Хотите счастливо дожить до 90 лет? В этом вам помогут вино и кофе, говорит наука

Послушайте, я также, как и вы, отношусь с известной долей скептицизма к тем научным открытиям, которые сообщают нам о том, что мы хотим услышать. Это должно работать не так. Например, яйца убивают вас, вкусный лук фри – худшая еда на планете, жареное мясо на кости повысят кровяное давление. К этому я уже давно привык.

Так что я с радостным волнением прочитал об исследованиях, посвященных тем вещам, которые помогают нам дожить до 90 лет. Результаты исследования были представлены на ежегодной конференции Американской ассоциации содействия развитию науки 2019 исследователями Клаудией Кавас и Марией Коррада из Института нарушений памяти и неврологических расстройств Калифорнийского университета Ирвина.

Целью этой работы, начало которой был положено 16 лет назад, стало определение факторов, позволяющим людям доживать как минимум до 90 лет. То есть исследователей интересовал вопрос того, какая именно пища, деятельность и образ жизни способствуют столь высокой продолжительности жизни.

Участники эксперимента каждые 6 месяцев в течение исследования встречались с учеными, которые проводили с ними физические и когнитивные тесты, а также осуществляли сбор информации об организации их питания и образе жизни.

И вот данное исследование показало, что употребление вина (а также других алкогольных напитков) и кофе в умеренных количествах увеличивает продолжительность жизни. Главный ключ, как и во многих других вещах в жизни, — это умеренность.

Читайте также: Все женщины делятся на два типа: предпочитающие красное вино или белое

Честно говоря, мне совершенно безразлично, по какой причине ученые пришли к такому выводу. Просто дайте мне насладиться данным фактом.

Любой человек, любящий вино и/или кофе, скажет вам, что потребление этих напитков делает его счастливее. И исследования все больше подтверждают факт того, что счастье приводит к успеху, а не наоборот. Таким образом, из результатов этого исследования можно сделать вывод, что кофе и вино не только увеличивают продолжительность жизни, но и делают ее счастливее и успешнее.

Вино и кофе – это, конечно, неожиданно и прекрасно. Но исследователями были выявлены и более очевидные факторы человеческого долголетия, хотя и здесь без некоторой доли удивительного и приятного тоже не обошлось.

Начнем с более очевидного, к которому можно отнести занятия физическими упражнениями ежедневно в течение 15-45 минут, снижающие риск ранней смерти на 11%.

А вот следующий фактор можно назвать неожиданным. Исследование так же установило, что у человека, который хочет сохранить ясность ума и в старческие годы, обязательно должно быть какое-либо хобби. Более того, люди, имеющие увлечение и уделяющие ему, по крайней мере, два часа в день, доживают до 90 лет на 21% чаще остальных. То есть  хобби, с точки зрения долгожительства, фактически в два раза полезнее занятий спортом.

Итак, вкратце сделаем самые важные выводы: пить вино, кофе и тратить больше времени на свои хобби. Наконец-то, я нашел тот рецепт, которому могу следовать!

Перевод статьи Want to Live to a Happy, Successful 90 Years Old? This 16-Year Study Says Drinking Wine and Coffee Will Help via Клубер

Все женщины делятся на два типа: предпочитающие красное вино или белое

Женщины и вино идут вместе рука об руку, как шоколад и клубника. Это одни из самых священных и полезных отношений. Кому нужен мужчина, когда можно усесться удобнее на диване с бокалом вина с любимой книгой или за просмотром любимого сериала? И пусть весь мир подождет!

Все женщины любят вино, но есть разница в предпочтениях. Вы любите белое или красное вино? Большинство женщин предпочитают одно другому. И некоторые специалисты считают, что выбор вина может многое рассказать о личности женщины.

Потому есть два типа женщин: любительницы красного и любительницы белого вина. Есть те, кто предпочитают читать книги, и те, кто любят смотреть фильмы. Есть те, кто за стабильные моногамные отношения, и те, кто не хочет себя ничем обременять.

Угадаете ли вы, кто из них пьет белое, а кто — красное вино? Итак, назовем их условно «красные» и «белые»:

  • Красные любят читать любовные романы, белые предпочитают глянцевые журналы.
  • Красные выбирают отношения, белые — секс на одну ночь.
  • Красные практичны, белые живут сегодняшним днем.
  • Красные любят мужчин с щетиной, белые — гладковыбритых.
  • Красные — философы, белые — болтуны.
  • Красные переживают о своих недостатках, у белых нет комплексов.
  • Красные больше интроверты, а белые — душа компании.
  • Красные любят удобную обувь, белые — огромные каблуки.
  • Красные любят погорячее, белым не помешает немного прохлады.
  • Красные любят хорошую литературу, белые — хорошее кино.
  • Красные любят общение вживую, белые — болтать по телефону.
  • Красные любят небольшие встречи с друзьями, белые — большие вечеринки.
  • Красные говорят то, что думают, белые предпочитают слушать.
  • Красные романтичны, белые — практичны.

По материалам — soulpost

Если хотите прожить дольше 90 лет, вино поможет не меньше, чем спорт — ученые подтверждают

Конечно, никто из нас не собирается жить вечно, но большинство из нас были бы весьма не прочь прожить как можно дольше, не так ли?

Идея с каждым годом добавлять свечей к праздничному торту кажется нам невероятно притягательной… И результаты научного исследования доказывают, что добиться этого можно, добавив в рацион хорошее вино.

Ученые многие годы пытались найти секрет долголетия, и неудивительно, что одно из научных исследований, проведенных в 2003 году, получило название «Исследование 90+».

Работа ученых была направлена на изучение жизни долгожителей и просто пожилых людей, и целю ее было понимание того, что помогло им прожить так долго.

Исследователи использовали как основу данные из исследования 1981 года под названием «Мировое исследование комфортной жизни», в котором более 14000 участников отвечали на разные вопросы анкеты.

Команда экспертов, проводившая исследование 2003 года, попыталась найти ответ на несколько очень важных вопросов, включая определение факторов, связанных с более долгой жизнью, а также факторов, влияющих на возникновение старческого слабоумия, раннюю смертность, возрастное снижение интеллекта и трудоспособности, хронические болезни долгожителей. Также ученые искали способы снизить воздействие негативных составляющих.

Участники исследования дважды в год проходили неврологические и нейрофизиологические тесты, а кроме того, исследователям была доступна вся информация об их истории болезней, диете, ежедневной активности, приеме лекарств, а также общем стиле жизни – все это тщательно собиралось и анализировалось.

Кроме всего прочего, эксперты пришли к довольно неожиданному выводу: люди, которые при всех прочих условиях регулярно употребляли алкоголь в умеренных количествах, жили существенно дольше тех, кто этого не делал.

Вот, что пишут об этом сами исследователи:

«Благодаря данным опроса 1981 года мы обнаружили, что люди, употреблявшие в день от одного до двух стаканов пива, вина или сидра, снизили тем самым свою вероятность внезапной смерти на величину порядка 9-15%. При этом участники, регулярно занимавшиеся в 1981 году спортом, снизили благодаря этому свой риск внезапной смерти на величину от 15 до 35%».

Да, употребление алкоголя действительно способно пойти вам на пользу… Но лишь умеренное употребление.

Доктор медицины Джим Беккер, профессор психиатрии, неврологии и психологии Медицинского центра Университета Питтсбурга, а также заместитель директора Центра исследования болезни Альцгеймера Университета Питтсбурга также заостряет особое внимание на необходимости умеренности:

«Собранные нами данные действительно подтверждают тот факт, что умеренное употребление определенных алкогольных напитков, в особенности красного вина, способно оказать определенное положительное воздействие на здоровье.

Но это вовсе не обязательно означает, что, если вам 70 лет, и вы хотите прожить подольше, вам нужно срочно начать выпивать каждый день».

Доктор медицины Стивен Ламм, один из руководителей Центра здоровья мужчин при Институте здоровья Лэнгона Нью-Йоркского университета, добавляет к этому следующее:

«Алкоголь оказывает негативное воздействие практически на каждый орган вашего тела. Это самый настоящий яд. Однако в его воздействии есть один парадокс, заключающийся в том, что, как показывают некоторые масштабные опросы населения (на мой взгляд, не самый надежный источник данных), слабое или умеренное употребление алкоголя действительно может уменьшить вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы».

Клиника Майо рекомендует выпивать по одному бокалу алкоголя в день людям старше 65 лет, и два бокала – людям моложе этого возраста. Под бокалом понимается примерно 350 миллилитров пива, 50 миллилитров крепких напитков или 150 миллилитров вина.

Исследования показали, что умеренное употребление алкоголя снижает риск диабета, инфарктов и инсультов и смерти из-за хронических болезней сердечно-сосудистой системы.

Так что вы вполне можете сопровождать ваш обед или ужин бокалом хорошего вина, просто не переусердствуйте. Чрезмерное употребление алкоголя не только не полезно, но и, наоборот, ведет ко множеству проблем со здоровьем и увеличению вероятности преждевременной смерти.

Результаты исследования, опубликованного в Британском журнале спортивной медицины, указывают на то, что регулярная физическая активность способна нейтрализовать изрядную часть негативных эффектов, оказываемых на организм чрезмерным употреблением алкоголя.

Поэтому мы советуем вам выпивать не более бокала любимого (и качественного) красного вина, но и не забывать о регулярных физических нагрузках – беге или быстрой ходьбе.

Скорее всего, Герман Смит-Йохансен, который прожил 11 лет, отлично знал об этом, когда писал следующие слова:

«Секрет долгой жизни прост: не бездельничать, побольше заниматься спортом и не пить слишком много… Но и слишком мало тоже».

Перевод статьи New Research Says Drinking Wine Is More Important Than Exercise For Living Past 90 via Клубер