. Но сейчас мы обратимся к более современной иконе: Стиву Джобсу.

Джобс был невероятно творческим человеком, который, казалось, мог найти оригинальный ответ на любой вопрос. Тем не менее, даже у него были моменты, когда вдохновение его покидало.

Вот несколько способов от Стива Джобса, с помощью которых вы сможете перезарядить мозг.

1. Думайте во время ходьбы.

Ни для кого не секрет, что физические упражнения позволяют прекрасно поддерживать в форме не только тело, но и ум. Многие успешные предприниматели, такие как Ричард Брэнсон или Опра, говорят о беге и йоге, как о неотъемлемой части своей повседневной жизни.

Стив Джобс часто использовал силу неторопливой прогулки для того, чтобы очистить голову и поймать вдохновение. Он даже проводил «пешеходные встречи», при которых он выходил на прогулку с группой сотрудников в процессе мозгового штурма.

Согласно Стэнфордским исследованиям, ходьба способна повысить результативность творческого процесса на целых 60%, что просто впечатляет.

Поэтому в следующий раз, когда ваша мысль зайдет тупик, попробуйте выйти на улицу на 10-15 минут или просто прогуляться по офису, что позволит вам преодолеть инертность мышления и простимулировать собственную изобретательность.

2. Медитируйте.

Джобс очень любил медитацию. Все началось в 70-х, когда он бросил колледж и отправился в Индию. Там он погрузился в духовный поиск, используя медитацию для настоящего познания себя и окружающего мира.

Об этом своем опыте он рассказал автору своей биографии:

«Если вы будете просто сидеть и наблюдать, вы увидите, насколько беспокоен ваш ум. Попытавшись успокоить его, вы только ухудшите ситуацию, но если вы расслабитесь, вы достигнете состояния, в котором вы сможете слышать более тонкие вещи — вот тогда ваша интуиция раскроется в полной мере, и вы начнете видеть вещи более ясно и сможете ощущать настоящий момент более полно».

Практика медитации позволяла Джобсу раскрывать в полной мере творческий потенциал своего мозга, а также развивать чувство сострадания к людям, что и вдохновляло его на разработку того великолепного дизайна, который отличает самые известную продукцию «Apple».

Медитативная практика требует времени, но она действительно сможет изменить вашу жизнь к лучшему. Как говорит Джобс: «Это наука, и вы должны практиковать ее».

3. Найдите новое увлечение.

Это больше похоже на способ отвлечься, чем на метод обретения вдохновения, но Стив Джобс часто говорил о том, что «творчество – это просто соединение вещей».

Джобс был также известен тем, что на протяжении всей своей жизни постоянно записывался на какие-то самые невероятные курсы. Однажды он записался на курс каллиграфии, а объяснил он свой поступок тем, что «это его заинтересовало». Хотя в этом тогда никто не видел смысла, но спустя годы в своей вступительной речи в Стэнфорде он рассказал, что именно благодаря этому курсу продукция Macintosh получила такую прекрасную типографику.

Концепция этого метода заключается в том, что вы не сможете мыслить нестандартно, если вы не покинете «футляр», в котором сидите. Шаг в сторону от ежедневной рутины позволит вам открыть для себя новые вещи.

Изучите бизнес, который отличается от вашей собственной сферы деятельности. Прочтите книгу, которая вам интересна, даже если она не имеет ничего общего с вашей насущной проблемой. Ведь вдохновение может прийти в самые неожиданные моменты.

«Вы должны верить, что точки в будущем сами соединяться каким-то образом»,- Стив Джобс.

Перевод статьи — Feeling Stuck? Here Are 3 Simple Habits Steve Jobs Used to Supercharge Creativity  via Клубер

26 красивых посланий для души

Иногда все мы нуждаемся в ободрении, а доброе слово порой может даже изменить жизнь.

Советуем сохранить эти послания, чтобы вернуться к ним, если почувствуете себя подавленными. Поделитесь ими также с теми, кому требуется немного вдохновения, ведь так можно полностью изменить ситуацию.

Помните, доброе слово – это тоже забота!

26 отличных посланий к душе, которые необходимо услышать:

1. Вы особенные.

2. Не имеет значения, что о вас подумают окружающие.

3. Вы прекрасны, независимо от своих веса и фигуры.

4. Если вам нужно отдохнуть, сделайте это.

5. Вы можете делать все, что вам захочется. Единственное ограничение – это вы сами.

6. Вы можете сказать «нет», не вдаваясь в объяснения.

7. Ничто не имеет значения, пока вы делаете все возможное.

8. Не позволяйте людям топтаться по вам. Вы – не подстилка.

9. Будьте собой, и не меняйтесь ни для кого другого.

10. От жизни вы получаете все то, что сами даете окружающим.

11. Несмотря ни на что, всегда ставьте себя на первое место.

12. Вы достойны хороших вещей.

13. Будьте сильными, несмотря ни на что.

14. Никогда не сдавайтесь и не прекращайте своих попыток.

15. Вы единственные, кто может сделать вас счастливыми.

16. Не бойтесь перемен, потому что они могут стать началом чего-то нового.

17. Не переносите свои тревоги из одного дня в другой.

18. Вы рождены для того, чтобы жить, и никак иначе.

19. Нет ничего невозможного, вам под силу сделать все, что вам захочется.

20. Никогда не сожалейте о том, что занимаетесь любимым делом.

21. Не бойтесь уходить от токсичных людей, они только портят ваше будущее.

22. Перестаньте переживать о том, что может пойти не так. Лучше сосредоточьтесь на том, что может пойти по плану.

23. Используйте каждый плохой опыт как шанс узнать что-то новое.

24. Если над мечтами работать, то однажды они обязательно осуществятся.

25. Вы важны, и не позволяйте другим людям убеждать вас в обратном.

26. То, что вы достаточно сильны, чтобы справиться с болью, еще не означает, что вы ее заслужили.

Перевод статьи — 26 Beautiful Messages for the Soul  via Клубер
Фото – unsplash.com

Что делать с людьми, которые нас истощают?

Наш разум впитывает, как губка, все взаимодействия с другими людьми, которые мы совершаем каждый день. Есть люди, общение с которыми вдохновляют нас, они дают нам поддержку, позитив и энергию. Тем не менее, есть и те, кто, почти незаметно для нас, причиняют нам вред: общение с ними нас утомляет. Эта усталость не имеет ничего общего с физическими нагрузками, она не такая, как если бы мы таскали тяжести или пробежали марафон. Мы говорим о психической усталости.

Почему общение с одними нас окрыляет, а с другими утомляет

Из неврологии и психологии мы знаем о том, что мозг работает по-разному в зависимости от того, являетесь ли вы экстравертом или интровертом. Мозгу интроверта, например, нужны моменты одиночества для того, чтобы «зарядить батареи».

Если такие люди вынуждены долгое время активно общаться, или рядом с ними находится кто-то очень разговорчивый, любознательный, критический или порывистый, это неминуемо приводит к значительной умственной перегрузке.

У всех нас есть свой порог уязвимости. Тем не менее, мы должны также признать, другой не менее любопытный факт.

  • Есть люди, которые обладают особой магией и светом, которые делают нашу жизнь лучше.
  • Кроме того, также есть те, которые видят проблему в каждом решении. Которые приносят нам шторм даже в самый безоблачный день.

Мы предлагаем вам задуматься над этими вещами, ведь они случаются в жизни каждого.

Люди, общение с которыми вдохновляет

Среди наших друзей или среди членов нашей семьи, всегда есть те, кто вдохновляет нас. Есть те люди, которых мы искренне любим, ведь они настоящие сокровища. Они дают нам силы становиться сильнее с каждым днем.

Они являются настоящими опорами нашей жизни. У них мы находим поддержку и можем отстраниться от многих вещей, которые нас беспокоят или вызывают сомнения.

Их мудрость основана не на книгах, а приобретается с жизненным опытом, как отражение интуитивного и интеллектуального ума.

Какими же еще качествами они обладают?

Люди, которые нас вдохновляют и которым мы не безразличны

Есть друзья, которым даже не нужно ничего говорить. Они смотрят нам в глаза и читают между строк. Им не нужно ничего больше делать, они просто знают, когда нам требуется поддержка или нужно выговориться, сбросив напряжение.

  • Такие способности появляются благодаря тому, что в их головном мозге хорошо развито правое полушарие. Эта область отвечает за рефлексию, творческий подход, а также дает способность чутко наблюдать и связывает нас с эмоциональным миром.
  • Человек, который вдохновляет, понимает принцип взаимности. Необходимость давать и принимать, чтобы создавать эмоциональные связи, от которых выигрывают все, и никто не остается в проигрыше.
  • В свою очередь, они никогда не проявляют высокомерие, чтобы показать, что они знают больше, чем мы.

Потому что тот, кто нас вдохновляет, не подавляет. Напротив, он понимает право каждого на свою точку зрения. Они являются для нас примером, но уважают наш выбор, наши мысли и мнение.

Люди, которые истощают

Как мы уже отмечали в начале, каждый из нас имеет свой порог уязвимости в отношениях с другими людьми.

Если вы относитесь к экстравертам, вас не утомляет общение с нахальными людьми, которые постоянно отпускают шутки или просто очень энергичны.

Тем не менее, если наш мозг работает в более расслабленном режиме, вполне возможно, что некоторые типы личностей оставляют нас без сил и желаний.

Тем не менее, существует также вещь, с которой все согласны: есть люди, поведение которых наносит физический и психологический вред.

Вот признаки, которые характеризуют их:

  • Они являются постоянным источником негатива
  • Они сосредоточены лишь на проблемах, жалобах и критике. Их стакан всегда наполовину пуст, и они видят темную сторону Луны.
  • В дополнение к негативу и твердой уверенности, что весь мир против них, такие люди никого не уважают и крайне эгоистичны.
  • Их разговор всегда начинается и заканчивается с «Я». Они не могут видеть дальше своего носа и ограничиваются лишь тем, что представляет интерес для них.

Совсем не просто жить рядом с такими людьми, разум которых всегда закрыт и которые не могут открыть глаза, чтобы увидеть то, что лежит на сердце.

Тем не менее, все мы часто с ними сталкиваемся в семьи или на работе. Поэтому далее мы расскажем, как вести себя рядом с такими личностями.

Как выжить рядом с людьми, которые нас утомляют

Мы не говорим, что нужно убегать от них. Ведь в каждой семье есть человек, который истощает нас своим присутствием и с невозможно вести нормальный диалог.

На работе тоже мы ежедневно встречаемся с такими людьми.

  • Мы должны научиться держать дистанцию, с уважением, но решительно.
  • Если они привыкли «сливать» на вас жалобы и критику, дайте им ясно понять, что эти разговоры утомляют вас и вам не интересны.
  • Не провоцируйте такое поведение, никогда не поощряйте их.
  • Держитесь на почтительном расстоянии от этих людей, давая понять, что вы их понимаете и уважаете, но ваш образ жизни и мыслей в корне отличается.
  • Если вы вынуждены тратить много часов на общения с такими личностями, попытайтесь немного говорить, стараться их не слушать и представлять себе что-то тихое и спокойное.

Позже, попробуйте сделать что-то приятное для вас и старайтесь не придавать словам и поступкам этих людей сильное значение.

По материалам — econet.ru.

Дело не в женщине!

Женщина должна вдохновлять мужчину на заработки?

Наверняка вы слышали, что женщина должна вдохновлять мужчину на заработки. Ещё бы – кажется, это вещают из каждого утюга. Иной раз так и говорят, мол, если мужчина зарабатывает мало, так это из-за его женщины, такая она негодница.

Нет! Дело не в женщине!

Весь этот тезис – это безумие, вредное безумие. Этой статьёй я хочу показать всю глубину этого безумия.

Почему мужчина не зарабатывает

И мужчины, и женщины не зарабатывают всего по двум причинам – не умеет или не хочет.

Не умеет находить клиентов, вести переговоры, выполнять свои обязанности как следует, работать на более сложных участках, осваивать новые виды оборудования, переезжать туда, где больше платят, и пр.

Не хочет находить клиентов, вести переговоры, выполнять свои обязанности как следует, работать на более сложных участках, осваивать новые виды оборудования, переезжать туда, где больше платят и пр.

Вот и все причины.

Конечно, можно ещё сказать, что человек не может. Но если всмотреться, то любое «не может», в итоге превращается в «не умеет» или в «не хочет». Скажем, вот в стране тяжёлая экономическая ситуация. Можно, например, продавать наркотики и неплохо кормиться, но человек не делает этого. Не может? Нет, конечно. Не хочет (и это можно только приветствовать).

Так что мужчина (как и любой другой человек) не зарабатывает всего по двум причинам – не умеет или не хочет.

Теперь, зная это, давайте посмотрим, как тезис «женщина вдохновляет мужчину на заработки» выдержит встречу с реальностью.

Вдохновение бесполезно

Не все знают, но вдохновение работает очень плохо. Закон Йеркса-Додсона говорит чётко – для сложной деятельности высокая мотивация вредна. Чем сложнее деятельность, тем ниже оптимум мотивации.

Заработок денег – это очень сложная деятельность, здесь нужна не мотивация, не вдохновение и не огонь в глазах. Здесь нужна квалификация и дисциплина. И немного удачи.

Женщина может сколько угодно вдохновлять зарабатывать, но если мужчина не умеет работать, то вдохновение только ухудшает ситуацию – мужчина пытается, у него закономерно не получается (ведь не умеет же!), у него опускаются руки.

Так что нельзя вдохновить на действия, если человек не умеет выполнять эти действия.

Можно, конечно, побуждать человека учиться, но, во-первых, учиться ещё не значит зарабатывать. А во-вторых, учёба – тоже сложная деятельность и закон Йеркса-Додсона применим к ней в полной мере.

Так что нет, если мужчина не умеет, женщина не сможет его вдохновить.

Больше всего влияет ситуация

Социальные психологи много и внимательно изучают влияние людей друг на друга. И основной вывод будет, пожалуй, таким – сильнее всего влияет ситуация. То есть влияние на другого человека, это в первую очередь изменение ситуации, в которой он находится.

И здесь мы снова то же самое – женщина бессильна вдохновить мужчину работать, если он не хочет. Уговоры, призывы, подначки и тому подобное не сработают. Ведь ситуация-то не меняется.

Другое дело, когда меняется ситуация – например, рождается ребёнок. Я неоднократно сталкивался с ситуациями, когда рождение ребёнка приводило к ощутимому росту зарплаты мужчины.

Почему так? Потому что ребёнок – это расходы. На расходы нужны деньги. Вот мужчины и начинали работать больше и зарабатывать больше. Один знакомый руководитель отдела продаж так и говорил: «Очень радуюсь, когда мои парни женятся – значит, будет или ипотека, или ребёнок, а лучше всё вместе. Тогда они, наконец, начинают работать так, как мне надо».

Ситуация побуждает мужчину работать больше, но мы же не говорим, что это ребёнок так вдохновил мужчину, верно?

Дело ведь не во вдохновлении, а в том, что мужчина, который уже умеет зарабатывать, смотрим на ребёнка и понимает, что нужно зарабатывать больше. Понимает – и начинает зарабатывать больше.

Правда, увы, многие смотрят и не понимают. И не зарабатывают.

Питательная и безопасная среда

Ладно, скажет кто-то, но разве из всего этого следует, что женщина вообще никак не влияет не мужчину в плане заработка? Разве будет он хотеть зарабатывать для той, кто ест его поедом и всячески изводит?

Не с той стороны вы берётесь за проблему – вот как я отвечу.

Безусловно, в отношениях очень важна безопасная и питательная среда. Я много раз писал об этом и собираюсь писать ещё больше. Безопасная и питательная среда очень приятна, никто не спорит.

Однако такая среда – не дело рук одной женщины. Безопасную и питательную среду создают оба супруга. Я подчёркиваю – оба. Говорить об одной женщине как об ответственной за психологическое состояние в семье – попросту наивно.

В паре вдохновляют оба. Восхищение другим – необходимое условие отношений, я об этом писал много и подробно. И поэтому нельзя делать акцент на ком-то одном. Задача обоих супругов – если они, конечно, хотят счастливого брака – постоянно восхищаться, вдохновлять, обнимать, поддерживать, выслушивать, помогать и так далее и тому подобное.

Заметьте – обоих, а не только женщины.

Выученная беспомощность

Ну ладно, возразят мне, а что, женщина не может отбить у мужчины желание зарабатывать?

Вот здесь я соглашусь – теоретически, конечно, может. Теоретически.

Если постоянно укорять, ругать, выдвигать претензии, унижать и всё в таком духе, можно сформировать у человека выученную беспомощность (особое пассивное состояние организма, открытое в 1967 Мартином Селигманом).

Но точно так же точно такую же выученную беспомощность может сформировать и мужчина у своей жены.

И это всё будет лежать в плоскости разрушения безопасной и питательной среды, о которой я писал выше, а не в плоскости зарабатывания денег.

А создание безопасной и питательной среды, напомню, дело двоих, а не одной только женщины.

В чём же вред?

Теперь разберёмся, чем же вреден тезис «женщина вдохновляет мужчину на заработки».

Во-первых, он вреден перекладыванием ответственности. Женщина оказывается ответственной полностью, а мужчина – полностью безответственным.

В итоге женщина ввязывается в безнадёжное дело и чувствует бессилие и вину, а мужчина оказывается весь в белом и может ещё и укорять женщину, мол, смотри, как ты плохо стараешься, это всё из-за тебя.

Во-вторых, этот тезис указывает неверное направление для изменения. Деньги появляются не от вдохновения, а от работы. Чтобы зарабатывать больше, нужно думать и делать (и ещё удача не помешает).

Но мужчина, ослеплённый тезисом про жену и вдохновение, вместо думания и делания ждёт, когда женщина его вдохновит. По уму, ему стоит осмотреться и прикинуть, где и кто зарабатывает больше, а потом подумать, как ему туда попасть. К примеру, он работает программистом и видит, что больше него зарабатывают те, кто освоили такой-то язык программирования. Вывод? Иди, осваивай, повышай квалификацию. Приём тут вдохновение? Тут надо думать и делать.

В-третьих, этот тезис выводит мужчину как безвольное животное, которое само по себе ничего не стоит (вот прямо-таки разит сексизмом от этого всего). Между тем, мужчина, как ни странно, вполне себе бодрый субъект, который может и сам по себе активно двигаться и достигать.

Да, часто, мужчинам нужно меньше, чем женщинам (как-то мой хороший товарищ так и сказал, мол, я могу прожить на 200 долларов, мне больше не надо, но я хочу, чтобы моя женщина могла позволить себе не работать). Но – обратите внимание – он говорил именно о желании зарабатывать для женщины. Не о вдохновении, а о желании. То есть, он хочет зарабатывать для неё. Это его желание, а не её заслуга. Мужчина – не скот.

Ну и, кроме того, не всем мужчинам нужно меньше, чем женщине.

Так что тезис вреден, очень вреден.

Как же быть?

Женщинам стоит не поддаваться на эти провокации и не взваливать на себя лишнюю ответственность.

Мужчинам стоит не поддаваться искушению перевалить всю ответственность на женщину и всё-таки заниматься своей жизнью самостоятельно.

Всем вместе стоит создавать безопасную и питательную среду, чтобы в браке было комфортно обоим.

Итого. Тезис «женщина вдохновляет мужчину зарабатывать деньги» вреден и откровенно безумен. Следование этому тезису изрядно вредит и женщинам, и мужчинам. Да, крайне важно создавать безопасную и питательную среду в отношениях, но деньги появляются благодаря работе и включенной голове, а не благодаря вдохновлениям.

Автор — Павел Зыгмантович

На что действительно стоит потратить вечер: лучшие фильмы о самопознании

«Невероятная жизнь Уолтера Mитти» с Беном Стилером и Кристен Уиг. История изучения себя и покорения своих собственных вершин покорила сердца зрителей по всему миру. Жизнь обычного служащего Уолтера Митти скучна и однообразно, и лишь в своих мечтах он представляет себя типичным героем-суперменом, который спасает слабых и помогает всем. Он уверен, что не создан для геройства, что храбрые поступки невозможно совершать такому, как он – офисному планктону. Но когда в его журнал, чью печатную версию вот-вот закроют, приходит посылка от знаменитого фотографа-путешественника, в которой не оказывается 25 кадра, Уолтер понимает, что только он может помочь родному изданию заполучить заветный кадр. Фильм радует одновременно простой и глубокой мыслью: каждая жизнь – в чем-то невероятная.

«Мирный воин» с Ником Нолти и Скоттом Мехловицем. Если вы ищете фильм, который поможет вам остановиться, взять паузу в бешеном ритме и поразмышлять над своей жизнью, «Мирный воин» – то, что нужно. Лена расскажет о парне по имени Дэн Миллмен, у которого, кажется, есть все, чтобы быть самым счастливым: награды за спортивные достижения, друзья, тусовки, девушки… Но весь его прежний мир рушится после встречи с незнакомцем по имени Сократ. Он учит парня с неокрепшим умом не забывать о средствах, когда идешь к цели, призывает слушать себя, а не бежать за идеалами, помогает ему успокоиться и понять, чего на самом деле хочет он – отдельный человек, никому не обязанный что-либо доказывать.

«Дикая» с Риз Уизерспун. Фильм режиссера Жан-Марка Валле тоже снят по книге – литературной основой стал роман Шерил Стрейд «Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя». Шерил раздавлена разводом с мужем и смертью матери настолько, что больше не может оставаться дома. Чтобы залатать тяжелые душевные раны, она собирает такой же тяжелый рюкзак и отправляется по опасному маршруту наиболее высоких участков хребта Сьерра-Невада и Каскадных гор. В единении с природой она ищет ответы на вопросы прошлого: какой она была дочерью, какой женой? Почему искала утешения в алкоголе и наркотиках? Фильм «Дикая», который может на первый взгляд показаться схематичным роуд-муви про обретение себя, на самом деле представляет из себя куда более глубокое произведение о том, что самопознание дается сильной болью – и не только душевной.

 «Спасение» с Полиной Гришиной и Каролиной Грушкой. Самый необычный фильм нашей подборки – отечественный, снятый Иваном Вырыпаевым – одним из самых самобытных режиссеров и драматургов современности. Польской монахине Анне 25 лет, половину из которых она провела в монастыре. Ее выход в большой мир оказывается для нее поистине потрясающим: Анна едет в высокогорный Ладакх, тибетскую часть Индии, чтобы служить миссию в католическом храме, затерянном среди буддийского мира. Тибет словно магнит притягивает к себе всех, кто ищет: музыкантов, художников, бездельников, страдальцев… И Анна, которой физически плохо в чужом для нее климате, ловит эту волну и не боится открыть сердце для чужой культуры, чтобы понять о себе самое главное.

«Семь лет в Тибете» с Брэдом Питтом и Дэвидом Тьюлисом. Еще один «тибетский фильм» нашей подборки был снят классиком французского кино Жан-Жаком Анно отчасти тайно – долгое время никто не знал, что в картину вошли 20 минут материала, действительно снятого в священном Тибете. Кроме того, в ленте снялась Джетсун Пема – родная сестра Далай Ламы, которая сыграла его мать, а значит, и свою мать тоже. Вторая мировая война. Солдат Генрих оставляет свою беременную жену и отправляется в Гималаи, но первая попытка восхождения оказывается неудачной: сход лавины перекрывает путь, вынуждая вернуться в лагерь. В палаточном городке группу арестовывают как представителей враждебного государства, и Генрих оказывается плену. Внезапный побег и долгие скитания приводят его в затерянный и скрытый от людских глаз город Лхасу, где он встречается с самим Далай-ламой.

«Ешь, молись, люби» с Джулией Робертс и Хавьером Бардемом. Как только ни обзывали этот фильм, снятый по роману Элизебет Гилберт – и пособием для богатеньких домохозяек, и конфетной сказкой для взрослых девочек. И чем больше эпитетов у этого фильма, тем шире интерес зрителей к этой яркой новелле о кризисе среднего возраста и преодолении внутренних разногласий. Однажды Элизабет понимает, что она живет совсем не так, как ей всегда мечталось. И чувствует, что момент «бросить все» наконец-то настал. Элизабет едет в Италию – наслаждаться едой, в Индию – познавать буддизм, и на Бали – искать гармонию. Эта легкая и во многом глянцевая мелодрама – отличное кино для тех, кому нужен красивый и вдохновляющий пример для начала нового этапа жизни. Кстати, фильм будет интересен еще и тем, кто собирается путешествовать по маршруту Элизабет: в фильме вы найдете немало советов о том, какие места не стоит обделять вниманием, например, джелатерию San Crispino в Риме, кафе Osteria dell’Antiquario и ресторан Santa Lucia.

По материалам – transurfing-real.ru

Фото – i.ytimg.com

Выбирайте собеседника мудро! 10 типов токсичных энерговампиров

Токсичные люди неподвластны логике. Некоторые счастливы в неведении освоем негативном влиянии на окружающих, другие же, кажется, наслаждаются разрушением и задеванием людей.

Важно научиться взаимодействовать с разными людьми, но общение с действительно токсичным человеком никогда не оправдает потраченного на него времени и энергии, оно только истощает. Токсичные люди постоянно создают вокруг себя ненужные усложнения, конфликты и, что хуже всего, стресс.

Недавнее исследование, проведенное в немецком университете им. Фридриха Шиллера, показало, насколько серьезна тема токсичности во взаимодействии. Было обнаружено, что подверженность действию факторов, вызывающих сильные негативные эмоции — например, те, что вы испытываете в общении с токсичными людьми — провоцировали мозг респондентов на сильнейшую стрессовую реакцию. Будь то негативное восприятие, жестокость, синдром жертвы или просто безумие, но токсичные люди провоцируют в вас состояние стресса, которого стоит избегать любой ценой.

Уже давно ученые выяснили, что стресс оказывает долгоиграющее негативное влияние на мозг. Даже несколько дней стресса снижают активность нейронов в гиппокампе – важной части мозга, ответственной за способность рассуждать и память. Недели стресса наносят поправимый ущерб клеткам мозга, но месяцы стресса могут их уничтожить. Токсичные люди не просто портят настроение, общение с ними плохо сказывается на работе вашего мозга.

Способность управлять своими эмоциями и стрессоустойчивость напрямую влияют на производительность. Компания TalentSmart провела исследование с участием более миллиона человека. Выяснилось, что 90% лучших работников отличались высокой способностью к управлению своими эмоциями в стрессовых ситуациях, чтопозволяло им сохранять спокойствие и контроль над собой. Один из их величайших талантов – способность распознавать токсичных людей и держать их на расстоянии.

Говорят, что человека формируют пять людей, с которыми он проводит больше всего времени. Если вы допустите хотя бы одного токсичного в этой пятерке, то очень скоро выясните, насколько он или она мешают вашему развитию. Нельзя дистанцироваться от токсичных людей, не распознав их вначале. Фокус в том, чтобы отличать действительно токсичных людей от просто раздражающих или сложных в общении. Ниже приводятся 10 типов токсичных энерговампиров, от которых нужно держаться подальше, чтобы самому таким не стать.

1. Сплетник

Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей.” – Элеонора Рузвельт

Сплетники наслаждаются несчастьями других людей. Сначала может показаться забавным обсудить чью-то оплошность в личной или профессиональной жизни, но со временем это начинает утомлять, вызывает отвращение и обижает других. В жизни слишком много более позитивных вещей, и слишком много можно узнать от интересных людей, чтобы тратить своё время на разговоры о чужих неудачах.

2. Темпераментный

Некоторые люди совершенно не контролируют своих эмоций. Они набрасываются и изливают на вас свои чувства, считая, что именно в вас причина всех их бед. Темпераментных людей сложно выбросить из жизни, потому что их неумение контролировать свои эмоции вызывает жалость. В критический момент такие люди просто сольют на вас весь свой негатив, поэтому их стоит избегать любой ценой.

3. Жертва

Жертв сложно распознать, потому что изначально вы сопереживаете их проблемам. Но современем приходит понимание, что у них всё время “трудная минута”. Жертвы активно избегают любой личной ответственности, раздувая любое мелкое препятствие на своем пути до размеров непреодолимой преграды. Они не видят в жизненных сложностях возможности извлечь для себя урок и вырасти. Вместо этого они видят каждую неприятность как окончательный финал. Есть старая поговорка: “Боль неизбежна, но страдания – это личный выбор.” Она отлично передает смысл токсичности жертв, которые всякий раз выбирают страдания.

4. Зацикленный на себе

Зацикленные на себе люди портят настроение, держа бесстрастную дистанцию с другими людьми. Обычно распознать таких людей можно по ощущению своего одиночества в их компании. Это происходит потому, что, по их мнению, для них бессмысленно по-настоящему быть с кем-то в контакте. Вы для них – не более чем инструмент для повышения самооценки.

5. Завистник

По мнению завистников, трава у соседа всегда зеленее. Даже когда у завистника случается что-то очень хорошее, он не получает от этого никакого удовольствия. Причина в том, что завистливые люди постоянно сравнивают себя и свои успехи с другими людями, в то время как чувство удовлетворения нужно искать в себе самом. К тому же, давайте начистоту: в мире всегда найдется кто-то, кто справляется лучше, чем вы, если хорошенько поискать. Слишком частое общение с завистниками опасно тем, что они учат обесценивать свои успехи.

6. Манипулятор

Манипуляторы вытягивают из вас время и силы, прикрываясь дружбой. С этими хитрецами может быть сложно, потому что они манипулируют дружбой. Они знают, что вам нравится, что вас радует, что может вас рассмешить, но фокус в том, что они используют эту информацию в своих целях. Манипулятору всегда что-то от вас нужно. Если оглянуться на отношения с ними, они всегда что-то берут и никогда или очень редко дают сами. Они сделают всё, чтобы покорить вас, просто для того, чтобы потом вами воспользоваться.

7. Дементор

В своей серии книг о Гарри Поттере Дж.К.Роулинг описала неких злых существ под названием «дементоры», которые высасывали души, делая людей таким образом просто пустыми телесными оболочками. При приближении дементора становится темно, холодно и на людей могут нахлынуть их худшие воспоминания. Роулинг говорила, что она писала дементоров на основе очень негативных людей — таких, которые одним своим присутствием высасывают жизненные силы из окружающих.

Дементоры истощают людей, навязывая каждому встречному свою негативность и пессимизм. Для них стакан всегда наполовину пуст, и они могут испортить даже самую благоприятную ситуацию, наполнив её своими страхами и тревогами. Исследования, проведенные Университетом Нотр-Дам, показали, что студенты, живущие с пессимистично настроенными соседями, становятся гораздо склонны к негативному мышлению и даже к депрессиям.

8. Испорченные

Есть токсичные люди, которые изначально лелеют плохие намерения, наслаждаясь чужой болью и несчастьями. Они хотят или задеть вас, или что-то от вас получить, иначе вы им неинтересны. Радует то, что таких людей можно быстро распознать, чтобы быстрее исключить их из своего круга общения.

9. Критик

Критики сразу же расскажут вам, что хорошо, а что плохо. Они имеют обыкновения взять то, что вам очень нравится, и сделать так, что вы будете ужасно себя чувствовать из-за этого. Вместо того, чтобы ценить тех, кто не такой как они, и учиться у них новому, критичные люди смотрят на других свысока. Критики подавляют ваше желание быть страстной, экспрессивной личностью, поэтому с ними лучше не общаться и оставаться собой.

10. Надменный

Надменные люди – пустая трата времени, потому что они видят вызов для себя во всем, что вы делаете. Надменность – это ложная уверенность, которая обычно маскирует огромную неуверенность в себе. Исследования в Университете Акрона показали, что надменность связана с массой проблем на работе. Надменные люди часто оказываются плохими исполнителями, менее склонны соглашаться и имеют больше проблем когнитивного восприятия, чем среднестатистический человек.

Как защитить себя, распознав их:

Токсичные люди сводят с ума своим иррациональным поведением. Не обманывайтесь на этот счет, их поведение действительно выходит за рамки здравого смысла. Так зачем вам позволять своим эмоциям отзываться на них и втягивать себя в этот бред?

Чем более иррационален и неадекватен человек, тем легче вам должно быть вырваться из его ловушек. Не пытайтесь переиграть их в их собственной игре. Дистанцируйтесь от них эмоционально и относитесь к взаимодействию с ними как к научному проекту (или будто вы – их психотерапевт, если вам так больше нравится). Вам не нужно реагировать на их эмоциональный хаос, рассматривайте только факты.

Чтобы не вовлекаться эмоционально, нужна осознанность. Нельзя заставить кого-то прекратить вас провоцировать, если вы не видите, как именно это происходит. Вы можете оказаться в ситуации, когда вам нужно будет собраться с силами и выбрать наилучший для вас вариант последующих действий. Это нормально, не бойтесь дать себе больше времени для этого.

Многим кажется, что из-за того, что они работают или живут с кем-то, у них нет никакой возможности контролировать хаос. Ничего подобного. Распознав токсичного человека, вы сможете понять и предугадать его поведение. Это поможет вам логически обдумать, когда и где вам придется иметь с ними дело, и в каких случаях этого можно избежать. Можно установить четкие границы, но это нужно сделать осознанно и заранее. Если вы пустите всё на самотек, вас постоянно будут втягивать в сложные разговоры. Если же установить границы и решить, когда и где вы будете общаться со сложным человеком, вы сможете контролировать большей частью этого хаоса. Единственное, что нужно твердо стоять на своем и удерживать свои границы, когда их захотят нарушить, чего стоит ожидать.

Автор — Трэвис Бредберри

Цитаты Ганди для вдохновения на каждый день

Следующие 10 цитат напоминают каждому о том, что нужно делать хорошее и быть добрее:

1. Счастье бесплатно

Счастье – это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь в гармонии.

Для тех, кто борется с чем-то каждый день, эта цитата напомнит о том, что жизнь — это путешествие, а не пункт назначения.

2. Справедливость восторжествует

Когда я в отчаянии, я вспоминаю о том, что в истории человечества правда и любовь всегда побеждали. Всегда будут тираны и убийцы, и на какое-то время они могут выглядеть непобедимыми, но в конце концов, они всегда терпят крах. Всегда помни об этом.

Когда Вы поступаете правильно, но мир не реагирует моментально, это не значит, что нужно отступать. И даже более того, все хорошее происходит постепенно и не стоит пренебрегать этим правилом.

3. Любовь бесценна

Где любовь- там и жизнь.

Когда приходится ежедневно преодолевать препятствия, легко потерять равновесие и осознание того, что действительно важно. Эта цитата Ганди – напоминание о том, что действительно имеет значение.

4. Наше отличие незначительно

«У Бога нет религии».

В современном, изменчивом мире неизбежно возникают новые веяния и взгляды. Как бы то ни было, Ганди напомнил нам о том, что наши различия незначительны, если взглянуть на целостную картину мира.

5. Подставь другую щеку

Правило “глаз за глаз” просто сделает мир слепым.

Эта вдохновляющая цитата Ганди напоминает о том, что не стоит реагировать на негатив, поскольку желание мести в глобальном плане только разрушает мир.

6. Количество хороших людей превосходит количество плохих

Не теряй веру в человечество. Человечество – как океан, если несколько капель грязных, океан не становиться загрязненным.

Не забывай, каким бы темным не казалось небо, за облаками – солнце.

7. Наши действия должны быть свидетельством наших убеждений

Какая разница для мертвых, сирот и бездомных, во имя чего творятся произвол и разрушения – во имя тоталитаризма или во имя священной демократии и либерализма?

Так как новые достижения помогают лучше следить за тем, что происходит в мире, мы должны осознавать, что негативные действия даже во имя великой цели остаются негативными. Вдохновляющая цитата Ганди напоминает нам, что результат важнее намерения.

8. Никто не идеален

Это не очень мудро — быть уверенным в собственной мудрости. Необходимо помнить о том, что сильнейший может проявить слабость, а мудрейший может допустить ошибку.

Вежливым образом Ганди напоминает о важности держать свое эго под контролем. Чего бы мы не достигли, то как мы обходимся с другими, определяет то, кто мы есть.

9. Никогда не сдавайся

Сначала они игнорируют тебя, потом смеются над тобой, потом сражаются с тобой, а потом ты побеждаешь.

Когда ты встречаешься с препятствием, цитата Ганди напоминает, что любая вершина дается нелегко до того, как она покорена.

10. Все имеет значение

Все, что ты делаешь будет незначительным, но очень важно, что ты делаешь это.

И наконец, Ганди делится, что, возможно, в глобальном плане наша роль не заметна, но здоровое общество нуждается в тех, кто делает добрые и хорошие дела ежедневно. Даже если ты и не самый заметный и важный член общества, то те вещи, которые делаешь именно ты – важно и влияет на весь мир.

По материалам — 5sfer.com

Как вдохновить мужчину?

Вдохновить мужчину, значит, — «вдохнуть» в него желание. Желание расти, развиваться, желание работать, зарабатывать деньги, желание жениться, купить дом, желание иметь детей, желание быть преданным своей супруге и так далее.

Вопрос вдохновения любимого мужа волнует очень многих женщин. И это понятно, ведь многим из нас хочется видеть мужа успешным и реализованным, полным огня и энтузиазма. Вдохновлять его на цветы, комплименты и подарки — не по праздникам, а просто так. Просто, чтобы, идя с работы домой, он, вспоминая о нас, вдруг зашел в магазин цветов, чтобы удивить красивым букетом. Возможно ли такое? Конечно! С любым ли мужчиной? Абсолютно!

Раньше я слышала отговорку некоторых мужчин, мол «я принципиально не дарю женщинам цветы». Почему? Они объяснить не могли. Спустя только время я поняла, что они не были вдохновлены этими женщинами. В душе каждого мужчины живёт романтик, даже самого серьёзного, даже самого делового, даже самого принципиального. Сделать женщину счастливой — вот та природная программа, которая управляет каждым представителем мужского рода! Мужчина не может делать что-то для себя, он не испытывает от этого удовольствия, потому что его эмоциональное поле не так широко как женское.

Эмоции женщины — вот что возбуждает ум мужчины, и разжигает внутренний огонь. Эмоции — это энергия, на которой едет мужчина. Чем эмоции женщины, которая питает его, выше и качественнее, тем лучше по жизни будет «ехать» мужчина. Если эмоции некачественны, то и движение мужчины, как автомобиля, в который залили дешевый бензин, будет непродолжительным, а то и вообще сбой в системе произойдет, и двигатель откажется работать. Поэтому фразу «я принципиально не дарю женщинам цветы» говорят лишь ни разу не вдохновленные мужчины, те, кому не посчастливилось встретить в своей жизни истинную женщину!

На самом деле вопрос вдохновения не так сложен, как может показаться на первый взгляд. Путем личного опыта, я выявила несколько моментов, которые необходимо соблюдать женщине, чтобы вдохновить на подвиги дорогого мужа!

1. Быть красивой.
2. Быть вдохновленной самой собой.
3. Дарить мужчине наслаждение.
4. Давать мужчине позитивные эмоции, быть источником счастья.
5. Не совершать мужскую работу и не проявляться, как мужчина.

Красота — это великая сила, которая очень вдохновляет мужчину. Внешность — это первое, на что смотрит мужчина при знакомстве с женщиной. Если внешность его не заинтриговала, мужчина не захочет углублять отношения. Быть красивой — одна из почетных обязанностей великой женщины. Без учёта этого правила качественного вдохновения не получится. Мужчина очень вдохновляется женской красотой! Трудно быть лежебокой рядом с домашней Богиней, и совсем неудобно быть тунеядцем рядом с приветливой женой, носящей украшения и красивую прическу.

Чтобы вдохновлять, нужно быть Музой. А разве Музы бывают ворчливые, обидчивые, в серых штанах и в растянутой майке?.. Скорее наоборот, Музы очень красивые существа, очень улыбчивые, очень влюбленные в того, кого вдохновляют, очень верящие в него. И очень сильно умеющие наслаждаться жизнью! Наслаждаться ароматом душистого мыла, наслаждаться смакованием сладкой вишенки с торта, наслаждаться поцелуями и теплым ветром… в жизни так много красоты, которой можно наслаждаться! И Муза постоянно наполняет себя, впитывая красоту мира через наслаждение им…

И именно такая, энергетически наполненная женщина, красивая и счастливая, легко способна вдохновить мужчину на героические подвиги, ничего при этом особенного не делая! Она просто есть рядом с мужчиной. Влюбленная в него и красоту мира. Она просто есть. Остальное он сделает сам!.. Мужчину не возможно вдохновить ни слезами, ни упреками, ни обидами. Единственное на что его можно вдохновить таким поведением, так это на развод! А если женщина и получает желаемое такими грубыми манипуляциями, так это лишь показывает ее неженственность и невдохновенность. Выклянчила, наплакала. Мужчины не выносят женских слёз, поэтому и готовы нам всё покупать и со всем соглашаться, лишь бы мы успокоились. Но разве есть в этом ценность?.. Нет… Но вот когда ты своей красотой его вдохновляешь, своей любовью, своей наполненностью, вот это другое совсем ощущение дарит!

Быть вдохновленной

Женщина должна быть вдохновленной самой собой. Ей должно быть интересно наедине с собой, у нее должны быть увлекательные занятия, хобби. Только обязательно женские! Если вы не умеете кайфовать от самой себя, не умеете быть счастливой и развлекать себя, например, танцами, медитацией, прогулками, девичниками, то откуда вы возьмете энергию вдохновения для любимого мужа?..

Дарить мужчине наслаждение

Наслаждение может быть на двух уровнях: тонкое и грубое. К грубому относится физический контакт, например, занятия сексом, массаж, прикосновения. А к тонкому: улыбка, ласковые слова, позитивные эмоции, счастливый смех, заигрывание, кокетство…

Некоторые женщины жалуются на то, что их мужчины «озабочены» вопросом секса, они постоянно пристают. Это может происходить тогда, когда жена не дает мужу тонких наслаждений. Мужчине необходимо топливо в виде женской энергии. Но получать его можно разными путями, не обязательно через секс. Женщина может наполнять мужчину через поцелуй, через ласковые слова, прикосновения и так далее…

Но, если женщина не вдохновлена сама собой, и если у нее перекрыт женский центр, то с отдачей наслаждения будет проблемы… Нужно увеличивать женские гормоны в своем организме через занятия женскими делами, через кушанье сладкой пищи, через общение со своей Богиней и ношение женственной одежды, а также через напитывание себя позитивными эмоциями от созерцания прекрасного.

Давать мужчине позитивные эмоции, быть источником счастья

Жена должна быть для мужа источником радости, источником хороших новостей. Это формирует в подсознании мужчины самые приятные ассоциации, связанные с вами, тогда он будет всегда стремиться к вам, как к источнику неиссякаемого тепла и света. Постарайтесь не говорить ему плохие новости, не перегружать своими часто меняющимися настроениями. Да, женщина имеет право на то, чтобы быть выслушанной мужчиной, чтобы он ее утешал, пожалел, но не стоит перегибать палку. В мире и без того столько проблем, столько трудных задач, с которыми приходится сталкиваться мужчине, и, если еще и дома он будет видеть кислое лицо жены, чем-то недовольное или слышать от нее негативную информацию, симпатии это у него вызывать, явно, не будет. Другое дело, когда весь мир говорит о плохом, из ваших уст — он слышит только приятные, только вдохновляющие слова! Представляете, каким драгоценным бриллиантом вы можете в этом случае стать для вашего мужчины?..

Для психики мужчины очень важно, придя после работы, увидеть дома красивую улыбающуюся жену, говорящей ласковые слова (даже если он задержался). Один нежный взгляд любящей жены, одно нежное прикосновение, доброе ласковое слово, способны снимать все его тревоги и усталости, даровать умиротворение и счастье, и у мужчины возникает подсознательное сильное желание возвращаться в эту квартиру, где его ждут, любят и радостно встречают.

Не совершать мужскую работу и не проявляться, как мужчина

Чтобы быть женой-вдохновительницей нужно избегать любой деятельности, противоречащей вашей женственности. Ну например, женщина попросила мужчину передвинуть шкаф. Но мужчины, как правило, не сразу откликаются на просьбу женщины. Ему сначала нужно выйти из своих мыслей, обдумать слова жены, принять решение, завершить дела, а только потом выполнять поручение. Мужчина редко когда сразу бежит делать то, о чем его просили, и это нормально. Но вот жена попросила, а муж продолжил щелкать пультом перед телевизором. Она попросила во второй раз, и в третий, но реакции не последовало. И тут есть два варианта развития событий. Первый: неженственный. Пойти и, поднапрягшись, самой передвинуть шкаф, а потом обязательно закатить мужу скандал за то, что он тунеядец, или просто сильно обидеться на него и ходить весь день мрачной, как тучка.

И второй вариант: женственный. Выразив мужу просьбу, оставить его обдумать ее. Не дергать каждый пять минуть, а заняться своими делами… Рано или поздно, но мужчина передвинет шкаф. Знаете, когда мужчины передвигают шкафы? В двух случаях. Первый, и так должно быть всегда: когда захотят! И второй: когда заставят… Женщина озвучивает просьбу и уходит. Если мужчина сразу идет ее выполнять, он чувствует себя подкоблучником «Меня заставили». Поэтому он тянет время. Чтобы она забыла о просьбе, а я, типа, сам принял решение передвинуть шкаф, пошел и передвинул. Вот такие они, мужчины, и это нужно знать и уважать.

То есть первый вариант — делать мужские дела самой — противоречат женской природе, а потому не вызывают вдохновения. Если вы хотите что-то доказать мужчине и делаете перед ним демонстративно мужскую работу сами, то докажите ему таким образом, что вы — сильная самостоятельная женщина, прекрасно справляетесь сама, и мужчина вам не нужен. Но во втором случае, не противоречащем женственности, мужчина с радостью будет проявлять заботу и помощь, ведь перед ним — слабое, ничего не знающее и не умеющее существо. Конечно, это он так думает:) Мы то знаем, что когда мужчины дома нет, у нас легко двигаются шкафы и прибиваются полки. Но когда мужчина рядом, он не должен даже допускать такой мысли, что вы умеете совершать мужскую работу. Чем более вы женственны, тем более он вдохновляется быть мужественным!

Используйте эти знания во Благо, и будьте счастливы!

По материалам — bomba.co